Gdje ljudsko tijelo dobiva energiju?

Energija koju ljudsko tijelo dobiva dolazi od hrane koju unosi, a koja je namijenjena generaciji biomolekula koje obavljaju vitalne funkcije.

Svi dijelovi ljudskog tijela (uglavnom mišići, mozak, srce i jetra) trebaju energiju za funkcioniranje. Ta energija dolazi iz hrane koju ljudi jedu.

Kako bi se izgradile biomolekule i održao život, tijelu je potrebna energija. Tijelo dobiva svoju energiju od razgradnje hranjivih tvari kao što su glukoza, aminokiseline i masne kiseline.

Za izgradnju molekula mora postojati istodobna molekularna destrukcija kako bi se osigurala energija potrebna za pokretanje tih biokemijskih reakcija. To je kontinuirani proces koji se odvija tijekom dana.

Mora se razumjeti da se anabolizam (konstrukcija tkiva) i katabolizam (raspadanje tkiva) javljaju istovremeno istovremeno. Međutim, oni se razlikuju po veličini ovisno o razini aktivnosti ili odmora i kada su pojeli posljednji obrok.

Kada anabolizam premašuje katabolizam, postoji neto rast. Kada katabolizam premašuje anabolizam, tijelo ima neto gubitak tjelesnih tkiva i tvari i može izgubiti težinu.

Stoga je točno reći da ljudsko tijelo pretvara energiju pohranjenu u hranu u rad, toplinsku energiju i / ili kemijsku energiju koja se pohranjuje u masnom tkivu.

Hrana je izvor energije za ljudsko tijelo

Ljudsko tijelo dobiva energiju?

Stvarni materijali koji se spaljuju u stanicama za proizvodnju topline i energije dolaze iz hrane. Sunčeva svjetlost, zrak i tjelovježba nikada ne proizvode toplinu i energiju.

Sve što mogu učiniti jest pomoći da stanice budu aktivne. Međutim, nisu sve namirnice energične. Neki jednostavno pomažu tijelu da raste.

Određene stanice, kao što su srce, želudac i pluća, stalno su aktivne i postaju spore ako se ne hrane pravilno.

Naravno, što je osoba aktivnija, to je više hrane koja mu je potrebna jer je više stanica u kontinuiranom radu.

Ljudsko tijelo probavlja namirnice koje su konzumirane miješajući ih s tekućinama (kiselinama i enzimima) u želucu.

Kada želudac probavi hranu, ugljikohidrati (šećeri i škrobovi) u hrani se razlažu na drugu vrstu šećera, nazvanu glukoza..

Želudac i tanko crijevo apsorbiraju glukozu, a zatim je puštaju u krvotok. Jednom u krvotoku, glukoza se može odmah upotrijebiti kao energija ili pohraniti u tijelu, da bi se kasnije koristila.

Međutim, tijelu je potreban inzulin da bi mogao koristiti ili skladištiti glukozu za energiju. Bez inzulina, glukoza ostaje u krvotoku, održavajući visoke razine šećera u krvi.

Skladištenje energije

Ljudsko tijelo pohranjuje dugotrajnu energiju u lipidima: to su masti i ulja. Lipidi sadrže veze koje se mogu razbiti da bi se oslobodilo mnogo energije.

Kratkotrajna energija pohranjuje se u ugljikohidratima, kao što su šećeri. Primjer za to je glukoza. Međutim, glukoza je velika molekula i nije najučinkovitiji način da tijelo brzo proizvede energiju.

Najčešći oblik energije u stanici je adenozin trifosfat (ATP). To je molekula koja se sastoji od molekule adenina, sa šećerom od 5 atoma ugljika vezanim za tri fosfatne skupine. Kada se razbije, energija se oslobađa, a molekula postaje ADP, ili adenozin difosfat.

Transformacija energije

Hrana sadrži mnogo pohranjene kemijske energije. No, ta kemijska energija pohranjena u hrani u svom normalnom stanju nije od velike koristi za ljudsko tijelo.

Netko se nije mogao premazati tanjurom špageta na nogama i nadati se da će mu to pomoći da izvrši bržu akciju. Stoga je važno naglasiti da je probava neophodna, kako bi se započeo proces transformacije energije.

Proces počinje žvakanjem, a zatim enzimi u probavnom sustavu progresivno razbijaju molekule u hrani.

Na kraju završavaju s šećerima i mastima, i na kraju na posebnoj molekuli koja se zove adenozin trifosfat (ATP). Ova posebna molekula je izvor energije za koju je tijelo djelovalo.

Pojedinačne stanice u tijelu transformiraju ATP u sličnu molekulu, adenozin difosfat (ADP). Ova transformacija ATP-a u ADP, oslobađa energiju koju stanice koriste za tjelesne funkcije.

Važno je napomenuti da nisu sve namirnice izvori energije. Ugljikohidrati i masti su dobri izvori energije, ali proteini, vitamini i minerali su uglavnom izvori molekula koje tijelo koristi kao sastavne dijelove za različite procese..

Osim toga, prelazak s oslobađanja ATP energije na djelovanje kao što je kretanje hodanja je još uvijek prilično kompliciran proces.

Da biste to razumjeli u potpunosti, morate znati kako funkcioniraju svi sustavi ljudskog tijela, samostalno i zajedno.

Uravnotežite količinu energije unutar ljudskog tijela

Važno pitanje u vezi s energijom i ljudskim tijelom je velika slika o tome kako se tijelo bavi "ravnotežom" između ulaza energije hrane i izlaza energije u obliku tjelesnih funkcija..

Ako uzmete više energije hrane nego što tijelo koristi (kroz disanje, vježbanje, itd.), Tijelo će taj višak energije pohraniti kao mast.

Ako uzmete manje dijetne energije nego što tijelo koristi, onda tijelo ovisi o spremanju masti kako bi dobili potrebnu energiju.

Jasno je da ova ravnoteža, ili nedostatak ravnoteže, ima mnogo veze s tim da li dobivate na težini, gubite težinu ili zadržavate svoju težinu.

Više ulazne energije nego izlazna energija i dobitak težine. Manje ulazne energije od izlazne snage i težine se gubi.

Kada vježbate, mišićna vlakna rastu i konzumiraju mišiće koji sadrže proteinska vlakna, kreatin, masnoću i vodu.

reference

1. Neill, J. (2017). "Energija, kako to moje tijelo dobiva i kako to koristi?" Preuzeto s healthguidance.org.
2. Claire, A. (2013). Kako tijelo proizvodi energiju? | Tijelo ima 4 metode za stvaranje ATP (adenozin trifosfat) jedinice energije. Oporavio se od metabolics.com.
3. McCulloch, D. (2014). "Kako naša tijela pretvaraju hranu u energiju". Preuzeto s ghc.org.
4. Staklo, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "3 NAČINA TIJELA PROIZVODI ENERGIJU METABOLIZMU GORIVA". Oporavio se od dummies.com.
5. Fizika bez granica. (2015). "Ljudi: rad, energija i moć". Oporavio se od boundless.com.
6. Gebel, E. (2011). "Kako tijelo koristi ugljikohidrate, proteine ​​i masti". Preuzeto s web-stranice diabetesforecast.org.
7. Robertson, B. (2006). "Kako ljudsko tijelo pretvara hranu u korisnu energiju?" Preuzeto s nsta.org.