Koji su elementi gimnastike? (15 vrsta)



Neki od najčešći elementi gimnastike to su snopovi ravnoteže, konjski skok, pod, paralelne šipke, ručica, prsteni, skokovi i most, među ostalima. 

Mnogi akrobatski i gimnastički pokreti su gimnastički elementi u umjetničkoj gimnastici. U svim vrstama gimnastike element je sposobnost s bodovima i pripadajućim kaznama u bodovnom pravilu pravila natjecanja.

U različitim vrstama gimnastike postoje i drugi pokreti gimnastičara tijekom vježbanja koji nemaju bodove i nisu ispravno navedeni.

Popis elemenata gimnastike 

gimnastika

Riječ je o akrobatskoj disciplini koja spaja neke vještine umjetničke gimnastike s vještinama gimnastike trampolina. Ponekad se prakticira na stazi dugoj oko 25 m.

Razvijen je od prevrtljivih izvedbi koje su davno izvodili izvođači, ali sada je dio sporta i kodificiran, reguliran i prosuđen pomoću posebnog akrobatskog tima..

U podnim vježbama sudjeluju mnogi sudionici muške umjetničke gimnastike i ženske umjetničke gimnastike.

Neki elementi prevrtanja kao što su zaokruživanje i skokovi s višestrukim rotacijama integrirani su u rutine ravnoteže.

Izgled ili željezo

U tom položaju tijelo gimnastičara je potpuno ispruženo, s ispruženim prstima i ravnim nogama..

U tom se položaju radi željezo na kugli, u ravnoteži ili u skakanje s konja.

roundoff

Ovaj pokret sličan je zvijezdi, osim što gimnastičar slijeće obje noge zajedno na pod, umjesto po jednu nogu, u smjeru dolaska..

Ova tehnika gimnastike mijenja horizontalnu brzinu u vertikalnoj brzini i može se koristiti za pretvaranje zamaha trčanja u zamah unatrag.

Povratak zvijezde

To je pokret rotacije tijela. Izvodi se dovođenjem ruku na pod jednom u isto vrijeme dok je tijelo obrnuto.

Noge putuju po torzu dok su jedna ili dvije ruke na podu, a onda se noge vraćaju na pod jedan po jedan. Pokret završava s tumačem koji stoji ravno.

Otvaranje ili razdvajanje noge

U elementu koji se sastoji od položaja u kojem je noga u liniji s drugom i noge su ispružene u suprotnim smjerovima.

Pri izvođenju podjela linije definirane unutarnjim bedrima na nogama tvore kut od oko 180 stupnjeva.

Ova vježba uključuje veliko rastezanje, tako da zahtijeva veliku fleksibilnost u mišićima nogu. Osim toga, koristi se i kao vježba zagrijavanja.

Skakanje s konja

Ovaj element umjetničke gimnastike razvija se u aparatu u kojem djeluju gimnastičari. U ovoj disciplini sudjeluju i muški i ženski gimnastičari.

Da bi sudjelovala u ovom elementu, gimnastičarka trči niz stazu, a zatim rukama skoči na konja.

Očekuje se da će gimnastičari sletjeti čisto, bez ikakvog skoka ili dodatnog koraka. Osim toga, moraju pokazati dobru tehniku ​​i izvršenje. Padovi i dodatni koraci su kažnjeni.

Traka ravnoteže

Gimnastičar izvodi koreografiju od oko 90 sekundi koja se sastoji od skokova, akrobatskih vještina, okreta, elemenata plesa i kolutova u obloženoj traci.

Šipka je udaljena oko 125 cm od tla i široka je 500 cm. Ova disciplina zahtijeva ravnotežu, milost, fleksibilnost i snagu.

Smrtonosni skok

U akrobatskoj vježbi u kojoj se osoba okreće za 360 stupnjeva na horizontalnoj osi, a noge prelaze preko glave.

Prevrtanje može biti izvedeno naprijed, postrance ili unatrag i može se izvesti u zraku ili na podu. Kada se radi na podu, naziva se salto.

Podne vježbe

Događaj se izvodi na podu od 12 metara i 12 metara. Gimnastičari izvode koreografske rutine od oko 90 sekundi, mnogo puta u ritmu pjesme.

Rutina bi se trebala sastojati od prevrtanja s nekim elementom zraka bez ručne potpore, smrtonosnih skokova različitih vrsta, jednostavnih skokova, okreta i plesnih elemenata.

Dvostruki skokovi

Dvostruki skok unatrag je najjednostavniji oblik dvostrukog skoka. Dvostruki skokovi mogu biti napravljeni naprijed ili natrag; može se izraditi u presavijenom, pokupljenom ili glačanom.

Najsloženiji način je izvođenje dvostrukog skoka s uvrtanjem u mreži, u kojem gimnastičar u svakom potezu svog salta pravi skretanje..

Konj s lukovima

Izvodi se samo u muškoj umjetničkoj gimnastici. Riječ je o baru u kojem gimnastičari izvode vježbe u zraku koje uključuju noge, dok su poduprte rukama na konju.

Smatra se jednim od najsloženijih gimnastičkih događaja.

Somersault ili role

To je jedan od osnovnih elemenata gimnastike. Postoje mnoge varijacije ove sposobnosti; valjci uključuju potpunu rotaciju tijela, ali rotacija se obično izvodi na podu. Rolne također pomažu u oporavku od pada.

igla

Ovaj element uključuje pozicioniranje obje ruke na podu i jednu nogu na podu, a zatim udaranje druge noge u puni otvor noge.

Asimetrične trake

Ovaj se uređaj koristi samo u ženskoj gimnastici; Izrađena je od metala. Šipke su postavljene na različitim visinama i širinama, što omogućuje gimnastičaru da se pomakne s trake na bar.

krevet

Ovaj element je osnovni u asimetričnim šipkama, iako je također napravljen u muškoj fiksnoj šipki. Kip je važna vještina koja se koristi i kod ugradnje i kao spojni element u barskoj rutini.

Kip dopušta gimnastičaru da zamahne ispod šipke da dođe do prednje potpore na šipki. Klizni kip je najčešće korišteni element za montažu na ženske asimetrične šipke.

reference

  1. Kip. Preuzeto s wikipedia.org
  2. Salto. Preuzeto s wikipedia.org
  3. Roll. Preuzeto s wikipedia.org
  4. Djevojčica. Preuzeto s books.google.co.ve
  5. Split. Preuzeto s wikipedia.org
  6. Svod. Preuzeto s wikipedia.org
  7. Što su ABC elementi gimnastike? (2015). Preuzeto s livestrong.com
  8. KotaĨa. Preuzeto s wikipedia.org
  9. Roundoff. Preuzeto s wikipedia.org
  10. Koji su elementi gimnastike. Recuperado de answers.com
  11. Gimnastika. Preuzeto s wikipedia.org
  12. Neujednačene rešetke. Preuzeto s wikipedia.org
  13. Gimnastika. Preuzeto s wikipedia.org
  14. Koji su elementi gimnastike i kako ih mogu poboljšati? (2017). Oporavio se od quora.com.