Udio:
Što je kontrolni lokus? (Psychology)
kontrolni lokus To utječe na naše stajalište i način na koji moramo djelovati s našim okruženjem. Ovaj koncept uveden je u Psihologiji od strane Rottera 1966. kao relativno stabilna osobina ličnosti, unutar teorije socijalnog učenja.
Prema Rotteru (1966): "Ako osoba shvati da je događaj ovisan o njegovom ponašanju ili njegovim relativno trajnim karakteristikama, rečeno je da je to vjera u unutarnju kontrolu".
S druge strane, "kada se pojačanje shvaća kao da slijedi neku osobnu radnju, ali nije potpuno ovisno o njoj, u našoj se kulturi obično shvaća kao rezultat sreće, iu tom smislu rečeno je da je to rekao je da je to vjera u vanjsku kontrolu ". -Rotter, 1966.
Razlike između lokusa unutarnje i vanjske kontrole
S ovom teorijom, Rotter je definirao ponašanje temeljeno na interakciji kognitivnih, bihevioralnih i okolišnih čimbenika. Kao glavne ideje autor drži da osobnost predstavlja interakciju pojedinca sa svojom okolinom i da se ne može govoriti o osobnosti pojedinca neovisno o njegovoj okolini..
Iskustva iz života omogućuju nam da izgradimo uvjerenja o tome zašto se posljedice događaju te o mogućnosti da se povoljno intervenira u događajima i izgradi vlastitu budućnost koja je za nas najpovoljnija..
Postoje dva ekstrema unutar lokusa: lokus unutarnje kontrole i lokus vanjske kontrole. Definirat ću svaki od njih kako biste ga bolje razumjeli.
Lokalna unutarnja kontrola
U mjestu unutarnje kontrole, uzrok uspjeha ili neuspjeha osoba se nalazi ili percipira kao nešto unutarnje za nju, kao što su njezine sposobnosti i trud posvećen svakom zadatku..
Stoga, ljudi vjeruju u svoje vještine, trud i upornost u zadatku da postignu željeni rezultat, tako da mislite da rezultati mogu biti kontrolirani, da je moguće učiniti nešto npr. Naučiti, praksa za postizanje rezultata.
uspjeh. Vi sami kontrolirate rezultate. Pozitivno cijenite trud, vještinu i osobnu odgovornost.
Na primjer, kada studiram ispit, ako ja, kao student, mislim da ću proći ispit i boriti se, imam mjesto
interne kontrole pripisujući posljedice odobrenog vlastitom ponašanju učenja.
U trenutku dobivanja rezultata pregleda, da bi se iskoristio bilo kakav rezultat, ako dobijemo suspenziju reći ćemo "Ja sam suspendiran" (koristimo vanjski lokus kontrole) iu slučaju dobivanja odobrenog obično ćemo reći "Odobrio sam" (lokus interne kontrole).
Ti će ljudi vrednovati napor i vještinu u svakom zadatku i nastojati biti pojedinci koji imaju tendenciju da doživljavaju veće osobno zadovoljstvo u svom životu, čime postižu bolju sliku o sebi pripisujući uspjeh sebi..
Lokalna vanjska kontrola
S druge strane nalazimo se lokus vanjske kontrole. Kada primijenimo mjesto vanjske kontrole, imamo percepciju da se događaji događaju zbog uzroka ili vanjskih čimbenika kao što su slučajnost, težina zadatka, sreća, sudbina ili moć i odluke drugih..
Pretpostavlja se da rezultat ne ovisi o nama već o nečemu izvanjskom. Rezultat se očekuje kao nešto što se želi, uz nadu da će se nešto dogoditi, ali bez sigurnosti da ga dobije.
Ljudi koji imaju tendenciju da koriste vanjski lokus kontrole imaju tendenciju da se osjećaju žrtvama sudbine, obično misle da ne mogu učiniti ništa da promijene svoj život jer pripisuju zasluge i odgovornosti uglavnom drugim ljudima.
Možete zamisliti da to može dovesti do velike neizvjesnosti, osjećaja bespomoćnosti i očaja jer mislite da nemate uzde vlastitog života. Imajući vanjski lokus kontrole preferiramo delegirati egzistencijalnu odgovornost, predanost života.
Unutar ljudi s lokusom vanjske kontrole daju se, prema Teoriji društvenog učenja Rottera, dvije vrste: ljudi vanjska sreća, Oni vjeruju da je svijet neuredan i da ni oni ni bilo tko ne može učiniti ništa da ga promijeni, tako da oni ovise o sreći, šansi ili sudbini. S druge strane, postoje vanjski "drugi", koji vjeruju da je svijet uredan, ali drugi ljudi, koje smatraju najmoćnijim, oni su oni koji imaju kontrolu nad svojim postupcima.
Pogledajmo primjer vanjske aplikacije lokusa. Na primjer, praznovjerna osoba. Ako ste praznovjerna osoba ili znate neki slučaj, oni obično pripisuju uspjehe i neuspjehe koji se događaju vanjskim uzrocima..
Veoma u odnosu na mjesto vanjske kontrole nalazimo definiciju koju je uveo Martin Seligman od naučene bespomoćnosti. Seligman, definicija naučene bespomoćnosti kao uvjerenje da će sve što učinite posljedice biti iste, to jest, vaše ponašanje nema veze s posljedicama. To završava razvijanjem pasivnosti i frustracije u ovoj vrsti situacije.
Počinje postojati niz poremećaja u ponašanju, najčešće stanja tjeskobe i depresije (emocionalni manjak), koji su napravili trag do te mjere da zahvaćeni ne može vidjeti rješenja problema koji ga muči (kognitivni deficit) u pomoć stručnjaku. Dakle, imati mjesto vanjske kontrole, generalizirano i stabilno prije nego što različite okolnosti mogu dovesti do stanja depresije.
Da ćemo koristiti jedno ili drugo, bitno će utjecati na to kako ćemo moći kontrolirati svoje živote. Ljudi koji koriste mjesto interne kontrole imaju mnoge koristi: ona nam daje kontrolu nad našim životima, čini nas odgovornima za vlastiti život, osjećajući se ovlaštenim da se borimo za ono što želimo i osjećamo s osjećajem postignuća kada postignemo svoje ciljeve. povećavajući naše samopoštovanje, i osjećamo obvezu da preuzmemo odgovornost za svoje pogreške i tako imamo mogućnost učiti od njih.
Kako mogu imati utjecaj na vanjski ili unutarnji kontrolni lokus??
Ako ste osoba koja obično ima mjesto interne kontrole, trebate znati da ste u grupi ljudi koji općenito imaju bolji učinak u svom radu, veći uspjeh i veće zadovoljstvo. Prije donošenja odluke o svom radu traže više informacija i više ih motivira postignuće.
S druge strane, ako ste unutar ljudi koji su skloni lokusu vanjske kontrole, vjerojatno ste skloniji misliti da vas vanjski čimbenici kontroliraju i, zbog toga, stavovi konformizma kao što su apatija, nezainteresiranost i pokornost.
Nakon prve definicije lokusa kontrole koju je uveo Rotter u svojoj Teoriji društvenog učenja, Delroy L. Paulhus će tretirati mjesto kontrole kao jednodimenzionalnu osobinu ličnosti, uzimajući je u obzir u 3 područja života: društvenom svijetu politička, osobna postignuća i međuljudski odnosi.
Osim toga, neka su istraživanja pokazala da ljudi s lokusom za unutarnju kontrolu rade bolje akademski, da su neovisniji, zdraviji i da se osjećaju manje depresivno od ljudi s vanjskim lokusom kontrole (Lachman i Weaver, 1998; Presson i Benassi). 1996).
Druge studije su također otkrile da su bolje odgoditi zadovoljenje i suočavanje sa stresom koji stvaraju neke situacije, uključujući i probleme u vezi braka (Miller, Lefcourt, Holmes & Ware, 1986)..
Nedostaci lokusa unutarnje kontrole
Ali nisu sve prednosti kada nastojimo generalizirati i maksimalno iskoristiti mjesto interne kontrole za sve okolnosti koje nam se događaju (kao što je izreka "svi ekstremi loši"). U nastavku ću prikazati neke slučajeve u kojima korištenje internog lokusa kontrole može biti štetno:
To bi nam uzrokovalo ekstremni perfekcionizam
Ljudi s unutarnjim lokusom kontrole uvjereni su da su vlasnici svoje sudbine. Biti uvjeren da ste isključivo odgovorni za ishod svake situacije dovodi do snažne želje da se učini sve i sve što je potrebno kako bi se osiguralo da je ona pozitivna.
Zbog toga ljudi s unutarnjim lokusom kontrole teško rade kako ne bi bilo mjesta greškama iu situacijama u kojima nemamo moć onoga što nam se događa, to može uzrokovati frustraciju. Kada postoje drugi koji su uključeni u izvršavanje zadatka, ti ljudi ih previše vode prema savršenstvu. Zbog toga ih drugi doživljavaju kao nerazumne.
Uzrok nam je prekomjerna tjeskoba
Kada imate unutarnji lokus kontrole, vjerujete da vaši napori određuju vaša životna iskustva. Prema dr. Sc. Davidu A. Gershawu, profesoru psihologije, kada se ti ljudi suoče s neuspjehom, oni osjećaju mnogo krivnje.
Oni pripisuju postojanje da nešto nije u redu, čak odbijaju uzeti u obzir da je možda postojao neki vanjski čimbenik koji je utjecao. Sljedeći put kad naiđu na sličnu situaciju, ti ljudi postaju zabrinuti zbog neuspjeha i učinit će sve što je moguće kako bi osigurali uspjeh.
Nisko samopoštovanje
Iako su napori i sposobnosti važni, često postoje faktori izvan individualne kontrole koji određuju uspjeh. Primjerice, ako vaš šef kritizira način na koji ste brzo obavili posao, moguće je da vam je vrijeme koje vam je dodijeljeno svedeno na posljednji trenutak, što čini žurbu nužnom..
Ako imate snažno mjesto interne kontrole, odbit ćete prihvatiti da je to bio faktor izvan vaše kontrole i umjesto toga, ukorit ćete se što niste pripremljeni s kraćom verzijom rada.
Kada se te situacije stalno ponavljaju, one umanjuju vaše samopoštovanje i ako se te iracionalne ideje ponavljaju tijekom vremena, mogu dovesti do depresivnog stanja.
Emocionalna ranjivost
Prema obiteljskoj i bračni terapeutici dr. Jennifer B. Lagrotte, nije zdravo za nas osjećati se prekomjerno odgovornim za sreću drugih. Ljudi s unutarnjim lokusom kontrole to čine i krive sebe kada stvari ne idu dobro. Kada postoji neki argument, oni obično sebe okrivljuju za to.
Ako vaša djeca trpe posljedice greške, ti ljudi vjeruju da su mogli učiniti nešto kako bi to spriječili. Ne možemo neprestano pripisivati ono što se događa onima oko nas jer nemamo kontrolu nad svime oko nas, a također, ne bismo trebali, jer nismo odgovorni za sve što se događa.
Nije sve u našoj kontroli
Stoga, određeni događaji koji se događaju nama i onima oko nas koji na određeni način utječu i na nas u našim svakodnevnim životima, nije u našim rukama da ih modificiramo, niti da ih kontrolišemo i da pokušamo da to bude greška s naše strane da ili mi nemamo tu moć, inače je na drugim ljudima da djeluju. Pokušati ga svim sredstvima, kao što smo rekli, izazvalo bi pretjeranu samokritiku i pojavila bi se pogreška.
Ono što možemo odlučiti (u slučaju, na primjer, bolesti) je kako se nositi s tim na temelju percepcije koju imamo. Osobni primjer kako se životne okolnosti ne mogu bespovratno uskladiti s određenim raspoloženjem, ali ovisi o tome kako se suočavate sa situacijama, bez obzira na slučaj, primjer Randyja Pausha, pogođenog rakom, ali primjerom slijediti stav prema životu. Ovdje ostavljam vaš videozapis da biste dobro znali svoj primjer:
Nemamo kontrolu nad bilo kojim događajem koji nam se događa u životu, ali imamo moć da se nosimo s tim, kako će to utjecati na naše živote.
zaključci
Za sve što sam objasnio u ovom članku, poželjno je imati ravnotežu između mjesta unutarnje i vanjske kontrole jer se oba ekstrema nastavljaju tijekom vremena i na općeniti način bi bila štetna za naš život.
Dobro je znati da imamo sposobnost da težimo i ostvarujemo svoje ciljeve, ali u isto vrijeme moramo biti svjesni da nije sva odgovornost na nama jer postoje vanjski događaji koji su izvan naše kontrole. Najčešće je djelovati s unutarnjim ili vanjskim kontrolnim lokusom prema svakoj okolnosti.
Dakle, krećući se do srednjeg stupnja, dobivamo funkcionalni sustav vjerovanja kako bi se što bolje prilagodio svakoj situaciji.
Htio bih završiti ovaj članak s izrazom koji će odražavati : "Nitko dugo ne čini loše, a da i sam nije kriv." Montaigne
reference
Myers, D. (2006), Psihologija 7. izdanje. Uvodnik Panamericana Medical: Madrid.
Bermúdez Moreno, José; Pérez García, Ana María; Rueda Laffond, Beatriz; Ruíz Caballero, José, Antonio; Sanjuán, Pilar. Uvodnik UNED.