Osnovne motoričke vještine Najvažnije značajke

osnovne motoričke sposobnosti to su motorna djela koja se izvode prirodno i koja čine osnovu za motorička djelovanja koja ljudsko biće razvija u budućnosti.

To su vještine stečene učenjem, kako bi proizvele zadani rezultat u najkraćem mogućem vremenu i uz malo energije.

Ove vještine će kasnije omogućiti razvoj složenijih motoričkih djelovanja.

Njegov izgled i razvoj imaju veze s perceptivnim sposobnostima koje ljudi imaju pri rođenju i koje se razvijaju zajedno.

Koje su osnovne motoričke sposobnosti?

Osnovne motoričke sposobnosti su pomaci, skokovi, ravnoteže, bacanja i prijema.

Dakle, riječ je o sposobnostima koje se odnose na sposobnost kretanja i premještanja ljudskog bića.

Glavna obilježja

- Svako ljudsko biće ih ima, barem potencijalno.

- Oni su dio evolucije koja je omogućila ljudski opstanak.

- Oni su predsoblje za kasnije motoričko učenje.

Top ljestvici

1 - Ovisno o tijelu i objektima

Pokreti za upravljanje tijelom

Ovdje unesite kretanje, kao što je hodanje ili trčanje; i one ravnoteže, kao što je stajanje ili sjedenje.

Kretanja za rukovanje predmetima

U ovom slučaju manipulativni pokreti, kao što su bacanje ili primanje predmeta.

2 - Ovisno o tijelu, objektima i prostoru

Lokomotive ili lokomotive

Jesu li pokreti koji se koriste za kretanje: hodanje, trčanje, skakanje, između ostalih.

Ne lokomotiva

Pokreti za stavljanje tijela u odnosu na prostor: skretanje, guranje, vješanje, izmicanje, između ostalih.

Manipulativna ili projekcija i percepcija

Pokreti za manipuliranje objektima: bacanje, hvatanje, udaranje, među ostalima.

Kada se razvijaju osnovne motoričke sposobnosti??

Prema Fernandu Sanchezu Bañuelosu i njegovoj knjizi Osnove didaktike tjelesnog odgoja i sporta (1992), djeca razvijaju svoje motoričke sposobnosti u 4 faze.

Faza 1

Od 4 do 6 godina. U ovom trenutku dijete razvija svoje perceptivne sposobnosti. Razumije vaše tijelo i njegov odnos s prostorom oko vas.

Pomaže vam u provođenju aktivnosti istraživanja i otkrivanja, kao i zadataka usmjerenih ka razvoju lateralnosti.

Faza 2

Pojavljuje se u dobi od 7 do 9 godina. To je zlatni trenutak za razvoj osnovnih motoričkih sposobnosti.

Pokreti postaju složeniji i rade na njihovom poboljšanju. Ovdje im pomažu rekreativne aktivnosti koje uključuju natjecanje.

Faza 3

Pojavljuje se između 10 i 13 godina. Već su u djetetu učvršćene vještine i vrijeme je da ih povežete s razvojem sportskih ili ekspresivnih aktivnosti.

Pogodno je da rade na generičkim vještinama ili da se mogu primijeniti na mnoge sportove.

Faza 4

Pojavljuje se između 14 i 17 godina. Već počinju razvijati specifične motoričke sposobnosti.

Prema autoru, osnovne motoričke sposobnosti razvijaju se i poliraju u dobi u kojoj djeca obično počinju u formalnom školovanju.

Zašto su važne osnovne motoričke sposobnosti?

Osnovne motoričke sposobnosti su ono što jamči da se tada mogu steći specifične motoričke sposobnosti. To je kritično za nekoga tko želi trenirati neki sport.

Većina ozljeda u treningu sporta povezana je s lošim razvojem osnovnih motoričkih sposobnosti.

Potrebno je da se te vještine pravilno razvijaju, prakticiraju i poliraju, tako da su fiksirane u središnjem živčanom sustavu i pripremaju tijelo za obuku.

Gray Cook je učenik ljudskog pokreta i predložio je sustav razvoja sporta u obliku piramide nazvan piramida performansi. Ova piramida smješta ove vještine u bazu.

Prema Cooku, sportaš mora savršeno savladati temeljne pokrete kako bi mogao napredovati i trenirati otpor ili snagu, i doći do točke specifičnih vještina sporta..

To znači da način napretka u programu tjelovježbe bez ozljeda znači da se osnovni obrasci kretanja pravilno izvode.

U suprotnom, tijelo se neće moći suočiti s novim zahtjevima i na kraju će se ozlijediti.

Dvije glavne komponente motoričkih sposobnosti

U svim motoričkim vještinama postoje dvije osnovne komponente: koordinacija i ravnoteža.

1 - Koordinacija

To je sposobnost izvođenja pokreta na precizan način, čak i kada interveniraju u različitim dijelovima tijela ili u nekim objektima.

To uvelike ovisi o stanju središnjeg živčanog sustava, posebno mozga.

Kada postoji dobra koordinacija, kretanje se provodi automatski i uz vrlo malo utroška energije. Postoji nekoliko vrsta koordinacije:

Opća dinamika

Ona je temelj svih pokreta.

Ruka-oko

To je vrsta koordinacije koja je nužna za percepciju i prisutna je u pokretima koji uključuju dodir.

segmentan

Prisutan je u razvoju finih motoričkih sposobnosti i lateralnosti.

2. Balans

To je funkcija povezana s malim mozgom i unutarnjim ušima, što omogućuje zadržavanje položaja za određeno razdoblje.

To je sposobnost koja se razvija s godinama i usavršava se nakon 7 godine, kada dijete ostaje u ravnoteži sa zatvorenim očima.

Ravnoteža je vještina koja obično zahtijeva primanje podražaja od uha i vida.

Također, njegov razvoj ovisi o koordinaciji, snazi ​​i fleksibilnosti koju posjeduje. Stanje može biti:

dinamičan

To je ravnoteža koja se postiže čak i kada je u pokretu, kao što je postignuta u utrci ili tijekom skoka.

statički

Upravo je to ono što vam omogućuje da zadržite držanje za određeno vrijeme, kao što su, primjerice, položaji joge.

Postoje tri mehanizma koji djeluju kako bi se postigla ravnoteža. Prvi od njih je kinestetički, mehanizam koji ovisi o receptorima smještenim u mišićima.

Drugi je labirintni mehanizam, koji je povezan s informacijama koje se primaju u obliku podražaja u srednjem uhu..

Konačno, naglašava vizualni mehanizam, koji se aktivira podražajima primljenim kroz oči i daje informacije o oblicima i udaljenostima.

reference

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Osnovne motoričke sposobnosti: koordinacija i ravnoteža. Oporavio se od: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Važnost osnovnih motoričkih vještina. Piramida izvedbe. Oporavio se od: esportivida.com
3. Icarito (2009). Osnovne motoričke sposobnosti Dobavljeno iz: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). Klasifikacija motoričkih sposobnosti. Preuzeto s: neetescuela.org
5. Sánchez, Fernando (1992). Osnove didaktike tjelesnog odgoja i sporta. S. L. Gymnos, 304 stranice. Madrid.
6. Santos, Miryan (2011). Koncept motoričkih sposobnosti u tjelesnom odgoju: pomaci. Oporavljeno od: revista.academiamaestre.es