Kakav je odnos triptofana i anksioznosti?



odnosa između triptofana i anksioznosti, Kao i kod drugih psiholoških stanja kao što je depresija, ona se uglavnom modulira funkcijom koju ova amino kiselina obavlja na serotoninu..

Triptofan je esencijalna aminokiselina u ljudskoj prehrani. Konkretno, on čini jednu od 20 aminokiselina uključenih u genetski kod.

To znači da je triptofan osnovni element za funkcioniranje tijela koje se dobiva hranom, a obiluje hranom bogatom proteinima (jaje, mlijeko, čokolada, žitarice ili kikiriki).

Tijekom posljednjih godina u ovoj aminokiselini opisano je više svojstava. Nekoliko istraživanja pokazuju da je triptofan važan element koji omogućuje tijelu stvaranje proteina, izlučivanje melatonina i promicanje sna.

Trenutno postoje mnogi podaci koji pokazuju izvanredan odnos triptofana i anksioznosti. Zapravo, pretpostavlja se da bi ova amino kiselina djelovala kao sredstvo za smirenje i proizvela anksiolitički učinak u mozgu.

U ovom članku ćemo pregledati specifična svojstva ove aminokiseline, objasniti njen odnos s anksioznošću i raspraviti u kojim situacijama triptofan može pomoći u smanjenju anksioznih stanja..

Odnos triptofana i anksioznosti

Danas postoji izvanredan znanstveni konsenzus kada je u pitanju utvrđivanje da je triptofan važna supstanca u različitim psihološkim uvjetima.

Konkretno, čini se da je veza između triptofana i anksioznosti dobro uspostavljena, a nekoliko studija pokazuje da manjak triptofana može uzrokovati, s relativno lakoćom, stanja tjeskobe i anksioznih poremećaja..

Kao što smo na početku spomenuli, odnos triptofana i anksioznosti uglavnom se modulira funkcijom koju ova amino kiselina obavlja na serotoninu..

Serotonin je neurotransmiter koji se proizvodi biokemijskim procesom konverzije, koji se temelji na kombinaciji triptofana s proteinskom i triptofanskom komponentom: hidroksilazom..

Stoga, bez unosa hrane bogate triptofanom, sinteza i oslobađanje ove tvari je komplicirano..

Na razini mozga serotonin ima širok spektar funkcionalnih implikacija. Serotoninergička aktivnost je u osnovi inhibitorna, utječe na spavanje i povezana je s raspoloženjima, emocijama i depresivnim stanjima.

S obzirom na anksioznost, istraživanja etiologije ovog psihološkog poremećaja pokazala su da: oko 4% unutarnje varijabilnosti anksioznosti u općoj populaciji može biti povezano s polimorfnom varijantom gena za prijenos serotonina.

U tom smislu, što je niža sinteza ove kemikalije u mozgu, to su stanja anksioznosti ili depresije veća za osobu.

S druge strane, psihotropni lijekovi koji imaju aktivnost usmjerenu na serotonergičku transmisiju, kao što su komipramin ili selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina, pokazali su učinkovitost u kontroli napadaja panike i drugih anksioznih poremećaja..

Stoga se čini da je veza između serotonina i anksioznosti jasna, tako da bi deficit ove tvari na razini mozga mogao uzrokovati ovu vrstu psihološkog poremećaja.

Osim toga, višestruka istraživanja su pokazala da nedostatak triptofana u tijelu uzrokuje smanjenje serotonina u mozgu, tako da ova amino kiselina može regulirati stanje anksioznosti izravno.

Triptofan kao tretman za anksioznost

Iako su, indirektno, niske razine triptofana pozitivno povezane s anksioznim poremećajima, unos ove aminokiseline nije prvi tretman anksioznih poremećaja.

Zapravo, serotonergijska disregulacija, kao i promjena drugih moždanih mehanizama koji stvaraju tjeskobu, ne moraju uvijek biti regulirani razinama triptofana..

Osoba može prezentirati količine triptofana u svom tijelu, ali još uvijek pati od anksioznih promjena, tako da u tim slučajevima unos hrane bogate ovom aminokiselinom ne znači poboljšanje kliničkog kliničkog ispitivanja..

Međutim, pirolurski pacijenti koji imaju nedostatak cinka ili vitamina B6 često doživljavaju tjeskobu i fobije. U tim slučajevima, triptofanski dodaci dopuštaju poboljšanje psihološkog stanja u subjektu.

Extra: terapijski učinci triptofana

Tijekom posljednjih godina triptofan je otkrio veliko zanimanje za njegova ljekovita svojstva i blagotvorne učinke kako na funkcioniranje organizma tako i na aktivnost mozga..

Općenito, trenutno se smatra da je triptofan esencijalna aminokiselina i stoga predstavlja osnovnu tvar za tjelesni i mentalni razvoj ljudi.

Deficiti triptofana u tijelu mogu uzrokovati različite promjene i dekompenzaciju, te uzrokovati pojavu određenih stanja.

Točnije, čini se da je triptofan posebno važan u regulaciji mentalnih aktivnosti i psihičkih stanja, zbog bliske povezanosti s oslobađanjem serotonina (jednog od najvažnijih neurotransmitera u mozgu)..

U tom smislu, nekoliko je studija pokazalo da suplementacija L-triptofana dopunjena vitaminima iz skupine B omogućuje postizanje povoljnih rezultata u liječenju depresije, anksioznosti, poremećaja spavanja, poremećaja ponašanja i migrene. među ostalima.

reference

  1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. Pregled implikacija unosa triptofana u prehrani u bolesnika s sindromom iritabilnog crijeva i psihijatrijskim poremećajima. Probavne i jetrene bolesti 35 (2003) 590-595.
  2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Usredotočite se na generalizirani anksiozni poremećaj. J Clin Psychiatry. 62 (suppl 11). 2001.
  3. Goddard A, Charney D. Prema integriranoj neurobiologiji paničnog poremećaja. J Clin Psychiatry; 58 (dodatak 2). 1997.
  4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Generalizirani anksiozni poremećaj: Dijagnoza, liječenje i njegov odnos prema drugim anksioznim poremećajima. Španjolska. 1998.
  5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha i Theodore E. Weltzin. Učinci akutnog osiromašenja triptofana na nervozu bulodne bulimije.