Kako prekinuti vezu u 9 koraka (bez povrede)

Okončanje odnosa s voljenim čovjekom - dečkom, djevojkom, suprugom - nesumnjivo je jedna od najstresnijih, stresnih i emocionalno potresnih situacija.

Međutim, često je poželjno da se odnos završi, pogotovo ako je toksičan, radije nego da nastavi život nezadovoljstva i nezadovoljstva, opterećen beskrajnim argumentima i sukobima..

Sljedeće ću objasniti kako prekinuti dugu vezu bez povrijeđenih, bilo od ljubavnika, dečka ili uspostavljenih parova godinama. Nije lako prekinuti vezu (još više ako ste već godinama zajedno) i priopćiti je drugoj osobi, ali ako se nađete u ovoj situaciji, ovih 10 koraka može biti vrlo koristan vodič za rješavanje problema..

10 koraka za prekid veze

1 - Budite sigurni u svoju odluku

Prije nego odlučite nešto što je važno kao kraj odnosa, morate duboko meditirati.

Svi parovi prolaze kroz faze krize, a neki se mogu pojaviti ojačani iz takvih faza. Razmotrite razgovor s partnerom o sukobima koji se pojavljuju, pokušavajući pronaći rješenje.

Kada to učinite, razgovarajte o tome kako se osjećate o toj ili onoj činjenici ili situaciji, umjesto da sami govorite o činjenicama. Pokušajte slušati što druga osoba ima za reći bez razmišljanja o tome što ćete odgovoriti dok slušate. Pokušajte se smjestiti na mjesto druge osobe.

Ponekad terapija parama može poboljšati komunikaciju i prevladati sukobe.

Pokušajte identificirati što želite u paru i razmislite možete li zaista pronaći ono što želite u trenutnom partneru.

Imajte na umu da je zaljubljenost uvijek gotova i kada se to dogodi, počinjete vidjeti nedostatke druge osobe i pojavljuju se problemi, ali nakon ove faze može se pojaviti i duboka i zrela ljubav..

Ne biste trebali donositi odluku da prekinete vezu kad se osjećate ljuti. To mora biti odluka o kojoj se razmišlja neko vrijeme, bez dominacije emocija kao što su ljutnja ili ogorčenje.

Konačno, ako ste meditirali dobro, ako ste već iscrpili resurse da spasite par i problemi se nastave, ako ste doista odlučni okončati odnos, onda nema više ništa za razmišljati, osim u adekvatnom planu. tako da se sve završi na najbolji mogući način, iako će bez sumnje postojati tuga i bol na obje strane.

2-Nemojte uništiti odnos prije nego ga završite

Naglašavajte sukobe i argumente pokušavajući dobiti više opravdanja za zaključenje odnosa s vašim trenutnim partnerom ili čak pokušati učiniti da druga osoba koja odluči završiti nije dobra ideja.

Ljubomora, pritužbe i prijekori sigurno će dovesti do kraja odnosa, ali to će biti nepotrebno bolan put. Ne pokušavajte preuzeti odgovornost ili okrivljavati svog partnera koji pokušava pokriti svoje.

Mnogi odnosi završavaju nakon dugog puta agonije. Nakon ove polagane erozije, odjednom jedan od članova para shvaća kako se osjećaju nesretno.

Iza ove situacije općenito postoje mnoge nepažnje, nepoštovanja, argumenti i prijekori, koji su dani tijekom vremena i na kraju uništili odnos..

Ne produžavajte ovu agoniju. Ako doista želite okončati ovu situaciju, onda je vrijeme da je prekinete.

3 - Osobno i privatno

Bez sumnje, to bi bio čin kukavičluka ostaviti osobu na telefonu i sa samo nekoliko riječi. Ili još gore, tekstualnom porukom, pogotovo ako je riječ o ozbiljnoj vezi određenog vremena.

Morat ćete mu osobno reći (osim ako se ne bojite nasilne reakcije druge osobe) i na odgovarajućem mjestu. To je bez sumnje loše piće, vrlo neugodna situacija, ali to je jedini vrijedan način da se to učini.

Nije dobro biti u bilo kojoj kući, jer bi se mogla postaviti neugodna scena.

Najbolje bi bilo javno mjesto, ali ne previše gužva. Ako, primjerice, odete u restoran ili kafić, a druga osoba loše reagira (što se može očekivati), moguće je da scena koju želite zaboraviti.

Dobro mjesto može biti, na primjer, pomalo skrovito mjesto u parku ili na trgu.

Isplanirajte detalje

Improvizacija u ovoj vrsti situacije također nije dobra ideja. Planirajte mjesto gdje ćete to reći, pa čak i trenutak.

Ako mu kažete ujutro, oboje će se osjećati loše cijeli dan. Možda će morati kasnije ići na posao ili studirati, a emocije im neće dopustiti da rade adekvatno u tim aktivnostima. Možda je bolje reći mu popodne, nakon napuštanja posla.

Petkom ili subotom može biti dobar izbor, jer će i jedni i drugi imati vikend za početak prihvaćanja nove situacije i za obradu odgovarajućeg dvoboja.

Pokušajte ne biti na posebnom datumu, kao što su tradicionalni festivali, rođendan ili Valentinovo. I naravno, nemojte to reći na mjestu koje je značilo nešto važno za par, kao mjesto prvog poljupca ili nešto slično.

5-Jasnoća i poštenje

Prema studiji koju su proveli psiholozi na Sveučilištu u Kansasu, "otvoreni sukob" je najmanje stresan način za okončanje odnosa.

Jasno je reći drugoj osobi da je odnos došao do kraja, čak i ako zvuči kao nešto vrlo negativno, najbolja opcija, jer poruku druga osoba lakše internalizira zbog svoje jasnoće i iskrenosti..

Prije svega, kada prenesete svoju namjeru da prekinete odnos obojega, morate biti vrlo jasni i iskreni u pogledu vaših želja, izražavajući se s poštovanjem, bez prigovora, bez okrivljavanja sebe ili druge osobe za prekid.

U isto vrijeme, u vašim riječima mora postojati čvrstoća i ne smijete se povlačiti od osjećaja krivnje ili suosjećanja. Sigurno će druga osoba biti jako ljuta ili tužna, a vi biste trebali biti spremni na ove reakcije.

Možete pokazati suosjećanje s osjećajima koje izazivate u drugoj osobi, ali ne ispričavajte se za odluku koju ste donijeli.

Nemojte davati nadu da će razdvajanje trajati samo neko vrijeme, ako doista ne mislite tako..

Izbjegavajte navođenje dugog popisa razloga zbog kojih mislite da bi se odnos trebao završiti. Samo prijeđite na stvar, recite opći razlog zašto mislite da ste oboje došli u ovu situaciju u kojoj više ne možete biti par, i to je sve.

I molim vas, nemojte koristiti fraze. To nikada nisu iskrene, jer ne mogu odražavati posebnu situaciju svake od njih, stoga nemojte govoriti stvari kao što je "to niste vi, to sam ja" ili "sigurno ćete naći nekoga posebnog" ili "možda možemo biti prijatelji".

To će samo pogoršati stvari, jer neće biti poštene riječi.

6 - Budite mirni

Vrlo je vjerojatno da druga osoba reagira pokazujući mnogo ljutnje ili ljutnje, ili duboku tugu. Moguće je da se tijekom susreta te emocije izmjenjuju.

Morate biti spremni čuti vriske, prijekore ili jecaje. Budite smireni, pokušajte promatrati situaciju kao da ste joj stranac i budite budni prema reakcijama druge osobe.

Održavanje smirenosti pomoći će vam kontrolirati situaciju i završiti posljednji sastanak koji ćete imati kao par u pravo vrijeme i na najbolji mogući način.

Na primjer, ako je vaš bivši bijesan i počne galamiti, možete reći "nema smisla vikati, odluka je već donesena i neće se promijeniti, iako o tome možemo razgovarati ako se smirite".

Ali očito, da biste bili u stanju nositi se s ovom vrstom situacije, morate biti mirni.

7. Preuzmi svoj dio odgovornosti

Ne pokušavajte kriviti drugu osobu za neuspjeh oba kao par. U pauzi, obojica imaju odgovornost preuzeti, uvijek.

Iako ćete jasno navesti zašto ste donijeli odluku da ne nastavite s odnosom, odgovornost će biti na vama i s druge strane, također ste potpuno odgovorni za odluku koju ste donijeli..

Imajući ovo vrlo jasno, također će vam pomoći da se ne osjećate krivim i da održavate mirno stanje koje će vam omogućiti da kontrolirate situaciju.

8-Nemojte se povlačiti

Sigurno ste čuli nekoga tko je očito bio "odlučan" napustiti svog dečka ili djevojku, ali nakon sastanka gdje je sve trebalo završiti, ispada da obojica nastavljaju zajedno, iako ne izgledaju jako sretno.

To se može dogoditi ako se osoba koja želi prekinuti odnos prevlada osjećajem suosjećanja ili sažaljenja prema drugoj osobi. Krivnja također može predstavljati trik u tom pogledu.

Stoga je važno biti vrlo siguran u odluku i onda se ne povlačiti, čak i ako vam je žao za drugu osobu ili za kraj odnosa koji je možda u nekom trenutku kada ste mislili da će to biti do kraja života.

Ako ste o tome već razmišljali i donijeli odluku, ne dopustite da sažaljenje produžuje situaciju koja donosi samo nezadovoljstvo i nezadovoljstvo. Morate nastaviti sa svojim planom, prekinuti ovaj odnos i početi zaboraviti započeti novu fazu.

9-Oprostite i oprostite

Kao iu svim područjima života, neuspjeh je bolan. Prihvaćanje da se odnos ne može nastaviti, bez obzira na razloge, uzrokovat će tugu i tugu s obje strane, a vjerojatno i ljutnju i ogorčenje.

Kao što je gore spomenuto, i jedni i drugi imaju odgovornost za ono što se dogodilo i prihvaćaju da ste bili u krivu i da je druga osoba također bila u krivu prvi korak ka opraštanju i tako se riješili bijesa i boli.

Mi smo ljudi, griješimo i moramo sebi oprostiti da bismo mogli dati novu priliku, ne samo u odnosima, nego u svim područjima života..

Prihvaćanje činjenice da je pogrešno ljudsko biće i sposobnost da oprostimo drugima svoje greške, i za sebe koje ste bili u stanju počiniti, oslobodit će vas mnogih negativnih osjećaja i pomoći vam da okrenete stranicu i započnete novu fazu u vašem životu..

Razmislite o sljedećem. Ljudi usvajaju određene stavove i donose određene odluke uzimajući u obzir trenutne okolnosti. Kasnije će možda moći vidjeti stvari iz nove perspektive, koju prije nisu imali.

Ali ne možete sebe kriviti za to što ste u prošlosti djelovali na ovaj ili onaj način, jer ste u to vrijeme jednostavno mislili da je to najbolje ili se jednostavno ponašalo u skladu s onim što ste u tom trenutku osjećali..

Jedino što možete učiniti je prihvatiti posljedice grešaka koje ste napravili, oprostiti sebi i oprostiti drugoj osobi stavove koji su možda utjecali na kraj do kraja (bilo da su to nevjere, negativni stavovi ili problemi ponašanja).

10 - Držite udaljenost

Kada se veza završi, morate birati određenu udaljenost. Nema smisla govoriti o istim stvarima, na primjer, o razlozima koji su doveli do prekida.

Nema poziva ili tekstualnih poruka koje nisu strogo potrebne. Ne biste trebali biti zainteresirani za aktivnosti koje druga osoba ima ili dopustite svom bivšem da napadne vaš privatni život želeći znati što radite u svakom trenutku dana.

To je temeljno da bi se jasno pokazalo da je odnos završen, da se neće nastaviti i da se ništa ne može učiniti u vezi s tim..

Ako imate zajedničke prijatelje ili, na primjer, idete u istu teretanu, pokušajte koordinirati sastanke i rasporede kako ne biste imali priliku upoznati drugu osobu.

Vratite stvari koje su ostale u jednoj ili drugoj kući (ili oboje, ako su živjele zajedno) što je prije moguće, kako bi stvarno započeli proces žalosti koji slijedi nakon završetka veze.

Naravno i unatoč tome što ste slijedili sve ove korake, osjećat ćete se vrlo žao nekoliko dana. Dajte sebi priliku da oslobodite ove osjećaje kroz plač i nakon nekoliko dana osjećat ćete se bolje.

A kad ste dovršili vezu kako ste to učinili? Zanima me vaše mišljenje Hvala vam!

Ovdje imate sažetak članka o videozapisu:

reference

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/