Alexitimia obilježja, uzroci, posljedice i tretmani

 alexitimia Ona se definira kao osobina neke osobe koja nije u stanju identificirati i opisati vlastite emocije. To je subklinički problem; to jest, ne smatra se mentalnim poremećajem. Međutim, to može donijeti sve vrste poteškoća ljudima koji pate od njega.

Najizraženija obilježja aleksitimije su izrazita disfunkcija u percepciji vlastitih emocija, nedostatak privrženosti drugim ljudima i poteškoće u održavanju romantičnih odnosa, bilo prijateljstvo ili ljubav. Osim toga, aleksimetici često imaju poteškoća s razumijevanjem tuđih emocija.

Općenito govoreći, možemo govoriti o dvije verzije ovog problema: aleksitimija kao stanje i aleksitimija kao svojstvo. Prvi je privremeno stanje, često uzrokovano šok ili traumatični događaj. Drugi, naprotiv, dio je osobnosti pojedinca i dio je njega cijelog života.

To je relativno čest psihološki problem koji pogađa oko 10% populacije. Osim toga, poznato je da se obično pojavljuju zajedno s ozbiljnijim poremećajima i drugim poteškoćama istog stila.

U ovom članku ćemo vam reći koji su mu glavni simptomi, što može uzrokovati, i kako je život nekoga s aleksitimijom.

indeks

• 1 Značajke
  • 1.1. Nemogućnost razumijevanja svojih emocija
  • 1.2 Mali unutarnji život
  • 1.3 Nedostatak empatije
  • 1.4 Prekomjerna praktičnost
  • 1.5 Literalnost
  • 1.6 Seksualni problemi
  • 1.7 Konformizam
  • 1.8 Impulsivnost
• 2 Uzroci
  • 2.1 Primarna Alexithymia
  • 2.2 Sekundarna Alexithymia
• 3 Posljedice
  • 3.1 Poteškoće u međuljudskim odnosima
  • 3.2 Nemogućnost postizanja ciljeva
  • 3.3 Rizična ponašanja
  • 3.4 Pojava drugih poremećaja
• 4 Tretmani
• 5 Reference

značajke

Simptomi aleksitimije uvelike variraju od osobe do osobe, jer se ta osobina može pojaviti u različitim stupnjevima. Međutim, svi oni koji ga posjeduju imaju veći ili manji stupanj niza zajedničkih obilježja. Zatim ćemo vidjeti koje su najčešće.

Nemogućnost razumijevanja svojih emocija

Osnovna osobina ljudi s aleksitimijom je manje ili više ozbiljna nemogućnost razumijevanja vlastitih osjećaja. Često miješaju svoje emocije s jednostavnim tjelesnim osjećajima, ili ih ne mogu razumjeti izvan jednostavnih pridjeva poput "radosti" ili "tuge"..

To ne znači da aleksimetici ne osjećaju emocije. Naprotiv, često ti pojedinci osjećaju osjećaje kao što su tuga, ljutnja ili čak tjeskoba. Međutim, oni ne razumiju što ih uzrokuje, oni su iznenađeni njima, a oni imaju rijetke resurse za njihovo upravljanje..

Sve ih to dovodi do toga da sebe vide kao automate. Većina tih ljudi osjeća se odvojeno od sebe i postaju frustrirani vlastitim emocijama. Ovaj osnovni simptom je, štoviše, iz kojeg proizlaze gotovo svi ostali.

Oskudni unutarnji život

Uz nedostatak analize vlastitih osjećaja, aleksimetici također pokazuju poremećaje u drugim aspektima vezanim uz samopreispitivanje.

Na primjer, često su vrlo kritični prema sebi; oni obično ne postavljaju ambiciozne ciljeve, niti ih odvode sanjare ili fantazije.

Sve ih to dovodi do toga da žive na "automatskom pilotu": ne razmišljajući o vlastitom ponašanju ili razmišljajući o onome što žele, oni se često bave događajima. To znači da obično nemaju previše kontrole nad onim što im se događa.

Nedostatak empatije

Osobe s aleksitimijom ne samo da ne mogu prepoznati vlastite emocije; oni također imaju velike poteškoće u razumijevanju onih drugih.

To ih obično dovodi do toga da žive različite vrste sukoba s ljudima oko sebe, koji se ne osjećaju shvaćeni i često završavaju frustrirani.

Sve to ima veze s velikim nedostatkom emocionalne inteligencije. Alexithymics misle da drugi moraju razmišljati i reagirati na isti način kao u svakoj situaciji, tako da imaju tendenciju da budu vrlo tolerantni i lako ljuti na druge..

Pretjerana praktičnost

Još jedna od najkarakterističnijih osobina ljudi s aleksitimijom je da se usredotočuju na ovdje i sada. Nisu zainteresirani za planiranje, razmišljanje o dugoročnim posljedicama svojih akcija, niti žele razmišljati o etičkim, filozofskim ili moralnim aspektima svojih postupaka..

Općenito, njihov pristup je vrlo praktičan i racionalan, što obično ne bi trebalo biti loše; ali ponekad to odvode do krajnosti i na kraju djeluju na način koji je kontraproduktivan za vlastitu dobrobit.

doslovnosti

Kada alexithymic govori o svojim iskustvima, usredotočuje se na detalje onoga što se dogodilo na ekstremnim razinama. Za njega je važna činjenica; zato ti pojedinci često imaju poteškoća da pričaju zanimljive priče ili zadrže pažnju drugih.

Općenito, zbog ovog simptoma, osoba s aleksitima bit će shvaćena kao ozbiljna, dosadna ili nedostatak mašte..

Seksualni problemi

Jedna od značajki koje većina nelagode obično uzrokuje osobama s aleksitimijom je pojava seksualnih disfunkcija.

Kod muškaraca se to može pretvoriti u impotenciju ili preranu ejakulaciju, dok se kod žena može pojaviti anorgazmija. Osim toga, oba spola obično imaju abnormalno nizak libido.

konformizam

Budući da ne razumiju vlastite osjećaje i želje, aleksitimski ljudi ne razmišljaju o tome što u životu žele postići..

Stoga oni obično prihvaćaju ono što im se događa i zadovoljavaju se osrednjim situacijama koje ih ne čine zaista sretnima.

To se može prevesti, na primjer, u održavanje nezdravih odnosa, trajnosti u poslu koji ih nosi, ili u nedostatku ciljeva ili snova koji ih motiviraju..

impulzivnost

Konačno, ljudi s aleksitimijom imaju tendenciju pretjerano reagirati na ono što im se događa. To se pretvara u dva različita ponašanja: pojavu rizičnih ponašanja i iznenadne emocionalne eksplozije.

Prva od tih ponašanja povezana je s tendencijom da aleksimetici djeluju bez razmišljanja. Zato je vjerojatnije da će se ponašati kao zlouporaba tvari ili nesmotrena vožnja od onih koji nemaju tu osobinu.

Drugo se ponašanje sastoji od preterane reakcije na neke podražaje u obliku emocionalnih ispada. S obzirom na specifičnu situaciju, aleksimetici obično djeluju pretjerano, obično pokazujući ljutnju, tugu ili tjeskobu.

uzroci

Alexithymia se može klasificirati na mnogo načina, kao što je, ovisno o tome je li to privremeno ili trajno, ili ovisno o težini simptoma. Međutim, jedna od najvažnijih podjela je ona koja pravi razliku između vremena kada je problem urođen i onih koji to ne čine..

U slučaju da je ova osobina nešto s čime je osoba rođena, bili bismo suočeni s primarnom aleksimetijom; i kada je u pitanju nešto stečeno, to je poznato kao sekundarni aleksitimija. Zatim ćemo proučiti uzroke svakog od njih.

Primarna Alexithymia

Ova vrsta aleksitimije povezana je isključivo s biološkim uzrocima, često prisutnima od trenutka rođenja. Može biti nekoliko čimbenika koji ga uzrokuju, ali najvažniji su sljedeći:

- Problemi prijenosa informacija između limbičkog sustava (zaduženog za naše emocije) i moždane kore (vezano uz razlog).

- Poteškoće u komunikaciji između dviju hemisfera. Zakon je više uključen u regulaciju i identifikaciju emocija, dok je ljevica odgovorna za jezik.

U slučajevima u kojima se primarna aleksitimija javlja od rođenja, ona ima veze s urođenim i nasljednim čimbenicima koji se mogu prenijeti s roditelja na djecu. Međutim, može se pojaviti i kasnije u životu, zbog bolesti poput multiple skleroze, traume glave ili moždanog udara..

Sekundarna Alexithymia

Drugi tip aleksitimije uzrokovan je okolišnim čimbenicima koji su se dogodili u nekom trenutku života osobe. Obično se takve situacije događaju u djetinjstvu, ali svako iskustvo dovoljno ekstremno tijekom odraslog života pojedinca može potencijalno omogućiti pojavu ove značajke.

Najobičnija stvar je da je iskustvo bilo vrlo traumatično, kao što je maltretiranje, uznemiravanje ili silovanje. Osoba koja razvija sekundarne aleksitimije nesvjesno se udaljava od svojih emocija kako bi izbjegla patnju. Međutim, dugoročno to može uzrokovati sve vrste problema.

Mnogo puta, sekundarni alexithymia je popraćena određenim psihološkim poremećajima kao što su post-traumatski stresni poremećaj ili depresija. Također se može pojaviti s određenim problemima kao što su anoreksija, ovisnosti (kao što su hrana ili alkohol), ili poteškoće u upravljanju bijesom..

udar

Život osobe s aleksitimijom može biti vrlo kompliciran. Zbog svih gore opisanih simptoma, ti pojedinci imaju tendenciju da iskuse sve vrste problema u svom svakodnevnom životu koji im mogu dugotrajno prouzročiti mnogo patnje. U ovom odjeljku vidjet ćemo koje su najčešće posljedice.

Poteškoće u međuljudskim odnosima

Možda je najčešći problem s kojim se susreću osobe koje imaju aleksitimiju to što često ne razumiju one oko sebe. Budući da nisu u stanju razumjeti ni svoje emocije ni osjećaje drugih, to ih dovodi do svih vrsta poteškoća sa svojim prijateljima, obitelji i voljenima.

Kada netko blizak aleksitimičaru treba podršku, obično osoba s tom osobinom ima tendenciju odbaciti situaciju ili se osjećati preopterećeno. Stoga će se drugi osjećati odbačenim i obično će se udaljiti od pojedinca.

S druge strane, ne razumijevanjem vlastitih emocija, aleksimetici se često osjećaju nelagodno u situacijama u kojima se moraju otvoriti drugoj osobi; ali u isto vrijeme traže privatnost. To ih tjera da se odmaknu i stalno pristupaju drugima, formirajući vrlo toksični uzorak u većini njihovih odnosa.

Nemogućnost postizanja ciljeva

Kao što smo vidjeli, aleksitimski ljudi obično ne žele razmišljati o budućnosti, planirati ili razmišljati o tome što bi željeli postići. Naprotiv, oni više vole živjeti u sadašnjem trenutku bez brige o tome što će se dogoditi kasnije.

Problem je u tome što u mnogim prilikama to znači da te osobe dopuštaju da ih povuku okolnosti. Stoga je uobičajeno vidjeti aleksimetike na poslovima koji ih čine nesretnima, u brakovima koji ne rade, s prekomjernom težinom ili financijskim poteškoćama.

Rizična ponašanja

Impulzivnost ljudi s aleksitimijom, zajedno s nelagodom koja ih tjera da potisnu svoje emocije i ne razumiju ih, često ih tjera da djeluju na često opasne načine. Ako se ne nauče regulirati sami sebe, mnogi od tih ljudi postaju sve vrste ozbiljnih problema zbog tog načina postojanja.

Tako, između ostalog, mnogi aleksimetici završavaju u ponašanju kao što su nesiguran i neselektivan spol, prekomjerna potrošnja koju si ne mogu priuštiti, borbe svih vrsta ili nesmotrena vožnja. U najtežim slučajevima mogu se razviti čak i ovisnosti, primjerice za alkohol, droge ili kockanje..

Pojava drugih poremećaja

Odvajanje od vlastitih emocija nije dobro za mentalno zdravlje. Stoga su aleksimetici često pogođeni svim vrstama psiholoških bolesti uz njihove probleme u razumijevanju osjećaja.

Među najčešćim poremećajima koji se pojavljuju uz aleksitimije su depresija, bulimija, seksualne disfunkcije i gotovo sve patologije povezane s tjeskobom..

tretmani

Budući da se aleksitimija ne smatra poremećajem, već subkliničkim problemom, nema mnogo istraživanja o tome koji je najbolji način da se to riješi.

Međutim, zahvaljujući razvoju disciplina kao što je emocionalna inteligencija, danas imamo nekoliko alata koji mogu pomoći onima koji od njega pate..

Općenito, najvažnije je početi rješavanjem temeljnog problema: nedostatka razumijevanja vlastitih emocija. Za to možete koristiti sve vrste tehnika koje pažnju osobe stavljaju u ono što se događa unutar njih; na primjer, korištenje emocionalnih časopisa ili grupnih terapija.

Jednom kada je pojedinac u stanju otkriti što im se događa, potrebno je da nauče samoregulirati. Da biste to učinili, naučit ćete različite alate za upravljanje emocijama. Neki od najčešćih su opuštanje, prestanak razmišljanja, racionalna rasprava ili pomnost.

Konačno, terapeut može raditi probleme uzrokovane aleksitimijom jedan po jedan. Na primjer, ako osoba ima poteškoća u odnosu s drugima, može pomoći u učenju o asertivnosti ili prakticiranju empatije.

Potrebno je naglasiti da je, kao što je to tako složen problem, liječenje najozbiljnijih simptoma aleksitimije nešto što zahtijeva puno vremena i truda. Međutim, s pravim alatima moguće je postići vrlo značajna poboljšanja.

reference

1. "Alexitimia" u: Web upiti. Preuzeto: 31. listopada 2018. iz web upita: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: informacije, simptomi i mogućnosti liječenja" u: Disabled World. Preuzeto: 31. listopada 2018. iz Disabled World: disbled-world.com.
3. "Usamljenost aleksitimije" u: Mentalna pomoć. Preuzeto: 31. listopada 2018. iz mentalne pomoći: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" u: Definition of: Obnovljeno: 31. listopada 2018. Definicija Od: definicion.de.
5. "Alexithymia" u: Wikipediji. Preuzeto: 31. listopada 2018. s Wikipedije: en.wikipedia.org.