13 Razlike između joge i pilatesa

Glavne razlike između joge i pilatesa Pilates se usredotočuje na snagu, toniranje mišića, kontrolu tijela i fleksibilnost, s naglaskom na snagu. S druge strane, yoga se fokusira na fleksibilnost i široke skupine mišića. Nudi ravnotežu, izdržljivost, snagu, duhovnost i fizički pokret.

U mnogim slučajevima tražimo aktivnost koja nas opušta i pomaže nam s nekim ozljedama od kojih se ne možemo oporaviti. Stoga nas preporučuju da radimo aktivnosti kao što su joga ili pilates. Iako obje discipline imaju mnogo zajedničkog, one također imaju razlike koje ih čine jedinstvenim.

1 - Koju vrstu rehabilitacije tražite??

Profesionalci obično preporučuju pilates kada postoji fizička bol koja nas sprečava u normalnom životu, kao što je ozljeda. S druge strane, iako joga također ima mnoge prednosti na fizičkoj razini, često se više koristi za rehabilitaciju našeg uma i naših emocija.

Stoga, ovisno o porijeklu našeg problema i onome što želimo poboljšati ili postići u našem umu i tijelu, moramo se odlučiti za jednu ili drugu disciplinu kako bismo povećali njezine koristi.

U ovom članku možete saznati više prednosti pilatesa.

U ovom članku možete saznati više prednosti joge.

2 - Mogu li izgubiti težinu s obje prakse?

Svi znamo da i joga i pilates nude mnoge prednosti, uključujući jačanje i toniranje mišića našeg tijela. Međutim, ako je ono što tražite je prva stvar, pilates će biti najviše preporuča vježbe za vas jer uz toniranje vaše mišiće možete izgubiti težinu uz pomoć strojeva koji se koriste, kao i pozicije \ t.

S druge strane, yoga ne izvodi takve "jake" aktivnosti s kojima možete izgubiti jednaku ili veću težinu od Pilates metode, jer ne koriste iste strojeve ili iste vježbe. Međutim, ako mogu donijeti koristi, kao što je povećana fleksibilnost, među ostalima.

3. Koji je najprikladniji za postizanje unutarnjeg mira?

Joga je poznata po velikim prednostima koje mentalno nudi ljudima koji je izvode. S ovom disciplinom možete smiriti svoj živčani sustav i zahvaljujući tome smanjiti ćete razinu stresa, kao i vašu hipotalamo-hipofizno-adrenalnu os, koja će također kontrolirati razine hormona..

Ponekad ozljede ili nelagode koje trpimo u našem tijelu imaju mentalno porijeklo i na taj su način prevedene. Ove lezije stoga imaju psihosomatsko porijeklo, a yoga nam pomaže da ih ublažimo spoznajom sebe i našeg interijera.

4 - Tražite li duhovnost?

Za razliku od pilatesa, yoga uključuje istraživanje duhovnosti, tj. Meditacija je veliki dio vježbe. S druge strane, ako imaju nešto zajedničko Pilatesu i yogi, to je da oba čine otuđenje između tijela i uma. Međutim, pilates ne dodaje duhovnost.

Dakle, ako vas filozofija nikada nije zainteresirala i vi samo želite vježbati bez meditacije kao protagonista aktivnosti, pilates će vam biti najpoželjnija disciplina za vas.

5 - Koji su korijeni tih disciplina?

Još jedna od razlika koje postoje između oba je njezino podrijetlo. Za mnoge je vrlo važno znati odakle dolaze aktivnosti koje obavljaju. Ovdje ukratko objašnjavamo:

• joga vjerovalo se da je nastao prije 5.000 godina u Indiji. Iako je njegovo podrijetlo neizvjesno, postoji nekoliko teorija koje daju objašnjenje, ali nijedna nije doista dokazana. To je dio velike filozofije i načina života. Ova vrsta prakse je izumljena kako bi promicala bolje razumijevanje i usklađivanje uma, tijela i duha.

• pilates Izumljen je kao metoda rehabilitacije i jačanja tijela u ranom dvadesetom stoljeću Josipa Pilatesa. Može se shvatiti kao metoda fizičkog i mentalnog uvjetovanja koja se usredotočuje na jačanje cijelog tijela. Bio je to izvrstan alat za rehabilitaciju vojnika Prvog svjetskog rata, kao i za plesače.

6. Za što se koriste??

Ako još uvijek ne znate iz kojeg razloga možemo koristiti svaku disciplinu, ne brinite, normalno je da se i dalje javljaju sumnje jer su joga i pilates slični u mnogim aspektima. Oba uključuju pokrete i poze koji povećavaju snagu, fleksibilnost i povezanost tijela i uma.

Međutim, glavni cilj joge je raditi um i emocije, tako da je sve u vezi snage i fleksibilnosti u pozadini. Dok pilates, ako je usmjerena na toniranje tijela i poboljšanje držanja i kretanja osobe.

7. Je li disanje korišteno na isti način?

U obje discipline, disanje je neophodno za postizanje predloženih ciljeva, koji će, kao što već možemo zamisliti, biti potpuno različiti jedni od drugih.

Zahvaljujući korištenju disanja pilatesa možemo mišićima dati energiju koja im je potrebna za ispravno funkcioniranje. Stoga je vrlo važno da se usredotočimo na naše disanje kako bismo upravljali kisikom koji ulazi u naše tijelo i putuje u mišiće kako bi ih pravilno opustili..

S druge strane, u yogi vježbe disanja koje se izvode imaju kao glavni cilj da se osoba opušta.

Prilikom izvođenja ove discipline važno je, kao iu Pilates metodi, pratiti naše disanje s ciljem da vodimo zrak do područja koja zbog stresa ne rade ispravno i opuštaju ih..

8 Koji je najprikladniji za poboljšanje fleksibilnosti?

Kao što već znamo, zahvaljujući yogi možemo povećati našu fleksibilnost i poboljšati naše zglobove. Stoga je rastezanje i održavanje statičkih poza središnja tema joge, idealna za ljude kojima je teško pravilno upravljati nekim od njihovih zglobova..

Realizacijom pilatesa ne povećavamo ili radimo izravno fleksibilnost jer je ona dinamičnija. Ono što možemo učiniti je poboljšati se općenito i neizravno. Kao što smo ranije spomenuli, pilates je više usmjeren na jačanje vaših mišića i kao nuspojava ćete vidjeti da ćete lako izgubiti težinu.

9 - Što poboljšava vašu snagu?

Ako želite poboljšati snagu vaših mišića, pilates je najpoželjnija disciplina u tu svrhu, budući da se prvo usredotočuje na pokušaj opuštanja onih mišića koji su u napetosti da bi ih kasnije ojačali.

Za razliku od joge, pilates ne uključuje mogućnost korištenja strojeva za rad na otpornosti, kao i druge vrste vježbi u kojima morate koristiti tepisi. To čini razvoj aktivnosti nalik onima u bilo kojoj teretani.

10. S kojim od ovih dviju osoba dobivate više psihičke pomoći??

Joga je oduvijek bila poznata po prednostima koje donosi naš um jer je ova metoda više usmjerena na nju. Dokazano je da je vježba korisna za osobe koje pate od depresije i tjeskobe.

S druge strane, također se preporučuje da bude učinkovit u borbi protiv intenzivnijih bolesti kao što je rak, jer se usredotočuje na um i duh, kao i na tijelo. Također, tiha refleksija i meditacija su veliki dio prakticiranja joge. Mnogi ga počnu prakticirati kako bi smanjili stres.

11- Što se mehanika koristi sa svakim od njih?

Joga se koristi kao potpora materijalima za aktivnosti kao što su deke, blokovi ili trake kako bi se olakšali položaji i vježbe. Za izradu pilatesa nije potrebna dodatna oprema.

Trenutno, za neke vježbe koje su nedavno stvorene u pilates metodi, ako je potrebno koristiti složenije strojeve od onih koji se koriste u yogi. Oni imaju glavni cilj djelovati na otpornost tijela.

12- Koje su prednosti yoge?

Ako još uvijek vidite glavne razlike, još uvijek imate sumnje u ono što bi za vas bilo najprikladnije. Ovdje objašnjavamo prednosti yoge:

Holistički pristup yogi zdravlju poboljšava ravnotežu, snagu i fleksibilnost u tijelu, umu i duhu. Položaji koji se koriste u jogi (asane) poboljšavaju fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju, dok čiste i detoksificiraju organe. 

Vježbe disanja (Pranayama) i meditacije poboljšavaju fokus dok smanjuju napetost i stres. Način života i duhovne discipline pomažu povećati znanje o svakodnevnim aktivnostima svakog pojedinca.

U kombinaciji, ove prakse povećavaju opće zdravlje i dobrobit. Ostale prednosti joge uključuju:

• Regulirani krvni tlak.
• Poboljšava probavu i metabolizam.
• Ojačan imunološki sustav.
• Veća produktivnost u svakodnevnom životu.

13- Koje su prednosti pilatesa?

Konačno, objašnjavamo i prednosti izrade pilatesa:

Prva korist je da su mnogi praktičari vidjeli svoje trbušne mišiće jače i lukaviji trbuh. Osim toga, vježbe jačanja jezgre pomažu stabilizirati kralježnicu, što poboljšava držanje tijela, ravnotežu i samopouzdanje.

Trening s utezima sa strojevima za otpor stvara jake, duge i tanke mišiće. Ukupna snaga i fleksibilnost stečena Pilatesom također pomaže u sprječavanju i zacjeljivanju rana.

Za razliku od joge za ujedinjenje uma, tijela i duha, Pilates se fokusira na fizičke aspekte zdravlja. Njegova metodička i uredna forma često je privlačna onima koji žele filozofiju bez fizičke koristi.

zaključci

Sve aktivnosti koje nam pomažu da se krećemo, a time i da izbjegnemo da smo ljudi koji sjede, može nam donijeti mnoštvo pogodnosti kako psihički tako i fizički.

Kao što smo vidjeli, pilates i joga su dvije discipline koje se, iako se međusobno podudaraju u bazi, razlikuju po stilu, dinamici i koristima. Naša preporuka je da, ovisno o tome što zaista trebate i tražite, odaberete onu ili onu, a ako je potrebno, konzultirajte profesionalca koji će vam pomoći.

S druge strane, uvijek ih možete isprobati i ostati s onim koji se osjeća bolje i pomaže vam i fizički i mentalno.

A vi, koje druge razlike znate??