Simptomi eremofobije, uzroci i tretmani

 eremophobia to je prekomjerni i iracionalni strah od usamljenosti. Kao i svaki drugi izraz straha, strah od usamljenosti je emocija koju svi ljudi mogu doživjeti.

Ljudska bića su genetski programirana da se odnose prema drugima, tako da kada se to ne dogodi možemo iskusiti određene osjećaje nelagode.

Odbacivanje usamljenosti varira ovisno o svakoj osobi i ovisno o osobnoj stvarnosti svakog pojedinca.

Postoje ljudi koji više vole trenutke usamljenosti i ljude koji imaju veće odbijanje prema takvim situacijama.

Isto tako, postoje ljudi koji mogu tražiti i uživati ​​u trenucima samoće i ljudi koji ih pokušavaju izbjeći jer im nije ugodno kad su sami.

Bez obzira na stupanj sklonosti samoći, svi ljudi mogu iskusiti određeni strah da će biti sami.

U stvari, iako možete uživati ​​puno puta sami, ako su vam rekli da bi trebali biti potpuno izolirani godinu dana bez mogućnosti da uspostavite bilo kakav kontakt s drugom osobom, sigurno biste reagirali s nekim osjećajem straha.

Na taj način, strah od samoće može napraviti potpuno normalnu reakciju, tako da strah od usamljenosti ne mora uvijek činiti prisutnost eremofobije.

Značajke eremofobije

Kada je strah od usamljenosti patološki, govorimo o eremofobiji, to jest o fobiji da budemo sami.

Eremofobija je dakle anksiozni poremećaj, posebno obuhvaćen unutar specifičnih fobija.

Sigurno ste čuli mnogo o ovoj vrsti poremećaja, osobito fobije popularno poznate kao fobija pauka, fobija visine ili fobija krvi.

Eremofobija je psihološka promjena s istim karakteristikama kao i ove fobije koje smo upravo komentirali.

Jedina stvar koja razlikuje eremofobiju od, na primjer, fobije pauka, je bojazan poticaj.

Na taj način, dok se kod paukove fobije javljaju osjećaji straha i anksioznih reakcija kada se osoba nalazi u blizini pauka, u eremofobiji se pojavljuje kada se osoba suoči sa situacijom usamljenosti..

Kao što vidimo, u eremofobiji strah od stimulacije nije objekt ili specifičan element (kao što su pauci), ali je određena situacija.

Dakle, eremofobija ima više sličnosti s drugim specifičnim situacijskim fobijama kao što je klaustrofobija (strah od boravka u zatvorenim prostorima), fobija za letenje ili fobija tunela.

Kako razlikovati eremofobiju od normalnog straha?

Kao što je do sada postulirano, strah od usamljenosti može imati normalne konotacije ili napraviti poremećaj poput eremofobije.

Biti u stanju razlikovati jedan od drugog od posebne je važnosti jer ako patimo od eremofobije, morat ćemo provesti neki tretman kako bismo prevladali strah i ako ne.

Općenito, najvažniji kriterij za razlučivanje je li vrsta straha patološka ili ne jest procijeniti utjecaj koji ima na život pojedinca.

Dakle, ako se bojite usamljenosti, ali ta činjenica ne utječe značajno na vaš život i možete živjeti s njom bez problema, mogućnost da patite od eremofobije je relativno niska..

Međutim, ova procjena je prilično subjektivna i dvosmislena, tako da utvrđivanje je li patnja koja je pretrpjela patološka ili ne samo kroz ove kriterije može biti složena.

Na taj način, da bismo jasno i nedvosmisleno razlikovali, moramo pažljivo pregledati karakteristike eremofobije i odrediti koja svojstva straha mogu biti dio eremofobije, a koja ne..

U tom smislu, postoje dva osnovna aspekta koja moramo uzeti u obzir: vrstu straha i osobine izražene tjeskobe..

1. Tip straha

Strah i njegove osobine je aspekt koji je najviše proučavan od fobija i koji pruža više informacija za dijagnozu.

Na taj način, kako bi se uvažila prisutnost i odsutnost eremofobije, bitno je analizirati vrstu straha koji je pretrpio.

Kako bi se potvrdila prisutnost eremofobije, moraju se prikazati sljedeće karakteristike:

a) Nesrazmjeran je zahtjevima situacije

To je vjerojatno najmanje pojašnjivi kriterij i da najmanje informacija pridonosi razlikovanju eremofobije od uobičajenog straha od usamljenosti, ali je i jedan od najvažnijih..

Govoriti o eremofobiji, osjećaji straha moraju biti nesrazmjerni situaciji.

Dakle, činjenica da je sama biti ne znači nikakvu stvarnu opasnost za osobu, ali čak i tako, ona reagira sa strahom i velikim strahom.

Istina je da sama po sebi sama činjenica ne mora biti opasna, pa bi taj prvi kriterij mogao obuhvatiti sve vrste straha od usamljenosti..

Međutim, kako bi se govorilo o eremofobiji, doživljeni strah mora biti vrlo intenzivan i ne mora biti povezan s opasnošću situacije.

b) pojedinac ga ne može objasniti ili obrazložiti

Ovaj drugi kriterij mnogo je korisniji za utvrđivanje prisutnosti eremofobije.

Pojedinac koji pati od ovog anksioznog poremećaja doživljava visok strah da će biti sam, što ne može objasniti ili obrazložiti.

Kada je sam, strah ga potpuno napada i on nije u stanju utvrditi zašto doživljava te osjećaje straha.

Zapravo, ljudi s eremofobijom obično su potpuno svjesni da je njihov strah potpuno nelogičan i iracionalan.

c) To je izvan dobrovoljne kontrole

Strah koji se doživljava u eremofobiji potpuno je nelogičan i iracionalan, a osim toga, subjekt koji ga pati ne može ga kontrolirati. Na taj način osoba ne može niti generirati niti ugasiti osjećaje straha.

Kada ste sami, oni se pojavljuju automatski i nestat će tek kada osoba napusti samoću i bude u prisutnosti nekoga.

Ako se bojite usamljenosti, ali ste u stanju kontrolirati svoje strahove kada ste sami, vjerojatno ne pate od eremofobije.

d) To dovodi do izbjegavanja zastrašujuće situacije

Kao što smo već rekli, jedini način na koji osoba mora eliminirati svoje osjećaje straha kada su sami je da prestane biti uplašen..

Prema tome, eremofóbico će izbjegavati kad god može, kroz sve svoje mehanizme, situacije koje impliciraju samoću.

Također, kada ste sami, učinit ćete sve što je moguće da prestanete biti i tako eliminirati osjećaje tjeskobe i straha koje doživljavate.

Ako ste sami, kad ste u stanju eliminirati anksioznost drugim metodama nego izbjegavanje usamljenosti, manje je vjerojatno da ćete patiti od eremofobije.

e) Postojati tijekom vremena

Konačno, kako bi se govorilo o eremofobiji, vrlo je važno da i osjećaji straha i izrazi anksioznosti koji se doživljavaju kada ste sami, budu prisutni tijekom vremena..

Eremofobija nije prolazni poremećaj koji se pojavljuje i nestaje. To je trajni poremećaj, tako da ljudi s ovim poremećajem osjećaju strah kad god su sami, bez iznimke.

Stoga, ako doživite strah samo u određenim situacijama u kojima ste sami, ali ne u svemu, malo je vjerojatno da se vaš strah odnosi na prisutnost eremofobije.

2. Anksiozni odgovor

Druga ključna točka koja nam omogućuje da razlikujemo eremofobiju od normalnog straha od usamljenosti je odgovor anksioznosti..

U stvari, specifične fobije su klasificirane kao anksiozni poremećaji jer je glavna manifestacija pretjerano visok odgovor na nervozu i anksioznost..

Na taj način, u eremofobiji, strah koji smo ranije komentirali, uvijek uzrokuje simptome anksioznosti poput onih koje ćemo komentirati.

a) Fizički simptomi

S obzirom na situaciju usamljenosti, osoba s eremofobijom imat će niz fizičkih simptoma kao što su povećani broj otkucaja srca, pojačano disanje, prekomjerno znojenje, visoka napetost mišića, glavobolje ili bol u želucu, pa čak i osjećaj gušenja..

Ova vrsta simptoma obično varira u svakom slučaju, ali da biste mogli govoriti o eremofobiji, doživljeni strah mora proizvesti ekstremno intenzivne fizičke simptome anksioznosti..

b) Kognitivni simptomi

Eremofobiju uvijek prati niz izrazito negativnih misli o usamljenosti i osobnim sposobnostima da se suočimo s usamljenošću.

Ove spoznaje postaju posebno intenzivne kada je osoba sama i počinje doživljavati simptome tjeskobe.

c) Ponašanje simptoma

Konačno, da bi se moglo govoriti o eremofobiji, moraju se dati dva glavna ponašanja.

Prvi je potpuno izbjeći situacije u kojima će netko biti sam, a drugi pobjeći što je prije moguće kada je pojedinac u situaciji usamljenosti..

Postanak i održavanje eremofobije

Predložena su tri modela, ne isključujući, u kojima se može steći eremofobija. To su, klasično kondicioniranje, posredno učenje i prijenos informacija.

Pretpostavlja se da povratne informacije o tim trima čimbenicima, tj. Iskustvo traumatskih ili neugodnih iskustava kada se nalazimo sami, vizualizirajući negativne slike o drugim ljudima koji su sami i dobivaju nepovoljne informacije o usamljenosti, motiviraju pojavu eremofobije.

Isto tako, izbjegavanje situacija usamljenosti je glavni čimbenik koji sprečava pojedinca da se suoči s tom vrstom situacije i prevlada njihove strahove, te stoga motivira održavanje fobije.

liječenje

Općenito, uporaba anksiolitika se ne preporučuje kao glavni tretman za ovu vrstu promjena, budući da je psihoterapija mnogo učinkovitija..

Pokazalo se da je kognitivno-bihevioralno liječenje vrlo djelotvorna psihološka intervencija za ovaj poremećaj i može potpuno iskorijeniti fobični odgovor na usamljenost.

Komponenta koja je najviše radila tijekom psihoterapije je bihevioralna, budući da je subjekt izložen situacijama usamljenosti tako da uči suočiti se sa svojim strahovima kada je sam.

Kasnije, vježbe opuštanja mogu pomoći smanjiti i steći kontrolu nad reakcijom anksioznosti, a kognitivna terapija je korisna u upravljanju negativnim mislima o usamljenosti.

reference

1. American Psychiatric Association (1995). Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (4. izd.). Barcelona: Masson. (Izvornik 1994.).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. i Barlow, D.H. (1997). Heterogenost među specifičnim vrstama fobije u DSM-IV. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Anksioznost i njezini poremećaji: priroda i liječenje tjeskobe i panike (2. izd.). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Specifične fobije U Vallejo, M.A. (Ed.), Priručnik za provođenje terapije, (Vol I, str. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. i Capafóns, J.I. (1995). Specifična fobija. U V.E. Caballo, G. Buela-Casal i J.A. Carrobles (Dirs.), Priručnik za psihopatologiju i psihijatrijske poremećaje: tom 1 (str. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. i Craske, M.G. (1993). Učinci ometanja tijekom izlaganja fobijskom podražaju. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.