Udio:
5 Važni učinci stresa na zdravlje
učinci stresa u tijelu se događaju i fizički i psihički: 'može uzrokovati oštećenje kardiovaskularnog sustava, endokrinog, gastrointestinalnog sustava, spolnog sustava, pa čak i seksualnosti.
Odgovor na stres uključuje proizvodnju niza psihofizioloških promjena u tijelu kao odgovor na situaciju pretjerane potražnje. Ovaj odgovor je prilagodljiv u pripremi osobe za suočavanje s hitnim situacijama, na najbolji mogući način.
Unatoč tome, postoje slučajevi u kojima održavanje tog odgovora u dugim razdobljima, učestalost i intenzitet istog, na kraju šteti organizmu..
Stres može uzrokovati razne simptome kao što su čirevi, povećane žlijezde, atrofija određenih tkiva, što uzrokuje patologije.
U današnje vrijeme sve je više mogućnosti za razumijevanje međusobne interakcije emocija i biologije. Primjer za to je obilno istraživanje koje postoji između izravnih i neizravnih odnosa koji postoje između stresa i bolesti.
Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje
1 - Utjecaji na kardiovaskularni sustav
Kada se dogodi stresna situacija, generira se niz promjena na razini kardiovaskularnog sustava, kao što su:
- Povećanje otkucaja srca.
- Konstrikcija glavnih arterija koje uzrokuju povećanje krvnog tlaka, osobito kod onih koje kanaliziraju krv u probavni trakt.
- Konstrikcija arterija koje opskrbljuju bubrege i kožu krvlju, olakšavajući dotok krvi u muskulaturu i mozak.
S druge strane, vazopresin (antidiuretski hormon koji proizvodi povećanu resorpciju vode) uzrokuje da bubrezi usporavaju proizvodnju mokraće i tako dolazi do smanjenja eliminacije vode, a time i do povećanja volumena krvi i povećanje krvnog tlaka.
Ako se ovaj niz promjena ponavlja tijekom vremena, dolazi do značajnog trošenja u kardiovaskularnom sustavu.
Da bismo razumjeli moguću štetu koja se dogodi, moramo imati na umu da je cirkulacijski sustav poput velike mreže krvnih žila pokrivenih slojem koji se naziva stanična stijenka. Ova mreža doseže sve stanice i na njoj se nalaze bifurkacijske točke u kojima je krvni tlak veći.
Kada sloj vaskularnog zida ima oštećenja, a prije stresnog odgovora koji se stvara, postoje tvari koje se ulivaju u krvotok, kao što su slobodne masne kiseline, trigliceridi ili kolesterol koji prodiru u vaskularni zid, prianjaju na njega i time zgusnuti i očvrsnuti, tvoreći ploče. Stoga stres utječe na pojavu takozvanih aterosklerotskih plakova koji se nalaze unutar arterije.
Ovaj niz promjena može uzrokovati oštećenje srca, mozga i bubrega. Ta oštećenja se pretvaraju u moguću anginu prsnog koša (bol u prsnom košu nastaje kada srce ne prima dovoljno sangvinično navodnjavanje); u infarktu miokarda (zaustavljanje ili ozbiljna promjena ritma srca zbog opstrukcije odgovarajuće arterije / s); zatajenje bubrega (neuspjeh funkcije bubrega); cerebralna tromboza (opstrukcija protoka neke arterije koja zahvaća dio mozga).
Zatim će se prikazati tri primjera različitih stresnih pojava, koje će ilustrirati gore navedeno.
U studiji koju su 1991. proveli Meisel, Kutz i Dayan, uspoređena je u populaciji Tel Aviva, tri dana raketnog napada u Zaljevskom ratu, s istim trima danima prethodne godine, a uočena je i veća incidencija. (trostruki) infarkta miokarda kod stanovnika.
Također je vrijedno spomenuti i veću učestalost prirodnih katastrofa. Primjerice, nakon potresa u Northrigeu 1994. godine, došlo je do porasta slučajeva iznenadne srčane smrti tijekom šest dana nakon katastrofe..
S druge strane, povećava se broj infarkta miokarda na svjetskim nogometnim prvenstvima, pogotovo ako se igre završe kaznama. Najveća incidencija javlja se dva sata nakon utakmice.
Općenito, može se reći da je uloga stresa da ubrza smrt ljudi čiji je kardiovaskularni sustav vrlo kompromitiran.
2. Utjecaji na probavni sustav
Kada osoba ima čir u želucu, to može biti posljedica infekcije bakterijom Helicobacter pylori, ili je prisutna, bez da postoji infekcija. U takvim slučajevima govorimo o mogućoj ulozi koju stres igra kod bolesti, iako nije poznato koji su to čimbenici. Razmotreno je nekoliko hipoteza.
Prva se odnosi na to da, kada se dogodi stresna situacija, organizam smanjuje izlučivanje želučanih kiselina, a istodobno se smanjuje i zadebljanje stijenki želuca, jer u tom razdoblju nije potrebno da se nalaze u želucu. Kiselina kaže operacije za proizvodnju probave, to je o? neke od funkcija organizma koje nisu potrebne.
Nakon ovog perioda intenzivne prekomjerne aktivacije dolazi do oporavka proizvodnje želučanih kiselina, osobito klorovodične kiseline. Ako se ovaj ciklus smanjenja proizvodnje i oporavka ponavlja, može se razviti čir u želucu, što nije povezano s intervencijom stresora, ali s tim razdobljem.
Također je zanimljivo komentirati osjetljivost crijeva na stres. Kao primjer možemo zamisliti osobu koja, prije nego što se predstavi na važnom ispitu, primjerice opoziciji, mora više puta ići u kupaonicu. Ili, na primjer, netko tko mora izlagati obranu teze pred žirom sastavljenim od pet ljudi koji vas ocjenjuju, a usred izložbe osjeća nezaustavljive želje da odu u kupaonicu..
Stoga, nije neobično upućivati na uzročnu vezu između stresa i određenih crijevnih bolesti, na primjer, sindrom iritabilnog crijeva, koji se sastoji od slike boli i promjene navike crijeva, što rezultira proljevom ili konstipacijom u osobi koja se suočava sa situacijom. ili stresnim uvjetima. Međutim, sadašnje studije ukazuju na implikacije ponašajnih aspekata u razvoju bolesti.
3 - Utjecaji na endokrini sustav
Kad ljudi jedu, u organizmu se stvara niz promjena usmjerenih na asimilaciju hranjivih tvari, njihovo skladištenje i njihovu naknadnu pretvorbu u energiju. Postoji razgradnja hrane na jednostavnije elemente, koji se mogu asimilirati u molekule (aminokiseline, glukoza, slobodne kiseline?). Ovi elementi se pohranjuju u obliku proteina, glikogena i triglicerida zahvaljujući inzulinu.
Kada dođe do stresnog stanja, tijelo mora mobilizirati višak energije i čini tako hormona stresa koji čine trigliceridi razgrađuju u jednostavnije elemente, kao što su masne kiseline su pustili u krvotok; razgradnja glikogena na glukozu i proteini postali aminokiseline.
I slobodne masne kiseline i višak glukoze se oslobađaju u krvotok, tako da se kroz ovu oslobođenu energiju organizam može nositi s pretjeranim zahtjevima medija.
S druge strane, kada osoba doživljava stres, dolazi do inhibicije lučenja inzulina i glukokortikoidi čine masne stanice manje osjetljivima na inzulin. Ovaj nedostatak odgovora uglavnom je posljedica povećanja tjelesne težine kod ljudi, što uzrokuje da su masne stanice, kada su proširene, manje osjetljive.
Suočene s ova dva procesa, mogu se pojaviti bolesti poput katarakte ili dijabetesa.
Katarakte, koje rezultiraju vrstom oblaka u lećama oka koje otežavaju vid, nastaju uslijed nakupljanja viška glukoze i slobodnih masnih kiselina u krvi, koje se ne mogu pohraniti u masne stanice i formirati plakove. Ateroskleroza u arterijama začepljuje krvne žile ili potiče nakupljanje proteina u očima.
Dijabetes je bolest endokrinog sustava, jedna od najistraživanijih. To je uobičajena bolest u starijoj populaciji industrijaliziranih društava.
Postoje dvije vrste dijabetesa, stres utječe više na dijabetes tipa II ili dijabetes koji nije ovisan o inzulinu, pri čemu je problem što stanice ne reagiraju dobro na inzulin, iako je prisutan u tijelu..
Na taj način se zaključuje da je kronični stres kod osobe koja je predisponirana za dijabetes, koja je pretila, s neadekvatnom prehranom i starijim osobama, bitan element u mogućem razvoju dijabetesa.
4 - Utjecaji na imunološki sustav
Imunološki sustav ljudi sastoji se od skupa stanica koje se nazivaju limfociti i monociti (bijele krvne stanice). Postoje dvije klase limfocita, T-stanice i B-stanice koje potječu iz koštane srži. Čak i tako, T stanice migriraju u drugo područje, u timus, da sazriju, zato se nazivaju T?.
Ove stanice obavljaju funkcije napadajućih agensa na različite načine. S jedne strane, T stanice proizvode stanični imunitet, to jest, kada strani agent uđe u tijelo, monocit nazvan makrofag prepoznaje i upozorava ga na pomoćnu T-stanicu. Tada se te stanice prekomjerno razmnožavaju i napadaju osvajača.
S druge strane, B stanice proizvode imunitet posredovan antitijelima. Dakle, antitijela koja generiraju prepoznaju agenta koji napadaju i vežu se na njega, imobilizirajući i uništavajući tuđu tvar.
Stres može utjecati na ova dva procesa i to na sljedeći način. Kada se javi stres kod osobe, simpatička grana autonomnog živčanog sustava potiskuje imunološko djelovanje, a hipotalamus-hipofiza-nadbubrežni sustav, kada se aktivira, proizvodi visokokvalitetne glukokortikoide, zaustavljajući stvaranje novih T limfocita i smanjujući osjetljivost isto kao i signale upozorenja, kao i izbacivanje limfocita iz krvotoka i njihovo uništavanje kroz protein koji razbija njihovu DNK.
Stoga se zaključuje da postoji neizravan odnos između stresa i imunološke funkcije. Što je više stresa, to je manja funkcija imuniteta i obrnuto.
Primjer se može naći u studiji koju su proveli Levav i dr. Godine 1988., kada su vidjeli da su roditelji izraelskih vojnika poginuli u ratu Yom Kippur, pokazali veću smrtnost u razdoblju žalosti od onih koji su promatrali u kontrolnoj grupi. , Osim toga, to povećanje smrtnosti u većoj je mjeri bilo kod udovaca ili razvedenih roditelja, potvrđujući još jedan proučavani aspekt, kao što je puferirajuća uloga mreža socijalne podrške..
Drugi mnogo češći primjer je onaj studenta koji tijekom ispitnih razdoblja može patiti od smanjenja imunološke funkcije, oboljeti od prehlade, gripe
5 - Utjecaji na seksualnost
Nešto drugačija tema o kojoj se raspravljalo u ovom članku je ona o seksualnosti, koja naravno može biti pod utjecajem stresa.
Seksualna funkcija kod muškaraca i žena može se modificirati prije nego što se neke situacije doživljavaju kao stresne.
U čovjeku, prije određenih podražaja, mozak potiče oslobađanje oslobađajućeg hormona LHRH, koji stimulira hipofizu (žlijezda koja je zadužena za kontrolu aktivnosti drugih žlijezda i reguliranje određenih funkcija tijela, kao što su spolni razvoj ili seksualna aktivnost). ). Hipofiza oslobađa hormon LH i hormon FSH koji proizvodi oslobađanje testosterona i sperme, odnosno.
Ako čovjek živi u stresnoj situaciji, u tom sustavu postoji inhibicija. Aktivirane su još dvije vrste hormona; endorfini i enkefalini koji blokiraju izlučivanje hormona LHRH.
Osim toga, hipofiza izlučuje prolaktin, čija je funkcija smanjiti osjetljivost hipofize na LHRH. Tako, s jedne strane, mozak luči manje LHRH, a s druge se hipofiza štiti da odgovori u manjoj mjeri na ovu..
Da bi stvari bile još gore, gore opisani glukokortikoidi blokiraju odgovor testisa na LH. Ono što je izvučeno iz cijelog niza promjena koje se događaju u tijelu kada postoji stresna situacija je da je spreman odgovoriti na potencijalno opasnu situaciju, ostavljajući po strani, naravno, seks..
Jedan aspekt s kojim ste možda više upoznati je nedostatak erekcije kod muškaraca u lice stresa. Taj je odgovor određen aktivacijom parasimpatičkog živčanog sustava, kroz koji se povećava dotok krvi u penis, začepljenje protoka krvi kroz vene i punjenje krvi iz corpus cavernosuma. ojačavanje ovog.
Dakle, ako je osoba pod stresom ili tjeskobom, njihovo tijelo se aktivira, posebno aktivacija simpatičkog živčanog sustava, tako da parasimpatika ne djeluje, ne stvara erekciju.
Što se tiče žene, sustav funkcioniranja je vrlo sličan, s jedne strane, mozak oslobađa LHRH, što zatim izlučuje LH i FSH u hipofizu. Prvi aktivira sintezu estrogena u jajnicima, a drugi potiče oslobađanje ovula u jajnicima. A s druge strane, tijekom ovulacije, žuto tijelo koje stvara hormon LH, oslobađa progesteron, čime stimulira zidove maternice tako da u slučaju da jaje oplođuje, može implantirati u njih i postati embrij.
Postoje slučajevi kada ovaj sustav ne uspije. S jedne strane, inhibicija funkcioniranja reproduktivnog sustava može se pojaviti kada dođe do povećanja koncentracije androgena u žena (budući da žene predstavljaju i muške hormone), te smanjenja koncentracije estrogena..
S druge strane, proizvodnja glukokortikoida u uvjetima stresa može dovesti do smanjenja izlučivanja hormona LH, FSH i estrogena, čime se smanjuje vjerojatnost ovulacije..
Osim toga, produkcija prolaktina povećava redukciju progesterona što zauzvrat prekida sazrijevanje stijenki maternice..
Sve to može dovesti do problema plodnosti koji utječu na sve veći broj parova, koji postaju izvor stresa koji pogoršava problem..
Možemo također govoriti o dispareuniji ili bolnom snošaju i vaginizmu, nehotičnoj kontrakciji mišića koji okružuju otvor vagine. Što se tiče vaginizma, uočeno je da moguća bolna i traumatska iskustva ženskog spolnog tipa mogu izazvati uvjetovani odgovor straha od penetracije, koji aktivira simpatički živčani sustav, uzrokujući kontrakciju mišića vagine..
Dispareunija s druge strane može se odnositi na zabrinutost žena u slučaju da to bude dobro, inhibirajući djelovanje parasimpatičkog živčanog sustava i aktivirajući suosjećajne, otežavajući veze zbog nedostatka uzbuđenja i podmazivanja.
zaključci
Sada kada znamo sve moguće nuspojave koje mogu biti uzrokovane stresom, nema opravdanja za razmišljanje o situacijama koje se suočavaju na adaptivni način, primjerice pomoću tehnika opuštanja ili meditacije, koje su bile vrlo učinkovite.
bibliografija
- Moreno Sánchez, A. (2007). Stres i bolest. Više dermatologije. broj 1.
- Barnes, V. (2008). Utjecaj smanjenja stresa na esencijalnu hipertenziju i kardiovaskularne bolesti. International Journal of Sports Science. Tom IV, godina IV.
- Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. i Pérez Álvarez, M. (2009)). Priručnik zdravstvene psihologije (3. izdanje). Piramidalna izdanja.