Značenje, vrste i primjeri rezignifikacije



 resignification u psihologiji je tehnika koja se koristi u različitim psihološkim terapijama kako bi se promijenila interpretacija nekog događaja. Kroz njega, osoba može promijeniti način razmišljanja o nečemu što im se dogodilo u prošlosti, kako bi poboljšalo način na koji se osjeća u sadašnjosti.

Ovaj se alat temelji na teoriji da je ono što govorimo o onome što nam se događa barem jednako važno kao i sama činjenica koja se dogodila. Stoga bi naše emocije bile posredovane ne samo stvarima koje nam se događaju, nego i interpretacijom koju mi ​​činimo od njih.

Iako je izvorno nastao u kontekstima kao što su psihoanaliza i klinička hipnoza, resignifikacija je danas temelj mnogih modernih terapija. Način primjene ovog alata može se neznatno razlikovati u svakoj od njih, ali temeljna ideja je ista.

indeks

  • 1 Što je resignifikacija?
  • 2 Kako radi?
  • 3 Terapije u kojima se koristi
    • 3.1. Psihoanaliza
    • 3.2 Hipnoterapija
    • 3.3 Kognitivno-bihevioralna terapija
    • 3.4 NLP
  • 4 Reference

Što je resignifikacija?

Osnovna ideja značenja je da naši mentalni procesi su ključni za tumačenje onoga što nam se dogodilo. Dakle, kada živimo situaciji, misli i uvjerenja koje imamo o njima su oni koji određuju način na koji ćemo se osjećati.

To je u suprotnosti sa starom idejom psihologije ponašanja. Branitelji ove struje vjerovali su da su jedine stvari koje su brojne bile izvanjske situacije i da naše tumačenje njih uopće nije utjecalo na to kako ćemo se osjećati..

Međutim, ideja da možemo promijeniti naše stanje mijenjajući naše misli dolazi od vrlo starih, te se ponavljala u različitim filozofskim i psihološkim strujama kroz povijest..

Tako su, primjerice, drevni stoički filozofi već vjerovali da je mijenjanje našeg gledišta ključno za postizanje dobrobiti.

Ovisno o psihološkoj struji iz koje se primjenjuje, resignifikacija može poprimiti različita imena. Tako je u kognitivno-bihevioralnoj terapiji ovaj fenomen poznat kao kognitivno restrukturiranje. Nasuprot tome, u području neurolingvističkog programiranja naziva se reframing.

Kako djeluje?

Osnovna ideja resignifikacije vrlo je jednostavna. Sastoji se od svjesnog odabira stajališta o onome što nam se dogodilo, što nam omogućuje da iz njega izvučemo najviše. U slučaju da ne možemo učiniti ništa da promijenimo situaciju, ova tehnika će nam pomoći da je umanjimo.

Cilj je, u oba slučaja, učiniti da se osjećamo bolje i dajemo nam potrebne alate kako bismo mogli djelovati umjesto da budemo paralizirani negativnim osjećajima..

Pogledajmo primjer. Osoba ide na terapiju jer je kao dijete pretrpio nasilje. Ta je činjenica uzrokovala sve vrste nesigurnosti, strahova i problema samopoštovanja.

Rad psihologa koji želi iskoristiti resignifikaciju bio bi pronaći način da mu pomogne da pozitivnije razmišlja o tome što mu se dogodilo.

Pretpostavimo da osoba sebi kaže stvari poput sljedećih: "Bilo je to nešto strašno", "Nikad ga neću moći nadmašiti", "Ja ništa ne vrijedim".

Očito je da te misli negativno utječu na vaše blagostanje. Dakle, psiholog bi vam trebao pomoći da modificirate ta uvjerenja onima koji ih osnažuju.

U slučaju zlostavljanja, neka od tih pozitivnih uvjerenja mogu biti sljedeća: "Ono što se dogodilo učinilo me jačim", "Više nisam ta osoba", "Moja budućnost ne mora biti poput moje prošlosti".

Samo tako što će početi prihvaćati te misli, osoba će steći više resursa kako bi poboljšala svoj život.

Terapije u kojima se koristi

Zatim ćemo vidjeti neke od grana psihologije koje koriste resignifikaciju ili slične alate.

psihoanaliza

Jedna od funkcija psihoanalize je pomoći osobi da pronađe "traume" svoje prošlosti. Nakon što je pacijent upoznat s njima, trebao bi biti u stanju dati im novi fokus. Prema psihoanalitičarima, tek tada možete krenuti dalje i početi se osjećati dobro.

Za to terapeut istražuje različite mogućnosti tumačenja onoga što se dogodilo s pacijentom. Tijekom terapijskih sesija, oboje grade novu priču o životu osobe.

hipnoterapija

Još jedna od najstarijih terapija koja koristi resignifikaciju je ona koja koristi kliničku hipnozu kao alat. Kroz hipnotički trans, terapeutu je vrlo lako promijeniti pacijentovu interpretaciju nečega što mu se dogodilo..

Kada se otkrije problematična situacija, hipnotizer može promijeniti pacijentovo uvjerenje o tome.

Ako je učinjeno ispravno, to će vam omogućiti da se odmah osjećate bolje. Osim toga, pomoći će vam da se suočite s onim što vam se događa na učinkovitiji način.

Kognitivno-bihevioralna terapija

Najviše prihvaćena terapija do danas koristi i resignifikaciju. U ovom slučaju, proces se sastoji od stvaranja novih racionalnih uvjerenja o situaciji. Za to, terapeut radi s pacijentom kako bi pronašao misli koje uzrokuju nelagodu.

Nakon što se otkriju te iracionalne misli, oboje pokušavaju pronaći logičke argumente koji ih odbacuju. Tako, kroz mentalnu raspravu, pacijent završava razvojem osnažujućeg svjetonazora.

PNL

NLP ili neurolingvističko programiranje ima mnogo zajedničkog s tradicionalnom hipnoterapijom. U toj struji terapeut pomaže klijentu da preoblikuje svoja iskustva. To se može učiniti na nekoliko različitih načina.

Jedna od njih je, kao iu kognitivno-bihevioralnoj terapiji, promjena uvjerenja o tome što se dogodilo. To se također može postići racionalnom raspravom. U ovom slučaju, međutim, proces je obično mnogo brži i podržan je drugim alatima.

Drugi način da se to postigne je izravna emocionalna promjena. Kroz različite tehnike, NLP može modificirati način na koji se osjećamo. Dakle, pozitivne emocije povezane su s događajem koji je u početku bio negativan.

Na ovaj način, klijent se odmah osjeća bolje. Osim toga, on se može suočiti sa svojim problemima s novom energijom.

reference

  1. "Resignifikacija (psihologija)" u: Rječnikima. Preuzeto: 20. lipnja 2018. iz Pojmovnika: glosarios.servidor-alicante.com.
  2. "Resignifikacija" u: Definicija. Preuzeto u: 20. lipnja 2018. Definicija: definicion.de.
  3. "Psihologija u kriznim vremenima: resignifing" u: Jorge Gracia - Psihološko savjetovanje. Preuzeto u: 20. lipnja 2018. Jorge Gracia - Psihološko savjetovanje: jorgegracia.es.
  4. "Što je resignificar?" U: Hipnoterapija. Preuzeto: 20. lipnja 2018. Hipnoterapija: hipnoterapia.cl.
  5. "Rasprave o rezignifikaciji i povezanim konceptima" u: Academia. Preuzeto: 20. lipnja 2018. iz Academia: academia.edu.