Što je dobrovoljna njega? (S primjerima)



 dobrovoljna pozornost je onaj koji se daje svjesno aktivnim slušanjem, razumijevanjem ili promatranjem.

To je djelo koje se provodi s predumišljajem i koje ima za cilj postići cilj, bilo na razini znanja ili akcije.

Razina koncentracije može varirati usred procesa učenja. Ideja fokusiranja interesa na određenu temu, disertacija ili aktivnost daje veću produktivnost zadatku.

To nije vještina koja se može razviti bez treninga. Receptivni kapacitet značajno povećava svoj učinak kada subjekti provode akcije za njegovo poboljšanje.

Da bi se razumjela korisnost dobrovoljne pažnje, potrebno je obratiti se praktičnim primjerima. To se svakodnevno koristi s onim elementima koji pobuđuju zanimanje za slušatelja.

Kada je riječ o zanimljivom ili bliskom pitanju, volonterska pažnja ne zahtijeva svjesni napor.

To je jednostavno potraga za podražajima koji izazivaju pozitivne reakcije u ljudskom tijelu.

Umjesto toga, postoje vremena kada su potrebna mentalna snaga i koncentracija. U tim slučajevima znanje o karakteristikama i prednostima dobrovoljne pažnje može biti korisnije..

Primjeri

U akademiji

Najrašireniji primjer je učenik koji treba obratiti pažnju na svog učitelja kako bi dobio potrebne podatke. Vaš uspjeh u školi uvelike ovisi o aktivnom slušanju.

Dva dobitka koja proizlaze iz dobrovoljne pažnje u akademskom području su uspostava baze znanja i pretvaranje tema koje treba tretirati u poznate koncepte..

Na poslu

Na radnom mjestu dobrovoljna pozornost povezana je s postizanjem ciljeva. Bitno je znati i uspješno obaviti zadatke posla, kako u pripremi, tako iu izvršenju.

U društvenoj interakciji

Jednako je važno i kod uspostavljanja odnosa.

Primjerice, kada dva prijatelja dijele anegdote o odmoru, volonterska pažnja ne samo da olakšava komunikaciju u optimalnim okolnostima, već i promiče dvosmjernost..

Obuka za dobrovoljnu pažnju

Budući da se radi o vještini, može se poboljšati s predanošću. Dobrovoljna pažnja široko se preporučuje s obzirom na višestruke primjene koje se mogu dati, kako u obrazovnom području, tako iu području rada i socijalnog.

Navedena djelovanja nisu ovisna ili isključiva; svaki od njih sam po sebi pruža poboljšanje. Što je aktivnost više posvećena treniranju mozga, rezultati su bolji.

1. Fizička njega

U prvom planu je prehrana i opća tjelesna njega. Održavanje tijela hidratizirano i uravnotežene razine hranjivih tvari uspostavlja osnovu na kojoj će se održati kapacitet za pažnju.

2. Svjesno disanje

Važno je kontrolirati disanje i ravnotežu tijela. Dakle, stabilnost i oksigenacija mozga pomažu pri aktiviranju mehanizama percepcije.

3. Riješite apstraktne vježbe

Moguće je suočiti se s vježbama koje povećavaju sposobnost apstrakcije i fokusiranja. S rješavanjem mentalnih problema sve većih poteškoća, mozgu se može dati više alata za povećanje volonterske pažnje.

reference

  1. Carson Tate. Ključne strategije za svaki stil produktivnosti za upravljanje volonterskom pažnjom. (25. listopada 2016.) Preuzeto s carsontate.com.
  2. Archibald Alexander. Psihologija i znanstvene metode. (26. svibnja 1910.) Časopis za filozofiju. 291-293. Preuzeto s jstor.org.
  3. G.F. Stouts. Priručnik za psihologiju. Fragment se oporavio od chestofbooks.com.
  4. Dobrovoljna i nedobrovoljna pažnja ima različite posljedice: učinak perceptivne poteškoće. (2008). Preuzeto s ncbi.nlm.nih.gob.
  5. Dobrovoljna pozornost. (23. svibnja 2015.) Preuzeto s web-lokacije ukessays.com