Emocionalno ucjenjivanje 11 Znakovi manipulatora

emocionalna ucjena,Emocionalna manipulacija ili psihološka manipulacija događaju se kada manipulativna osoba nastoji uvjeriti druge da joj čine stvari koje su pogodnije za nju nego drugima. Stoga emocionalni manipulator ima koristi na račun drugih.

Mentalno izobličenje i emocionalno iskorištavanje koriste se s namjerom preuzimanja moći, kontrole, koristi i / ili povlastica na štetu žrtve.

Važno je razlikovati zdravi društveni utjecaj od emocionalne ucjene. Zdravi društveni utjecaj javlja se kod većine ljudi i dio je davanja i primanja u konstruktivnim odnosima. U psihološkoj manipulaciji osoba se koristi za dobrobit druge osobe.

Manipulator namjerno stvara neravnotežu moći i iskorištava žrtvu da mu služi u onome što želi postići. Prema George K. Simon, psihološka manipulacija uključuje:

• Sakrij namjere i agresivno ponašanje.
• Upoznajte psihološke ranjivosti žrtve kako biste odredili koje su taktike najučinkovitije.
• Imati dovoljnu razinu okrutnosti da nemate sumnje u nanošenje štete žrtvi ako je potrebno.
• Vjerojatno je da se manipulacija provodi putem prikrivenih agresivnih sredstava (agresivna relacijska ili agresivna pasivna).

U ovom članku ću vam pokazati načine kako prepoznati manipulativne ljude i razoružati ucjenjivače, sposobnost koja će vam uštedjeti mnogo problema i frustracija u vašem svakodnevnom životu..

Iz dana u dan susrećemo mnoge ljude u našem okruženju. Među njima, manipulatori će pokušati brzo steći povjerenje s vama da bi iskoristili odnos.

Što emocionalni manipulator radi kako bi kontrolirao svoju žrtvu?

Istraživač Braiker je identificirao različite načine na koje manipulatori kontroliraju svoje žrtve:

• Pozitivno pojačanje: pohvala, površni šarm, površna simpatija (krokodilske suze), prekomjerne isprike, ponuda novca, odobravanje ponude, darovi, pažnja, izrazi lica kao što su osmijeh ili prisilni smijeh i javno priznanje.
• Negativno pojačanje: to uključuje uklanjanje negativne situacije kao nagrade. Primjer: nećete morati raditi domaću zadaću ako mi to dopustite.
• Povremena ojačanja: povremena pojačanja mogu stvoriti ozračje straha i sumnje. Stvara se ponekad davanjem pozitivnih potpora, a ponekad i ne. Povremena pozitivna pojačanja mogu potaknuti žrtvu da ustraje. Na primjer, u igrama igrač zarađuje novac s vremena na vrijeme, ali ga općenito gubi.
• kazna: uključuje dosadne, vikanje, prikazivanje tišine, zastrašivanje, prijetnje, uvrede, emocionalnu ucjenu, okrivljavanje, loše raspoloženje, plač ...

Kako prepoznati emocionalnu ucjenu? 11 znakova

Postoje određeni ključevi koje trebate znati i naučiti identificirati. To su signali koje ucjenjivači obično pokazuju:

Manipulirajte činjenicama

Primjeri: laganje, izgovaranje, okrivljavanje žrtve, iskrivljavanje istine, uskraćivanje informacija, pretjerivanje.

Podižu glas i pokazuju negativne emocije

Neki ljudi podižu svoje glasove tijekom rasprave kao oblik agresivne manipulacije. Pretpostavka je da ako glasno projicirate svoj glas ili pokažete negativne emocije, dat će vam što god želite. Agresivni glas se često kombinira s agresivnim neverbalnim jezikom.

Mrze dobivanje odgovora

Manipulativna osoba prezire primanje odgovora "ne". Dakle, kada se pokušate oduprijeti pokušajima uvjeravanja manipulatora, primijetit ćete da neće elegantno odgovoriti, kao što to obično čini.

Moglo bi čak i izgubiti papire čak i bez poštovanja, uvrede ili prijetnje.

Oni žive u središtu sebe

Manipulatori nisu usredotočeni na ono što mogu ponuditi ili kako mogu pomoći. Vidite da ti ljudi žive usredotočeni na sebe i ne znaju značenje reciprociteta.

Uvijek će govoriti o sebi i rijetko nesebično pitati kako se radi ili ako nešto trebate. Osim toga, shvatit ćete da, dok idete "činite usluge", nikada nećete zahvaliti ako za vas ne učinite nešto drugo za njih.

Oni pokazuju svoje snage

Manipulatori vole pokazati svoje snage i svoju snagu. Rijetko su sramežljivi ljudi.

Oni nisu odgovorni

Manipulatori teže drugima smatrati odgovornima za svoje greške.

Koriste strah i krivnju

Manipulatori su učitelji u emocionalnoj ucjeni: oni koriste potrebe privrženosti i odobravanja manipuliranih prijetnjama da će zadržati ili eliminirati tu naklonost, ili još gore, da bi manipulirani osjećaj da on mora zaraditi.

Manipulatori imaju sklonost upotrebi triju alata: straha, obveze i krivnje.

Nesigurni su

Manipulatori su često vrlo nesigurni. Unatoč tome, pokušat će pokazati suprotno: koristit će sebične i dominantne stavove kako bi prikrili svoje strahove.

Oni daju malo vremena da odluče

To je uobičajena taktika u prodaji i pregovaranju, u kojoj manipulator pritisne donijeti odluku prije nego što je druga osoba spremna.

Pokazuju tišinu

Ne odgovarajući na telefonske pozive, tekstualne poruke, e-poštu ili druge upite, manipulator pokušava pokazati snagu.

Postaju žrtve

Primjeri: preuveličani ili zamišljeni osobni problemi, pretjerani ili zamišljeni zdravstveni problemi, ovisnost, pokazivanje slabosti u poticanju simpatije i usluga.

Kako će vas manipulativna osoba pokušati uvjeriti??

Kada netko treba ili želi nešto od vas, uobičajeni postupak je da napravite više ili manje izravan zahtjev temeljen na povjerenju koje imate u sebi.

Ako je riječ o "teškom" zahtjevu, osoba će pratiti predstavku s obrazloženjem zašto je traži i s informacijama o njihovoj situaciji. To je zato što je općenito traženje usluga neugodno za one koji to traže.

Ako osoba kojoj je potrebna usluga odgovara na profil manipulatora, on uopće neće podnijeti zahtjev, a kamoli pokušati opravdati ga argumentima koji pokazuju njegovu ovisnost o vašoj pomoći..

Naprotiv, manipulativni će ljudi osmisliti situacije tako da vaše ponašanje bude usmjereno na vlastitu dobrobit, iako je za vas nepovoljno. Ako je manipulator dobar, manipulirana osoba neće shvatiti da pada u igru.

davanje primjera:

Čelnik vaše tvrtke mora zatražiti od svojih zaposlenika dodatnu funkciju. Umjesto da izravno postavlja pitanje, suočavajući se s mogućnošću da osoba koja izvršava ovu funkciju traži dodatni bonus za plaću, odlučuje se za manipulaciju, kako može?

Svojim zaposlenicima će priopćiti hitan sastanak jer postoji veliki problem. Opišite tu dodatnu funkciju kao problematičnu situaciju koju treba riješiti kao tim i izjavite da ne znate kako je riješiti.

Zamolite osoblje, kao tim, da predloži rješenja. Na taj način će dobiti određenog člana ili skupinu kao cjelinu da dođe do rješenja koje pretpostavlja tu funkciju kao "svoju vlastitu odluku"..

S obzirom da odluku nije donio šef, već njegovi zaposlenici neće osjećati potrebu da traže bonuse ili protestiraju. Uostalom, nitko ih nije prisilio da budu "tako dobri zaposlenici".

Kada rukovanje postane problem?

Ako čitate ovaj članak, vjerojatno ste osjetljivi na ovu temu ili trebate biti obaviješteni o tome.

Vjerojatno ste primijetili da ste manipulirani i morate ga riješiti ili znate nekoga tko je manipuliran i želite biti od pomoći.

Ako je vaš slučaj prvi, možete ga riješiti. Ako je vaš slučaj drugi, žao mi je što moram reći da je to teže, zašto?

Prvi bitan korak za rješavanje situacije manipulacije je biti svjestan da ste manipulirani. Ako želite pomoći nekome tko je, prema vašem mišljenju, manipuliran, vjerojatno ćete se suočiti s odbacivanjem vašeg savjeta te osobe.

To je zbog toga što manipulirana osoba smatra da je ono što čini je njegova odluka i odbacit će da se protivite njegovoj volji.

Ako želite pomoći manipuliranoj osobi, imat ćete samo dvije mogućnosti: učiniti osobu svjesnom manipulacijskog odnosa ili manipulirati manipuliranom osobom kako ne bi dopustio manipulaciju.

Kao što ćete razumjeti, drugo rješenje nije niti etičko niti održivo jer ćete ovu osobu učiniti osjetljivijom na buduće manipulacije.

Što ti nikad ne bi trebao učiniti

Ne radi ništa

Manipulatori manipuliraju jer smatraju da je to učinkovit način dobivanja onoga što žele. Ako ne učinite ništa da ne budete manipulirani, manipulator će dobiti ono što želi i jedino što ćete dobiti je da pojačate njegovo manipulativno ponašanje prema vama.

Manipulatori uvijek dokazuju na koje ljude mogu manipulirati i oni će samo održavati "bliski" odnos s onima kojima mogu manipulirati ili s ljudima od kojih bi mogli dobiti neku korist.

Ovisnost

Manipulatori su izuzetno vješti u otkrivanju onih ljudi u njihovoj okolini koji odgovaraju na profil ovisne osobe. Bez oklijevanja, iskoristit će ga i pretvoriti u žrtvu svoje manipulacije.

Znakovi ovisnosti koje će manipulator tražiti u manipulativnom su: treba biti oprezan, neodlučnost u pogledu onoga što želi ili treba, poteškoće u izražavanju neslaganja, pokorno ponašanje, nesigurnost.

Budite oprezni tko ste otvorili svoje srce da biste ispričali stvari. Ako je slučajno manipulativna osoba, ponudit će vam svu svoju potporu kako biste postupno postali vaše oruđe manipulacije i nikada ne puštajte.

Strah da ne bude ugodan

Prije svega pojasniti da je taj strah dio naše prirode kao ljudskih bića i, stoga, društvenih bića.

Dobro pada na druge čini naš život ugodnijim, a osjećaj odbačenosti čini da se loše osjećamo.

Imajte na umu da svaki odnos koji ne čini život ugodnijim i troši vas da se osjećate frustrirano ili pogrešno sa sobom, krši opće pravilo. Jesu li ti odnosi koje biste trebali ispitati, vrijedi li??

Strategije za razoružavanje manipulatora

Izmijenite trend

Kao što sam već istaknuo, manipulativni ljudi koriste manipulaciju jer ona većinu vremena radi. Zapravo, manipuliranje je složenije nego izravan zahtjev, kao i većina ljudi, zahtijeva složen inženjerski plan.

Budući da shvaćanje da ste manipulirani, nešto je što vam se vjerojatno ne sviđa, promijenite trend: učite manipulatora da nauči da je postavljanje stvari izravno učinkovitije.

Na taj način, kada osoba koja vas pita nešto izravno, dajte im. Međutim, kada počnete otkrivati ​​pokušaj manipulacije, neizravno odbacite uslugu ili, izravno, nemojte to učiniti bez eksplicitnosti..

S vremenom će manipulativna osoba naučiti da manipulacija ne radi s vama, ali da je najučinkovitija stvar izravno upućivanje zahtjeva. To je mnogo lakše odbiti i manje frustrirajuće za vas.

Malo po malo, gasi ponašanje dotične osobe, navodeći da on uvijek pita, ne može to poreći jer je stvarnost.

Vjerojatno reagira nestabilno ili čak gubi papire vrijeđajući ili prijeteći. U ovom trenutku on će biti razoružan i osjetit će da je izgubio bitku po svim izgledima.

Ako se ne slažete, neumorno ga izražavajte

Situacije i konteksti u kojima manipulator pokušava manipulirati vama obično su vrlo slični. To znači da možete učiti od jednog do drugog.

Pripremite se reagirati sljedeći put i budite svjesni da ćete morati biti jači od manipulatora.

Nakon manipulacije razmislite o tome kako biste trebali reagirati kako biste izbjegli ili smanjili situaciju. Sljedeći put kad se to dogodi, upotrijebite ovaj odgovor koji ste planirali. Manipulator će inzistirati jedan i tisuću puta. Tada ćete morati odgovoriti na jedan i tisuću puta na potpuno isti način. Budite umorni, jednako kao i manipulativna osoba.

Ako se razgovor ne završi, kažite da morate ići "sada" iz nekog razloga i biti jasni, nemojte ostati duže.

Uloga treće osobe

Dobar način da se izbjegne manipuliranje jest da se ne nađete sami s manipulatorom. Kada je prisutna treća osoba, manipulator vas neće pokušati manipulirati tako lako jer, iako zna da vam se može manipulirati, postoji mogućnost da će treća osoba shvatiti pokušaj, nešto nedostižno za manipulatora.

Ako još uvijek osjećate da ste bili izmanipulirani kada je treća osoba bila prisutna, razgovarajte s tom osobom i zatražite njihovo vanjsko mišljenje i savjet. Ta treća osoba ponudit će vam objektivniji pogled na situaciju.

konfrontacija

Ova strategija je najradikalnija od onih koje ću spomenuti, ali je nesumnjivo najučinkovitija. Najbolji način da se okonča situacija manipulacije koja je postala problem u vašem životu jest suočiti se s osobom koja vas manipulira.

Manipulatori nisu navikli izravno govoriti, pa ako se izravno suprotstavite njima, oni neće znati kako postupiti i bit će zbunjeni.

Ne suočite se s njim agresivno ako ne postoji drugi način. Ako koristite agresiju ili mijenjate sebe, najvjerojatnije ćete izgubiti bitku i manipulativna osoba će se "okrenuti" situaciji bez da to shvatite..

Najbolji način suočavanja s manipulativnom osobom jest da to učinite iz mirnoće i savjeta, uvijek ozbiljno govoreći.

Koristite primjere (po mogućnosti ne odnoseći se na sebe ili na manipulativnu osobu) i javite im da vam je jedina namjera pomoći im poboljšati komunikaciju s drugima.

Ako ste bili žrtva njihovih manipulacija na vrlo dugotrajan način, vrlo je vjerojatno da manipulator odbija vaše argumente. Međutim, jednostavna činjenica da to kažete učinit će da se stvari mijenjaju između vas.

Je li vrijedno toga? Odlučite

Razmislite o tome na koje aspekte svog života manipulator negativno utječe:

• Sloboda odlučivanja i djelovanja.
• Potrošnja vremena.
• Osobno ispunjenje.
• Uspjesi / neuspjesi.
• itd.

Zatim procijenite pogodnosti koje vam ta osoba donosi i koje niste mogli dobiti za sebe ili drugu osobu (ne manipulativno).

Konačno, on provodi analizu troškova i koristi, a ako je odgovor jasan, on donosi odluku.

Vjerojatno je vrlo teško odlučiti se izdvojiti osobu čak i ako je manipulativna iz vašeg života: to može biti vaš partner, vaš najbolji prijatelj, član vaše obitelji itd. Možda postoje intermedijarne opcije: umjesto odvajanja, osoba prelazi na drugu ravninu.

Iako se isprva može činiti tvrdim, uskoro ćete shvatiti prednosti donošenja te odluke.

Iskoristite svoja iskustva kao vodič za budućnost

Ne postoji ništa bolje od življenja iskustva da bi se nešto naučilo.

Možete čitati knjige ili tražiti informacije o manipulaciji, što bi vam puno pomoglo. Međutim, u ovom slučaju, učenja koja vam život daje će formirati trag koji ćete uvijek pamtiti.

Ključevi su prevencija i reakcija:

• Otkrivanje: naučiti kako prepoznati rane znakove manipulativnog ponašanja.
• Reakcija: naučite kako djelovati i reagirati na manipulatore.

Koje metode su najučinkovitije za vas pri otkrivanju i zaustavljanju manipulatora?

reference

1. Honey, P. (2002). Problematični ljudi i kako njima upravljati. CIPD (ovlašteni institut za osoblje i razvoj).
2. Pincus, M. (2004). Upravljanje teškim osobama: Vodič za preživljavanje za svakog zaposlenika. Adams Media.