Govorite sami Što psihologija kaže? Je li dobro ili loše?



Vaš unutarnji govor, ono što kažete sebi, može vas dovesti do toga da budete voljeni ili ne, sretni ili nesretni, atraktivni ili neatraktivni, slabi ili jaki. I što se događa kad razgovaramo sami? Nikad ne sumnjamo da je loše misliti, ali ako vidimo kao nešto čudno govoriti sam.

Nije dobro poznato da su misli poput glasa postavljenog na minimalnu glasnoću. Stoga biste trebali biti zabrinuti o onome što mislite kao ono što govorite naglas, u slučaju da su te fraze ili misli negativne.

U svakom slučaju, ono što vas brine je ako imate psihološki poremećaj tako što razgovarate sa sobom naglas, ako je to normalno ili biste trebali potražiti stručnu pomoć. Odgovor je da ako su sva druga područja vašeg života i ponašanja normalna, sam govor je također potpuno normalan.

Ono što nije normalno je čuti glasove, to su auditivne aluzije i karakteristične su za ozbiljnu duševnu bolest; shizofrenija. To može biti i obmanuti poremećaj.

Ukratko; Ako govorite sami, ali ne slušate glasove, vi ste jedan od milijuna ljudi koji to rade. Ako govorite sami, ali čujete i glasove, možda imate neki psihijatrijski poremećaj. U tom slučaju preporučljivo je potražiti stručnu pomoć.

indeks

  • 1 Razlike između internog dijaloga i razgovora
  • 2 Postoje li prednosti za razgovor sa samim sobom?
    • 2.1 Rješavanje problema
    • 2.2 Ojačanje
    • 2.3 Razmišljanje
    • 2.4 Uspostaviti i zapamtiti ciljeve
    • 2.5 Ojačava memoriju
    • 2.6 Djelujte kao vodič ponašanja
    • 2.7 Može povećati inteligenciju
  • 3 Može li biti loše govoriti sam?
    • 3.1 U raspoloženju
    • 3.2 Moguća duševna bolest?
  • 4 Zaključci
  • 5 Reference

Razlike između unutarnjeg dijaloga i razgovora

Postoje stotine istraga o unutarnjem dijalogu, koje se razlikuju od samog razgovora. Interni dijalog govori samom sebi, ali na "volumenu 0".

Govoriti samo znači to činiti sa sobom, ali na "srednjem ili velikom volumenu". Međutim, na kognitivnoj razini (misli) i koristima vrlo je slična; Općenito, iz znanstvenih istraživanja je poznato da pozitivan unutarnji dijalog ima pozitivne učinke na rezultate i raspoloženje.

Postoje li prednosti za razgovor sa samim sobom?

To su glavne prednosti:

Riješite probleme

U djece je normalno govoriti samo da bi se riješili problemi. Da, ako jednom nauče i internaliziraju govor, oni sami sebi govore u najsloženijim zadacima.

Neki odrasli također govore sami kada je problem složen za rješavanje, ima mnogo mogućih alternativa ili nema jasno rješenje.

potpora

Ne morate čekati da vam netko kaže nešto pozitivno ili vam čestita kada učinite nešto dobro. Možete to učiniti sami. U stvari, to je poželjno da se ojačati govoreći sebi pozitivne izraze kao što su: "ste učinili vrlo dobro", "ti si crack" ili "vrlo dobro!".

odraz

Ponekad donosimo odluke bez razmišljanja i impulzivno. Govoriti naglas je jedan od najboljih načina da razjasnite ideje i razmislite o tome što vam odgovara i što ne, koje strategije možete provesti ili razmišljati o prošlim greškama.

Uspostavite i zapamtite ciljeve

Pisanje ciljeva je jedna od najboljih tehnika za postizanje onoga što predlažete. Razgovor može samo pomoći u postavljanju ciljeva koje nemate jasno i sjetiti se kada nađete nešto izgubljeno.

Jača pamćenje

Psiholozi Lupyan i Swingley proveli su pokus u kojem se pokazalo da samostalni govor pomaže poboljšanju pamćenja.

Djeluje kao vodič ponašanja

Svi smo razgovarali sa sobom kako bismo vodili ponašanje ili učili novu aktivnost, kao što je učenje vožnje. To nam služi da nam pruži potrebne indikacije; prvi pojas, zatim umetnite ključ, itd.

Može povećati inteligenciju

Sjevernoamerička studija, koju je objavio Quarterly Journal of Experimental Psychology, osigurava da razgovor može samo pomoći u razvijanju neuronskih veza.

Ostale pogodnosti:

  • Stavljanje problema u perspektivu.
  • Organizirajte razmišljanje.
  • Pomozite donositi odluke.
  • Otpustite napetost i stres.
  • Budite svjesni iracionalnih misli (misli koje nisu objektivne ili zasnovane na stvarnosti).
  • Pomoći će vam da se osjećate ugodnije u usamljenosti.
  • Može vam pomoći da budete kreativniji.

Može li biti loše govoriti sam?

U raspoloženju

Negativno se obratite sebi ako ima negativne učinke; će uzrokovati negativno stanje uma i mogu se pojaviti anksioznost ili depresija.

Razgovor sa sobom pozitivno utječe na raspoloženje i opće zdravlje.

Moguća mentalna bolest?

Postoje samo neki uvjeti u kojima razgovor sa samim sobom može biti znak duševne bolesti i gotovo uvijek slijede drugi znakovi ili simptomi.

Na primjer, razgovor sa samim sobom može biti simptom shizofrenije ali to nije jedini simptom te duševne bolesti, a još manje glavni.

U tom slučaju postoje i drugi glavni simptomi; halucinacije, promjene u ponašanju, zablude, društvena izolacija, paranoidne iluzije ... Stoga, ako nakon razgovora sa samim sobom slijedi jedan od ovih simptoma, ako je zabrinjavajući i trebate ići profesionalcu.

Posjetite ovaj članak kako biste saznali više o simptomima shizofrenije.

Općenito, i ako ne postoje drugi simptomi ili problemi u ponašanju, možete smatrati da razgovor sa samim sobom nije loš, niti znak duševne bolesti.

Trebalo bi samo brinuti ako ometa vaše normalno funkcioniranje ili završava u negativnim mislima. Na primjer, razgovor sa samim sobom na negativan način može dovesti do depresije, iako to također mora ispuniti i druge karakteristike kao što su malo ili puno spavanja, jesti malo ili mnogo, negativne ideje o prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, socijalnoj izolaciji ...

Što misliš? Kažete mi svoja iskustva? Zanima me! Hvala vam.

zaključci

Ukratko, razgovor sa samim sobom s vremena na vrijeme je normalan, čak zdrav i nije sam po sebi znak duševne bolesti, pa se nemojte bojati toga.

Slučajevi koji bi trebali ići profesionalcu bili bi:

  • Razgovarajte sa sobom na ulici, na visokim mjestima i o čudnim ili zamišljenim situacijama (to može biti simptom šizofrenije).
  • Govori sebi negativne, depresivne, negativne ideje ...
  • To stvara nelagodu.

To je normalno kada:

  • Radite li nešto, razmišljate ili pokušavate riješiti problem.

Razgovor sa samim sobom nije loš, većina ljudi to čini i mi to učimo kao djeca da nas vode u aktivnostima koje radimo. 

Trebate se brinuti ako je popraćena drugim simptomima, kao što su iluzije ili halucinacije. U tom slučaju savjetujem vam da idete kod psihijatra kako biste mogli bolje procijeniti.

Dijelite na društvenim mrežama (postavite pokazivač iznad slike)

reference

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/