7 Posljedice anksioznosti u fizičkom i mentalnom zdravlju

posljedice tjeskobe Oni čine psihološke i fizičke učinke i mogu uvelike utjecati na kvalitetu života. S vremena na vrijeme svatko može imati tjeskobu, ali kronična anksioznost može imati negativne učinke i teško je živjeti s njom.

Anksioznost je negativno stanje uma i obilježena tjelesnim simptomima tjelesne napetosti i zabrinutošću za budućnost. Možete je osjetiti kao subjektivni osjećaj nemira, tjeskobe ili zabrinutosti. Nastaje u mozgu i manifestira se kao povišena srčana frekvencija i napetost mišića.

Negativni učinci tjeskobe u životu

Oslabljuje imunološki sustav

Anksioznost može izazvati reakciju borbe ili bijega, oslobađanje kemikalija i hormona poput adrenalina - u vaše tijelo.

Kratkoročno, to će povećati vaš puls i otkucaje srca kako bi vaš mozak dobio više kisika.

Sada ćete biti spremniji odgovoriti na intenzivnu situaciju i vaše tijelo će se vratiti u normalno funkcioniranje kada situacija bude prošla.

Međutim, ako se više puta osjećate tjeskobno ili ste pod stresom ili ako traje predugo, vaše tijelo ne prima signal za povratak u normalno funkcioniranje.

To može oslabiti vaš imunološki sustav, ostavljajući ga ranjivim na virusne infekcije.

Oštećenje probavnog sustava i izlučivanje

Vaš probavni sustav i sustav izlučivanja također pate. Prema Harvard Medical School, moglo bi postojati veza između anksioznih poremećaja i razvoja sindroma iritabilnog crijeva..

Ovaj sindrom može uzrokovati povraćanje, mučninu ili proljev. U ovoj klasi želučanih sindroma, živci koji reguliraju probavu su preosjetljivi na stimulaciju.

Budući da ti uvjeti ne uzrokuju lezije kao što su čirevi ili tumori, ne smatraju se opasnim po život, iako njihovi simptomi (bol u trbuhu, mučnina, proljev, povraćanje) mogu biti kronični i teško tolerirati..

Kratkotrajni gubitak memorije

Iako se mogu činiti nepovezanim, gubitak pamćenja je vrlo stvaran simptom tjeskobe. Glavni uzrok gubitka pamćenja je hormon koji se zove kortizol.

Brojne studije potvrdile su da ovaj hormon pridonosi gubitku pamćenja, osobito kratkotrajnom pamćenju, jer djeluje kao toksin za moždane stanice.

Što se više nosite s anksioznošću, više ćete kortizola imati u svom sustavu, i vjerojatnije je da ćete u budućnosti nastaviti s gubitkom pamćenja..

Različite fizičke reakcije

Kronična briga i emocionalni stres mogu izazvati nekoliko zdravstvenih problema.

Problem nastaje kada postoji pretjerana zabrinutost ili tjeskoba. Odgovor na borbu uzrokuje da simpatički živčani sustav oslobodi hormone stresa kao što je kortizol.

Ovi hormoni mogu povećati razinu šećera u krvi i trigliceride (masti). Ovi hormoni također mogu uzrokovati fizičke reakcije kao što su:

• lakomislenost
• umor
• glavobolje
• Suha usta
• Nemogućnost koncentracije
• Ubrzani ritam srca
• Mišićna napetost
• znojenje
• Brzo disanje
• razdražljivost
• Tremori i grčevi
• mučninu.

Srčani udar

Anksiozni poremećaji također su povezani s razvojem srčanih problema i koronarnim događajima kod ljudi koji već imaju srčane probleme.

U spomenutoj studiji, žene s najvišim stupnjem anksioznosti imaju 59% veću vjerojatnost da će dobiti srčani udar, a 31% vjerojatnije da će umrijeti od jedne, nego žene s najnižom razinom anksioznosti..

S druge strane, povijest napadaja panike može utrostručiti rizik od moždanog udara ili moždanog udara.

nesanica

Iskustvo česte ili intenzivne anksioznosti također može ometati san i proizvesti nesanicu.

Biti stalno na oprezu, napeti ili zabrinuti može ometati sposobnost da se opustite i zaspite.

S druge strane, možete biti osjetljiviji na zvukove dok spavate.

depresija

Ako se prekomjerne brige ili anksioznost ne liječe, mogu dovesti do depresije ili čak do samoubilačkih misli.

Uobičajeno je pronaći ljude koji se žele boriti protiv tjeskobe kao i liječenja depresije.

Srećom, anksioznost se može dobro liječiti kogntivno-bihevioralnom terapijom i drugim tehnikama poznatim i prakticiranim od strane stručnjaka za mentalno zdravlje..

Primanje pomoći može napraviti veliku razliku, a liječenje ne mora biti za život, čak i ako ima pozitivne učinke.

Posjetite ovaj članak da biste saznali više o tome kako prevladati tjeskobu.

Zapravo je neka tjeskoba dobra

Poznato je da je određena razina anksioznosti dobra za ljude.

Na primjer, uz određenu razinu tjeskobe:

• Bolje pripremite ispit.
• Vi se bolje pripremite za intervju za posao.
• Pokušavate napraviti bolji dojam na sastanak.

Stoga, neki dojam da stvari mogu krenuti naopako u budućnosti može biti dobar za bolje rezultate.

To znači da misliš da nešto može poći po zlu i da se bolje pripremiš za to.

Problem je u tome što postoji previše tjeskobe

Problem je kada je tjeskoba previsoka ili izvan kontrole. tada je:

• Ispit može pogriješiti jer se ne koncentrirate i samo mislite da ćete suspendirati.
• Ne znate što reći u razgovoru za posao ili ne organizirate svoje ideje.
• Previše si nervozan na sastanku.

50% ljudi koji imaju anksioznost, također imaju jedan ili više dodatnih poremećaja anksioznosti ili depresije i neki drugi poremećaj, posebno zlouporabu tvari.

To su najčešći anksiozni poremećaji:

• Generalizirani anksiozni poremećaj: prekomjerna anksioznost i zabrinutost koja se javlja tijekom većine dana.
• Panični poremećaj s agorafobijom: teški neočekivani napadi panike, misleći da možete umrijeti ili izgubiti kontrolu.
• Poremećaj panike bez agorafobije: isti kao i prethodni iako se anksioznost pojavljuje na mjestima ili situacijama gdje bijeg može biti otežan.
• Noćna panika: napadi panike koji se javljaju tijekom spavanja (iako ne sanjate kada se pojave).
• Specifične fobije: krv, prirodna okruženja, životinje, situacijske, društvene ...
• Razdvajanje anksioznog poremećaja: djeca se brinu da će se nešto dogoditi njihovim roditeljima ili važnim osobama u njihovom životu ili da im se nešto može dogoditi ako su odvojeni od njih.
• Posttraumatski stresni poremećaj: emocionalni poremećaj nakon traume.
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj: misli, slike ili impulsi koje pokušavate izbjeći, opsesije i kompulzije.

I kakve ste posljedice opazili kada ste osjećali tjeskobu? Zanima me vaše mišljenje Hvala vam!