Filmska terapija i 16 pogodnosti za fizičko i mentalno zdravlje



filmska terapija je korištenje kinematografije kao način nadopunjavanja psihološke terapije, uključujući gledanje filmova, scena ili kratkih filmova te njihovu naknadnu analizu kao domaće zadaće ili u stručnom savjetovanju.

Koristi se kao sredstvo ili sredstvo koje može pomoći osobi, između ostalog, u razmišljanju o različitim aspektima života.

Psihologija i kino dolaze zajedno filmska terapija, zapravo su oboje rođeni gotovo u isto vrijeme, krajem 19. stoljeća. Podrijetlo psihologije kao što je disciplina pojavljuje se 1879. kada fiziolog, filozof i psiholog Wilhelm Wundt stvara u Njemačkoj prvi laboratorij eksperimentalne psihologije.

S druge strane, smatra se da se početak filma dogodio u prosincu 1895. godine, kada braća Lumière u laboratoriju stvaraju niz projiciranih slika. Ta se veza nastavlja u kasnijim godinama u kojima se objedinjuju i psihologija i kinematografija.

Ruski fiziolog Ivan Pavlov svoju teoriju o uvjetovanim refleksima predstavlja u Madridu 1904. godine, au isto vrijeme Alfred Binet u svom kabinetu gradi prve testove za mjerenje inteligencije. Dok se sve to događalo, conjuror Georges Méliès postavio je studio za snimanje u Parizu gdje je stvarao filmove poput Putovanje na Mjesec, što ga navodi da ga smatra prethodnikom filmske znanstvene fantastike.

Ta se veza nastavila održavati tijekom godina, budući da postoji bliska veza između njih. Psihologija je dio različitih faza procesa stvaranja filma, na primjer, u razvoju osobnosti i karakteristika likova, u stvaranju scenarija ili u vlastitoj interpretaciji glumaca..

S druge strane, napravljeni su mnogi filmovi koji su imali i imaju glavnu temu psihologije, uloge psihologa, terapijskog procesa ili mentalnih poremećaja..

Godine 1947. dr. Gary Solomon već je otkrio prednosti kina u terapijskom procesu i koristio filmove kao način da dođe do podsvijesti ljudi.

Počeci: cineterapia

Bilo je to 1998. kada su Hesley i Hesley počeli koristiti pojmove kao što su video-rad ili kinematografija (kinematografija na engleskom) i popularizirali ih svojim knjigama Iznajmi nekoliko filmova i vidimo se sutra.

Pacijentu predlažu gledanje filmova ili scena koje smatraju prikladnima za svaki slučaj s ciljem da se osoba može osjećati identificirano ili prepoznati neki aspekt sebe i da ga vodi do kasnijeg razmišljanja..

Umjesto drugih aktivnosti ili alata ovu aktivnost prepišite kao domaću zadaću jer vjeruju da ona služi jačanju i ubrzavanju učinkovitosti terapijskog procesa.

Oni također tvrde da upotreba kina u terapiji ima nekoliko prednosti u odnosu na druge alate, na primjer, da je lako dostupna, poznata je i da je također aktivnost koju većina ljudi smatra ugodnim.

Prema tim autorima, neki od aspekata kojima ova strategija pridonosi su da oni pružaju modele za praćenje, pomažu u preoblikovanju problema, pojačavaju ili gase određeno ponašanje ili poboljšavaju komunikaciju. Drugi terapeuti kao što je Ulus (2003) redovito uključuju filmove kao resurse za grupne terapije.

Sposobnost filma da generira pozitivno ponašanje

S druge strane, Mangin (1999) ističe da ako filmovi mogu generirati negativna ponašanja (na primjer, poticanje nasilja), njihovo dobro korištenje imat će sposobnost generiranja suprotnog učinka i razvijanja pozitivnog ponašanja..

Isti autor ukazuje da se utjecaj filmova događa emocionalnije nego intelektualno. Još jedna prednost je to što omogućuje izravnu suradnju s pitanjima koja je teško izravno rješavati, kao što je zlouporaba tvari..

Godine 2004. Lampropoulos, Kazantzi i Deane proveli su istraživanje u SAD-u o korištenju kina u terapiji za 827 psihologa i psihijatara. 67% je izjavilo da su kino koristili kao uobičajeni resurs u liječenju svojih pacijenata. Osim toga, 88% ispitanika smatralo je da je uporaba ovog alata bila korisna za terapiju jer doprinosi njezinoj učinkovitosti. Samo 1% je odgovorilo da bi uporaba filma mogla biti štetna za terapijski proces.

Prema García-Martínezu i Moreno-Mora (2011), eksperimentalna su istraživanja pokazala neke činjenice koje opravdavaju uporabu filmova kao alata u terapijskom procesu. Kao što brojne studije pokazuju, ljudska bića imaju tendenciju pripisivati ​​intencionalnost bilo kojem animiranom ili naizgled animiranom objektu i taj je učinak već uspostavljen u djetinjstvu (O'Neill i Shultis, 2007)..

Stoga je lako pripisati namjere, želje i sličnosti likovima koje vidimo u filmovima, bilo ljudskim ili animiranim. S druge strane, brojne studije o osobnosti istražuju mogući učinak masovnih medija (osobito filma) na razvoj identiteta pojedinaca (McAdams 1995)..

Posljednjih godina provedeni su eksperimenti i istraživanja koja uglavnom zaključuju da se film može značajno povezati s osobom, može odražavati aspekte njegova života, vrijednosti, emocije, iskustva, situacije koje ponekad ne mogu ili ne izražavaju. sa svojim vlastitim riječima.

Govoriti o filmu može pružiti slobodu izražavanja mišljenja, rasprave i izražavanja mišljenja kroz likove i situacije koje se u njemu pojavljuju.

Prednosti filmske terapije

Ovdje su neke od glavnih prednosti korištenja kina u terapijskom procesu kao iu drugim kontekstima ili aspektima općeg života.

1. Razmislite o životnim situacijama

Kino nam pomaže da razmislimo o situacijama koje su dio života i koje je teško riješiti, kao što su bol, zlostavljanje ili bolest. Ona otvara vrata promišljanju, učenju i mogućoj raspravi u kojoj svatko može doprinijeti svojim iskustvom ili analizom.

2 - Važna uloga u socijalizaciji

Kino ima temeljnu ulogu u procesima socijalizacije. Ona prenosi vrijednosti i referentne modele, često sami akteri koji svojim ponašanjem i stavovima služe kao model. Također ima veliku sposobnost difuzije zbog sposobnosti da dosegne gotovo cijelu populaciju.

3 - To je zabavno

To je vrlo čest način zabave. U više navrata gledanje filma je način isključivanja iz svakodnevnog života, ulazak u tuđe cipele ili putovanje na druga mjesta. To je način da se izvučete na nekoliko minuta iz svakodnevnih problema koji nam omogućuju da se opustimo i uživamo u vremenu mentalnog odmora..

4 - služi kako bi postali svjesni prednosti ili vrijednosti

Ona služi kao sredstvo za osvještavanje vlastitih snaga ili vrijednosti. Gledatelj se može osjećati poistovjećeno s nekim od likova ili situacija koje film reflektira. To može pomoći osobi razviti unutarnju motivaciju ili koristiti osobne resurse za koje ne bi pomislio da ih posjeduje.

5 - Izlažu se našim strahovima

Mnogi nas filmovi izlažu našim strahovima ili strahovima. Iako je neugodna i ponekad bolna, to je pravi način da ih počnete prevladavati. Pomaže nam da shvatimo podrijetlo tog straha, kako se ono proizvodi, pa čak i strategije suočavanja s tim.

6. Širenje uporabe psihologije

Upoznajte mentalne poremećaje kroz kino i proširite uporabu psihologije. U mnogim filmovima pojavljuju se simptomi, karakteristike i posljedice mentalnih patologija.

S druge strane, mnogi su glumci i glumice igrali ulogu psihologa i terapeuta u filmovima. U nekima se struka jasno spominje, u drugima se pojavljuju samo prizori u konzultacijama ili mali dio tretmana. Ponekad ono što se pojavljuje u filmu ima malo veze sa stvarnošću, ali u svakom slučaju služi za širenje i dovodi profesiju u javnost.

7. Potiče izražavanje emocija

Kino potiče izražavanje emocija. Tijekom gledanja filma gledatelj može kroz nekoliko minuta prolaziti kroz osjećaje koji su različiti od iznenađenja, tjeskobe, straha, frustracije ili tuge. Izraz tih emocija oslobađa nas i čini da ostanemo u kontaktu s najintimnijim dijelom našeg bića.

8- Učinkovito u grupnim terapijama i terapijskim zajednicama

Gledanje filmova ili scena pokazalo se vrlo učinkovitim u grupnim terapijama i terapijskim zajednicama. U liječenju ovisnosti o drogama obično se koristi.

Nakon gledanja filma uspostavlja se debata koja će se odraziti na ono što se u njoj dogodilo, što je lakše pristupiti temi govoreći o liku nego o sebi.

Također je sve češće koristiti kino kao oblik prevencije. Naučite, upozorite i svjesni mogućih posljedica ponašanja ili specifične situacije. Obično se koristi za sprečavanje problema kao što su rodno nasilje, poremećaji hranjenja ili ovisnosti o drogama.

9- To je didaktički medij

Uporaba filmova kao nastavnog medija je vrlo česta. Riječ je o resursu koji je vrlo atraktivan za učenike i pomaže im pobuditi zanimanje za različite teme. Koristeći ga za kasniju raspravu ili zajedničko promišljanje može pomoći internaliziranju važnih tema kao što su društvene vrijednosti ili ponašanja odgovarajućeg suživota.

10- To je način da se osjećate identificirani

Gledatelj se može osjećati poistovjećeno s nekim od likova jer prolaze kroz postupak sličan vašem. Na taj način različite točke gledišta mogu se pojaviti prije istog sukoba, naučiti alternative djelovanju koje ne bi bile podignute ili se udaljile od problema kad bi ga vidjeli izvana.

Pomaže da budete kreativniji i fleksibilniji koristeći maštu da tražite različite opcije. Ukratko, otkrijte da drugi ljudi prolaze kroz isti problem i na različite načine kako ga riješiti.

11- Poboljšava motivaciju

Gledanje filma u kojem se protagonist bori i bori za postizanje svojih ciljeva ili ciljeva može biti dobra motivacija da se odluči učiniti isto. Ponekad je snaga onoga što prenosi toliko moćna da generira motivacijsku promjenu u osobi.

U tom protagonistu možete vidjeti model koji će pratiti ili realizirati lijepe aspekte života, vrednovati male detalje ili užitke svakodnevnog života ili početi živjeti na svjesniji način. Može pomoći da se pronađu opcije koje nisu pomiješane i čak mijenjaju tijek života.

Filmovi nude nadu

Mnogi filmovi nude nam nadu. Uče nas da je život kompliciran, ali da je uvijek moguće početi ispočetka. Oni nam također pokazuju ljude koji prolaze kroz vrlo težak životni put i kako ih prevladaju, što ulijeva osjećaj vrijednosti i blagostanja.

13- Doprinosi razvoju empatije

Mnogo puta ne razumijemo kako se osoba ponaša ili kako se ponašaju u situaciji. Filmovi nas uče da postoji mnogo načina djelovanja kao ljudi i da svaki od njih ima određene razloge da to učini, bilo da ih dijelimo ili ne.

Razumijevanje toga pomaže nam da budemo empatičniji, da se stavimo u kožu drugoga i da razumijemo stvari kao što je zašto je netko donio odluku koju nismo razumjeli u početku..

14 - Doza humora i smijeha

Različite studije pokazale su korist od smijeha i fizički i psihički. Također je pokazano da gledanje komedije u pratnji drugih ljudi daje nam više zadovoljstva i generira više "smijeha" nego ako to radimo sami..

15- Poboljšava društvene odnose

Odlazak u kino ili gledanje filma s drugim ljudima pomaže nam dijeliti vrijeme i prostor s prijateljima i obitelji. Osim toga, oni obično generiraju različita gledišta i različite zaključke ili analize, što pridonosi komunikaciji i socijalizaciji s drugim ljudima.

Filmovi pomažu proširiti naše znanje

Filmovi služe kao sredstvo informiranja. Uče nas zemljama, običajima, kulturama različitima od naših ili povijesnih događaja koje inače ne bismo znali.

A koje druge prednosti filmske terapije znate??

reference

  1. Ulus, F. (2003) Filmska terapija, filmska terapija! , Kanada. Trafford Publishing.
  2. Hesley, J.W., Hesley, J.G. (2001). Najam dva filma i razgovarajmo ujutro: koristeći popularne filmove u psihoterapiji. New York: John Wiley & Sons
  3. Mangin, D. (1999). Kino terapija: kako neki psihijatri koriste filmove kako bi pomogli svojim klijentima da se nose s životom i osjećaju se bolje. Zdravlje i tijelo.
  4. Lampropoulos, G., Kazantzi, N., Deane, F. (2004) Psiholozi koriste filmove u kliničkoj praksi. Profesionalna psihologija: istraživanje i praksa. American Psychological Association 2004, Vol
  5. García-Martínez, J. i Moreno-Mora, D. (2011) Rad s filmovima u psihoterapiji. Sveučilište u Sevilli. Časopis za psihoterapiju.
  6. Clyman, J. (2013) Cinematherapy: koristan alat u grupnoj terapiji. Psihologija danas.
  7. Berg-Cross, L., Jennings, P., i Baruch, R. (1990). Kinoterapija: Teorija i primjena. 8. Psihoterapija u privatnoj praksi;
  8. Solomon, G. (1995). Recept za film. Santa Rosa, CA: izdavačka kuća Aslan
  9. Izvorna slika