10 Virtualne i početne kognitivne igre

kognitivne igre Ja ću objasniti ovaj članak će služiti za poboljšanje različitih kognitivnih funkcija kao što su jezik, pamćenje, pozornost, vodstvo ... Vaš mozak omogućuje vam da razvijete svoj život iz dana u dan normalno. Svi ti zadaci i ponašanja koja obavljate ne bi bili mogući bez vaše pomoći.

Pokušajte razmišljati o nekoj akciji koju možete učiniti bez pomoći vašeg mozga? ako ne možete misliti na bilo koju, tihu, ona ne postoji. Kao što sve informacije prolaze i odlaze iz mozga. Od najosnovnijih funkcija, kao što je disanje, i da srce ne prestaje udarati, sve do rješavanja matematičkog problema.

Ljudi koji imaju neku vrstu ozljede mozga čiji mozak ne radi optimalno, imaju ograničene funkcije u kojima možda nikada niste razmišljali, a koji su vrlo bitni da biste mogli voditi normalan život.

Funkcije poput kušanja hrane, češljanja kose, prepoznavanja lica vaših prijatelja i poznanika kognitivne su funkcije, koje su, nakon što su potpuno integrirane u vašu funkciju mozga, možda i ne zamišljate složenost koja je potrebna za njihovo pravilno izvršavanje.

Mozak ima širok raspon mogućnosti, ali danas ću se usredotočiti na objašnjavanje kognitivnog dijela našeg uma. Tako ćemo u ovoj publikaciji govoriti o spoznaji da, iako vam to može zvučati, možda ne znate zapravo na što se ta riječ odnosi, te koje elemente ili funkcije podrazumijeva mentalno..

Spoznaja je pojam koji se odnosi na one mentalne procese koji su uključeni u dobivanje znanja i sposobnost da dobro razumiju stvari. Kognitivne funkcije su superiorne razine, to jest, one koje imamo za razvijenu vrstu, a koje su, prema evolucijskoj znanosti, bile filogenetski korak vrste..

Ali spoznaja se može pogoršati kao posljedica bolesti, pa čak i jednostavnog prolaska godina. Ali mirno, imam dobre vijesti, spoznaja je također osjetljiva na promjene koje je napravio sam subjekt, to jest, koje se može trenirati, održavati i čak poboljšavati.

Sada znate što je spoznaja, ali možda ako vam objasnim što su kognitivne funkcije na određeni način, još vam je jasno.

Koje su kognitivne funkcije?

Mentalni procesi čine subjekt aktivnom ulogom u njihovom svakodnevnom radu. Kognitivne funkcije mogu se grupirati prema svrsi ili funkciji procesa. Tada ovdje ostavljam klasifikaciju kognitivnih funkcija, s kojom ćete sigurno razumjeti pojam spoznaje:

• orijentacija: To je sposobnost koja nam omogućuje da budemo svjesni situacije u kojoj se nalazimo u svakom trenutku. Orijentacija može biti osobna, što se odnosi na našu vlastitu povijest i identitet, vremensku ili prostornu. Znati gdje je vaša kuća, koliko imate godina i kako se zovete, je znanje koje daje smjernice.
• pažnja: skrećemo pozornost na sposobnost da ostanemo aktivirani prije određenog poticaja, da imamo dobru obradu informacija. To može biti trajna, selektivna ili naizmjenična pažnja.
• praxiasPraxias su one vještine koje nam pomažu da se krećemo dobrovoljno. Primjerice, pisanjem olovkom ili isticanjem jezika.
• memorija: memorija je sposobnost kodiranja, pohranjivanja i preuzimanja informacija. Postoji nekoliko vrsta memorije, kao što su semantika, epizodna i proceduralna.
• Vizualno-prostorne vještine: temelji se na sposobnosti da mentalno prezentira, analizira i manipulira objektom. Kao na primjer znati je li određeni objekt uklopljen u kutiju bez da ga unese u njega kako bi ga provjerio.
• gnosias: odnosi se na sposobnost da damo smisao informacijama koje hvatamo kroz osjetila. To jest, zahvaljujući ovoj funkciji možete prepoznati mirise, teksture, okuse?
• Izvršne funkcijesu one vještine koje su usmjerene na postizanje objektivnih ciljeva. To bi bilo sljedeće: radna memorija, planiranje, rezoniranje, fleksibilnost, inhibicija, donošenje odluka, procjena vremena, izvršavanje dvostrukog zadatka ili višezadaćnost.
• jezik: to nam pomaže da komuniciramo, i razmatraju se svi aspekti kognitivnih funkcija, kao što su izražavanje, razumijevanje, vokabular, denominacija, tečnost, diskriminacija, ponavljanje, pisanje i čitanje.
• Društvena spoznaja: društvena spoznaja smatra se skupom kognitivnih i emocionalnih procesa koji rade s društvenim informacijama. Kao primjer možemo uzeti teoriju uma.

Što podrazumijeva spoznaja?

Stoga, kao sažetak i kako bismo naglasili posao koji vaš um mora provesti kako bi razvili određenu funkciju, objašnjavamo koje zadatke spoznaje provodi na opći način:

• Spoznaja podrazumijeva transformirati senzorske informacije. To jest, kako vaše tijelo prima informacije iz svijeta oko nas, prije nego što ta informacija stigne do središnjeg, ili mozga, ta se informacija mora transformirati tako da mozak razumije tu informaciju. Da biste razumjeli, recimo da su podražaji na jeziku koji mozak mora prevesti da bi shvatio da pokušavaju komunicirati.
• Spoznaja implicira smanjenje osjetilnih informacija: to znači da je svijet u kojem živimo u stalnom pokretu i da u svakom trenutku dobivamo beskonačnost podražaja. Tako mozak ima sposobnost da za vas uzme samo relevantne informacije, a također i naruči i smanji, tako da potrošnja energije nije ogromna. Na primjer, razmislite u ovom trenutku o pritisku na vaše stopalo, cipeli koju nosite. Ovaj osjećaj nije nov, samo što ga je vaš mozak opisao kao nevažan, sve dok mu niste dali naredbu da vam prenosi tu informaciju. Zamislite da svi podražaji koji nam dolaze, naš um daju istu važnost? Bilo bi ludo!
• Spoznaja implicira razrada informacija:vaš mozak ima sposobnost rekonstruirati i razraditi priču sa značenjem od malo informacija. Obično te dodane informacije znače da one pojedinosti koje se ne sjećamo ili kojima nemamo pristup rekomponiraju ono što znamo, dajući koherentnost onome što pokušavamo rekonstruirati.
• Spoznaja podrazumijeva pohranjivanje informacija i oporavak: potrebno nam je skladište u kojem čuvamo sve informacije za koje smatramo da su važne, tako da kad ih ponovno koristimo imamo pristupačan i dostupan. Ta trgovina, dragi čitatelju, vaš je mozak.
• Spoznaja implicira Korištenje informacija: to su svi prethodni procesi koji nam omogućuju da u svakom trenutku koristimo informacije koje su nam potrebne i da budemo u mogućnosti komunicirati sa svijetom oko nas na optimalan i učinkovit način.

10 kućnih i virtualnih kognitivnih igara

Kao što sam ranije spomenuo, spoznaja je plastična, to znači da se može održavati i mijenjati. Zahvaljujući igrama koje ću vam predložiti, možete učiniti vaš kognitivni kapacitet još razvijenijim i da će se u danu u dan to prevesti u poboljšanje funkcioniranja uma u kontaktu s kontekstom koji vas okružuje i zahtjevima. koji proizlaze iz njega.

U svakodnevnom životu možete napraviti neke igre koje će vam pomoći da poboljšate svoje kognitivne funkcije, a to vam mogu pomoći:

1. Zapamtite svoj dan u dan

Na kraju dana prije odlaska na spavanje, pokušajte se sjetiti aspekata koji su se dogodili tijekom dana, kao što je doručak, prisjećajući se jedne od vijesti koje ste vidjeli u novinama, koja je bila posljednja osoba s kojom ste razgovarali telefonom.…

Ova vježba uz poboljšanje vašeg memorija, također će poboljšati vašu koncentraciju i pažnju, budući da ćete znati da ćete na kraju dana pokušati zapamtiti neke događaje toga dana, posvetiti više pozornosti u zadacima koje ćete provesti.

2. Igrajte bingo

Vjerovali ili ne, igranje binga omogućuje vam da naučite neke od vaših kognitivnih funkcija kao što su prepoznavanje, diskriminacija podražaja, agilnost i brzina u potrazi za simbolima i koordinacija između ruku, sluha i vida. Zapamtite da budete oprezni i umjereno dok igrate, jer to može postati aktivnost ovisnosti.

3. Sudoku

To je numerička slagalica koju ste sigurno vidjeli. Rješenje igre zahtijeva strpljenje i koncentraciju. S ovom vježbom, funkcije kao što su percepcija, deduktivna analiza, planiranje, koordinacija i radno pamćenje.

Igra se sastoji od popunjavanja brojeva mrežom od 81 kvadrata, koja su istovremeno podijeljena na manje kvadrate 3 x 3 kvadrata. Brojevi koji se koriste su brojevi od 1 do 9, a mreža već ima neke pisane brojeve. Pravila su dva:

• U istom retku, stupcu ili regiji ne smije se ponavljati broj.
• Postoji samo jedno rješenje.

4. Pronađite put

Kada ste na nepoznatom mjestu, pokušajte dok hodate gledati kontekstne tragove, kao što je znak, znak, određena trgovina ... to će vam pomoći da pronađete put natrag. Ova vježba neće samo poboljšati vaše pamćenje i pažnju, također ćete koristiti svoj kapacitet usmjeravanja.

Na internetu nalazimo i veliki broj programa treninga mozga, s kojima se, osim poboljšanja spoznaje, zabavljate.

5 - Lumosity

To je program treninga mozga koji ima više od 40 igara tako da možete raditi u područjima memorije, pažnje, fleksibilnosti, brzine obrade i rješavanja problema..

Ovaj personalizirani program obuke izradila je tvrtka posvećena treningu mozga i neuroznanosti. Ovaj je program dostupan za računalo i za iOS .

6- Pametni trener

To je aplikacija koju je kreirala tvrtka Urbian. Ovaj program je dizajniran s namjerom poboljšanja memorije i pozornosti s razigranog i zabavnog aspekta. Aplikacija je dostupna za Android na usluzi Google Play.

7. Fit Brains Trainer

To je program obuke mozga kojeg je osmislila skupina neuroznanstvenika. To uključuje treninge za poboljšanje područja pamćenja, mentalne agilnosti, koncentracije, dedukcije i vizualne percepcije. Možete ga pronaći za računalo i mobitel s operativnim sustavom iOs i Androidom.

8. Laboratorij za mozak

Preporučuje se za sve uzraste i pomaže u poboljšanju pamćenja, logike, izračuna i vizualnih vještina. Jedna od zanimljivosti ove aplikacije je da vam omogućuje natjecanje s drugim igračima koji su diljem svijeta i dijele rezultate na Facebooku. Možete ga kupiti u trgovini App Store ili Google Play besplatno.

9- CogniFit

Stvorite personalizirani trening za svoje kognitivne potrebe koji će se kontinuirano prilagođavati vašem napretku. To je program obuke u kojemu surađuju različita sveučilišta svijeta, što vam omogućuje da provedete obuku u skladu s vašim sposobnostima i napretkom koji ostvarujete pri korištenju programa..

Djeluje kognitivna područja kao što su brzina obrade, reakcija na promjene, ruka-oči koordinacija, inhibicija, podijeljena pozornost, vrijeme odgovora i planiranje među ostalima. Dostupan je na vašem računalu s vašeg portala i za mobilne telefone s IO-ima.

10. Metrika mozga

To je obrazovna web stranica na engleskom jeziku posvećena treningu mozga. Na webu možemo pronaći veliku raznolikost igara za kognitivni trening.

Već znate da je mozak poput mišića, morate ga koristiti kako biste ispravno radili. Držite ga aktivnim i sretnim.

A koje druge kognitivne igre znate??

reference

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/es/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com