Simptomi, uzroci i liječenje

nomofobia To je ovisnost o mobilnom telefonu, koju karakterizira intenzivan i iracionalan strah da bude bez njega. To uključuje strah od gubitka telefona, oštećenja, nestanka baterije, prekoračenja pokrivenosti, bez kreditiranja ili gubitka podataka ili internetske veze. Čak i kada je oprema isključena ili ne sjedite ili ne slušate kada stigne poziv ili poruka.

Iako su mnoge fobije bile prisutne u životu ljudi gotovo od svog podrijetla, kao što je npr. Uranofobija, druge su karakteristične za kulturne promjene. Nomofobija je dio fobija koje proizlaze iz tehnologije, koja se ne smije miješati s tehnofobijom, što je strah od tehnološkog napretka.

Primjerice, tzv. Nintendofobija bila je relativno uobičajena krajem osamdesetih i početkom devedesetih, opisana kao strah od korištenja ili negativnih posljedica konzola s videoigrom, zbog kulturnog utjecaja prve Nintendo konzole. S mobilnim telefonima dogodilo se nešto slično.

Iako postoje oni koji se plaše korištenja mobilnih telefona ili drugih tehnoloških uređaja zbog negativnih učinaka za koje vjeruju da su možda poznati (poznati su kao digitalni fobiji), ljudi s nomofobijom boje se suprotno: ponestaje im mobilnih uređaja i odsječeni su iz svojih mreža.

Pojam potječe od engleskog izraza "ne-mobitel-fobija", a skovao ga je britansko istraživanje 2011. godine, koje je mjerilo razinu anksioznosti koju proizvode mobilni telefoni na uzorku od više od 2.000 ljudi. Rezultati: Više od 50% uzorka pokazuje tjeskobu kada izgube mobitel.

Prema istraživanju, nomofobija se javlja u većem postotku kod muškaraca nego u žena (58% prema 48%). Kvalitativno, istraživanjem je bilo dopušteno znati da je za mnoge subjekte osjećaj tjeskobe kada je bez mobitela sličan danu prije samog vjenčanja ili posjetu zubaru.

Većina ispitanika (55%) navela je da njihov strah proizlazi iz toga što nisu bili u mogućnosti pravodobno komunicirati s obitelji ili prijateljima, zbog osjećaja izoliranosti koje im je to uzrokovalo. Samo 10% je navelo da strah proizlazi iz gubitka veze i komunikacije s njihovim radom ili odgovornostima.

Ostale su studije postigle slične rezultate. U populaciji muških studenata, 23% su klasificirani kao nomofobični, a dodatnih 64% pokazalo je značajne rizike u razvoju fobije. Od tih učenika, gotovo 80% je izjavilo da svaki dan provjeravaju svoj mobilni telefon 35 puta ili više.

Ukratko, jasno je da je riječ o fobiji visoke prevalencije u društvu i da se čini da se ona i dalje povećava. Statistike pokazuju da većina korisnika možda već ima nomofobiju bez poznavanja ili sklonosti da osjete njene učinke. Vrijedi, dakle, znati njegove simptome, uzroke i tretmane.

Problem opisivanja simptoma nomofobije

Posebno je teško govoriti o simptomima nomofobije, jer za razliku od drugih fobija, čak i najnovijih, ne postoji kolektivni ugovor o njegovim implikacijama. Neki autori potvrđuju, na primjer, da je nomofobija više nalik na poremećaj anksioznosti nego fobija, a drugi ga povezuju s ovisničkim ponašanjem..

Katalogizirajući ga i shvaćajući ga kao fobiju, nomofobiju karakterizira optuženi i stalni strah, koji je pretjeran i nerazuman, od gubitka mobilnog telefona, ostavljajući ga kod kuće, bez njega ili bez njega, ali bez ili s kreditom, mrežnom pokrivenošću ili Interneta Kao iu drugim fobijama, postoji bojazan razmišljati ili govoriti o tim mogućnostima.

Shvaćena kao izvođenje generaliziranog anksioznog poremećaja, nomofobija ne bi bila obilježena intenzivnim strahom, već brižljivošću, uznemirenošću, uznemirenošću, napetošću i kontinuiranom i pretjeranom razdražljivošću prije istih gore opisanih događaja. Da bi se smatrala generaliziranom tjeskobom, subjekt mobilnog telefona ne bi trebao biti jedini koji se tiče.

Budući da fobični poremećaji i generalizirani anksiozni poremećaj imaju zajedničke simptome i znakove, kao što su poteškoće u koncentraciji ili padu u snu, tremor, znojenje, itd., Teško je razlikovati jesu li zbog jedne ili druge slike. Čak je moguće da je ono što se događa ovisnost o mobilnom telefonu.

Iz perspektive nomofobije kao ovisnosti ona mora pokrivati ​​kriterije ovisnosti, a to su tolerancija ili apstinencija. Tolerancija se odnosi na potrebu korištenja mobilnog telefona svaki put za više vremena i na više mjesta kako bi se dobio učinak koji proizvodi (mir, osjećaj veze itd.).

Također se odnosi i na to da se ne osjećamo zadovoljno koristeći mobitel u istim iznosima koji su prethodno generirali zadovoljstvo. Prema toj perspektivi, nomofobija bi počela kada je ovisnost dovoljno visoka da osoba ne želi biti udaljena od mobilnog u bilo kojem trenutku, kao što se obično opisuje..

Apstinencija je povezana s osjećajima koji se javljaju kada nemate mobilni telefon ili ste u bilo kojoj od već opisanih okolnosti. Smatra se da su suzdržanost i neugodne emocije i fizički znakovi, kao i potraga za zamjenom (na primjer, tuđim mobitelom) kako bi se ublažili ovi učinci.

Svaka supstanca ili ponašanje koje se smatra ovisnikom ima opisan vlastiti apstinencijski sindrom i, iako mogu imati sličnosti, razlikuju se jedna od druge. Oni koji zagovaraju tezu o nomofobiji kao ovisnosti, ukazuju da bi osjećaj straha od fobičnog tipa ili anksioznosti bio sindrom povlačenja te ovisnosti.

Posljednja opcija, više pomirljiva, podrazumijeva da se neki od subjekata koji su trenutno označeni kao nomofobični bolje uklapaju u opis fobije, dok se drugi bolje uklapaju u opću tjeskobu, a drugi u ovisnost. Neki subjekti mogu imati dva ili sve ove slučajeve u isto vrijeme.

To je ono što bi objasnilo, za one koji podržavaju ovu pretpostavku, da je prevalencija ovog stanja tako visoka. No, istraživanje ovog stanja je još uvijek nedavno kako bi se mogli ispravno filtrirati dobiveni podaci. Bilo bi potrebno poboljšati mjerne instrumente kako bi se donijeli precizniji zaključci.

Osnovni simptomi nomofobije

Unatoč gore navedenom, može se napraviti kratak popis znakova i simptoma koji se pojavljuju kod većine ljudi koji su o tome razgovarali. Već je poznato da iz toga nije moguće zaključiti da je riječ o fobiji, anksioznosti ili ovisnosti, ali služi za prepoznavanje zajedničkih obilježja.

Uz već opisani strah od gubitka mobilnog telefona i drugih povezanih strahova, druge klinički značajne karakteristike su prekomjerna ili impulzivna uporaba telefona ili njegova uporaba kao zaštite (drugih strahova ili socijalnih tjeskoba, kao što je komunikacija). Može se koristiti i kao poprečni ili kontrafobični objekt.

Kada se koristi kao contraphobic objekt, osoba osjeća potrebu da je uvijek ima u ruci, čak i ako je ne koristi, na primjer, kada spava. To ga može navesti da ga kompulzivno pregleda s idejom da je stigla poruka ili drugi oblik komunikacije, a da to nije shvatio..

Najčistiji ili najčešći simptomi su općenito anksioznost, respiratorne promjene, tremor, znojenje, uznemirenost, dezorijentiranost i tahikardija. U emocionalnom polu, simptomi bi bili depresija, napadi panike, ovisnost, nisko samopoštovanje i osjećaj usamljenosti, među ostalima.

Osobe koje doživljavaju napade panike mogu osjećati da se isto događa s osjećajem da će se nešto negativno dogoditi i da neće imati pomoć koju pruža mobilni telefon. U ovom slučaju, mobitel zamjenjuje voljenu osobu, što pomaže, kao kontra-prometni objekt većine ispitanika s napadima panike.

To se uglavnom događa na mjestima gdje je zabranjena uporaba mobilnih telefona, kao što su zračne luke, bolnice ili radna mjesta. Drugi ljudi s nomofobijom također mogu osjetiti visoku tjeskobu u tim okolnostima, čak i kada nemaju napadaje panike. Mogli su čak pokušati zaobići pravila mjesta.

Poremećaji povezani s nomofobijom

Stanje povezano s gore spomenutim kompulzivnim pregledom mobilnog je takozvani Phantom Vibration Syndrome, u kojem osoba osjeća da mobilni telefon vibrira, čak i kada ga nema kod sebe; na primjer, za vrijeme kupanja. Međutim, ovo je stanje koje prijavljuju do 90% korisnika mobilnih uređaja.

Ako se Phantom Vibration Syndrome pojavljuje vrlo često (uobičajeno jedanput svaka dva tjedna) i izaziva zabrinutost ili visoku tjeskobu, može se smatrati negativnim simptomom nomofobije. A ako postoje druge taktilne halucinacije, psihozu treba isključiti.

Drugi povezani simptomi bili bi oni tzv. "Overconnection Syndrome", u kojem uporaba mobilnog uređaja smanjuje količinu interakcije licem u lice. Ili tehno-stres, gdje osoba može razviti poremećaje raspoloženja, kao što je depresija, zbog izolacije koja se generira time što je uvijek povezana s mobilnim uređajem.

Osim toga, nomofobija se može pogoršati, doći ili spojiti s poremećajem društvene anksioznosti, putem komunikacijskih sadržaja koje ovaj uređaj nudi ljudima sa strahom od druženja. I to bi moglo pogoršati, doći ili spojiti se s poremećajem putem ovisnosti o internetu, kockanju, kupovini, pornografiji, među ostalima..

Neograničeni pristup koji mobilni telefoni nude svim vrstama informacija i zabave može biti katalizator nekoliko navika koje su prethodno opisane za nomofobiju, kao što je ovisnost o video igrama ili cybersexu. Ili može poslužiti kao posrednik za ljude ovisne o radu, jer su mobilni telefoni opremljeni za to.

Ostali uvjeti kao što je preopterećenje informacijama, shvaćeno kao kompulzivno traženje informacija na internetu, ovisnost o Facebooku ili društvenim mrežama, ovisnost o aukcijama ili prekomjerno uranjanje u virtualnu stvarnost, mogu biti detonatori nomofobije.

Ali ako, u bilo kojem od gore navedenih uvjeta, strah od postojanja bez mobilnog telefona proizlazi samo iz nemogućnosti obavljanja prinudnog ili ovisničkog ponašanja (na primjer, gubitka aukcije na Internetu), to se ne bi smatralo nomofobijom, već ovisnost u pitanje. Odatle, poteškoća njezine klasifikacije.

Još jedan uvjet povezan s nomofobijom je tzv. Kibernost, koja se sastoji od odugovlačenja s korištenjem mobilnih telefona, računala ili Interneta. Procjenjuje se da samo u Sjedinjenim Američkim Državama, cyberperformance generira gubitke od više od 85 milijuna dolara godišnje tvrtkama. A to se odnosi i na fakultete i sveučilišta.

Kao što se može vidjeti, posljedice nomofobije ili okolnog scenarija su složene, što otežava mjerenje njezina utjecaja na društvo kao jedinstveni poremećaj i odvojeno od ostalih..

Diferencijalna dijagnoza

Osnovni simptomi nomofobije, simptomi i pridruženi poremećaji već su objašnjeni i čak je objašnjeno kako se neki autori razlikuju oko toga treba li zamisliti nomofobiju kao fobiju, kao tjeskobu ili kao ovisnost. Potrebno je samo ukazati na slične poremećaje s kojima bi se moglo zbuniti.

Iz prethodne točke jasno je da, ako subjekt ima ovisnost o točki o jednom elementu onih koji se mogu dobiti pomoću mobilnog uređaja (na primjer, povezivanje s društvenim mrežama), to se ne bi smatralo nomofobijom. To bi zahtijevalo da ovisnost bude nekoliko ili sve značajke mobilnog telefona.

Drugi način razlikovanja je ako je ovisnost ograničena samo na uporabu te funkcije u mobilnom uređaju ili se može zamijeniti bilo kojom drugom opremom. Na primjer, osoba s kockanjem može koristiti mobitel za klađenje, ali to može učiniti iu kasinima ili tajnim sastancima. U tom slučaju ne bi bila ni nomofobija.

Autofobija, koja je iracionalan strah od izolacije ili usamljenosti (koja se također ignorira ili ne voli), mogla bi se pomiješati s nomofobijom, dok mnogi nomofobični ljudi kažu da njihov strah da ne budu mobilni, proizlazi iz nedostatka želje da bude izolirani. I mnoge manifestiraju depresiju kada ne primaju poruke ili pozive.

Razlika je u tome što osobe s nomofobijom mogu imati nekoga s licem u lice i, čak da, samo brinuti o digitalnoj izolaciji, do te mjere da zanemaruju stvarne društvene odnose. Drugim riječima, nomofobičan se ne brine o tome da bude sam fizički, već izoliran od digitalnog svijeta.

Kiberfobija, za razliku od nomofobije, je iracionalan strah ili ozbiljna averzija prema računalima ili najmodernijoj tehnologiji. Iako je razlika očita, mnogi ljudi s nomofobijom, kada dosegnu visoku razinu emocionalnog preopterećenja korištenjem mobilnih uređaja, mogu doživjeti nešto slično cyberfobiji. Ali to nije sustavno.

Naposljetku, ako imate simptome nomofobije, ali želite razlikovati ako sliči fobiji ili ovisnosti, moguće ju je procijeniti pomoću testova koji se dobivaju na internetu. Klikom na ovaj link možete provesti test o ovom stanju koji se procjenjuje kao fobija, a na ovom linku kao ovisnost.

uzroci

Uzroci nomofobije su jasno kulturni. Moguće je pojaviti se samo u okruženjima u kojima je mobilna tehnologija dovoljno evoluirala da ima smisla imati telefon 24 sata dnevno i pristup globalnim informacijama i zabavi. To je fobija koja zahtijeva zajednicu za interakciju.

Međutim, neka traumatska iskustva u biografiji pogođene osobe mogu djelovati kao aktivatori nomofobije. Primjerice, nakon napada panike i nemogućnosti korištenja mobilnog telefona za pomoć, ili zbog kašnjenja s određenim događajem za život (kao što je smrt člana obitelji) zbog nedostatka mobilnog telefona.

Kao što je već spomenuto, moguće je da je geneza u drugim uvjetima, kao što su generalizirani anksiozni poremećaj, socijalni anksiozni poremećaj, socijalna fobija ili ovisnost o nekoj tehnološkoj komponenti.

Prema studiji agencije SecurEnvoy, adolescenti imaju najveću vjerojatnost da pate od nomofobije, a slijedi ih skupina od 25 do 34 godine, a potom i osobe starije od 55 godina. Prema ovom istraživanju, oni se smatraju prediktorima niskog samopoštovanja. , self-koncept i samoefikasnost, vrlo visoka ili vrlo niska ekstrovertnost i impulzivnost.

Također je uobičajeno za osobe s poteškoćama da odgode nagradu i subjekte s pojačanom potrebom za traženjem senzacije. Ukratko, to je skup vrlo raznolikih uzroka, koji mogu biti prisutni na različitim razinama u svakoj od njih.

liječenje

Zbog nedavnog opisa ovog stanja, malo je uvjerljivih informacija o tome koji je najprimjereniji tretman. Kao i kod drugih fobija, kombinacija farmakološkog liječenja s kognitivnom bihevioralnom terapijom može biti najbolja opcija. No postoje i druge alternative.

Programi digitalne detoksikacije već postoje u nekim zemljama i analogni su centrima za detoksikaciju zlouporabe droga. U tim je centrima uporaba elektroničkih uređaja kao što su mobilni telefoni i računala potpuno ili djelomično ograničena. Istodobno se provode aktivnosti za promicanje opuštenosti i samokontrole.

Neke tvrtke također nude izvanškolske aktivnosti za svoje zaposlenike, usredotočene na digitalnu detoksikaciju, kako bi svojim zaposlenicima smanjile anksioznost koja proizlazi iz kontinuiranog povezivanja s tehnologijom. To je češće u tvrtkama ili pozicijama koje zahtijevaju kontinuiranu uporabu tehnologije.

Također je moguće da osoba samostalno izvodi digitalnu detoksikaciju, iako će za to biti potrebno mnogo više snage volje. Istina je da ako se ova detoksikacija obavlja rutinski svaki određeni vremenski period, ona može spriječiti pojavu nomofobije ili je smanjiti na minimum..

Osim očiglednih koristi za kontrolu nomofobije, digitalna detoksikacija omogućuje poboljšanje mentalnog zdravlja i međuljudskih odnosa, povećanje produktivnosti i posturalni odmor za osobu. Neki programi mogu koristiti sustav asocijacija kao što su anonimni alkoholičari u 12 koraka.

Prilikom definiranja da li je nomofobija vrsta fobije, anksioznosti ili ovisnosti, bit će mnogo sivih područja u vezi s najboljim načinom liječenja. Ono što je sigurno je da je trenutna potreba za društvom visoka i zato je znanost i dalje dužna raditi na postizanju učinkovitog odgovora.