Kako se anksioznost može tretirati prirodno?



Anksioznost nije stanje koje se može izliječiti kada osoba to želi. To je potrebno neke vrste liječenja koji razbija učinke tjeskobe kod pojedinca i tako može živjeti potpuniji i sretniji život. 

Neki pribjegavaju lijekovima koji su izdaje se na liječnički recept, Međutim, lijekovi za mentalno zdravlje imaju važne nuspojave i opasnosti od ovisnosti. To je razlog zašto mnogi ljudi trenutno žele način Tretirajte tjeskobu prirodno. Srećom, postoje različite opcije za smirivanje tjeskobe koje ne uključuju nema vrste kemijske medicine.

Što ti razumiješ prirodno?

prirodni, to se jednostavno odnosi na "Bez kemijske medicine", i to otvara vrata brojnim mogućnostima prirodno liječenje za koje se može odabrati smanjiti i spriječiti anksioznost.

Važno je da znate anksioznost koja pati na najbolji mogući način To se može postići odlaskom na specijalist ili uzimanje a anksiozni test, i na taj način možete dobiti perspektivu onoga što doživljavate tako bolje shvatiti kako ga liječiti.

Medicina je još uvijek lijek

To je najpotrebnije razumjeti „Prirodno” na što osoba može računati liječiti tjeskobu, jednostavno se suzdržati od toga bilo koje vrste lijekova. Mnogi se obraćaju Biljni dodaci, međutim, oni nisu napravljeni od umjetnih proizvoda lijek je još uvijek lijek, s čime se radi baza u bilju.

Zato je idealan način Tretirajte tjeskobu prirodno je s nekom vrstom vježbe ili terapije to ne znači ni na koji način tretmane ljekovitim biljem.

Imajte to na umu kada razmišljate alternativne opcije za lijekove Dobivaju medicinski recept za tjeskobu. dok biljka ili mineral može poboljšati tjeskobu, ona i dalje utječe na vaše tijelo, i nisu stvarno prirodni kao učenje novih mehanizama prilagodba i načini kontrole stresa.

Neke terapije za liječenje tjeskobe prirodno

Za one koji žele isprobati neku vrstu liječenja na kojoj se ne temelji bilje ili kemijski lijekovi, onda vam ostavljamo neke opcije najčešći i najučinkovitiji način liječenja tjeskobe:

  • Psihodinamička terapija,
  • Yoga praksa, meditacija, duboko disanje i druge vježbe opuštanja,
  • Holistička terapija
  • Gestalt terapija,
  • Kognitivna bihevioralna terapija,

Potonji, također poznat kao TCC, je vrsta terapije više istraživanja, i najviše preporučena za tjeskoba i depresija. Ali postoje i druge alternativne terapije koje su također imale mnoge prednosti, kao što su:

  • hipnoterapija,
  • Zvučna terapija
  • primjena energije,

Isto tako, možemo naći neke neobične terapije, kao terapija smijeha, koji vam mogu pomoći s tjeskobom. Ove vrste terapija imaju manje podrške kao i za znanstvena istraživanja, ali mnogi tvrde da imaju sposobnost da smanje posljedice anksioznosti i drugih mentalnih problema.

Uvijek imajte na umu da ne smijete konzumirati dodatak ili lijekove bez da ga nadopunjuju s nekim vrsta dugotrajnog liječenja za Tretirajte tjeskobu prirodno, kao terapije. Svi lijekovi oni samo osiguravaju privremeno olakšanje, ali neupitno ono što trebate biti jest biti posvećena nekoj vrsti liječenja koji će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe u budućnosti, a ne samo nekoliko dana.

Biljni tretmani za anksioznost

Kada ljudi govore o prirodnim tretmanima za anksioznost, oni se odnose na medicinu na temelju bilje. Dobra vijest je da danas postoje različite vrste lijekova biljni za tjeskobu.

Međutim, važno je prije pribjegavanja ovoj vrsti metoda posavjetujte se s liječnikom, jer neki od njih mogu ometati druge lijekove koji ingestira Imajte na umu da nikada ne smijete uzimati lijekove biljni s alkoholom.

Najčešće vrste lijekova biljni za tjeskobu To su:

Kava

Kava, on je kralj prirodni tretmani za anksioznost, i to je jedina biljka u usporedbi s nekim znanstvenim istraživanjima liječenje anksioznosti s povoljnim rezultatima.

Kava ima aktivni sastojak poznat kao kavalactones, za koje se vjeruje da poboljšavaju razine y-aminomaslačna kiselina ili GABA, i sprječava adrenalin, ostavljajući serotonin i druge važne neurotransmitere netaknute.

Ova biljka je tako moćan, da stručnjaci savjetuju izbjegavanje bilo koje druge vrste dodataka prehrani ili lijekova na temelju toga tjeskoba, jer učinci mogu postati prejaki i uzrokuju pospanost i druge nuspojave. Kava također jako komunicira alkohola, oštećenje jetre.

Postoje čajevi i kava kapljice, ali nisu dovoljno snažni kako bi vam ponudili pogodnosti koje tražite. Najbolja opcija u masnoći je, što znači da trebate konzumirati u obrocima, i doze variraju od 150 do 300 kavalaktona dnevno.

Još jedna korist od ove biljke je to nema nuspojava kada se uzima pod nadzorom stručnjaka, i nema rizika od ovisnosti. To je najbolji način za borbu tjeskoba bez dugoročnih implikacija koje oni proizvode benzodiazepini i drugi tretmani anksioznosti pod receptom.

Korijen valerijane

Ovaj se korijen razlikuje od kave nema učinka protiv anksioznosti nužno, ali da pružiti olakšanje simptoma, i vjeruje se da oni imaju manji broj interakcija od kava.

Korijen valerijane Koristi se za spavanje. Učinci valerijana su idealni za liječenje vrste simptoma predstavljanje bolesnika s tjeskobom, napetost mišića, osjećaj agitacije i aktivne misli. Valerian daje stupanj opuštenosti koji vam omogućuje da zaspite i tako odmorite u potpunosti. Budući da je spavanje važan dio suočavanja s tjeskobom, to čini Valerijana je vrlo popularna.

Krunica

Passionflower, je verzija vrlo svjetlo kave, i preporučuje se onima koji nisu voljni počiniti s biljkom koja je snažna poput kave, ili vašu vrstu dnevne anksioznosti Nije jako jaka.

Rečeno je da strastveno cvijeće Ima vrlo blagi anksiolitički učinak i sedativ osim toga, to dolazi iz njegove uloge u proizvodnju i regulaciju GABA. Passionflower je imao manje istraživanja nego kava, ali ga još uvijek koriste mnogi vrlo djelotvorna prirodna alternativa za tjeskobu.

magnezij

Magnezij nije biljka, ali mineral koji je prisutan u mnogim namirnice koje konzumiramo. Nažalost, mnogi su prisutni vrlo niske razine magnezija, budući da je bitno eliminiran najsuvremenije dijete, posebno u razvijenim zemljama, gdje se poljoprivredna i prehrambena praksa, isključiti ovaj vrlo vitalni mineral većine sastojaka hrane.

Niske razine magnezija rijetko su odgovorni sama tjeskoba, ali oni mogu biti odgovorni za neke od njih fizički simptomi tjeskobe. Ne samo niske razine ovog minerala uzrokuju probleme neobičan osjećaj u tijelu, ali to tjeskoba može smanjiti razinu magnezija, od magnezija gori tijekom stresa.

Možete uzeti magnezij make nestati kod mnogih ljudi fizički simptomi tjeskobe, olakšavajući suočavanje mentalni dio tjeskobe.

Ostali alternativni prirodni tretmani anksioznosti

Navedeni biljni dodaci nisu jedine prirodne opcije koje su dostupne.

Ima ih različite opcije za Tretirajte tjeskobu prirodno. Ovdje kratak opis:

homeopatija

To je alternativni tretman je pogrešno shvatio. Vjeruje se da vrlo razrijeđenu količinu elemenata koji su uzrokovali bolest poput tjeskobe može ga izliječiti Nema mnogo dokaza radi homeopatska medicina, ali do sada je još uvijek vrlo popularan.

Refleksologija

Smatra se da je pritisak određenih i određenih ruke može ublažiti tjeskoba i stres u ostatku tijela. Refleksolozi su koristili ove točke pritiska na načine za koje mnogi vjeruju da imaju vrlo opuštajući učinak za sve vrsta napetosti.

Magnetoterapija

U ovoj terapiji koristi se magnet. U magnetoterapiji vjeruje se da će postavljanje nekoliko magneta u vaše tijelo pomaknuti elemente i osigurati terapeutska svojstva.

drugi prirodni alternativni tretmani Oni uključuju reiki, akupresuru, aromaterapiju i još mnogo toga. Nema ograničenja alternativnim prirodnim tretmanima koji danas postoje u današnjem svijetu.

Većina njih prirodni tretmani Nikada ih se nije istraživalo, zato se preporučuje da se usredotočite na proučavano liječenje, jer njihova anksioznost nije nešto što se prepušta slučaju. Međutim, mnogi ljudi podržavaju korištenje alternativnih vrsta liječenja, jer su dali dobre rezultate kada su tražili kako Tretirajte tjeskobu prirodno.

reference

  1. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. 2008. Passionflower za anksiozni poremećaj (Cochrane pregled preveden). U: The Cochrane Plus Library, Oxford: Update Software Ltd. Dostupno na: http://www.cochrane.org/es/.
  2. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. (2008). Valerijana za poremećaje tjeskobe (Cochrane pregled preveden). U: Cochrane Plus knjižnica, Oxford: Update Software Ltd. Dostupno na: http://www.cochrane.org/.
  3. Pittler MH, Ernst E. 2008. Kava ekstrakt za liječenje tjeskobe (Cochrane pregled preveden). U: The Cochrane Plus Library, Oxford: Update Software Ltd. Dostupno na: http://www.cochrane.org/es/.

AUTOR: Josyeliz Alcalá, urednik velike obitelji http://hermandadblanca.org