Udio:
Što je fizička kultura? Najvažnije značajke
fizička kultura To je način života koji traži optimalno stanje uma i tijela. Njezin glavni cilj je udaljiti čovjeka od sjedilačkog načina života, najgoreg neprijatelja blagostanja.
Ona se automatski odnosi na tjelesni odgoj, i premda to odgovara nekom od aspekata fizičke kulture, nije jedino.
Fizička kultura se ne odnosi samo na obrazovanje u tjelesnoj aktivnosti. Uključuje kombinaciju vježbi, dobre prehrane i zdravih navika.
Na taj način stvara uravnoteženu vezu između tjelesnog i mentalnog zdravlja, što dovodi do integralne dobrobiti.
pozadina
Fizička kultura pojavila se u Njemačkoj sredinom devetnaestog stoljeća, a njemačke useljenike doveli su krajem istog stoljeća u Sjedinjene Države..
Rođena za brigu za uredske radnike, koji su većinu svog vremena provodili sjedeći za stolovima radeći monotoni posao.
Zabrinutost zbog ovog nedostatka tjelesne aktivnosti stvorila je sustav vjerovanja usmjeren na integralno blagostanje. Nakon toga, fizička kultura je uključena u vojne sustave obuke.
Početkom 20. stoljeća ta je praksa već postala popularna. Gimnazije, knjige i akademije počele su se pojavljivati u fizičkoj kulturi kao načinu života.
Ravnoteža između tijela i uma
Središte ove prakse je binomial tijela i uma. Njegova teza je da se cjelovito blagostanje može postići samo kada su svi dijelovi bića u ravnoteži.
Za kultiviranje tijela, koje je prvi dio binomnog, traži se izvršavanje vježbi i aktivnosti različite prirode. Uključuje kardiovaskularne treninge, dizanje utega, aerobik i ostale.
Vrsta aktivnosti određena je potrebama i fizičkim sposobnostima pojedinca.
Posebnu pažnju posvećujemo i hrani i prehrani, posebnom prehranom koja izbjegava kombinaciju štetnu za tijelo.
Drugi dio binoma, um, zaštićen je od stresa, tjeskobe i bilo kojeg osjećaja koji ga destabilizira.
U tu svrhu provode se aktivnosti kao što su meditacija i joga. Oni također potiču rekreativne aktivnosti koje pomažu razjasniti um.
Polja za ukrcaj
Fizičkoj kulturi se pristupa s različitih frontova. Na taj se način gradi način života koji pokriva sve potrebne aspekte.
Tjelesna kultura
Fizičku kulturu treba podučavati i kultivirati u pojedincu. Zato je tjelesni odgoj ključni alat za ovaj način života.
Ne radi se samo o podučavanju kako raditi vježbe i tjelesne aktivnosti. Osnova je razumjeti koje su potrebe svakog tijela, kako bismo osigurali ono što trebate da biste bili zdravi.
Ovo područje uključuje fizički aspekt koji uključuje fizičku aktivnost i prehranu. Mentalni aspekt se također uzima u obzir kada se traži katarza kroz razigrane aktivnosti.
zdravlje
Tijelo i um su također kultivirani kroz zdravlje. Njega u hrani bitan je dio ovog načina života. Postoji posebna briga za održavanje uravnotežene prehrane.
Također izbjegavaju konzumiranje tvari štetnih za tijelo, kao što su duhan, alkohol ili bilo koja vrsta droge.
O ovoj psihi se također brine. Anksioznost je vrlo štetna za zdravlje. Kako bismo pomogli održati tjeskobu pod kontrolom, predlažemo održavanje zdravog načina života i praksu meditacije.
reference
- Fizička kultura. (2017) britannica.com
- Povijest tjelesne kondicije. (2014) artofmanliness.com
- Povijest fizičke kulture. (2017) nfpt.com
- Kratka povijest mrene. (2017) physicalculturestudy.com
- Kultura fizičke povijesti. (2016) thierrysanchez.com