Koja je razlika između emocija i osjećaja?



razlika između emocija i osjećaja, rasprava koja proizlazi iz dva termina koji su često zbunjeni, kako u svakodnevnom jeziku ljudi tako iu znanstvenom jeziku, budući da njihove definicije izazivaju veliku konfuziju kada je u pitanju razlikovanje jednog ili drugog. 

Već 1991. godine, psiholog Richard. S. Lazarus predložio je teoriju u koju je uključio koncept osjećanja u okviru emocija.

U toj teoriji, Lazar je osjećaj i emociju smatrao dvama međusobno povezanim pojmovima, za koje bi emocije obuhvatile osjećaj u svojoj definiciji. Stoga je osjećaj za Lazara kognitivna ili subjektivna komponenta emocije, subjektivno iskustvo.

U ovom članku prvo ću objasniti što je emocija i, ukratko, različite primarne emocije koje postoje i kasnije ću objasniti pojam osjećaja i razlike koje postoje između oba.

Što su zapravo emocije i osjećaji?

Definicija emocija

Emocije su učinci višedimenzionalnog procesa koji se odvija na razini:

  • psihofiziološko: promjene u fiziološkoj aktivnosti.
  • ponašanja: priprema za djelovanje ili mobilizaciju ponašanja.
  • kognitivni: analizu situacija i njihovo subjektivno tumačenje prema osobnoj povijesti pojedinca.

Emocionalna stanja su posljedica oslobađanja hormona i neurotransmitera, koji zatim pretvaraju te emocije u osjećaje. Odgovori na podražaje dolaze i od urođenih mehanizama mozga (to su primarne emocije) i repertoara ponašanja naučenih tijekom života pojedinca (sekundarne emocije).

Najvažniji neurotransmiteri uključeni u stvaranje emocija su: dopamin, serotonin, noradrenalin, kortizol i oksitocin. Mozak je odgovoran za pretvaranje hormona i neurotransmitera u osjećaje.

Važno je biti vrlo jasno da emocija nikada nije dobra ili loša kao takva. Svi imaju evolucijsko podrijetlo, pa je odgovor organizma na različite poticaje za opstanak pojedinca.

Emocija se također očituje univerzalno u neverbalnoj komunikaciji. Izrazi lica su univerzalni i pokazuju emocije koje se osjećaju u tom trenutku.

Funkcije emocija 

  • Adaptivna funkcija: pripremaju pojedinca za akciju. Tu je funkciju prvi put otkrio Darwin, koji je emociju tretirao kao funkciju olakšavanja odgovarajućeg ponašanja za svaku specifičnu situaciju..
  • socijalna: komunicirati naše stanje uma.
  • Motivacional: olakšati motivirano ponašanje.

Primarne primarne ili temeljne emocije

Osnovne emocije su one koje je svako ljudsko biće ikada iskusilo u životu. To su: 

  • iznenađenje: iznenađenje ima kao adaptivnu funkciju istraživanje. Ona olakšava pažnju, fokusira je i promiče istraživanje i znatiželju prema novoj situaciji. Osim toga, kognitivni procesi i resursi aktiviraju se prema situaciji iznenađenja.
  • Asco: ta emocija ima kao adaptivnu funkciju odbacivanje. Zahvaljujući toj emociji, reakcije bijega ili izbjegavanja nastaju kada se pojavljuju neugodni poticaji ili potencijalno štetni za naše zdravlje. Osim toga, promiču se zdrave i higijenske navike.
  • radost: Njegova adaptivna funkcija je pripadnost. Ta emocija nas tjera da povećamo sposobnost za uživanje, generiramo pozitivne stavove i prema sebi i prema drugima. Na kognitivnoj razini, ona također favorizira procese pamćenja i učenja.
  • strah: ima funkciju zaštite kao adaptivnu funkciju. Ova emocija nam pomaže da imamo odgovore na bijeg i izbjegavanje u situacijama koje su opasne za nas. Usredotočuje se ponajprije na strah od poticaja, olakšavajući brzu reakciju. Konačno, ona također mobilizira veliku količinu energije koja će nam omogućiti da izvršimo mnogo brže i intenzivnije odgovore nego što bismo to učinili u situaciji koja nije proizvela strah..
  • Ira: Njegova adaptivna funkcija je samoobrana. Ljutnja povećava mobilizaciju potrebne energije u odgovorima na samoobranu prema nečemu opasnom za nas. Uništavanje prepreka koje stvaraju frustracije i koje nas sprječavaju u postizanju naših ciljeva ili ciljeva.
  • tuga: Ta emocija ima kao adaptivnu funkciju reintegraciju. S tom je emocijom očito teško vizualizirati njezine koristi. Međutim, ova emocija nam pomaže da povećamo koheziju s drugim ljudima, posebno onima koji su u istom emocionalnom stanju kao i mi. U stanju tuge, naš uobičajeni ritam opće aktivnosti se smanjuje, tako da možemo posvetiti više pozornosti drugim aspektima života koji, u normalnom stanju aktivnosti, ne bismo prestali razmišljati o njima.

Osim toga, pomaže nam tražiti pomoć kod drugih ljudi. To potiče pojavu empatije i altruizma, kako u osobi koja osjeća emociju, tako iu onima koji primaju zahtjev za pomoć.

Definicija osjećaja

Osjećaj je subjektivno iskustvo emocije. Kao što su opisali Carlson i Hatfield 1992. godine, osjećaj je procjena, iz trenutka u trenutak, koju subjekt obavlja svaki put kad se nađe u situaciji. To jest, osjećaj bi bio zbroj instinktivnih i kratkih emocija, zajedno s mišlju da racionalno dobivamo od te emocije.

Prolazeći kroz rasuđivanje, svijest i njezine filtere, tako se stvara osjećaj. Osim toga, ova misao može hraniti ili zadržati osjećaj koji ga čini trajnijim u vremenu.

Misao, kao što ima moć da hrani svaku emociju, može iskoristiti moć da upravlja tim emocijama i izbjegava hranjenje emocija u slučaju da je negativna.

To je proces koji zahtijeva obuku, jer upravljanje emocijom, pogotovo da se zaustavi, nije nešto što se lako uči, to je nešto što uključuje dugi proces učenja.

Osjećaji u djetinjstvu

Djetinjstvo je pozornica koja ima veliku važnost u razvoju osjećaja.

U odnosu s roditeljima, uči se osnova želje i znanja kako se ponašati društveno. Ako afektivne veze između roditelja i djece napreduju pozitivno, u odrasloj dobi ta djeca će stići s osjećajem sigurnosti u sebi.

Obiteljske veze koje su nastale u prvoj dobi će kultivirati i generirati osobnost koja će moći voljeti, poštovati i živjeti skladno u adolescentskoj i odrasloj fazi.

Kada ne izražavamo svoje osjećaje ili to činimo na neadekvatan način, naši problemi se povećavaju i naše zdravlje može biti značajno pogođeno..

Trajanje osjećaja

Trajanje osjećaja ovisi o različitim čimbenicima kao što su kognitivni i fiziološki. Nastaje na fiziološkoj razini u neokorteksu (racionalnom mozgu), smještenom u frontalnom režnju mozga.

Iako osjećaji povećavaju spremnost na djelovanje, oni nisu ponašanja kao takva. To jest, može se osjećati ljutito ili uznemireno i nemati agresivno ponašanje.

Neki primjeri osjećaja su ljubav, ljubomora, patnja ili bol. Kao što smo već raspravljali i možete zamisliti kada postavljate ove primjere, osjećaji su zapravo dugotrajni.

Razvoj empatije omogućuje ljudima da razumiju osjećaje drugih ljudi.

Razlike između emocija i osjećaja

U odnosu na razlike između emocija i osjećaja, portugalski neurolog Antonio Damasio napravio je definiciju procesa kojim se čovjek kreće od emocija do osjećaja, pri čemu se najjasnija razlika u objema jasno odražava:

Kada doživite emociju, na primjer emociju straha, postoji poticaj koji ima sposobnost da pokrene automatsku reakciju. I ova reakcija, naravno, počinje u mozgu, ali onda se to događa u tijelu, bilo u pravom tijelu ili u našoj unutarnjoj simulaciji tijela. I tada imamo mogućnost projektiranja te konkretne reakcije s različitim idejama koje se odnose na te reakcije i na objekt koji je izazvala reakcija. Kada opažamo sve to je kad imamo osjećaj. "

Emocije djeluju od početka života osobe pri rođenju kao sustav upozorenja. Dakle, beba se manifestira kroz plakanje kada je gladna, želi ljubav ili zahtijeva drugu skrb.

Već u odrasloj dobi emocije počinju oblikovati i poboljšati razmišljanje usmjeravajući našu pažnju prema važnim promjenama.

Zahvaljujući misli, kada se pitamo, na primjer, kako se ta osoba osjeća, to nam omogućuje da u stvarnom vremenu pristupimo osjećaju i karakteristikama te osobe..

Također, to nam može pomoći da unaprijedimo osjećaje u budućoj situaciji stvaranjem emocionalnog scenarija uma i na taj način možemo odlučiti na najispravniji način o našem ponašanju, anticipirajući osjećaje koji proizlaze iz tih situacija..

Temeljne razlike

Zatim ću vam objasniti neke razlike između emocija i osjećaja:

  • Emocije su vrlo intenzivni procesi, ali u isto vrijeme vrlo kratki. Činjenica da emocija ima svoje kratko trajanje ne znači da je njezino emocionalno iskustvo (to jest, osjećaj) jednako kratko. Osjećaj je rezultat emocija, subjektivnog afektivnog raspoloženja koje je obično dugotrajna posljedica emocija. Ovo potonje će trajati sve dok nam svjesno treba vremena da razmisli o tome.
  • Osjećaj je, dakle, racionalan odgovor koji dajemo svakoj emociji, subjektivnu interpretaciju koju generiramo prije svih emocija koje imaju kao temeljni faktor naša prošla iskustva. To jest, ista emocija može pokrenuti različite osjećaje ovisno o svakoj osobi i subjektivnom značenju koje daje.
  • Emocije su, kao što sam gore objasnio, psihofiziološke reakcije koje se događaju prije različitih podražaja. Dok su osjećaji reakcija svjesne procjene emocija.
  • Još jedna bitna razlika između emocija i osjećaja je da se emocije mogu stvoriti nesvjesno, dok u osjećaju uvijek postoji svjesni proces između njih. Taj osjećaj se može regulirati našim mislima. Emocije koje se ne doživljavaju kao osjećaji ostaju u nesvjesnom, ali ipak mogu utjecati na naše ponašanje.
  • Osoba koja je svjesna osjećaja ima pristup svom raspoloženju da je, kao što sam već spomenula, poveća, održi ili ugasi. To se ne događa s emocijama koje su nesvjesne.
  • Osjećaj se razlikuje od emocija tako što se sastoji od većeg broja intelektualnih i racionalnih elemenata. U osjećaju da već postoji neka razrada s namjerom razumijevanja i razumijevanja, refleksije.
  • Osjećaj može proizvesti složena mješavina emocija. To jest, možete osjetiti ljutnju i ljubav prema jednoj osobi u isto vrijeme.

Vrlo je korisno koristiti naše misli kako bismo pokušali razumjeti naše emocije i osjećaje, pozitivne, ali prije svega negativne. Za to je djelotvorno izraziti svoje osjećaje kako bi objasnili drugoj osobi i koja se može staviti na naše mjesto na naj empatičniji i objektivniji mogući način..

Ako pokušavate razgovarati s nekim o svojim osjećajima, preporučljivo je da budete što je moguće specifičniji o tome kako se osjećamo uz taj osjećaj.

Osim toga, moramo biti što konkretniji kada navodimo akciju ili događaj koji nas je naveo da se tako osjećamo kako bismo pokazali najveću moguću objektivnost i ne učinili da se druga osoba osjeća kao da je izravno optužen..

Naposljetku ću vam dati primjer procesa kojim instinktivna i kratkotrajna emocija kroz razmišljanje postaje osjećaj.

To je slučaj ljubavi. To može početi emocijom iznenađenja i radosti koju netko neko vrijeme zadržava na nama.

Kada se taj poticaj ugasi, tada će naš limbički sustav obavijestiti o odsutnosti poticaja, a savjest će shvatiti da ga više nema. To je kada se preselite u romantičnu ljubav, osjećaj koji traje duže na duži rok.

reference

  1. Osjećaj onoga što se događa: Tijelo i emocije u stvaranju svijesti, Harvest Books, listopad 2000. (ISBN 0-15-601075-5)
  2. Descartesova pogreška: emocija, razum i ljudski mozak, Pan Macmillan, travanj 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
  3. U potrazi za Spinozom: Radost, tuga i osjećaj mozga, Harcourt, veljača 2003. (ISBN 0-15-100557-5)
  4. Sami dolaze u obzir: konstruiranje svjesnog mozga, Pantheon, 2010
  5. Abe, J.A i Izard, C.E. (1999). Razvojne funkcije emocija: Analiza u smislu diferencijalne teorije emocija. Spoznaja i emocija, 13, 523-549.
  6. Aber, J.L., Brown, J.L. i Henrich, C.C. (1999). Poučavanje rješavanja sukoba: učinkovit pristup prevenciji nasilja zasnovan na školi. New York: Nacionalni centar za djecu u siromaštvu, Škola javnog zdravlja Josipa L.Mailmana, Sveučilište Columbia.
  7. Davidson, R.J., Jackson, D.C. i Kalin. N.H. (2000) Emocija, plastičnost, kontekst i regulacija: perspektive afektivne neuroznanosti. Psycological Bulletin, 126, 890-909.