10 glavnih vrsta psiholoških terapija



vrste psiholoških terapija Djeca, adolescenti i odrasli najčešće koriste psihoanalitičku terapiju, psihodinamsku terapija, kognitivno bihevioralne terapije, bihevioralne terapije, kognitivna terapija, humanistička terapija, Gestalt terapija, neuropsihološki terapiju, sistemsku terapiju i coaching.

Prvo, moramo imati na umu da postoje različite vrste terapija i što ne svi psiholozi obavljaju istu vrstu posla. Ova prva procjena je važna jer svaka vrsta terapije ima određene karakteristike i korisnija je za niz problema.

Svaka osoba koja namjerava ići kod psihologa trebala bi prethodno biti dokumentirana o vrstama terapija koje postoje i koje najbolje odgovaraju njihovom problemu..

Treba imati na umu da terapija klase nisu projektirane u skladu s psihološkim problemima koji se odnose ili poremećaji koji tvrde da liječiti, ali odgovaraju na različite načine tumačenja škola i psihologije.

Međutim, vrste terapije imaju važne razlike koje se moraju uzeti u obzir pri odabiru vrste psihologa. Pregledavamo ih u nastavku.

Popis 10 najboljih terapija

1. Psihoanalitička terapija

Ova terapija stvara rađanje psihologije kao discipline i potječe od najpoznatijeg terapeuta Sigmunda Freuda, oca psihoanalize.

Freudova teorija objašnjava ponašanje ljudi i temelji se na analizi nesvjesnih sukoba koji nastaju, uglavnom, u djetinjstvu.

U stvari, da bi razumio i protumačio psihološke promjene, Freud je stavio poseban naglasak na instinktivne impulse koje potiskuje svijest i ostaju u nesvjesnom..

Prisustvovanje na ovim prostorima psihoanalize, psihoanalitičar terapeut je odgovoran za stvaranje nesvjesni sukobi javljaju kroz tumačenje snova, nije čin i slobodno udruživanje.

Od svih njih, danas se najviše koristi slobodna udruga, tehnika koja nastoji izraziti pacijenta na sjednicama sve njihove ideje, emocije, misli i mentalne slike koje su predstavljene..

Ovaj izraz je izrađen pod pretpostavkom terapeutske moći emocionalne katarze, tj. Potrebe da imamo ljude da oslobode svoje misli i emocije da bi imali dobro mentalno zdravlje..

Jednom kada se pacijent izrazi, psihoanalitičar mora odrediti koji faktori odražavaju sukob u nesvjesnom i koji nisu.

2. Psihodinamička terapija

Psihodinamička terapija slijedi liniju psihoanalitičkog mišljenja i često se miješa s tim.

Međutim, psihoanaliza i psihodinamička psihoterapija nisu potpuno iste.

Psihodinamička terapija ostavlja iza sebe klasičan pogled na analitički pristup jastvu, idu i super egu.

U stvari, psihodinamička psihoterapija se smatra "modernizacijom psihoanalize", budući da napušta najkontroverznije i ekstremističke aspekte te struje.

Postoje različiti načini za provedbu ove vrste terapije, ali svi oni teže istom cilju: pružiti pacijentu stanje svijesti o njihovim razlozima i njihovim skrivenim sukobima..

3. Kognitivno-bihevioralna terapija

Kognitivno-bihevioralna terapija pretpostavlja potpuno udaljavanje od dvije terapije koje smo ranije komentirali.

Zapravo, i konceptualizacija funkcioniranja ljudske psihe i klinička praksa su daleko jedna od druge.

Prema kognitivno-bihevioralnoj terapiji (CBT), podrazumijeva se da misli, uvjerenja i stavovi utječu na osjećaje i emocije, kao i na ponašanje..

Zapravo, smatra se da operacija pada na ova tri glavna područja, koja se vraćaju jedan drugom.

Na taj način, emocija pojačava određenu vrstu misli koja motivira specifično ponašanje koje, pak, može pojačati početnu emociju ili konkretnu misao..

Prema tome, pod ovom pretpostavkom funkcioniranja, CBT je terapija koja pokušava naučiti pacijenta niz vještina kako bi se bolje nosili s različitim problemima.

U stvari, temeljna točka za ovaj tretman je da bude učinkovit da pacijent postane svjestan svog funkcioniranja i da je u stanju primijeniti strategije koje predlaže psiholog za poboljšanje njihovog psihološkog stanja..

Osim toga, CBT radi s misaonim obrascima, identificirajući ih, analizirajući ih i prilagođavajući ih, kao i obrasce ponašanja, primjenjujući tehnike koje mogu modificirati ponašanje i imati korisne učinke..

CBT je liječenje par excellence od fobija i drugih anksioznih poremećaja, iako se trenutno koristi za liječenje bilo koje vrste mentalnog poremećaja.

4 - Bihevioralna terapija

Bihevioralne terapije su varijanta kognitivno-bihevioralnog tretmana koja je karakterizirana, kao što ime sugerira, u fokusiranju samo na bihevioralnu komponentu.

Kao što smo ranije vidjeli, prema CBT-u postoje tri glavna aspekta koja obilježavaju funkcioniranje osobe: razmišljanje, emocije i ponašanja.

Na taj način, dok CBT pokriva tri područja o kojima se raspravljalo, bihevioralne terapije dobivaju ekstremniji pogled i usredotočuju se samo na ponašanje.

Prema tom pristupu, ponašanje je glavni element koji se treba riješiti i temelji se na činjenici da će, ako je to modificirano, ostaci varijabli (emocije i misli) također biti modificirani.

Stoga se terapijske sesije ove vrste terapija usredotočuju samo na tehnike koje su usmjerene na moduliranje ponašanja, s ciljem povećanja psihološke dobrobiti ljudi..

Iako je znanstveno dokazano da je u većini slučajeva prikladno pratiti ove tehnike s kognitivnim tretmanima (kao u CBT), terapija ponašanja je korisna u različitim slučajevima.

Pogotovo oni ljudi u njemu vrlo teško uklopiti racionalne misli i shizofreniju, sindrome demencije ili vrlo teške depresije, koji uključuje intervencije u ponašanju mogu biti najbolja opcija liječenja.

5 - Kognitivna terapija

Kongitivna terapija konfigurira drugu stranu kovanice kognitivno-bihevioralnog tretmana, ostavljajući po strani one koje su usmjerene na interveniranje u ponašanje.

Stoga se kognitivna terapija usredotočuje isključivo na rekonstrukciju misli osobe, s ciljem uklanjanja onih koji uzrokuju nelagodu i stvaraju spoznaje korisne za psihološko stanje.

Unutar ove vrste terapije pojavljuju se mnoge tehnike kao što su kognitivna rekonstrukcija, sokratski dijalog ili ABC model.

Sve ih karakterizira činjenica da terapeut, kroz temeljitu analizu pacijentovih misli, pokušava ispraviti iracionalne spoznaje koje se pojavljuju.

To ne znači da je psiholog govori da pacijent što da mislim, a što ne, ali se osmišljavanju i analizu zajedno kako bi trebali raditi stvari i što misli treba usvojiti.

Ova se terapija koristi u izobilju za liječenje depresija (osim u vrlo teškim fazama), adaptivnih poremećaja i nekih anksioznih poremećaja, osobito generaliziranog anksioznog poremećaja..

6- humanistička terapija

Humanistička psihologija se smatra trećim valom psihologije, koji uključuje i kognitivno-bihevioralne perspektive i psihoanalitičke perspektive..

Rođen je u rukama Abrahama Maslowa i Carla Rogersa sredinom 20. stoljeća i pod snažnim je utjecajem fenomenologije i egzistencijalizma..

U humanističkim terapijama tvrdi se da je pojedinac svjesno, intencionalno, konstantno razvijajući se, čije su mentalne reprezentacije i subjektivna stanja valjani izvor znanja o sebi.

Pacijentica se smatra glavnim akterom u egzistencijalnoj potrazi i rješavanju mogućih problema s kojima se može susresti.

Na taj način humanistički terapeut ima sekundarnu ulogu kao facilitator procesa, dopuštajući subjektu da nađe odgovore koje traži sam..

Psihoterapeut traga za samoostvarenjem ljudskog bića, za ono što prati i vodi svog pacijenta, ali sve odluke uvijek će donositi pacijent..

7 - Gestalt terapija

Gestalt terapija je posebna vrsta humanističke terapije koju su razvili Fritz Perls, Laura Perls i Paul Goodman sredinom prošlog stoljeća..

Iz tog se stajališta podrazumijeva da je um samo-regulirajuća i holistička jedinica i temelji se na osnovnom principu gestalt psihologije da je cjelina više od zbroja dijelova.

To znači da gestalt shvaća ljudsko biće u cjelini, integrirajući njegove različite aspekte kao što su ciljevi, potrebe, mogućnosti ili specifični problemi..

Stoga se u ovoj vrsti terapija koriste iskustvene i kreativne tehnike za poboljšanje samosvijesti, slobode i samoupravljanja pacijenta.

Terapeut nikada ne govori pacijentu što da radi, već koristi obrazovni kapacitet dijaloga.

Gestalt terapije daju veliku vrijednost sadašnjem trenutku i samosvijesti emocionalnog i tjelesnog iskustva, doživljavajući osobu iz perspektive integriranja.

Iz tog razloga, za mnoge ljude Gestalt nije jednostavna psihološka terapija proizvodi, ali brige pravi filozofiju života koja doprinosi pozitivno na način doživljavanja odnosa sa svijetom od strane pojedinca.

8. Sistemska terapija

Sistemska terapija također dobiva integrirajuću viziju života ljudi. Dakle, glavni element koji obuhvaća veliku pažnju u psihoterapiji je skup odnosa koji proizlaze iz života pojedinca.

Prema toj viziji, i ono što jesmo i ono što gradimo proizlazi iz interakcije koju izvodimo s različitim podražajima vanjskog svijeta, bilo da su to ljudi, skupine pojedinaca, posjedi, aktivnosti itd..

Prednost ove psihoterapije je što se usredotočujući izravno na odnose pojedinca usredotočuje na rješavanje problema koji mogu biti vrlo praktični.

Primjenjuje se u tretiranju konceptualiziranih poremećaja kao što su izražavanje promjena u interakcijama, komunikacijski stilovi grupe ljudi ili stilovi odnosa pojedinaca.

Iz tog razloga, to je terapija koja se trenutno koristi u izobilju i sa vrlo pozitivnim rezultatima u rješavanju obiteljskih problema i parnih sukoba, kroz poznate grupne terapije.

Sistemska terapija usredotočena je na identificiranje disfunkcionalnih obrazaca u ponašanju grupe (ili para), pa nastoji uravnotežiti sustave odnosa na globalnoj razini i zanemaruje probleme koji se pojavljuju samo na individualnoj razini..

9- Neuropsihološka terapija

Neuropsihološka i neurorehabilitacijska terapija odgovorna je za izvođenje intervencija u osoba bilo koje dobi koje predstavljaju neku vrstu ozljede mozga ili disfunkcije živčanog sustava..

Bolesti kao što su Alzheimerova ili Parkinsonova ili druga demencija, amnestički poremećaji, ozljede glave, ozljede mozga i druge patologije mogu umanjiti naše kognitivne sposobnosti..

Na taj način neuropsihološka terapija je malo udaljena od dosadašnjih tretmana i fokusira se na rehabilitaciju kognitivnih sposobnosti obavljanjem različitih aktivnosti i prilagođavanjem specifičnih tretmana..

10. Coaching

Konačno, mentorstvo je još jedna funkcija koju obavljaju psiholozi, iako ne konfigurira psihološku terapiju.

Zapravo, danas se sve više profesionalaca (ne samo psihologa) pridružuje ova vrsta intervencije.

Moramo imati na umu da je, za razliku od gore navedenih, coaching tehnika koja je usmjerena na osobni razvoj, ali ne i na psihoterapiju..

Stoga, unatoč činjenici da ova vrsta intervencije može biti korisna u mnogim slučajevima, obeshrabruje se da se ona provodi kada dođe do ozbiljnih psiholoških promjena, pogotovo ako stručnjak koji provodi liječenje nije psiholog..

reference

  1. Araújo, U.F. i Sastre, G. (Coords.) (2008.) Učenje temeljeno na problemima. Nova perspektiva nastave na sveučilištu. Barcelona: Uvodnik Gedisa.
  2. Castro, A. (2004) Profesionalne kompetencije psihologa i potrebe profesionalnih profila u različitim radnim okruženjima. Interdisciplinarno, godina / god. 21, br. 002, str. 117-152.
  3. Službeni koledž psihologa Španjolske (1998) Profesionalni profili psihologa. Madrid: Službena škola španjolskih psihologa.
  4. Mendoza, A. (2005) Studija slučaja: Kognitivni pristup. Meksiko: Trillas.
  5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Od teorije do prakse: iskustvo s grupom nombrós d'estudiants. Barcelona: Uredništvo GRAÓ.