Udio:
Primjeri kognitivne disonance i psihološki uzroci
kognitivna disonanca to je fenomen koji se temelji na dvije suprotstavljene ili nespojive ideje o istom aspektu. To može uzrokovati napetost, nelagodu ili nelagodu zbog nemogućnosti usklađivanja onoga što mislimo i onoga što radimo.
U ovom članku ćemo govoriti o njegovim karakteristikama, prikazat ćemo primjere i razmotrit ćemo kako se njime treba upravljati kada se pojavi.
Teorija kognitivne disonance
Pojam disonanca skovao je Leon Festinger 1957. godine objavljivanjem njegove teorije kognitivne disonance.
Središnja točka rada bila je potvrditi da ljudska bića traže stanje harmonije u svojim spoznajama, to jest, u njihovim mislima, mišljenjima ili uvjerenjima o svijetu i sebi.
Na taj način, prema Festingeru, ljudi nastoje steći jedinstven i skladan način razmišljanja, tako da nastojimo ne imati misli koje se proturječe jedna drugoj, i pokušavamo se ponašati u skladu s našim mislima..
Međutim, ljudi ne postižu uvijek taj kognitivni sklad, tj. Često se suočavamo s aspektima ili situacijama koje potiču različite misli koje je teško uskladiti, proizvesti kognitivnu disonancu.
Ovaj fenomen koji je Festinger inicirao i ponovio mnogo više autora, istaknuo je kako svi ljudi mogu biti izloženi kontradiktornim mislima s relativno lakoćom..
Međutim, u većini slučajeva, s ciljem stjecanja optimalnog mentalnog i bihevioralnog funkcioniranja, ljudi imaju tendenciju da se oslanjaju na jednu od alternativnih opcija..
Na taj način, suočeni s kognitivnom disonancom, nastojimo se nagnuti prema jednoj od naših misli i nastojimo istaknuti sve povoljne karakteristike odabrane opcije..
Isto tako, kada se oslanjamo na jednu od opcija, također nastojimo obezvrijediti opciju koju smo odbacili, s ciljem da potvrdimo misao koju smo katalogizirali kao valjane.
Ovo objašnjenje kognitivne disonance vjerojatno je vrlo lako razumljivo, ali je možda kompliciranije prenijeti ga na vaš dan u dan i identificirati jeste li ikada pretrpjeli ovaj fenomen ili ne..
Primjer slučaja kognitivne disonance
Pogledajmo primjer kako bismo pojasnili kako kognitivna disonanca može djelovati.
Osoba može znati da je pušenje duhana loše za zdravlje, znajući da to može dovesti do fizičkih problema u budućnosti i, ipak, nastaviti pušiti nekoliko cigareta svaki dan.
U ovom slučaju, vidimo kako postoje nedosljednosti i proturječnosti između određenih misli osobe koja puši i njihovog ponašanja zbog pušenja.
U takvom slučaju, najčešći je slučaj da se osoba pokušava nositi s više ili manje sreće kako bi racionalizirala svoje kontradiktorne misli, s ciljem da spriječi kognitivnu disonancu da uzrokuje nelagodu..
Na taj način, osoba koja nastavlja pušiti unatoč saznanju da je to štetno za zdravlje, vjerojatno će misliti na stvari kao što su:
Da voli pušiti puno, a užitak koji dolazi s njim kad se zapali cigareta ima više vrijednosti u životu nego iscrpna briga za njegovo zdravlje.
Da šanse duhanskih uzroka zdravstvenih problema nisu toliko važne.
Da ljudi ne mogu izbjeći sve elemente koji mogu biti opasni za njihovo zdravlje, pa se ništa ne događa ako to ne učine s duhanom.
Da bi prestao pušiti, jeo bi sve više i gore, dobivao na težini i mogao bi uzrokovati druge zdravstvene probleme, pa je štetno pušiti i prestati.
Dakle, kao što vidimo, ove četiri misli koje mogu imati pušača, kontradiktorne su s njihovim saznanjima o šteti duhana od zdravlja..
Međutim, u isto vrijeme, ove četiri misli postaju najkonkurentnije unutar svojih ideja, pa je pušač sklon jednoj od dvije mogućnosti (pušenje), dajući mu potrebnu valjanost za nastavak pušenja..
Na taj način, unatoč činjenici da odabrana opcija ne sadrži dovoljno dokaza da bi se klasificirala kao najprikladnija od te dvije, pušač im to pripisuje na više ili manje koherentan način..
Izbor od strane pušača kada se odluči za opciju pušenja i misli koje ga podupiru, sprečava disonancu da uzrokuje nelagodu ili psihološku nelagodu, budući da prilagođava svoje postupke njihovim dominantnim mislima..
Međutim, nemaju svi ljudi u svim situacijama istu sudbinu kao i pušač koji je uvjeren u pušenje, koji, unatoč štetnom zdravlju, živi sretno bez njihove kognitivne disonance uzrokuje nelagodu..
A to je da u situaciji kognitivne disonance ljudi, iz jednog ili drugog razloga, možda nećemo biti u mogućnosti eliminirati nejednakost misli i nećemo se moći odlučiti za jednu, katalogizirajući je kao valjanu.
U tim slučajevima postoji psihološka nelagoda i osjećaj nelagode da ne znamo koje su naše misli valjane.
Kako nastaje kognitivna disonanca?
Kognitivna disonanca i razlozi zbog kojih ljudi mogu držati dvije suprotstavljene misli u isto vrijeme ili misliti i raditi nešto drugo, barem neobičan fenomen.
Često padamo u pogrešku tumačenja ljudi kao ravnih bića koja se razvijaju kroz fiksni obrazac funkcioniranja i koji stječu skup odlučnih misli.
Međutim, ljudi su mnogo složenija bića koja su, uz to, u stalnom kontaktu s vanjskim čimbenicima i kontinuirano provodimo procese prilagodbe okolišu..
Na taj način kognitivna disonanca je fenomen koji se može objasniti pravilnim funkcioniranjem ljudske misli.
Ljudi su u stalnom kontaktu s čimbenicima izvan naše vlastite osobe, tako da ne moramo uvijek dobiti jedinstveno i istinsko razmišljanje o bilo čemu brzo i učinkovito..
Stoga se mogu objasniti sljedeća objašnjenja pojave kognitivne disonance u ljudskoj misli.
1. Analiza informacija
Ljudi mogu imati stvari da nam se dogode ili možemo primiti nove informacije o nečemu što može otežati dobivanje jedinstvenog mišljenja, jer nitko ne može imati potpunu i savršenu kontrolu nad informacijama koje im dolaze..
Na primjer, osoba može planirati skijanje na vikend, provjeriti vrijeme i predviđanja kažu da će tijekom cijelog vikenda biti lijepo vrijeme, bez rizika od oborina, pa odlučuje da ne mora uzeti lance za gume.
Međutim, kada se približite planinskom području, vidite kako indikator vašeg automobila označava stvarno nisku temperaturu (-5º), nebo je vrlo oblačno i počinje lagano snijeg.
U ovom slučaju, spoznaja da je loše vrijeme i da počinje snijeg je disonantna s povjerenjem koje sam imao u tome da ću imati dobro vrijeme tijekom vikenda i da neće snijeg.
2. Složenost svijeta
Nije uvijek nužno da se u svijetu dogode nove i nespojive stvari, kao u prethodnom slučaju, da bi osoba iskusila kognitivnu disonancu.
Zapravo, postoji nekoliko stvari koje su potpuno bijele ili crne, tako da široka nijansa sivih tonova iz kojih se umanjuju mnogi aspekti života može biti dovoljna da osoba iskusi kognitivnu disonancu..
Primjerice, osoba koja želi kupiti automobil vjerojatno preferira vozilo ako je regulirano ekonomskim troškovima njihovog novog vozila, a drugo ako ga reguliraju kvalitete, dizajn ili značajke koje želite imati u automobilu..
Na taj način, kad god morate oblikovati mišljenje i morate donijeti odluku, gotovo je neizbježno da se pojave konfliktna mišljenja, a ponekad i nesklad između onoga što mislite i onoga što radite.
Dakle, osoba koja kupi novi automobil i konačno odluči kupiti skupi automobil marke i željenog dizajna, zasigurno će iskusiti nesklad između akcije kupnje automobila i njegovih misli da ne želi potrošiti toliko novca.
Kako treba postupati s kognitivnim disonancama?
Iz gore navedenog, saznali smo da je kognitivna disonanca fenomen koji je svojstven ljudskoj misli, to jest, sam način razmišljanja da imamo ljude zahtijeva eksperimentiranje kognitivne disonance u mnogim slučajevima..
Zapravo, kognitivna disonanca igra važnu ulogu u našem načinu razmišljanja, jer nas prisiljava da tražimo pouzdane dokaze i podatke prije nego što damo mogućnost za dobro.
Dakle, zahvaljujući nejednakosti misli koje možemo imati u određeno vrijeme, možemo napraviti racionalniju analizu situacije prije odabira opcije.
Drugim riječima, kognitivna disonanca je fenomen misli koji nas sprječava da automatski dobijemo mišljenja bez prethodnog razmišljanja o drugim mogućnostima..
Dakle, ako ga analiziramo na ovaj način, kognitivna disonanca igra važnu ulogu u kognitivnom razvoju ljudi.
Međutim, kao što smo napomenuli, kognitivna disonanca često izaziva psihološki stres, pa se ljudi pokušavaju odlučiti za opciju, odobravajući je kao valjanu ili kao "najbolju" kako bi izbjegli psihološku nelagodu..
Na taj način, kada imamo kognitivnu disonancu i ne možemo se odlučiti za opciju, doživljavamo visoke razine napetosti i nelagode zbog jednostavne činjenice da ne možemo uskladiti svoje misli.
Osim toga, to se događa češće kada je ono što je odvojeno misao s ponašanjem.
Disocijacija misaonog ponašanja
Dakle, kada želimo ići u teretanu i ležati na kauču jer smo lijeni za treniranje, obično se osjećamo loše što smo učinili nešto što ne odgovara našoj želji da poboljšamo naš fitness.
Ista stvar se može dogoditi kada smo na dijeti i jedemo čokoladnu tortu ili kada imamo važan ispit i svjesni smo da nismo dovoljno učili.
U tim slučajevima, kognitivna disonanca uzrokuje osjećaj napetosti i nelagode koji su, u određenoj mjeri, opravdani, budući da nismo učinili ono što smo predložili.
Dakle, iako nelagoda koju proizvodi disonanca ima prilagodljivu vrijednost jer nas čini svjesnima onim stvarima koje nismo učinili kako smo htjeli, održavanje te nelagode dugo vremena obično ne donosi koristi.
Na taj je način važno znati kako dobro upravljati disonancom tako da se pojavi u mjeri koja joj odgovara, ali nam ne donosi više negativnih učinaka nego što bi trebalo.
Na primjer, u slučaju osobe koja započne plan treninga i ne ide u teretanu jer preferira gledati televiziju, očito je da bi činjenica da bi on eliminirao disonancu išao u teretanu.
Međutim, ako je vaša odluka već donesena, nećete imati mogućnost otići, tako da će jedini način na koji ćete morati eliminirati svoju neskladu biti kroz vašu spoznaju.
Misli poput: "Trebao sam ići", "Ne shvaćam ozbiljno" "Nikada neću stati" ili "Nemam snage volje" zadržat će kognitivnu disonancu, ali u isto vrijeme neće pomoći u povećanju motivacije za idite u teretanu.
Stoga je važno da te misli ne traju zauvijek, a mogu ih zamijeniti i druge, kao što su: "za dan se ništa ne događa", "sutra ću se oporaviti danas", "ostatak tjedna ću učiniti bolje", smanjiti napetost i nelagodu.
Na taj način, ono što radimo je da uklonimo negativnu vrijednost na odabranu opciju da ne idemo u teretanu, ali istodobno održavamo konačni cilj, tako da mogućnost odlaska u teretanu sljedeći dan nije umanjena.
A koju vrstu kognitivne disonance prepoznajete u svom životu??
reference
- Delclaux, I. (1982). Uvod u obradu informacija u psihologiji. U I. Delclaux i J. Seoane (komp.), Kognitivna psihologija i
obrada informacija (str. 21-38). Madrid: Piramida. - Eiser, J.R. (1980). Kognitivna socijalna psihologija. Vodič za teoriju i istraživanje. Maidenhead: McGraw-Hill.
- Festinger, L. (1957). Teorija kognitivne disonance. Stanford, CA: Stanford University Press.
- Garratt, G., Ingram, R.E., Rand, K.L., i Sawalani, G. (2007). Kognitivni procesi u kognitivnoj terapiji: Evaluacija mehanizama promjene u
liječenje depresije. Klinička psihologija: znanost i praksa, 14, 224-239 Jones, Edward, Gerard, Horold: "Feuf! Dalions of Social Psychalagy" Jahn Wille & Sons, Ine. New Yerk, itd., 1967.