Top 9 zabranjenih namirnica nakon carskog reza

Neki od Zabranjena je hrana nakon carskog reza to su bezalkoholna pića s plinom, nadutost, bijela riža, kava, čaj i kakao, grickalice, kolači, banane, krumpir i alkohol.

Nakon carskog reza, niz zabranjenih jela neko vrijeme ulazi u život žene. To je dio važne brige, da svaka žena koja je imala ovu kiruršku operaciju mora uzeti u obzir kako bi se što prije poboljšala..

A to je da žena prolazi kroz razdoblje pune kontrastnih emocija i osjećaja: od euforije i radosti majke, do života s novom odgovornošću da se brine o svom novorođenčetu.

Također ćete živjeti ne samo tipične probleme koji se javljaju nakon poroda, kao što su bol u dojkama, promjene raspoloženja i vaginalni iscjedak, već i posljedice operacije..

Pacijenti koji su imali carski rez, obično ostaju dva ili četiri dana u bolnici prije odlaska kući. Iako će njegov oporavak potrajati nekoliko tjedana, vrijeme potrebno za zacjeljivanje rane i tako malo po malo i nelagodu u postoperativnom razdoblju.

Svi ti čimbenici čine ove tjedne vrlo osjetljivim razdobljem, i fizički i psihološki. Danas vam želim reći kako vam hrana može pomoći da se oporavite od carskog reza i da imate energije da se suočite s tom novom fazom svog života..

Prehrambeni proizvodi koje treba izbjegavati nakon carskog reza

1 - Bezalkoholna pića i pića s plinom

Sokovi imaju vrlo visoku količinu šećera (gotovo 8 čajnih žličica po želji) koji uzrokuje iznenadnu, visoku i iznenadnu proizvodnju inzulina, koji, kao što znate, ubrzava nakupljanje masnoća i povratak gladi. Isto vrijedi i za industrijske voćne sokove. Uvijek odaberite one prirodne koje također daju dobru dozu vitamina.

Kao što sam na početku rekao, jedna od najvažnijih stvari za ženu koja je upravo imala carski rez je izbjegavanje stvaranja plinova koji mogu biti vrlo neugodni, jer je trbušna rana u procesu liječenja. Iz tog razloga izbjegavajte sva pića koja sadrže plinove tijekom sljedeća 3 tjedna.

2 - mahunarke i povrće

Iako su mahunarke (grah, slanutak, leća, grah, soja) vrlo bogat izvor željeza, sporo upijajući ugljikohidrati, biljni proteini i mineralne soli, najbolje ih je izbjegavati zbog njihove sposobnosti da proizvode plinove i usporavaju cijeli proces. probavni.

Isto vrijedi i za neke vrste povrća kao što su brokula, kupus i cvjetača. Isto tako, ako hranite dijete nakon dojenja, mogli bi mu proizvoditi i plin..

3. Bijela riža

Zbog smanjenja motiliteta crijeva koji je tipičan za bilo koju operaciju, ne preporučuje se konzumacija bijele riže, jedne od najzastupljenijih namirnica..

4. Kava, čaj i kakao

Tijekom oporavka bolje je izbjegavati pretpostavke uzbudljivih napitaka kao što su čaj ili kava.

Čokolada također sadrži kofein i vrlo je poticajna hrana.

Opet, prilikom dojenja bebi nije preporučljivo uzimati ovu vrstu napitka jer biste mu prenijeli kofein i to.

Ako se ne možete odreći, savjetujem vam da odaberete Ban-Cha čaj, određenu vrstu zelenog čaja s vrlo malom količinom teina i vrlo bogatu antioksidansima u ovoj fazi u kojoj se nalazite usred upalnog procesa..

5. Grickalice, slani i slani

Tijekom oporavka carskog reza vrlo je važno biti oprezan s količinom zasićenih i hidrogeniranih masti, te s količinom soli koju pretpostavljamo.

Iz tog razloga moramo za sezonu ostaviti konzumaciju obrađene i masne hrane kao što su čips, krekeri, krekeri, jer su bogati u svemu što nećemo morati oporaviti ili osjećati punom energijom i fitom (brašno). rafinirane, hidrogenirane masti i konzervansi).

Kao što sam objasnio u prethodnom članku, sve ove prerađene hrane su izrađene od bijelog brašna, koje je izgubilo sve mikronutrijente koje bi vam bilo potrebno kako biste se oporavili od upalnih procesa i poboljšali vlastitu imunološku obranu..

Osim toga, oni su izgubili vlakna koja vam mogu pomoći u obnavljanju normalne pokretljivosti crijeva, u borbi protiv opstipacije.

Svi industrijski proizvodi, slatki i slani, također imaju zajedničko prisustvo mnogih hidrogeniranih i zasićenih masti koje mijenjaju propusnost fluidnosti i propusnosti membrana stanica, favorizirajući stvaranje slobodnih radikala..

Višak soli je također vrlo loš u ovom trenutku kada trebate očistiti svoje tijelo, jer uzrokuje zadržavanje tekućine i posljedično pogoršanje zatvora..

6. Pekara

Zbog rane koju proizvodi carski rez, fizička vježba će biti vrlo ograničena. Zbog toga je preporučljivo izbjegavati sva peciva, pogotovo industrijska, jer je suviše bogata zasićenim i trans masti, jednostavnim šećerima i rafiniranim brašnom, što može uzrokovati naglo povećanje težine uz pogoršanje cjelokupnog upalnog stanja..

Šećerna hrana, sa škrobom, bogata je kalorijama i ima nisku razinu prehrane. Oni također uzrokuju fluktuaciju vaše razine energije, što će učiniti da se osjećate umorno.

7. Banane

Poput bijele riže, banana je i hrana koja uzrokuje zatvor i stoga je potrebno izbjegavati.

Odlučite se za drugu vrstu voća kao što je kivi, koji osim što je bogat vitaminom C, također pomaže u ispravnom funkcioniranju crijeva.

8. Krumpir

Oni su vrlo oporljiva hrana, što znači da uzrokuje rastezanje zidova debelog crijeva sprečavajući normalnu kontrakciju potrebnu za eliminiranje troske do donjeg dijela crijeva, gdje će se formirati stolice..

Oni također imaju vrlo visok glikemijski indeks.

9 - Alkohol

Imajte na umu da nijedna količina alkohola nije prihvatljiva ili sigurna za vaše dijete. Dojenje Vašeg djeteta nakon konzumiranja alkoholnog pića nosi potencijalni rizik da će dio njega biti prenesen na mlijeko, što je opasno..

Osim toga, alkohol, kao otrovna tvar, usporit će proces oporavka.

Ostale važne indikacije

Tijekom postoperativnog razdoblja, naše tijelo je u upalnom stanju u kojem naporno radi na rekonstituiranju svih oštećenih tkiva.

Upala je usmjerena na popravak oštećenih tkiva, a to čini tako što proizvodi nekoliko faktora rasta, tako da se proizvode zdrave stanice i stvara se nova mreža krvnih žila koja ih hrani. Postoje namirnice koje potiču upalu (pro-upalna hrana) i druge koje ga smanjuju (protuupalno). Naravno, važno je odabrati sekunde, izbjegavajući smeće i prerađenu hranu.

Zbog kirurškog zahvata cijelog probavnog sustava potrebno je neko vrijeme da se vrati u normalno funkcioniranje. Zato vam je potrebno pomoći sa zdravom i laganom hranom koja s jedne strane ne preopterećuje vaš rad, as druge vam pomaže da izađete iz tipičnog stanja zatvora..

Jedan od najpoželjnijih preporuka za hranu je jesti hranu koja se lako proguta, tako da se želudac i crijevo ne napre. Iz tog razloga, bilo bi pogrešno jesti hranu koja uzrokuje plin, jer mogu uzrokovati bol u predjelu trbuha, koji je već bolan i upaljen ranom carskog reza..

Druga važna točka je potreba da se ograniči tjelesna aktivnost kako se ne bi naprezali trbušni mišići. Još jednom, preporučljivo je odabrati hranu s niskim glikemijskim indeksom i eliminirati sve prerađene hrane, kolače i proizvode pune jednostavnih šećera, budući da nisu u mogućnosti vježbati, ova hrana postaje još opasnija za naše stanje. zdravlje.

Možda ste shvatili da je najbolji način da se oporavite na najbolji način jesti zdravu prehranu, koja ima svaku skupinu hrane, uključujući mnogo svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i nemasnih mliječnih proizvoda. masnoće. Iz tog razloga vidjet ćemo funkciju svakog od makro i mikro hranjivih tvari u ovom procesu.

ugljikohidrati

Od njih dolazi većina energije koja nam je potrebna za kretanje, za ispunjenje zadataka našeg dana u dan, za život.

Nalaze se u svim povrćem (osobito žitaricama) i glavni su izvor hrane diljem svijeta. Iznad svega, nakon carskog reza, uvijek birajte cjelovite žitarice koje su izvrstan izvor vlakana i mikronutrijenata (antioksidansi, vitamini, minerali)..

Ovi mikronutrijenti imaju važne funkcije: poboljšavaju imunološku obranu, smanjuju upalne procese i štite stanice od slobodnih radikala, što je od suštinske važnosti u postoperativnoj fazi.

Osim toga, vlakna sadržana u cjelovitim žitaricama pogoduju pravilnom funkcioniranju probavnog sustava, što će, kao što znate, biti malo blokirano tijekom ove faze..

protein 

Nakon carskog reza organizam treba dobru opskrbu bjelančevinama, posebno za regeneraciju oštećenih tkiva..

To su makromolekule nastale od aminokiselina. Veća ili manja prisutnost esencijalnih aminokiselina (onih koje naše tijelo ne može proizvesti samo i koje se mogu asimilirati samo hranom) u proteinima će odrediti njegovu nutritivnu vrijednost (biološku vrijednost).

Općenito, proteini životinjskog podrijetla (meso, riba, jaja, mlijeko i derivati) imaju veću biološku vrijednost od one biljnog podrijetla (mahunarke, orašasti plodovi, žitarice).

Kao što ćete vidjeti u ovoj fazi, bolje je izbjegavati pretjeranu konzumaciju mahunarki.

masti

Masti su energetska hranjiva par excellence, a još više nakon carskog reza gdje majka također treba dojiti svoje dijete i onda treba masnoće za stvaranje vlastitog mlijeka.

Oni su također uključeni u apsorpciju mnogih vitamina, za kontrolu upale i zgrušavanja krvi, koji su temeljni u ovoj fazi oporavka..

minerali

Postoji određeni gubitak krvi tijekom carskog reza. Iz tog razloga, adekvatan unos željeza, koji pomaže obnavljanju krvi promicanjem proizvodnje hemoglobina, vrlo je važan među svim mineralima. Također igra ulogu u poboljšanju imunološkog sustava.

vitamini

Od svih, adekvatan unos vitamina C pomaže zacjeljivanju rana, a također pomaže u sprečavanju infekcije.

voda

Nakon carskog reza neophodan je adekvatan unos tekućine: u ovoj fazi, dio oporavka od operacije, vaše tijelo također naporno radi na proizvodnji mlijeka i zato je važno piti dovoljno tekućine.

Pokušajte piti oko 8 čaša vode dnevno. Također će vam pomoći u borbi protiv zatvora, što može biti problem nakon poroda, a još više nakon carskog reza.

reference

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Majčina prehrana i tjelovježba: učinci na koncentracije dugolančanih polinezasićenih masnih kiselina u majčinom mlijeku. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. American Dietetic Association. Terapija medicinskom prehranom. Chicago, Illinois. 2006.
3. Američka pedijatrijska akademija i American College of Obstetricians and Gynecologists. Smjernice za perinatalnu skrb. 5. izd. Elk Grove Village, IL: Američka pedijatrijska akademija; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Vodič za učinkovitu njegu u trudnoći i porodu. London: Oxford University Press; 2000.