Društveno odbacivanje onoga što jest i kako ga prevladati

društveno odbacivanje nastaje kada skupina ljudi ne prihvaća fizičke, osobne ili kulturne karakteristike druge osobe, a može biti i pasivno (ignoriranje) ili aktivno nasilje (fizičko ili psihičko zlostavljanje).

Previše zabrinutosti zašto će vas drugi misliti ili prihvatiti može biti vrlo ograničavajuće u vašem životu. Vi možete učiniti ono što drugi čine čak i ako ne želite, ili se ne usuđujete raditi ono što doista želite.

stoga, prevladati strah od odbacivanja Socijalno je važno ako želite imati dobru kvalitetu života ili ostvariti svoje ciljeve. Osim toga, osjećat ćete se potpuno oslobođeni, nećete se ponašati s obzirom na mišljenje drugih.

U ovom članku komentirat ću niz aspekata koje treba uzeti u obzir kako bih prevladao taj strah. Ako ih pretvorite u navike, postat ćete slobodna osoba.

indeks

• 1 Što učiniti kad postoji odbacivanje?
• 2 Kako izgubiti strah od odbijanja?
  • 2.1 Promijenite značenje odbacivanja
  • 2.2 Potražite odbijanje
  • 2.3 Ne tražite odobrenje
  • 2.4 Budite svjesni onoga što mislite
  • 2.5 Gledajte odbijanje s humorom
  • 2.6 Izgradite svoje samopoštovanje
  • 2.7 Mislite da to nije kraj svijeta
  • 2.8 Zaboravite savršenstvo i prihvatite pogreške
• 3 Je li moguće da se ne odbaci?
  • 3.1 Ako pokušate nešto izvan društveno utemeljenog, bit ćete odbijeni
  • 3.2 Ako se ističete, bit ćete kritizirani

Što učiniti kad postoji odbacivanje?

Ako odbijanje udovoljava obilježjima vršnjačkog nasilja, potrebno je prijaviti ih školskim službenicima. Ako odgovorne osobe ne poduzmu ništa, bolje je napustiti školu / institut i pronaći drugu koja to ne tolerira..

Ako dođe do odbijanja na poslu, potrebno je prijaviti i odgovorne osobe. Možete se javiti i državnim tijelima. U nekim slučajevima, ako nema poboljšanja, postoji i mogućnost napuštanja posla i odlaska u tvrtku s dobrim radnim okruženjem.

Ako je odbijanje da se ignorira i ljudi koji odbijaju ne pokazuju nasilje, ništa se ne može učiniti. Svaka grupa ili osoba ima pravo da se odnosi prema onome tko želi, ne možeš nikoga prisiliti da se odnosi prema nama. U tim slučajevima bolje je potražiti drugu skupinu prijatelja koji imaju sličan ukus.

U svakom slučaju, odbačena osoba nema krivnju što ih drugi odbacuju. Zdrava skupina sastavljena od druželjubivih, obrazovanih i ljubaznih ljudi teži poštovanju prema drugim ljudima.

Kako izgubiti strah od odbijanja?

Promijenite značenje odbacivanja

Likovi poput J.K. Rowling ili Walt Disney također su bili odbačeni mnogo puta.

Međutim, nisu prestali ustrajati i na kraju su ostvarili svoje snove.

Što ako prestanete razmišljati o odbacivanju kao nešto loše?

Počnite razmišljati da ako vas odbace, radite nešto za svoj život:

• Približavaš se dobivanju onoga što želiš
• Učinili ste nešto drugo
• Pokušali ste postići ono što želite

Štoviše, odbijanja koristite kao priliku za učenje i poboljšanje:

• Ako ste odbijeni u razgovoru za posao, učite iz pogrešaka
• Ako odbijete osobu koju volite, saznajte što ste učinili krivo
• Ako vas klijent odbije, naučite kako bolje služiti

Potražite odbijanje

U psihologiji, navikavanje je psihološki fenomen kojim se odgovor smanjuje nakon što se stimulus pokaže više puta.

U ovom slučaju, poticaj je da se izložimo odbacivanju i odgovoru da se osjećamo loše ili osjećamo odbačenim.

Što ste više odbijeni, to će manje utjecati na vas.

Vi svibanj imati veću tendenciju od drugih ljudi da se osjećaju loše nakon što je odbijen.

Tada ćete morati raditi više.

S druge strane, na početku ćete možda osjećati više emocionalnog trošenja ili gubitka energije, iako je to normalno jer ćete nastojati promijeniti svoj trend ponašanja.

Ne tražite odobrenje

Prestanite tražiti odobrenje drugih za sve što činite i svoje mišljenje.

Djelujte bez razmišljanja ako ćete biti odobreni ili ne. Zapravo, što manje tražite odobrenje, više ćete biti odobreni.

U svakom slučaju, živite tako da samo želite biti prihvaćeni sami.

Ne možete imati dobru kvalitetu života ako živite da biste zadovoljili druge.

Budite svjesni onoga što mislite

Ako mislite da vas odbijaju zbog osobnog nedostatka, vaše samopoštovanje će se spuštati (ako taj osobni nedostatak utječe na vas).

Međutim, većina odbijanja nije utemeljena na nečemu osobnom, već na utvrđenim društvenim pravilima ili ego obrani:

• Ako učinite nešto što je izvan društvenih pravila, čak i ako ne propustite nijedan zakon, bit će mnogo onih koji će vas odbaciti
• Ako vas neka osoba ili grupa zavide, ona će vas također odbaciti.

Mislite da odbacivanje nije osobno, već trend ponašanja. Ne uzimajte to osobno.

Ostavite teret odbijanja drugima, a ne vama.

Gledajte odbijanje s humorom

Bez obzira na situaciju u kojoj se nalazite, uvijek možete gledati s čašama za humor.

To će učiniti da odbacivanje uopće ne utječe na vas.

Ako razgovarate s nekim i odbijaju vas, kažite nešto smiješno, smijate se zbog nemogućnosti druženja ili same situacije.

Ako govorite i zviždate, smijete se što ste se usudili.

Izgradite svoje samopoštovanje

Ako vježbate gore, nadvladat ćete strah da će vas malo po malo odbaciti i na kraju vam neće dati ništa od straha.

Međutim, postoje odbijanja koja su normalna i bolna; one od voljenih.

U tim slučajevima, normalno je da se osjećate loše, iako ako imate veliko samopouzdanje, to neće utjecati na vas toliko.

Ako je vaše samopoštovanje zdravo, osjetit ćete odbijanje nekog dragog kao blip, iako to neće utjecati na vaše raspoloženje u višku i nastavit ćete naprijed..

Mislite da to nije kraj svijeta

Kada se osjećate strahom da ćete biti odbačeni, smatrate da ako vas odbace, to će biti kraj:

• I ako je moj odbio?
• A ako im se to ne sviđa?
• A ako ih ne volim?

U svakom slučaju, ništa se ne događa. Život ide dalje.

Sljedeći put se strah od odbacivanja paralizira te misli: što je najgore što se može dogoditi?

Zaboravite savršenstvo i prihvatite pogreške

Moguće je da vas ponekad odbacuju s razlogom jer ste učinili nešto pogrešno. U tom slučaju ne morate se osjećati loše ili imati loše mišljenje o sebi.

Stvarnost je da ćete ponekad biti u krivu, nemoguće je uvijek učiniti sve kako treba ili uvijek biti u pravu.

Kada napravite pogrešku ili učinite nešto pogrešno, samo prihvatite i naučite iz nje sljedeći put. Potrebno je prevladati perfekcionizam.

Je li moguće da se ne odbaci?

Prvi razlog za prevladavanje straha od odbijanja je da će vas netko uvijek odbaciti, što god učinili.

Ako učinite nešto, bit će ljudi koji će vas kritizirati. Ako ne učinite ništa, postoje i drugi koji će vas kritizirati.

Nažalost, postoje otrovni ljudi koji su posvećeni kritiziranju i odbacivanju bez pravog razloga. Oni to rade zbog načina na koji jesu.

Razmislite o bilo kojoj poznatoj osobi koja se istaknula u životu:

• Predsjednike država kritiziraju oporba i stanovništvo
• Vrhunski nogometaši poput Messija ili Ronalda obožavaju mnogi i mrze ih drugi

Ako pokušate nešto od društveno utemeljenog, bit ćete odbijeni

Razmislite o znanstvenicima kao što su Darwin, Einstein ili Galileo.

Oni sami i njihove teorije odbačeni su kada su predloženi, iako se kasnije pokazalo da su istinite.

Ako ne želite biti ovca, morat ćete biti spremni biti odbačeni.

Inače ćete se morati zadovoljiti time što ste dio gomile.

Po mom mišljenju odbijanje je nešto pozitivno. Sve dok ne nepoštujete ili preskočite zakone.

Ako vas odbace, to znači da se ponašate.

Jedini način da ne budete kritizirani jest da ostanete kod kuće, a da vas ni jedna osoba na svijetu ne poznaje. Tada vas neće kritizirati.

Ako se ističete, bit ćete kritizirani

Ako se isticate u nečemu, bit ćete kritizirani i morat ćete se naviknuti na to.

Kada netko učini nešto bolje od većine ili bolje radi, često ih se kritizira. Ljudsko biće je društveno biće, nastoji obratiti pozornost na druge i govoriti o drugima.

Razmislite o ovim slučajevima:

• Profesionalac koji je promoviran i kritiziran od strane njegovih kolega
• Dječak koji trijumfira i odbacuje ga njegova grupa prijatelja

I što činite kako biste prevladali strah od odbijanja?

Ovdje imate sažetak članka o videozapisu: