13 Nevjerojatne prednosti posta za zdravlje

Ima ih Prednosti posta koji će vam pomoći održati svoje tijelo zdravim i dobiti pozitivne učinke na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Iako je to da, i što je vrlo važno: prije nego što to učinite, preporučljivo je da se posavjetujete s liječnikom i obavite pregled.

U svijetu u kojem je tijelo važan čimbenik u razvoju i odnosu, želja za stalnim poboljšanjem našeg tijela ponekad postaje nešto bolesno i opsesivno.

Jedan od glavnih kompleksa je trošiti kilograme koji su a priori "prikladni" za društvo i zato stalno iznova stvaraju nove formule kako bi mogle ostaviti iza sebe neželjenu težinu..

Postoji mnogo načina da se to učini, mnogi od njih su dijete, o kojima smo govorili u više navrata. S druge strane nalazimo novi način: post.

Što je post i što je to??                   

Post je definiran kao "potpuna ili djelomična apstinencija od jedenja ili pijenja". Stoga možemo ignorirati da je riječ o potpunoj eliminaciji ili malom smanjenju različitih jestivih proizvoda.

Vrijeme uzdržavanja može varirati, počevši od nekoliko jednostavnih sati do premještanja na dane, ili čak mjesece.

8 prednosti posta za zdravlje

Dobrobiti koje nudi post su nekoliko, među kojima je posebno razvijena u trenucima koji se odnose na ketozu (tjelesna situacija u kojoj je naše tijelo inducirano u stanje temeljeno na niskom ugljikohidratnom indeksu)..

Uobičajeno poznato kao "čudotvorni lijek", u nastavku ćemo objasniti prednosti provođenja ove akcije, i kao i uvijek, s oprezom i glavom.

1 - Pomoć za izgubiti težinu

Prva i najčistija od svih je pomoć koja nam omogućuje da izgubimo težinu. Kad god se kontrolira unutar određenog vremena tijekom dana, post će pomoći našem tijelu da brže i brže sagori masnoće i, naravno, učinkovito.

2. Prevencija dijabetesa tipa 2

Prema studiji objavljenoj 2005. u časopisu Journal of Applied Physiology, nakon razdoblja posta, inzulin djeluje učinkovitije kada dođe u kontakt s krvnim stanicama. Stoga posta poboljšava osjetljivost našeg tijela na inzulin.

Sve to ima za posljedicu zaštitu od pojave dijabetesa, posebno dijabetesa tipa 2. \ t.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Medical News Today, 1-dnevni post, uzimanjem samo vode, može s velikom vjerojatnošću smanjiti rizik obolijevanja od dijabetesa tipa 2.

3 - ubrzava metabolizam

Post čini spaljivanje masnoće mnogo brže i učinkovitije, što je zato što se naš metabolizam ubrzava zbog nedostatka hrane za pretvorbu, a također pomaže u održavanju znatno manje prisilne funkcije crijeva i stoga, više zdrav.

4 - Povećanje očekivanog trajanja života

Prehrana ima mnogo utjecaja tijekom godina i očekivanog trajanja života ljudi. Znanstveno je dokazano da ljudi koji u većoj količini smanjuju svoju prehranu žive duže od onih koji jedu više nego dovoljno hrane.

Rečeno je da su indijske ili peruanske kulture najduže zbog prehrane koju nastavljaju unutar svojih granica.

5. Sprječava rak

Treba napomenuti da ova korist nije dokazana sto posto, ali je istina da postoje obećavajući dokazi u praksi s životinjama i nekoliko ljudi..

Rezultati su zaključili da je post dodatak pomoći kemoterapiji, kao i ublažavanju njenih nuspojava.

6- Poboljšajte imunološki sustav

Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu južne Kalifornije u Los Angelesu, dr. Valter Longo, post stvara neku vrstu "ponovnog pokretanja" kojim se naše imunološke stanice pročišćavaju i čiste i regeneriraju najstarije. Na taj način nastaje zaštita od oštećenja ćelija, što dovodi do sljedeće koristi.

7. Poboljšava i štiti kožu

Budući da dugi vremenski periodi bez našeg tijela moraju preusmjeriti važan fokus energije na probavu, možemo ga preusmjeriti prema regeneraciji drugih organskih sustava.

Jedan od organa koji poboljšava je koža. Naši toksini se čiste, izbjegavajući među mnogim drugim učincima, pojavu akni ili različite crne točke. Osim toga, također poboljšava funkcioniranje organa poput jetre ili bubrega.

8- Poboljšava stanje srca

Postotak od nekoliko sati dovest će do izravnog smanjenja nekoliko čimbenika rizika vezanih uz srce, jer će doći do izravnih promjena u našem krvnom tlaku ili kolesterolu. 

Neke opasnosti koje treba razmotriti

Potrebno je uzeti u obzir niz negativnih posljedica koje mogu nastati u vrijeme provedbe ovog procesa.

• Dehidracija: Proizvedeno zbog nedostatka konzumacije hrane.
• Glavobolja: Izvodi se od dehidracije. Glavobolje mogu postati naglašene s vremenom.
• Slabost: Fizički ćemo biti iscrpljeni, tako da je zgodno ne raditi mnogo fizičke vježbe.
• Gorušica: Tijekom ovog perioda, naš želudac će proizvesti više od normalnih količina kiseline.

Vjerski post

Praksa posta je rasprostranjena širom svijeta. Osim što se izvode jednostavnom estetikom, postoje i drugi razlozi zašto se posti melje u različitim društvima.

jevrejski

Unutar židovskih uvjerenja i religije možemo pronaći Yom Kippura, koji se obično naziva danom pokajanja. Ovdje se radi o tome da jedan dan u godini postoji potpuni post u kojem ne postoji samo uzdržavanje od hrane, već su i seksualni odnosi i rituali čišćenja strogo zabranjeni.

Osim toga, sama židovska religija potiče ljude da prakticiraju osobni post kako bi pronašli mir koji bi mogao oponašati kontradikciju i pokajanje..

Izrael

Izraelci također nude još jedan dan posta, određen u starom zavjetu, Levitski zakonik:

To će biti vječni zakon vama i strancima koji žive među vama: desetoga dana sedmoga mjeseca postite i ne možete raditi nikakva djela. Toga će dana biti obred pomirenja, i tako ćete pred Gospodinom biti očišćeni od svih vaših grijeha. Taj dan bit će za vas dan odmora i posta. To je trajni statut. "

Islamski post

Jedan od najpoznatijih i najčudnijih na svijetu: Ramazan ili Sv. Kao što je poznato svima, ovaj tip posta proteže se kroz mjesec dana i obavezan je.

U tom procesu svaki musliman ima pravo jesti hranu kada sunce zađe, bez zloupotrebe.

Kršćanski brzo

To se temelji na istim korijenima kao judaizam, s kojim je strogo povezan. Međutim, Korizma se temeljila na ukupno 40 dana posta (na temelju 40 dana posta koje je Isus izveo u pustinji), a danas su dani obaveznog posta svedeni na Čistu srijedu i Veliki petak..

* Ne zaboravite da će se ova serija pogodnosti pojaviti sve dok se odvija proces posta s glavom i odgovornost, zajedno sa savjetom stručnjaka u svakom trenutku.