Što trebaju žive namirnice?



Živa bića trebaju hranjive tvari iz hrane, raznolika i uravnotežena prehrana je bitna za život.

Hrana sadrži hranjive tvari, koje u svom sastavu sadrže anorganske tvari (voda, soli i minerali) i organske tvari (šećeri, lipidi ili masti, proteini i vitamini).

Prehrana osigurava energiju i osigurava hranjive tvari za regeneraciju ili stvaranje tjelesnog materijala.

Hranjive tvari koje trebaju živa bića iz hrane

Hranjive tvari sudjeluju u metaboličkim reakcijama i možemo ih klasificirati na sljedeći način:

protein

Proteini sudjeluju u formiranju tkiva i izvor su energije. Nalaze se u hrani kao što su meso, mliječni proizvodi, jaja, orašasti plodovi i mahunarke.

Lipidi ili masti

Lipidi ili masti su glavni izvor energije za tijelo.

Dobre masti nalaze se u maslinovom ulju, ulju pšeničnih klica, lanenom ulju, prirodnim orašastim plodovima (bademi, lješnjaci, orasi), ribi, avokadu ili avokadu.

ugljikohidrati

Ugljikohidrati sudjeluju u različitim procesima u tijelu, i to je prvi izvor energije koji koristi.

Može se naći u namirnicama poput riže, tjestenine, krumpira, žitarica i slatke hrane. Postoje tri vrste ugljikohidrata: šećeri, škrob i vlakna.

vitamini

Vitamini su tvari koje tijelo treba rasti i razvijati. Svaki vitamin ima specifične funkcije, a najbolji način da dobijete dovoljno vitamina je održavanje uravnotežene prehrane.

Oni su potrebni za imunološki sustav. Mogu se naći u voću i povrću.

Bitni vitamini su A, C, D; E; K, i vitamini B (B1, B2, B3, B5, B6, B7 / 8, B9, B12).

minerali

Minerali su neophodni za opće funkcioniranje organizma. One interveniraju u rastu i razvoju tkiva, kostiju, zuba i krvi.

Uz uravnoteženu prehranu dobivate potrebne minerale. Među tim mineralima su cink, kalcij, jod, željezo, natrij, kalij, fosfor, magnezij, bakar, mangan, krom, kobalt i selen..

Nedostatak bilo kojeg od ovih može dovesti do zdravstvenih problema, kao i do viška unosa prehrambenih dodataka.  

Faze hranjenja živih bića

uzimanje hrane

Gutanje je ulazak hrane u tijelo. To se može postići apsorpcijom, kao u slučaju spužvi, ili usnom šupljinom ili kljunom kod životinja.

probava

Probava je pretvaranje hrane u male čestice koje tvore hranjivu tvar.

Kroz probavu, hrana je zdrobljena, pomiješana s drugim tvarima unutar organizma, sve dok se ne dobiju hranjive tvari. To je metabolički proces, budući da se hranjive tvari pretvaraju u energiju.

U tom procesu sudjeluju probavni sustav, koji čine probavni trakt i žlijezde.

Probavni trakt sastoji se od pet organa; usta, ždrijela, jednjaka, želuca i crijeva.

Priložene žlijezde su one koje daju tvari koje olakšavaju probavu. To su jetra koja izlučuje žuč, gušteraču koja izlučuje želučani sok, i žlijezde slinovnice koje luče pljuvačku.

apsorpcija

Apsorpcija je prolaz hranjivih tvari u cirkulacijski sustav, a distribuira ih stanica u cijelom tijelu.

reference

  1. "Ishrana živih bića" u: Biološke znanosti i obrazovanje za zdravlje. Smanjena u rujnu 2017. u Biološkim znanostima i obrazovanju za zdravlje: hnncbiol.blogspot.com.ar
  2. "Živa bića dobivaju energiju iz različitih izvora" u: Windowsima u svemir (siječanj 2005). Oporavljen u rujnu 2017. od sustava Windows u svemir: windows2universe.org
  3. "Prehrana u živim bićima" u: Calameo. Oporavljen u rujnu 2017. iz Calamea: es.calameo.com
  4. "Za što živim bićima trebaju hranjive tvari?" U Fuente Saludable (veljača 2016.). Oporavljen u rujnu 2017. od Zdravog izvora: fuentesaludable.com.