Udio:
Što može oštetiti imunološki sustav? (10 bodova)
Neke od stvari koje mogu oštetiti imunološki sustav su loša prehrana, malo vježbanja, pušenje, sjedilački način života i druge navike štetne za zdravlje.
Imunološki sustav (imuni ili imuni) sastoji se od složenog skupa stanica, organa i tkiva ljudskog tijela koji djeluju zamršeno kako bi nas zaštitili od bolesti.
To je prirodni obrambeni sustav tijela protiv invazije bakterija, mikroba ili vanjskih agenasa koji mogu biti potencijalno opasni za zdravlje.
Svaki kvar ove mreže može utjecati na njegovu obrambenu funkciju i uzrokovati bolesti.
Većina uzroka ovog lošeg funkcioniranja potječe iz nas samih i na način na koji "loše" tretiramo naše tijelo..
Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako je imunološki sustav u skladu??
Navike, hrana i vanjski uzroci koji mogu oštetiti naš imunološki sustav
Rafinirani proizvodi
Proces koji trpi šećernu trsku kako bi ga pretvorio u potpuno bijeli prah ili rafiniranje druge hrane kao što je riža, pšenično brašno ili kukuruz, čini da se izgubi mnogo vlakana koje sadrže i zbog toga njihova prehrambena svojstva.
To znači da jedemo, ali u stvarnosti ne hranimo se. Dugoročno, konzumacija ove vrste hrane utječe na naš imunološki sustav, što nas čini ranjivijima na kronične i autoimune bolesti.
Znanstvene studije su pokazale da je tijelu potrebno mnogo više vremena za borbu protiv bakterija nakon konzumiranja procesirane hrane.
stres
Naglasite moderno zlo stanovnika velikih gradova. Sretno se govori o stresu, ali u stvarnosti to je izvor i glavni krivac većine sadašnjih bolesti.
Brzina kojom nas današnji svijet obvezuje da živimo ponekad ne uspijeva svima dobro upravljati; to dovodi do kroničnog stresa (dulje vrijeme) i možemo doći do točke da trebamo trajnu vrtoglavicu da se suočimo sa svakim danom.
Time se povećava razina kortizola - hormona kojeg proizvode nadbubrežne žlijezde čija je funkcija, između ostalog, upravo potiskivanje imunološkog sustava - i čine nas sklonijima patiti od srčanih bolesti ili drugih bolesti kao što je dijabetes.
sjedilački način života
Nedostatak redovite i stalne tjelesne aktivnosti štetan je u svakom pogledu za organizam. Sedentarizam doslovno čini spavanje imunološkog sustava.
Obavljajte sport ili neku vrstu tjelesnog vježbanja, aktivirajte ga u borbi protiv virusnih ili bakterijskih infekcija i smanjite vjerojatnost kroničnih bolesti poput osteoporoze, artritisa ili srčanih bolesti.
Vježba smanjuje stres i povećava proizvodnju antitijela i bijelih krvnih stanica. S druge strane, povišenje tjelesne temperature smanjuje mogućnost rasta bakterija.
Dakle, osim što doprinosi poboljšanju fizičkog izgleda, vježba je apsolutno vitalna.
Konzumiranje alkohola
Znanstveno je dokazana korist koja može pridonijeti kardiovaskularnom zdravlju konzumiranje čaše vina dnevno, ali prekomjerna potrošnja alkoholnih pića može odbaciti sve prednosti umjerene potrošnje.
Također, nemaju sva alkoholna pića prednosti vina. Mnogi imaju vrlo visok stupanj alkohola koji se ne može metabolizirati u tijelu, deprimirajući sposobnost imunološkog sustava.
Osim toga, prekomjerna konzumacija alkohola smanjuje proizvodnju bijelih krvnih stanica, usporava probavnu aktivnost i preopterećuje rad jetre, smanjujući njihovu sposobnost pohranjivanja vitamina.
Ovdje možete pročitati više negativnih posljedica alkohola.
Upotreba duhana
Ako se može prihvatiti kontrolirana potrošnja nekih alkoholnih pića, u slučaju duhana nije dopušteno ograničenje.
Uobičajena cigareta sadrži više od 250 vrlo štetnih tvari za zdravlje, među kojima se neke smatraju izravno otrovnima kao amonijak, arsen, nikotin i toluen.
Ljudsko tijelo je divno, ali "tvornica" nije došla pripremljena za preradu kemikalija tako snažnih i razornih kao one koje se nalaze u cigaretama.
Polako, ova smrtonosna snaga utječe na sve sustave ljudskog tijela, a imunološki sustav nije iznimka.
Kemijski aditivi
U želji da hrana postane živopisnija i ne kvarljiva, prehrambena industrija stvara namirnice koje su više poput plastike nego prava hrana.
Umjetne boje i okusi sadržani su u svim zapakiranim, dehidriranim i konzerviranim namirnicama, kao iu bezalkoholnim pićima, prašcima za razrjeđivanje i pakiranim sokovima.
Njegova neselektivna uporaba na kraju dovodi do bolesti kao što su astma, alergije, nedostatak pažnje, pa čak i rak.
Nedostatak vitamina D
Vitamin D ima vodeću ulogu u mnogim procesima koji minimiziraju toksičnost mnogih vanjskih agensa. Postoji mnogo znanstvenih dokaza da nedovoljna razina ovog vitamina u ljudskom tijelu može dovesti do bolesti od obične prehlade do određenih vrsta raka..
Nedostatak vitamina D kod ljudi danas može biti posljedica, uz nizak unos hrane koja ga sadrži (voća, povrća i svježe ribe), do smanjenja izlaganja suncu, produkta napornog života i dugog života sati rada radnika u zatvorenim prostorima, jer je poznato da je glavni izvor ovog vitamina u kontroliranoj i umjerenoj izloženosti suncu.
Nedostatak sna
Nedostatak potpunog i ugodnog sna dulje vrijeme utječe na pravilno funkcioniranje cijelog organizma.
Iako učestalost sna u pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava nije točno poznata, postoje dokazi da su odrasli s manje od 6 sati sna u prosjeku češće oboljeli..
Osim toga, nedostatak sna povećava izlučivanje hormona stresa i smanjuje izlučivanje melatonina koji pomaže povećati prirodnu obranu tijela.
lijekovi
Prekomjerna terapija ili dugotrajna primjena određenih lijekova također može oštetiti imunološki sustav, jer obično poboljšavaju simptome bolesti za koje su propisani, ali tiho djeluju na druge organe, uzrokujući upale, infekcije i kronične bolesti..
Autoimune bolesti
To je jedini razlog koji oštećuje sustav koji se ne može kontrolirati ljudskim bićem ili uzrokovan njegovim navikama. Iako je imunološki sustav dizajniran za borbu protiv bolesti, ponekad može propasti i postati suprotan, odnosno proizvođač bolesti koja se očito ne može boriti.
Sustav je izvan kontrole i nije u stanju razlikovati vlastite stanice od onih drugih, pa se bori dezorijentirano, jednako pogađajući sve stanice.
To je ono što je poznato kao autoimunost i generira višestruke bolesti koje je vrlo teško dijagnosticirati i liječiti.
Referecnias
- 10 čimbenika koji oštećuju naš imunološki sustav. Oporavio se od web-salud.blogspot.com.ar.
- Imunitet i tjelovježba. Oporavio se iz klinike.com.
- Što uništava i slabi imunološki sustav? Oporavio se od mejorconsalud.com.
- Imunološki sustav Oporavio se od español.arthritis.org.
- Autoimune bolesti Dobavljeno iz medlineplus.gov.
- Što sadrži cigara? Oporavio se od kliničkih mjesta.cl.
- Što je melatonin: za što je i što su njegova svojstva? Oporavio se od innatia.com.