7 najčešćih problema samopoštovanja

Ima ih nekoliko problemi samopoštovanja česta je pojava koja pogađa djecu, adolescente, žene i muškarce. Samopoštovanje je jedna od osobnih osobina koje najviše utječu na dobrobit i uspjeh u svim područjima života: radu, obitelji i parovima.

Ako ste onaj koji pati, možete ih riješiti, a ako je to rođak, sin ili prijatelj, možete im pomoći da ih prevladaju. Samopoštovanje nije nešto fiksno, dinamično i može se promijeniti ako se slijedi niz akcija.

Samopoštovanje se formira od ranog djetinjstva pa je važno da ga roditelji potiču u svojoj djeci. Ako ste odrasla osoba i imate nisko samopoštovanje, ne brinite jer je možete izgraditi. Vi samo trebate znati kako i neki napor.

Uobičajeni problemi samopoštovanja

1 Usporedba

Ako imate nisko samopoštovanje, često ćete to uspoređivati ​​i to nije dobro.

• Prije svega, jer uvijek će biti ljudi koji su u nečem boljem od vas
• Drugo, zato što se često uspoređujemo s pogrešnim ljudima. Usporedbe se obično temelje na ljudima oko nas. 

Na primjer, usporedite se sa svojim suradnikom, koji nije ništa posebno; nije postigao ništa od drugog svijeta i nema posebnih sposobnosti.

Međutim, samo da bi ga prevladali, vi sebe smatrate boljim ili se osjećate ponosno.

Kako to riješiti?

Promjenom perspektive: od usporedbe do divljenja.

Na primjer, mogu se diviti Rafaelu Nadalu, Billu Gatesu ili Malali Yousafzai.

Bilo bi apsurdno usporediti se s njima ili biti zavidno. Ako im se divim, automatski imitiram njihovo ponašanje ili vrijednosti.

Ljudi imaju isti način razmišljanja ili ponašanja ljudi kojima se dive, čak i ako nemaju iste rezultate.

Učim iz njihovih vrijednosti ili ponašanja, iako nemam negativan osjećaj kada ih gledam ili znam što rade.

Također se mogu diviti ljudima oko mene.

Usporedba teži k ludoj zavisti i divljenje obično dovodi do oponašanja zdravog ponašanja.

Kada vidite da netko kritizira nekoga tko je uspješan, odstupiti i diviti se osobi koja je uspješna - bilo u obiteljskom životu, kao par ili kao radnik.

2 - Želite odobrenje drugih / želite ugoditi

Ako stalno tražite zadovoljstvo drugima ili tražite odobrenje, uništit ćete svoje samopoštovanje.

Ne možete ugoditi svima, uvijek će postojati netko kome se ne sviđa ili koji je protiv vaših mišljenja.

Stoga, zaboravite moliti. Zapravo, potičem vas da potražite neodobravanje:

• Djelujte kao što jeste, bez razmišljanja odobravate ili ne (uvijek poštujući)
• Iznesite svoje mišljenje bez straha da li im se to sviđa ili ne (kada nisu povrijeđeni ili napade osobno)
• Pokažite se protiv mišljenja drugih ljudi samopouzdano

Ako morate kritikovati, radite to konstruktivno. Ključ je u tome da se kritike usredotočuju na zadatak, a ne na osobu.

To je ono što se naziva konstruktivna kritika koja se temelji na zadatku.

Na primjer, ako morate kritizirati rad partnera, to učinite navodeći ono što mislite da ste učinili pogrešno na poslu. Ne tvoja osoba.

Mal:

-Antonio, uvijek to pogrešno radiš, vrlo si loš radnik.

dobar:

-Antonio, mislim da bi izvješće bilo bolje ako bi bilo duže i ispravilo nedostatak gramatike.

Ako u ovoj posljednjoj izjavi primijetite da je kritika točna (kaže ono što želite ispraviti) i nije usmjerena na osobne osobine.

3 - Pronađite sreću u drugima

To je problem koji vidim kod visokih% ljudi.

Oni su sretni i osjećaju vrijednost kada su sa svojim partnerima ili imaju partnera. 

Međutim, ako nemaju partnera ili partnera koji ih ne cijeni, oni se ne cijene.

Ono što se događa jest da ako ih parovi tretiraju loše, ostavljaju ih ili imaju argumente, samopoštovanje pada skokovima i granicama.

Važno je da se pozitivno cijenite, jednostavno zato što ste osoba, a ne zato što ste s nekim.

Na taj način, ako odnos prođe loše ili se pokvari, vaše samopoštovanje neće biti uništeno.

Također, ako dvije osobe imaju zdravo samopoštovanje - neovisno o tome da li imaju odnos ili ne - odnos će raditi puno bolje i neće biti toliko problema par.

Budite sretni s drugima, ne zato što postoje drugi.

4 - Vjerujte da osoba nije dovoljno vrijedna

To je vjerojatno najčešći i svojstveno samopoštovanju.

Samopoštovanje je stav koji vrednuje sebe; ako to učinite pozitivno imat ćete visoku razinu, a ako to učinite negativno imate nisku razinu.

Činjenica je da je najzdravije da se cijenite zbog jednostavne činjenice da ste osoba.

Nije važno što radite dobro ili što radite krivo, ako imate fizičko ili drugo.

Kada cijenite sebe, možete bolje cijeniti druge i birati koji su ti odnosi koji donose nešto pozitivno u vaš život.

5-Vjerujte da ne možete postići ciljeve koje želite

Ovaj problem je također svojstven niskom samopoštovanju.

Ako imate nisko samopoštovanje, vjerujete da ne možete dobiti ono što želite, biti cilj koji jeste.

Čak i utječe kada netko želi dobiti vrlo jednostavne stvari.

Kako to popraviti?

• Zapamtite ono što ste postigli u prošlosti
• Prihvatite mogućnost neuspjeha i vidite neuspjeh kao priliku za učenje
• Saznajte nove stvari koje grade vaše uvjerenje da imate mogućnost dobiti stvari

6-Blaming

Najneugodnija krivnja koju možete imati.

Iako se ne mora uvijek pojaviti zajedno s nedostatkom samopoštovanja, to se često događa.

Zapravo, to je način održavanja javnog, obiteljskog i relacijskog poretka.

Problem je u tome što je patološki: javlja se u višku, paralizira, uzrokuje depresiju ili nisko samopoštovanje.

Ukratko:

• Ispričajte se: ponekad iskrena isprika može biti zaista oslobađajuća. 
• Tehnika osvete: ispitajte situacije koje su dovele do krivnje i logično pripisite odgovornost svakoj osobi.
• Prihvatite da je moguće biti u krivu
• Procijenite prave posljedice vašeg ponašanja

7 - Previše brinete o budućnosti

Normalno, ako imate visoko samopouzdanje, mislite da imate sposobnost rješavanja nastalih problema.

A ako imate nisku razinu, mislite da ćete imati problema da ih prevladate ili da ćete pogriješiti.

To je trend razmišljanja koji se može promijeniti.

Zapravo, previše sam brinula.

Kako to riješiti?:

• Usmjeravanje na sadašnjost s pažnjom
• Fokusiranje na rješenja
• Prihvaćanje da će se problemi uvijek pojaviti i da je jedino što možete učiniti jest pokušati ih riješiti

8 - Bojite se nepoznatog

Sve dok ste čovjek i živite u ovom svijetu, nikada ne možete imati sigurnost. I da je tako, bilo bi vrlo dosadno. Sigurna stvar eliminira uzbuđenje i emocije.

Sigurnost koja je pozitivna za vaš osobni rast je unutarnja sigurnost povjerenja u sebe. 

Ako vjerujete u sebe, možete istraživati ​​područja života koja vam ne nude ništa sigurno i izbjegavati slijediti put koji svi drugi šetaju..

Zapravo, ako se želite istaknuti u nečemu što ćete morati riskirati, nemoguće je istaknuti ili postići teške ciljeve ako ne osjetite neku nesigurnost.

S druge strane, sigurnost je pomalo nerealan koncept, jer gdje god se nalazili i što god radili, uvijek ćete imati neku opasnost:

• Ako ostanete u svojoj kući, može doći i do nesreća
• Ako ste u lošem poslu, jer imate "sigurnost", možete dobiti otkaz
• Ako putujete kroz svoju zemlju samo radi sigurnosti, mogu se dogoditi i nesreće

Nije to uznemiriti;), ali to je ideja: nesigurno i nepoznato može izazvati nesigurnost, ali je potrebno promijeniti, poboljšati i živjeti nove emocije.

Dijelite na društvenim mrežama (postavite pokazivač iznad slike)

I koji drugi problemi sa samopoštovanjem imate? Recite mi da ih dodam u članak. Hvala vam!