15 glavnih antikancerogenih plodova (prirodnih)

Neki od protiv raka koje možete piti i koje će pružiti druge zdravstvene beneficije su ananas, jabuke, grožđe, banane, agrumi, bobice, kivi, pitaya, magostán, avokado i drugi koje ću spomenuti sljedeće.

Jeste li zabrinuti za svoje zdravlje i mogućnost dobivanja raka? Uzimajući u obzir visok postotak populacije koja pati, to je normalno. Međutim, mnoge vrste raka se češće razvijaju vođenjem lošeg načina života, uključujući i lošu prehranu.

Rak je jedna od najrazornijih bolesti, i unatoč dobrom razumijevanju molekularne osnove bolesti i napretka u liječenju, rak u svijetu ostaje glavni uzrok smrti.

Procijenjeno je da se 30 do 40 posto svih vrsta raka može spriječiti životnim stilom. Prehrana bogata voćem i povrćem povezana je sa smanjenim rizikom od mnogih uobičajenih oblika raka.

Istraživanja pokazuju da uzimanje bioaktivnih spojeva iz voća i povrća, kao što su polifenoli i terpeni, može pomoći smanjiti učestalost raka kod ljudi. Osim toga, prijavljeno je da je kombinacija prirodnih spojeva s kemoterapijskim sredstvima obećavajuća strategija za poboljšanje inhibicije preživljavanja tumora.

Voće je skupina hrane s izvrsnim prednostima za naše tijelo zahvaljujući sadržaju u spojevima kao što su vitamin C, fenoli, vlakna, folna kiselina i antioksidansi.

To je čvrsto utvrđena činjenica; Velika količina dokaza pokazuje antikancerogena svojstva određenih spojeva u plodovima. Naime, plodovi kao što su ananas, jabuke, avokado, agrumi, banane, grožđe i rajčice pokazali su se vrlo učinkovitim u liječenju i uništavanju stanica raka.. 

Mnoge studije podržavaju goleme prednosti voća protiv raka. Pregledom 206 studija zaključeno je da je veći unos voća i povrća povezan s nižim rizikom od raka u plućima, debelom crijevu, želucu, gušterači i usnoj šupljini.

Studija provedena u Kaliforniji otkrila je da je povratak raka kod žena prepolovljen uz potrošnju velikih količina povrća i voća, što je dodano redovitom vježbanju..

Znanstvenici sa Državnog sveučilišta Ohio također su otkrili da visoka konzumacija voća uzrokuje kašnjenje u razvoju stanica raka, što znači da plodovi imaju sposobnost usporiti stopu reprodukcije malignih stanica raka..

Popis antikancerogenih plodova

1. Ananas

Enzim bromelain koji se nalazi u ananasu prepoznat je po svom velikom antitumorskom učinku, budući da ima svojstvo uništavanja premaza koji štiti tumor. Nalazi se u stabljiki ananasa i pulpi.

Također može potaknuti popravak DNA i normalan rast stanica. Stoga, osim svojih svojstava za borbu protiv raka, uzrokuje da se normalne stanice razvijaju zdrave i jače. To je vrlo važno jer su konvencionalni tretmani protiv raka obično vrlo agresivni čak i protiv zdravih stanica.

U ovom članku možete saznati više o drugim prednostima ananasa.

2 - Jabuke

Procijanidini su spojevi s biološkom aktivnošću pronađenom u tim plodovima koji mogu potaknuti prirodnu smrt malignih stanica. Triterpenoidi su fitokemijski spojevi koji su koncentrirani u koži jabuka i imaju veliku sposobnost zaustavljanja razmnožavanja stanica raka, osobito kod osoba s dijagnozom raka jetre, debelog crijeva i dojke..

Preporučljivo je jesti kožu jabuka nakon temeljitog pranja.

3. Grožđe

Klinička istraživanja provedena oko liječenja i prevencije raka također su pokazala da ekstrakt sjemenki grožđa može uništiti veliki dio stanica leukemije kroz proces koji uključuje specifičan protein koji potiče smrt prirodna u stanicama raka.

Antioksidativni resveratrol, koji se nalazi u sjemenkama grožđa, također može utjecati na prirodnu smrt stanica raka u plućima, crijevima, koži, dojkama, želucu, prostati.

Ekstrakt sjemenki grožđa i resveratrol su, zapravo, ugrađeni u mnoge zdravstvene dodatke zbog svojih terapijskih svojstava.

4. Banane

Za neke spojeve u bananama utvrđeno je da su učinkoviti u sprečavanju daljnje proizvodnje stanica leukemije i raka jetre. Povećana potrošnja banana povezana je s nižim rizikom od razvoja raka crijeva, raka mozga, leukemije, raka jednjaka ili oralnog karcinoma..

Također su bogati kalijem, što je dobro za mišiće i srce.

U ovom članku možete saznati više o drugim prednostima ananasa.

5 - Citrus

Agrumi su izvrstan izvor vitamina C. Oni također osiguravaju značajnu količinu folne kiseline, dijetalnih vlakana, kalija i beta-karotena. Agrumi su najkorisniji za prevenciju i liječenje raka želuca, raka usta, raka grla i raka ždrijela.

Istraživanja su pokazala da su agrumi vrlo korisni u liječenju kardiovaskularnih stanja, kroničnih upalnih procesa kao što su artritis iu slučaju vezikularne litijaze (kamenje).

Postoje znanstveni dokazi koji pokazuju da limun ima svojstva za borbu protiv raka. Budući da limun sadrži vitamin C, te da je ovaj sredstvo protiv raka, ekstrakt limuna utječe samo na maligne stanice i ostavlja zdrave stanice neozlijeđenim.

6- Jagode

Slatke bobice su snažni antikancerogeni spojevi. Prema istraživanjima na miševima, pokazalo se da crne maline smanjuju rak usne šupljine, rak jednjaka i rak debelog crijeva.

Jagode sprječavaju bilo koju vrstu raka da se pokrene ili proširi kroz krv i tkiva. Jagode sadrže spoj koji se zove ellagic acid koji inhibira razvoj tumora.

Brusnice su jedan od najboljih izvora antioksidanata, jer su bogate fitokemikalijama, tvarima koje se bore protiv raka. Oni su također bogati snažnim antioksidansima (antocijanozidi) i resveratrolom.

Jagode su također visoki izvor antioksidansa, folne kiseline i vitamina C. Pokazalo se da smanjuju rizik od raka jednjaka. Jedna šalica jagoda osigurava 100% dnevne preporuke vitamina C.

7- Kiwi

Kivi je poznat po visokom udjelu vitamina C koji sprječava oštećenje slobodnih radikala. Također je snažan antioksidans.

Kivi se sastoji od flavonoida i karotenoida koji štite DNA od oštećenja ili oksidativnog stresa koji uzrokuje rak. Budući da je puna vitamina, jak je imunološki pojačivač. To pokazuje njegovu učinkovitost u liječenju različitih vrsta raka kao što su rak jetre, rak želuca, rak dojke i rak pluća.

Ekstrakti kivija inhibiraju proliferaciju stanica raka. Osim toga, spoj catechin koji se nalazi u ovom voću je izvrstan antikancerogeni.

8 Guanábana

Drvo se u Brazilu zove Graviola. Soursop je zeleno bodljikavo voće koje ima sposobnost ubijanja raka 10.000 puta više od kemoterapijskih lijekova bez štetnih nuspojava za zdrave stanice.

Sok ovog stabla ima sposobnost selektivnog uništavanja stanica raka u različitim vrstama raka, među kojima su rak crijeva, pluća, prostate, dojke i gušterače..

U ovom članku možete znati njegova svojstva protiv raka.

9- Pitaya

Ovaj plod pripada kaktusu. Porijeklom je u Meksiku, Srednjoj Americi i Južnoj Americi, ali se uzgaja u plantažama na Tajvanu, Vijetnamu, Tajlandu, Filipinima i mnogim drugim azijskim zemljama..

Plod ima crvenu ili žutu kožu s crvenim ili žutim mesom, ovisno o sorti. Voce sadrzi male crne hrskave sjemenke koje se jedu sirove, zajedno s pulpom.

Pitaya je bogat antioksidantnim fito-albuminima koji pomažu u sprečavanju stvaranja karcinogenih slobodnih radikala u tijelu. Također je bogata vlaknima, kalcijem, fosforom i vitaminima C i B2, odlična je pomoć za izlučivanje toksina iz tijela metala..

10- mangosteen

Ovo voće, koje je također poznato kao Garcinia mangostana, nastalo je na otocima Sundra i Moluccas u Indoneziji, ali je vrlo popularno raslo u susjednim zemljama..

Spada u manje poznate biljne vrste. Njezin epikarp je mekan, ali gust, a endokarp, botanički poznat kao aril, bijel je i jestiv. Mirisna jestiva pulpa može se opisati kao slatka i začinjena.

Mangostin pomaže u prevenciji i liječenju raka. Istraživanja provedena u tom smislu zaključuju da je ona sposobna eliminirati stanice raka. Ovo voće ima bezbrojne prednosti za zdravlje jer je protiv čira, protiv starenja, antivirusno, antibiotsko, antifungalno, anti-depresivno, protiv pretilosti, antialergijsko, anti-katarakta i još mnogo toga..

11 - Avokado

Avokado je plod stabla porijeklom iz središnjeg Meksika. Botanički, to je velika bobica koja sadrži samo jedno sjeme. Plodovi mogu biti kruškoliki ili okrugli u obliku jajeta.

Avokado sadrži lutein, karotenoid protiv raka. Lutein ima sposobnost smanjiti vjerojatnost razvoja raka, osobito raka prostate kod muškaraca.

Također je spoj s velikom zaštitnom sposobnošću oka i sprječava razvoj određenih bolesti kao što su makularna degeneracija i katarakte. S druge strane, avokado je bogat glutationom, najvećim antioksidantom koji postoji i koji može značajno smanjiti učestalost oralnog i faringealnog karcinoma. Avokado je također bogat kalijem, vitaminima i zdravim masti.

12- Noni

To je voće poznato po mnogim drugim imenima prema zemlji. Noni biljka je razvijena diljem Pacifičkih otoka, jugoistočne Azije i Australazije.

Prema nedavnim istraživanjima, noni ima svojstva koja mogu biti korisna u prevenciji raka. Ekstrakt tropske biljke ima neka svojstva protiv raka koja su korisna za imunološki sustav. S druge strane, ovo voće je bogato ugljikohidratima, vlaknima, vitaminima B, kalcijem, željezom i kalijem.

U ovom članku možete znati njegova svojstva protiv raka.

13 - Acai bobica

Acai bobica plod je acai palme, vrste palmi koja je porijeklom iz srednje i južne Amerike. Mali je i opseg oko 1 inča. Crno-ljubičaste boje i slično grožđu. Uglavnom se koristi kao hrana ili piće.

Laboratorijske studije su pokazale da acai bobice mogu uništiti stanice raka. Sadržaj bobica ima sposobnost uzrokovati smrt stanica leukemije. Druge korisne supstance acai-a su njegovi antioksidansi (koji se nalaze u koncentraciji dobre u usporedbi s brusnicama), omega-masne kiseline, proteini, vitamini A i C, željezo i vlakna.

14 - Goji Bobice

Goji bobice pripadaju obitelji biljaka koje uključuju rajčicu, patlidžan, papar i duhan. Plod je svijetlo narančaste boje, u obliku elipsoida dubine 1-2 cm. Većina komercijalno proizvedenih Goji bobica dolazi iz Kine i okolnih regija.

Istraživanja su pokazala da ovi plodovi, zahvaljujući sadržaju selena, elementa u tragovima koji djeluju kao antioksidans, mogu spriječiti stvaranje slobodnih radikala koji oštećuju stanice i povećavaju vjerojatnost zaraze..

Goji bobice također pružaju biljne spojeve i hranjive tvari kao što su aminokiseline, karotenoidi kao što su beta-karoten i zeaksantin, polisaharidi, antioksidansi, kalcij, kalij, željezo, cink i riboflavin..

15- Granada

To je plod, točnije bobica promjera oko 5-12 cm. Ima zaobljeni šesterokutni oblik i gustu crvenkastu kožu. Porijeklom iz Irana, šipak se proširio na područja Azije, kao što su Kavkaz i Himalaja u sjevernoj Indiji..

Studije su izvijestile da sadrži fitokemikalije koje mogu suzbiti aromatazu, enzim koji pretvara androgene u estrogene i koji je povezan s rakom dojke. S druge strane, klinička ispitivanja su pokazala da ekstrakti nara mogu spriječiti rak prostate u muškaraca.

Dijetetičari preporučuju jesti svježe voće kako bi dobili veću količinu antikancerogenih tvari. Preporučena hrana koja se bori s rakom trebala bi biti prisutna u dvije trećine hrane, tj. Sadržavati voće i povrće u tom omjeru, a trećina ploče trebala bi sadržavati i druge namirnice kao što su meso ili tjestenina..

Uz redovitu konzumaciju voća, osoba može značajno smanjiti rizik od dobivanja raka.

Koje druge plodove protiv raka znate??