Što je Life Coaching i kako može promijeniti vaš život?



životno treniranje To je strana treniranja koja je profesionalno uspostavljena nedavno. Usredotočuje se na sadašnjost klijenta i potragu za rješenjima i rezultatima, proširujući viziju budućnosti na sve ono što ga sprečava da napreduje u svojim ciljevima, bilo na radnom mjestu, osobnom ili međuljudskom odnosu.

Trening života pomaže klijentu da razmišlja drugačije od onoga što je radio do tog trenutka i da otkrije svoje sposobnosti.

Klijent će imati realističniju viziju prepreka koje ga sprečavaju da ispuni svoje ciljeve, kako bi imao projekciju prema budućem facilitatoru ciljeva, kreirajući plan aktivnosti za njihovo postizanje..

Zbog toga se dinamika može upotrijebiti kako bi se klijentu pomoglo da ostvari broj mogućnosti koje postoje uz one koje je već bio svjestan. Zamislite da ispunjavate svoje ciljeve je metoda koja je također vrlo učinkovita.

Ova vrsta treniranja nije terapija kao takva, nego se fokusira na tehnike kao što su NLP (neurolingvističko programiranje), meditacija, tehnike pregovaranja i socijalne vještine..

Zahvaljujući tim tehnikama, osoba razumije zašto se ponaša onako kako se ponaša i kako se ponašati pozitivno i negativno kako bi zadovoljio svoje životne potrebe.

Kada shvatimo zašto su naše akcije, možemo početi biti sposobni krenuti putem promjene.

Life Coaching nam pomaže u promicanju i razjašnjavanju naših uvjerenja, svrha i vrijednosti, djelovanju u skladu s tim i poduzimanju strategija i akcija usmjerenih na ispunjavanje naših ciljeva.

Za koga je??

To mogu biti neke okolnosti u kojima neka osoba razmišlja o pokretanju procesa životnog coachinga:

  • Svatko tko želi poboljšati kvalitetu svog života ili želi promijeniti neke osobne, društvene i radne okoline i ne može naći kako ga sama provesti.
  • Ljudima koji žele započeti karijeru i trebaju im poticaj da odluče otkriti svoj poziv.
  • Osobama s zdravstvenim problemima.
  • Osobama koje su pretrpjele nedavne stresne događaje kao što su razvod braka ili gubitak, obiteljski ili parni sukobi, hormonske promjene poput menopauze itd. Ovi događaji su često uzrok krize identiteta.
  • Ljudima koji žele povećati svoju motivaciju i razviti svoju kreativnost za provođenje akcija.

Kako radi Life Coaching?

Sa Life Coachingom, uspostavljen je savez između trenera-coacheea iz prve sesije. Zapravo, ovaj prvi kontakt je vrlo važan kako bi se uspostavila dobra povezanost na temelju povjerenja između obiju strana.

Upravo na ovoj prvoj sjednici kada su postavljeni ciljevi i plan rada koji će se provoditi zajednički osmišljen.  

Uloga trenera je da sluša, prati suradnika i vjeruje u njega kao osobu koja je sposobna razviti svaku promjenu koju želi, promatrajući ga kao kreativno biće i inicijativu. S obzirom na to, neke od odgovornosti koje možemo uzeti u obzir od trenera su:

  • pomoći opisati, razjasniti i opisati što želi postići.
  • stimulirati samopoštovanje i samospoznaja klijenata.
  • ohrabriti pojavu rješenja i strategija klijenta.
  • motivirati klijenta u praćenju procesa i postizanju prethodno utvrđenih ciljeva, čineći ga odgovornim i dosljednim svojim postupcima.

Funkcije, i kao takve, oblik izvođenja sjednica su:

  • Pružiti stalnu podršku klijentu s vjernim uvjerenjem da će klijent ostvariti svoje ciljeve ili ciljeve tako da osoba osjeća da je sposoban u svakom trenutku da to postigne.
  • Ako sastanci licem u lice nisu mogući (pojedinačno ili grupno), podrška se može pružati putem e-pošte, pojedinačnih ili grupnih telefonskih poziva (teleclase), ili čak putem Skypea.

U svakoj sesiji, klijent i trener će govoriti o ciljevima, željama, prilikama ili ciljevima koje žele postići i razvit će se zadatak za sljedeću sesiju (obično su tjedni i traju između pola sata i sat vremena svaki on).

Jedan zadatak se obično radi po sesiji, zadatak koji će biti usmjeren na određeni cilj ili izazov s kojim se klijent suočava.

  • Povećajte osobni rast osobe.
  • Učinite klijent razumjeti zašto djeluje na određeni način i također mu dati alate da budu svjesni i razumiju značenja koja on daje svakoj okolnosti ili događaju koji se događa u njegovom životu. Kroz ovu svijest i razumijevanje, klijent može preuzeti odgovornost za vlastitu percepciju stvari.
  • U odnosu na donošenje odluka, vodite vas da budete usmjereni prema svojim ciljevima ili potrebama za osobnim i profesionalnim rastom. Koristit će se tehnike kao što su brainstorming, mentalne karte ili igre koje će im pomoći da ih povećaju.
  • U svakoj sesiji, preporučljivo je analizirati svaku opciju akcije koju klijent ima i ako su te opcije u skladu s ciljevima ili ciljevima koje treba postići, uzimajući u obzir stupanj zadovoljstva i emocije i osjećaje koji se stvaraju u osobi donositi te odluke. 
  • Provesti potrebne radnje za one ciljeve koji su prethodno utvrđeni, čineći stalno praćenje podrške i jačanja tih ponašanja tako da nema napuštanja tijekom procesa promjene.
  • Može se dogoditi da tijekom procesa klijent shvati da ga uspostavljeni početni cilj više ne zadovoljava. Ako se to dogodi, klijent će ga modificirati ili prilagoditi svojoj novoj situaciji kad god to smatra potrebnim. Isto tako, moguće je utvrditi intermedijalne ciljeve ili ciljeve koji će nam pomoći da učvrstimo naš put prema konačnom cilju.
  • Naučite učinkovito upravljati svojim emocijama.

Prednosti života treniranju

Već smo razgovarali o tome što je Life Coaching i kako nam može pomoći da poboljšamo kvalitetu života.

Zatim ću detaljno opisati neke od prednosti koje se smatraju praksom Life Coachinga u vrijeme predlaganja metode rada:

- Što želiš dobiti?

Životni coaching pomaže osobi da se usredotoči na sadašnjost, da uživa u sadašnjosti, tko je on, u kojem trenutku je u svom životu i, iznad svega, da definira što želi postići, što želi postići i da provodi svoje postupke. imati budućnost koju želiš.

Povećanje povjerenja

Kako se ti ciljevi postižu, klijent ima više povjerenja u sebe i vjeruje u svoj potencijal. Na taj način naučite identificirati onoga "unutarnjeg sabotera" koji glasno kaže da nismo dostojni ili da mu nikada nećemo uspjeti i izazvati ga.

Mogućnosti rasta

Klijent će biti svjestan svojih "zona udobnosti", dobivajući perspektivu da one nisu bile tako udobne kao što je vjerovao. Na taj način postaju poteškoće s kojima se klijent suočava u mogućnostima za osobni i profesionalni razvoj.

Upravljanje djelovanjem i vremenom

Ostvarite beskorisna i čak suprotna ponašanja za postizanje naših ciljeva. Naučite bolje upravljati vremenom, utvrditi prioritete usmjerene na postizanje ciljeva i vlastitu dobrobit i korist.

Poboljšanje komunikacije

Poboljšajte komunikaciju i veze s onima oko nas, vrlo važan dio tako da svi gore navedeni protok.

zaključci

Coaching je dugoročan proces koji zahtijeva vrijeme da bi bio učinkovit. Uobičajeni proces treniranja obično traje između 8 do 32 sesije od 30 minuta do jednog sata, iako se te karakteristike mogu prilagoditi povijesti svakog klijenta..

Razdoblje između sjednica obično je nešto što se uspostavlja između obiju strana, što je uobičajeno prosječno razdoblje između tjedan dana ili 15 dana.

Kada se proces završi, rezultat će se analizirati kako bi se utvrdilo da li smo nešto propustili postići ili izvesti, kao i lekcije naučene iz cijelog postupka..

Želio bih završiti citatom Nikodema Marszaleka koji vrlo dobro sažima sve što smo vidjeli u ovom članku:

„Nema rođenog genija, ali postoje tehnike i metode koje oslobađaju skriveni potencijal našeg mozga. Jeste li spremni? Ako je tako, stavite naočale za sunce, tako da vas oslobođena sila ne zaslijepi " 

reference

  1. Trening života za stvarnost. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
  2. "Prvi korak: Pripremite se za ulogu trenera ...", Sophie Oberstein, 2009.