Vigoreksija Simptomi, uzroci, posljedice i tretmani



vigorexia ili mišićna dismorfija je mentalni poremećaj koji se najčešće javlja kod muškaraca, u kojem je pojedinac opsjednut svojim izgledom i ima stalnu želju da razvije svoju muskulaturu.

Kako bi se razvio veći mišić, pojedinac usvaja dijete i ekstremne vježbe. Iako je točan uzrok vigoreksije nepoznat, studije pokazuju da bi to moglo biti posljedica kombinacije genetskih i okolišnih čimbenika.

Kako bi mogli dijagnosticirati mišićnu dismorfiju, opsjednutost tijelom mora utjecati na aktivnosti svakodnevnog života; ljudi koji pate od njega troše previše vremena u teretani, dijete i uspoređuju se s drugima.

Neki zlostavljaju anaboličke steroide i druge dodatke, što često šteti zdravlju. S druge strane, vigoreksija može uništiti osobne odnose i rezultirati gubitkom posla.

Osobe s vigoreksijom imaju visok rizik od zdravstvenih komplikacija zbog pretjeranog treninga i ekstremnih dijeta. Najčešće komplikacije uključuju; ozljede i oštećenja mišića, zglobova i tetiva, zdravstveni rizici zbog prekomjerne upotrebe steroida i dodataka za jačanje tijela te lošeg društvenog i profesionalnog života.

Osim toga, ljudi s vigoreksijom imaju veći rizik od anksioznosti, depresije i samoubojstva.

Preporučeni tretman uključuje kognitivno-bihevioralnu terapiju, antidepresivne psihotropne lijekove ili kombinaciju oba.

Obilježja vigoreksije

U svijetu se procjenjuje da postoji oko 100 tisuća slučajeva koji zadovoljavaju kriterije formalne dijagnoze vigoreksije. Većina pogođenih su muškarci u dobi između 15 i 35 godina.

Oni koji pate, uglavnom muškarci, često iskrivljuju sliku svog tijela. Gledaju u zrcalo i vjeruju da nemaju dovoljno muskulature, iako u stvarnosti imaju dobro označene bicepse i pečeve, pa čak i pretjerano razvijene..

Vigoreksija je klasificirana kao oblik opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Opsesija je povećanje mišićne mase i prisiljavanje da se radi više vježbi kako bi se postiglo više mišića.

Možda bolujete od ovog poremećaja ako:

  • Podvrgavate se snažnim sjednicama za izgradnju mišića.
  • Okrećete se anaboličkim steroidima kako biste povećali mišiće.
  • Čak i ako vam prijatelji ili obitelj kažu da ste već jako mišićavi, ne mislite tako. 

Da bi stvarno bio slučaj vigoreksije, ti uvjeti moraju biti ispunjeni:

  • Sjednice bodybuildinga ili teretane moraju pokrivati ​​toliko vremena u vašem životu da ostavite po strani druge važne aspekte, kao što su obitelj, prijatelji ili posao.

  • Morate provesti više i više sati u teretani kako biste bili zadovoljni.

  • Osjećate tjeskobu ili nelagodu ako provedete više od 24 sata bez vježbi.

Osim velikog broja sati provedenih u teretani, oni koji pate od ovog poremećaja često su opsjednuti svojom prehranom.

Oni obično konzumiraju velike količine proteina i ugljikohidrata, smanjujući konzumaciju masti gotovo do nule.

Uporaba dodataka prehrani vrlo je česta pojava. Derivati ​​proteina pomažu u razvijanju mišića, ali prekomjerna potrošnja može oštetiti bubrege.

Mišićna dismorfija može se pojaviti zajedno s drugim poremećajima, kao što su anoreksija ili bulimija.

simptomi

Prema DSM-5, osoba ima dismorfiju mišića ako je "zabrinuta zbog ideje o malom ili nedovoljno mišićavom tijelu"..

Najčešći simptomi su:

  • Provedite puno vremena u aktivnostima usmjerenim na povećanje muskulature.
  • Sudjelovanje u nezdravom ponašanju, primjerice upotreba lijekova za poboljšanje fizičkog stanja, ograničenja u ishrani i prekomjerne tjelesne aktivnosti.
  • Razmišljajte stalno o muskulaturi. Osobe koje pate od dysmorphia mišića obično provode više od tri sata dnevno razmišljajući o tome da budu mišićave. Mogu se pokušati pretvarati da su mišićaviji. Primjerice, koristite nekoliko slojeva odjeće.
  • Često se izbjegavaju aktivnosti, ljudi i mjesta zbog neugodnosti u percepciji nedostatka muskulature.
  • Osobe s vigoreksijom imaju veću vjerojatnost da pate od drugih poremećaja, kao što su poremećaji hranjenja, poremećaji raspoloženja, anksiozni poremećaji i poremećaji uporabe tvari.
  • Približno 50% pacijenata ima malo ili nimalo vizije svog stanja i njegove ozbiljnosti.
  • Vjerojatnije je da su pokušali samoubojstvo nego pripadnici opće populacije.

uzroci

Uzroci mišićne dismorfije nisu jasni, iako je predloženo nekoliko teorija:

Vigoreksija kao obrambeni mehanizam

Osobe koje pate od dysmorphia mišića imaju veću vjerojatnost da su doživjele traumatski događaj (npr. Seksualni napad ili obiteljsko nasilje) nego pripadnici opće populacije. Budući da je mišićav, vigoréxico bi se psihološki suočio s traumom prošlosti.

S druge strane, osobe koje pate od dysmorphia mišića također su češće žrtve, zastrašivanja ili ismijavanja zbog uočenih nedostataka. Na primjer, nakon što su ga zadirkivali, nazvali ga malim, slabim, opuštenim ...

Biti mišićav pomoći će osobi s vigoreksijom da se suoči s mogućim prijetnjama budućnosti.

Nisko samopoštovanje i nesigurnost

Ljudi čije samopoštovanje ovisi o fizičkom izgledu, češće će razviti vigoreksiju. Dobrobit sa sobom ovisi o vlastitom mišićnom razvoju.

S druge strane, istraživanja su pronašla vezu između muskulature i osjećaja reproduktivnog uspjeha i pretpostavila je da za osobe koje pate od mišićnog dismorfizma, mišići mogu postati sekundarne spolne karakteristike, što ukazuje na muškost i sposobnost osigurati sigurnost i resurse za par i djecu.

Negativni učinci izloženosti medijima

Druga istraživanja ukazuju na prijetnju popularne kulture i izloženost medijima.

Sportska i mišićna dismorfija

Sport može pomoći razotkriti pojedince u društveni ideal muskulature.

Općenito, sportaši su kritičniji prema svom tijelu i svojoj tjelesnoj težini od onih koji ne sudjeluju u sportskim aktivnostima. Sportaši koji su kritični prema svojim tijelima i ne uspijevaju postići standarde izvedbe mogu pribjeći ekstremnim mjerama kako bi postigli ideal muskulature.

udar

Stalna briga za malo opaženu muskulaturu ometa školska i profesionalna postignuća. Može uništiti odnose prijateljstva, para i obitelji.

Budući da je osoba izuzetno svjesna sebe u svako doba, ne može se opustiti i uživati ​​u životu bez brige o tome što drugi misle.

Osobe s mišićnom distrofijom obično ne prekidaju svoje tjelesne vježbe kada su ozlijeđene. Ako zlostavljaju steroide, teško im je odustati, čak i ako su svjesni da je to praksa koja nosi visoke rizike za zdravlje.

Koji se tretmani mogu slijediti?

Postoji nekoliko tretmana za dismorfiju mišića:

  • farmakoterapija.
  • Bihevioralna terapija.
  • Kognitivna terapija (uglavnom kognitivno restrukturiranje)
  • Kognitivno-bihevioralna terapija.
  • Promjene u prehrani i načinu života.

To je ozbiljan poremećaj, čija prognoza ovisi o nekoliko čimbenika, kao što su vrijeme u kojem je liječenje inicirano, način na koji se pacijent bavi svojim problemom, sredstva koja im stoje na raspolaganju, podršku obiteljskom okruženju i prisutnost drugih povezanih poremećaja.

Imajte na umu da je to kronično stanje i kao takav nema potpunog izlječenja, ali može doći do oporavka i kontrole bolesti, ali je moguće da recidivi.

Bolesnike s dismorfijom mišića treba liječiti multidisciplinarni tim. Antidepresivi ili anksiolitički lijekovi mogu biti korisni.

S druge strane, preporuča se i psihološka terapija. To mogu biti individualne ili grupne sesije.

Također će biti potrebno vodstvo nutricionista da im pomogne u nastavku zdrave prehrane, prikladne za razinu fizičke aktivnosti koju obavljaju.

Sveukupno gledano, liječenje treba biti usmjereno na poboljšanje percepcije koju pacijent ima o svom tijelu i na modificiranje opsesivnog ponašanja, poboljšavajući istovremeno prehrambene navike..

Je li vigorexia ili jednostavan hobi za bodybuilding vježbe??

U nekim slučajevima možda nije lako razlikovati slučaj vigoreksije od osobe koja jednostavno uživa u određenoj količini vremena u teretani i ima dobro označene mišiće..

Mnogi muškarci (i žene) koji pate od vigoreksije su dizači tegova ili profesionalni bodybuilderi.

No, dok zdravi dizač utega misli oko 40 minuta dnevno u razvoju svojih mišića, oni koji imaju mišićni dismorfizam troše 5 ili više sati svaki dan, razmišljajući kako dobiti više mišića, jer izgleda da nemaju dovoljno.

Tko pati od vigorexia je u stanju staviti na stranu umor, bol, pa čak i slomljena kost, tako da ne izgubite minutu svog treninga s utezima.

Mnogi gube posao, napuštaju školu, ne vide svoje prijatelje ili se njihovi obiteljski odnosi pogoršavaju, samo što su previše sati u teretani.

Prestaju ići na zabave, sastanke ili sastanke s prijateljima, samo da provode više vremena radeći utege. Budući da se stide svojih tijela, ne idu nigdje gdje mogu biti izloženi, poput plaže, bazena itd..

Tko pati od vigoreksije može gledati u ogledalo oko 12 puta dnevno, dok dizači tegova koji ne trpe ovaj poremećaj to rade oko 3 puta dnevno.

Osim toga, oni koji imaju mišićnu dismorfiju jedva će jesti u prijateljskoj kući ili u restoranu, jer ako to učine, neće moći kontrolirati koliko točno proteina, ugljikohidrata ili masti jedu..

Društveni utjecaji na dysmorphia tijela

Društvo nam različitim sredstvima trajno ukazuje koji su idealni fizičari, jednako za ženu kao i za muškarce.

Dok je slika idealne žene sve tanja, u slučaju muškaraca, idealno tijelo ima sve više mišića.

Znanstvenim studijama dokazano je da taj društveni utjecaj povećava rizik od patnje vigoreksije kod mladih ljudi.

U jednoj od tih studija, grupi adolescenata postavljena su tri pitanja:

  1. Kako biste željeli da vaše tijelo gleda?
  2. Što mislite kako bi trebalo biti idealno muško tijelo?
  3. Kako mislite da vas drugi vide?

Svima je predstavljen niz slika među kojima su morali birati svoje odgovore. Prilikom odgovaranja na prva dva pitanja, svi su dečki odabrali slike s 15 ili 20 kg više mišića, u odnosu na sliku koju imaju o vlastitom tijelu..

Odgovarajući na treće pitanje, postalo je jasno da većina dječaka vjeruje da ih drugi vide kao tanje i slabije nego što doista jesu..

Ova studija, među ostalim sličnim, otkriva kako su fizički ideali koje promiče društvo sposobni uzrokovati poremećaje u percepciji da njihova tijela imaju najmlađe.

I to se ne događa samo na mjestu gdje je provedena studija (Sjedinjene Američke Države), ali slični rezultati dobiveni su u studijama provedenim u Europi i Južnoj Africi.

Vigoreksija i zlouporaba tvari

Većina ljudi s vigoreksijom ne može postići svoj cilj (izuzetno mišićno tijelo) bez konzumiranja dodataka prehrani ili steroida.

Dakako, neće svi ljudi koji su izloženi riziku od vigoreksije posegnuti za ovom vrstom opasnih tvari, ali nema sumnje da nisko samopoštovanje i nestvarna slika koju imaju o svojim tijelima povećavaju rizik da ih upotrijebite za postizanje pretjeranog povećanja mase mišića koji traže.

Tvrtke koje proizvode proteinske dodatke odgovorne su za širenje slika navodno idealnih tijela koja su teško dostupna većini ljudi. 

Osobe s vigoreksijom obično koriste veće doze od preporučenih, što može uzrokovati zatajenje bubrega. Ako koristite i anaboličke steroide, posljedice mogu biti još ozbiljnije.

Kako spriječiti vigoreksiju

1-Ograničite vrijeme provedeno na treningu

Učiniti vježbe je potpuno zdravo, i nije loše što želite poboljšati svoje tijelo i dobro se vidjeti.

Ali ako provodite više sati u teretani i to ometa vaše studije, posao ili odnos s obitelji i prijateljima, onda imate problem.

Da biste to spriječili, ograničite broj sati koje provedete u teretani i poštujete to ograničenje.

2 - Slušajte one koji vas vole

Možda mislite da rad na mnogim vježbama za bodybuilding ne utječe negativno na vaš život, ali onda ... zašto se vaša obitelj i vaši prijatelji toliko brinu??

Slušajte riječi onih koji vas vole. Moţda ćete pred sobom opaziti negativne uĉinke koje ti dugi sati treninga imaju na druge vaţne aspekte vašeg ţivota.

3-tražiti stručnu pomoć

Prije nego što stvari postanu još gore, konzultirajte profesionalca. To može biti psiholog, psihijatar ili oboje.

Ne biste se trebali stidjeti odlaska na njih: milijuni ljudi trebaju potporu psihološke ili farmakološke terapije kako bi prevladali različite probleme.

Ukratko, ako mislite da možda bolujete od vigoreksije ili imate člana obitelji ili prijatelja s ovim poremećajem, nemojte gubiti vrijeme, odmah potražite pomoć ako želite izbjeći strašne negativne posljedice ovog stanja..

Kakvo je vaše iskustvo s vigoreksijom? 

reference

  1. Soler, P.T., Fernandes, H.M., Damasceno, V.O., et al. (2013). Vigorexy i razine vježbanja ovisnost u teretana goers i bodybuilders. Brazilian Journal of Medicine do Esporte, 19 (5), 343-348.
  2. Russell, J. (2013). Komentar: 'Mišićna dismorfija: prema dijagnostičkom konsenzusu'. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.
  3. Parent, M.C., & Moradi, B. (2011). Njegovi bicepsi postaju mu: test primjene teorije objektivizacije za poticanje mišićavosti i sklonosti upotrebi steroida kod studenata. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.
  4. Olivardia, R., Pope, H.G., & Hudson, J.L. (2000). Mišićna dismorfija kod muških dizača tegova: studija slučaja-kontrole. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.