Udio:
Kako izgraditi emocionalnu inteligenciju u djece 17 savjeta
Razvijte emocionalna inteligencija kod djece Vrlo je važno, jer je to jedna od vještina koje će im pomoći da se osobno razvijaju, imaju zdrave osobne odnose i budu uspješne u životu..
Kada postoje emocionalne neravnoteže, ponašanje djece i adolescenata se mijenja, utječe na obiteljski, školski i društveni život te na njihovo psihološko stanje..
Te se neravnoteže pojavljuju kada dijete ne prepoznaje njihove emocije na adekvatan način, ne izražava ih niti ih čini na neprimjeren način ili pogrešno tumači ponašanja ili emocije drugih, na primjer. Za sve to, izgradnja adekvatne emocionalne inteligencije u našoj djeci može im pomoći da budu emocionalno zdraviji.
Što je emocionalna inteligencija?
Emocionalna inteligencija je sposobnost percipiranja i ispravnog procjenjivanja emocija. Ona također uključuje sposobnost stvaranja osjećaja kada olakšavaju razmišljanje, sposobnost razumijevanja emocija i regulira ih ispravno promovirajući osobni i intelektualni rast.
Za Daniela Golemana, najvećeg promotora emocionalne inteligencije, to se definira kao sposobnost osobe da upravlja nizom vještina i stavova.
Među njima možemo pronaći svijest o sebi, sposobnost identificiranja, razumijevanja i izražavanja emocija. Sposobnost kontrole impulsa i odgađanja zadovoljenja i sposobnosti da se adekvatno uhvate u međuljudske odnose.
Ako pitamo ljude kakva je inteligencija, većina ljudi daje konačnu definiciju opće ili apstraktne inteligencije, sposobnosti razmišljanja, zaključivanja, sposobnosti rješavanja problema itd..
I na klasičan način ova sposobnost je povezana s akademskim uspjehom. I podrijetlo ove inteligencije seže do prošlog stoljeća kada se pojavljuju prvi testovi za mjerenje sposobnosti pojedinca da radi na informacijama koje se sastoje od brojeva, slova itd..
Tada nastaju nove koncepcije i pojavljuju se druge vrste inteligencije. S pojavom Gardnerove Teorije višestrukih inteligencija, dvije inteligencije, intrapersonalna i interpersonalna inteligencija, po prvi se put pojavljuju zajedno, da su zajedno oblikovale ono što nazivamo emocionalnom inteligencijom..
Koje su prednosti emocionalne inteligencije??
Osobe s emocionalnom inteligencijom imaju neke karakteristike kao što su:
- Vjerojatnije je da će se osjećati zadovoljni i zadovoljni sobom
- Oni su empatičniji ljudi
- Oni su vedri i optimistični ljudi
- Oni preuzimaju svoju odgovornost u većoj mjeri
- Oni su više altruistični i brižni ljudi
- Oni su otvoreniji ljudi koji izražavaju svoje osjećaje i učinkovito komuniciraju s drugima
- Ljudi s većom samomotivacijom poduzimaju i postižu ciljeve koji su predloženi
- To su ljudi koji se međusobno bolje poznaju i koji imaju više samopouzdanja
- To su ljudi s boljim međuljudskim odnosima, koji uspostavljaju produktivnije odnose i imaju veću sposobnost rješavanja sukoba
- Oni su ljudi više usredotočeni na sadašnjost, koji uživaju sada i ne stagniraju u prošlosti ili budućnosti
- Oni su ljudi koji bolje upravljaju svojim emocijama i pomažu drugima da upravljaju svojim
Djeca i adolescenti s emocionalnom inteligencijom imaju bolje fizičko i psihičko zdravlje, znaju bolje upravljati svojim emocionalnim problemima.
Neke studije navode da imaju manje tjelesnih simptoma, manje razine tjeskobe i depresije, manje suicidalnih ideja, manje somatizacije i manje stresa, uz korištenje pozitivnih strategija suočavanja pri rješavanju problema..
Stalno živimo emocije, svoje i one drugih. Djeca su prisutna u svim tim emocionalnim razmjenama, a škola je jedno od mjesta gdje će emocionalna iskustva doživjeti prve godine života.
Za sve to je vrlo važno adekvatno modelirati u otkrivanju i izražavanju emocija, jer se emocionalna inteligencija uči!
17 savjeta za izgradnju emocionalne inteligencije kod djece
1. Pomozite mu da bolje upozna sebe i da nazove ono što osjeća
Samospoznaja ili znanje o sebi temelj je emocionalne inteligencije. Ne zato što je to najvažnije, nego zato što i drugi ne mogu.
Razviti adekvatnu emocionalnu svijest, gdje je osoba svjesna vlastitih unutarnjih stanja, emocija, resursa, učinaka koje emocije imaju na njih, važno je imenovati ih.
Da biste pravilno upravljali svojim emocijama, najprije ih morate pravilno prepoznati, a to je najbolje poznavanje sebe.
Ako kažemo da je emocionalna inteligencija sposobnost prepoznavanja vlastitih emocija i drugih, poštujući ih, potrebno je, prije svega, znati svoje.
Samosvijest je jedan od osnovnih stupova intrapersonalne inteligencije, jedna od inteligencija koju je Gardner predložio u svojoj teoriji višestrukih inteligencija.
Da biste to postigli, nazovite sve što osjećate. Kad god se pojavi određena situacija u kojoj vaše dijete osjeća emociju, čak i ako je neprimjereno izražava, on djeluje.
Umjesto da pokušavate eliminirati i minimizirati negativne emocije, dio toga nazovite i objasnite djetetu što osjeća i zašto. Na taj ćete način raditi samosvijest.
2. Rad na emocionalnoj pismenosti
Jedan od najprikladnijih savjeta za izgradnju emocionalne inteligencije kod djece je da se pobrinete za emocionalnu pismenost.
Emocionalna pismenost je potaknuti djecu da imaju širok i fluidan vokabular o emocijama, što je temeljno pitanje tijekom njihove razvojne faze.
Znati kako imenovati osjećaje koje osjećamo prvi je korak u njihovom prepoznavanju i prihvaćanju.
Djeca često ne znaju što osjećaju. Niti znaju kako identificirati fizički dio? Ni emocionalno? svake emocije.
Na primjer, ako je vaše dijete tužno jer je htio obući trenirku koja je prljava i ne može ga staviti na suze, a surađivala je s njim..
Primjerice, možete iskoristiti priliku da joj kažete da je tužna, zato ima suze, da razumijete da je tužna jer voli tu košulju i želi je nositi.
3. Potvrdite svoje emocije
Iako možda nije važno ono što vaše dijete osjeća u određenim prilikama, za njega je važno, pa ga morate uzeti u obzir.
Uzimajući prethodni primjer, potvrdite emocije vašeg djeteta. U tom slučaju, u kojem se dijete prekida oplakivati jer želi staviti prljavu majicu, ne recite mu, nemojte plakati zbog toga, to je glupo, imate li ovu košulju koja je točno poput druge?.
Važno je da prepoznamo njihove emocije, da im kažete da razumijete njihovu emociju i da im pomažete u pronalaženju rješenja.
Mnogo puta, budući da ne volimo da djeca trpe, pokušavamo izravno eliminirati negativne emocije (kada plaču, kad su ljuti).
Odvratit ćemo ih drugim stvarima (igračkom, televizijom, itd.). Sve je dobro za njih da prestanu plakati, na primjer.
U drugim slučajevima, neki ljudi im kažu da je "plakanje malo"? ili fraze poput? to je glupost?.
Važno je imati na umu da sve što vaše dijete misli i osjeća morate uzeti u obzir, poštovati i provoditi. Važno je da odrastete s jakim samopoštovanjem i osjetite da je to važno.
4. Obratite se svom samopoštovanju
Samopoštovanje je bitan aspekt djetetove osobnosti koja se razvija tijekom djetinjstva.
Ako se osoba prihvati, moći će napredovati i sazrijevati i nastaviti raditi osobno.
Dijete i odrasla osoba koje će trebati imati pozitivno samopoštovanje i dobar koncept o sebi, što će mu omogućiti da prevlada prepreke koje će naći u životu i riješiti sukobe..
Samopoštovanje je uvažavanje vlastite vrijednosti. A djetetovo samopoštovanje se oblikuje iz iskustava koje doživljava i sa svojim roditeljima.
Pokazivanje da je važno i da naučite sebe prihvatiti onakve kakvi jeste je dobar način za razvoj pozitivnog samopoštovanja.
Ako se osoba osjeća i opaža da ga drugi prihvaćaju, vole ga i smatraju ga važnim, osjećat će se kompetentnim, samopouzdanim i dobrim samopoštovanjem.
5. Pomognite mu u otkrivanju njegovih prednosti i slabosti
Poznavanje vlastitih snaga i slabosti također je bitan aspekt samosvijesti.
Kada znate koje su vaše prednosti i slabosti, osjećate se sigurnije u sebe, svoje sposobnosti i svoje sposobnosti. Zna koliko daleko možete ići, što možete očekivati i što treba poboljšati.
Sina moramo naučiti da svi imamo pozitivne aspekte i slabosti i da nas to ne čini boljim ili lošijim od drugih.
Ne moramo biti dobri u svemu i ni naše pogreške ni naše slabosti ne određuju nas kao ljude.
Pomaganje djetetu da otkrije njihove snage i slabosti pomoći će im da prepoznaju kada im je potrebna pomoć, kako se mogu nositi s poteškoćama, kada mogu dati sve od sebe i pridonijeti njihovom osobnom razvoju..
6. Samokontrola rada i prilagodljivost
Samokontrola je također jedna od glavnih karakteristika emocionalne inteligencije.
Samokontrola i samomotivacija dio su intrapersonalne inteligencije koju je Gardner nazvao.
Samokontrola je dio samoupravljanja, znanja kako pravilno upravljati svojim emocijama.
Imati samokontrolu ne znači da morate potiskivati ili poricati emocije ili da ih vaše dijete ne izražava. Pravilno upravljanje emocijama je učenje koje zahtijeva vrijeme i trud.
Prije svega, dijete mora prepoznati emocije koje ima, a ako to nije u stanju, teško ga može ispravno upravljati.
Na samokontrolu se može raditi, ali ne preko potiskivanja emocija ili poricanja. Oni moraju biti prihvaćeni, pa čak i ako se ispravno pojavljuju u našem djetetu (na primjer, u obliku bijesa), ne smiju kazniti, ako ne rade temeljne emocije iz tog ponašanja..
Imati samokontrolu znači razumjeti emocije i preobraziti emocije u našu korist. Od osobe zahtijeva da bude fleksibilna, otvorena prema novim pristupima i prilagođava nove perspektive u rješavanju problema.
7. Radna motivacija
Samo-motivacija je još jedna od komponenti emocionalne inteligencije, posebice intrapersonalne inteligencije koju je predložio Gardner.
Imati samomotivaciju jest da se emocionalno uvježbamo kako bismo održali ciljno orijentirano ponašanje.
Riječ je o djetetu koje ima na umu cilj i sjeća se nagrada koje će se postići.
Radi se o radu na upornosti djece, činjenici da nisu obeshrabreni, da se primjenjuju, da se unatoč greškama, itd..
Motivacija će pomoći vašem djetetu u postizanju ciljeva koje on ili ona postavlja u životu. Da biste to učinili, pomozite im procijeniti napor, postaviti realne i specifične ciljeve i izbjeći odgađanje zadataka koje moraju obaviti.
8. Pomozite mu razviti empatiju
Empatija je jedna od komponenti interpersonalne inteligencije predložene u Gardnerovoj teoriji višestrukih inteligencija.
Empatija pomaže djetetu da razumije druge, da se stavi na njegovo mjesto, da razumije njegova raspoloženja, kao i psihološka ili motivacijska stanja..
Da bismo prepoznali emocionalna stanja drugih, moramo biti razumljivi, osjetljivi, imati perceptivne sposobnosti i sposobnost usvajanja različitih uloga.
Razvijanje empatije bitno je za emocionalno inteligentno, jer je to točka iz koje počinju zadovoljavajući društveni odnosi s našim vršnjacima..
9. Komunicirajte s njim
Komunikacijske vještine kod djece također imaju važnu ulogu u njihovoj društvenoj kompetenciji, a time iu emocionalnoj inteligenciji.
Unutar komunikacije govorimo o osnovnim neverbalnim vještinama (na primjer, kontaktima s očima ili gestama), kompetencijama u razgovorima ili jezičnim vještinama.
Komunikacija s djetetom je također važna jer će vam pomoći da se povežete i eksternalizirate osjećaje, da otkrijete emocije koje vas paraliziraju, da vas blokiraju ili da vam to smetaju..
Da bi dijete naučilo kako pravilno upravljati svojim emocijama, potrebno je da roditelji i odgajatelji imaju informacije kako bi upravljali svojim emocionalnim stanjima i olakšali učenje djeci..
Također je važno da mu dopustite da govori, a neki trikovi koje možete koristiti da biste pravilno komunicirali s njim je korištenje poruka koje odražavaju osjećaje.
10. Raditi s društvenim vještinama!
Društvene vještine su temeljna komponenta emocionalne inteligencije.
Jesu li skup ponašanja koja emitiraju subjekt unutar međuljudskih odnosa gdje je u stanju izraziti svoje emocije, želje i mišljenja, uzimajući u obzir druge i rješavajući trenutne probleme i sprječavajući buduće probleme.
Interakcija s drugim ljudima je najvažnija u razvoju osobe i uvjetuje njihov proces socijalizacije.
Društvene vještine mogu varirati od jednostavnih do složenih ponašanja: pozdravite se, izražavajte mišljenja, sklapajte prijateljstva
Da bi se to postiglo, nudi odgovarajući model socijalnih vještina, dijete će na primjeru naučiti kada u svojim roditeljima vidi izraz uljudnosti, poštovanja, solidarnosti prema drugim ljudima.
Također, procijenite pozitivne aspekte i ojačajte svoje dijete i pružite mogućnosti gdje se možete povezati sa socijalnim situacijama.
11. Pomozite mu u rješavanju sukoba
Sukobi se često događaju u mnogo navrata zbog loših emocija. Poduçite dijete da je ljutnja normalna emocionalna i da nema problema s uznemiravanjem.
Ono što morate naučiti je upravljati tim gnjevom. Da biste to učinili, pokažite mu da, iako se svi naljute, način na koji djelujemo kasnije određuje posljedice.
Naučite ga da otkrije znakove koji dovode do ljutnje i koji mogu dovesti do sukoba, kao i različite načine djelovanja kao što to uvijek čini.
Pokažite mu kako upravljati ljutnjom i izbjegavati probleme koji na kraju dovode do sukoba. Pomozite mu da izbjegne impulzivne postupke, smiri se s različitim tehnikama (disanje, opuštanje?).
12. Pokažite mu važnost timskog rada
Timski rad je temelj u društvu u kojem se stalno razvijamo i prisutni smo u životima djece.
Učenje upravljanja u grupi, suočavanje s drugim ljudima, rješavanje sukoba, komunikacija i sl. Potrebne su vještine za rad u timu.
Kada radimo kao tim, emocionalna inteligencija je vrlo prisutna. Biti emocionalno inteligentan može pomoći vašem djetetu da se razvija u skupinama na optimalniji način.
S vašim djetetom možete raditi na tome kako je timski rad: važnost uspostavljanja dobre komunikacije između kolega, činjenice rada s različitim rješenjima, važnosti održavanja predanosti, znanja kako riješiti konflikte
13. Važno je i znati kako slušati
Aktivno slušanje je jedan od stupova emocionalne inteligencije. Slušanje zahtijeva više truda nego razgovora.
Znanje slušanja zahtijeva učenje, a odnosi se ne samo na slušanje onoga što je osoba izrazila, već i na osjećaje i misli koje su temelj.
Da bi mogli aktivno slušati, potrebna je i empatija.
Aktivno slušanje se uči i počinje razvijati u djetinjstvu s djecom, pomoći će im da shvate važnost ispravnog odnosa s drugima.
Naučite ih važnosti poštivanja prijelaza riječi, neprekidanja drugih ljudi, fokusiranja pozornosti kada nam netko govori nešto važno, održavanja kontakta s očima
14. Asertivnost funkcionira
Asertivnost je također dio emocionalne inteligencije, koja je jedan od njezinih temeljnih stupova.
Ako radite asertivnost, dijete će se uvjeriti u sebe, jasno će se izraziti i biti osoba sposobna izraziti svoje želje, motive i potrebe, vodeći računa o drugima.
Za to je važno da poštujete svoje dijete i da mu pokažete da su njegova mišljenja važna, ali da istovremeno mora uzeti u obzir i druge.
Asertivno dijete će se moći adekvatno izraziti, reći ne kada mu je potrebno, braniti svoja prava i izražavati svoje osjećaje, sve u skladu s njegovim interesima i ciljevima i poštujući prava drugih..
15. Pomognite mu da vjeruje sebi
Za izgradnju adekvatne emocionalne inteligencije potrebno je i povjerenje u sebe.
Odnosimo se na sigurnost koja se pokazuje o procjeni onoga što on radi, njegovim sposobnostima i kompetencijama.
Dijete koje vjeruje u sebe je dijete koje se osjeća sposobnim za postizanje ciljeva koje postavlja, što je snažno kako bi se suočilo s preprekama koje život predlaže, te se stoga može optimalno razvijati.
Da bi se dijete pouzdalo u sebe, potrebno je da mu vjerujete. Dakle, imaju visoka očekivanja o njemu, ali budite realni, inače se možete osjećati frustrirano.
Ako mu vjerujete, dijete će to učiniti i neće odustati, uvijek traži alternative koje će mu pomoći u postizanju ciljeva koje predlaže.
Izrazite naklonost i recite kako se osjećate
Bezuvjetna ljubav je nešto što mora biti izraženo i mora biti prikazano na svakodnevnoj osnovi. Ljubav se ne smije davati u zamjenu za bilo što, i trebala bi biti izražena u svakodnevnim primjerima i riječju.
Morate poštovati svoje dijete zato što ste ono što jest, recite mu koliko ga volite i stavite riječi kako se osjećate.
U vašem odnosu i prema sebi, u stvarima koje vam se svakodnevno događaju, pojavljuju se mnoge i različite emocije. Ponekad ste tužni, ponekad sretni, ponekad se naljutite? Usredotočite se na sebe i kako se osjećate i izražavate djetetu.
Govoreći o tome kako se osjećamo, koje emocije nazivamo i zašto se osjećamo na taj način, također im pomaže razviti svoju emocionalnu inteligenciju.
17. Osvrnite se na svoje potrebe
Jedan od glavnih zadataka uspjeha roditelja je da ih osposobi za emocionalna natjecanja tako da su oni odgovorni odrasli i emocionalno zdravi.
Roditelji trebaju pomoći svojoj djeci da prepoznaju emocije i označe ih, poštuju njihove osjećaje, pomažu im u rješavanju socijalnih situacija.
Način na koji se roditelji brinu za potrebe svoje djece, pokazuju empatiju prema onome što osjećaju i trebaju, reguliraju svoje emocije, izražavaju se s njima ili govore o emocijama, na primjer, pomažu svojoj djeci da vježbaju u sebi.
Djeca također uče imitacijom, i ako u primjeru svojih roditelja vide određene stavove, na kraju će ih ugraditi u svoj repertoar.
Budite suosjećajni i osjetljivi na potrebe drugih, dijete to može naučiti na primjeru svojih roditelja.
Roditelji mogu pokazati emocionalne kompetencije svojoj djeci kroz dva dana: izravan put, eksplicitno ili indirektno govoreći o emocionalnim kompetencijama putem prijenosa vještina implicitno.
Na koji način? Kroz promatranje i modeliranje kompetencija i emocionalnih odgovora kod drugih ljudi.
Emocionalna inteligencija je važna, tako da možete razmotriti sve ove savjete kako biste je pravilno izgradili u vašem djetetu.
Daniel Goleman tvrdi da intelektualni kvocijent (CI) osobe, ali emocionalna inteligencija kroz upravljanje tim vještinama, određuje osobni i društveni uspjeh ljudi i njihovu sreću.
reference
- Castro Santander, A. Emocionalna pismenost: dug podučavanja živjeti s drugima. Iberoamerički časopis za obrazovanje.
- Extremera, N. i Fernández-Berrocal, P. (2013). Emocionalna inteligencija u adolescenata. Roditelji i učitelji.
- Zdrava djeca (2012). Kako pomoći djeci da se nose i rješavaju sukobe. Svjetla. Bolnica Sant Joan de Déu.
- Mestre Navas, J. M. i Fernández Berrocal, P. (2014). Priručnik za emocionalnu inteligenciju. piramida.
- Muñoz, C. (2007). Emocionalna inteligencija: tajna sretne obitelji: vodič za učenje, izražavanje i upravljanje našim osjećajima. Zajednica Madrida.
- Persian, L. (2016). Emocionalna inteligencija Libsa.
- Sánchez Núñez, M.T. (2007). Samoprocjena emocionalne inteligencije i perceptivne prilagodbe u obitelji. Njegov odnos s obiteljskom klimom i mentalnim zdravljem. Doktorski rad Sveučilišta Castilla-La Mancha.
- Vallés Arándiga, A. (2009). Emocionalna inteligencija roditelja i djece. piramida.