6 najvažnijih vrsta gimnastike

Među glavnim vrste gimnastike ističu se umjetnički, ritmički, trampolin, akrobatski i aerobni. Ovaj sport je složena kombinacija koja uključuje fizičku snagu, fleksibilnost, okretnost, koordinaciju, milost, ravnotežu i kontrolu.

Prvenstveno postoje tri vrste gimnastičkih natjecanja: umjetničko, ritmičko i akrobatsko; svaki je poseban sport. Općenito, umjetnička gimnastika se jednostavno naziva gimnastika.

Gimnastički događaji obično variraju kod muškaraca i žena. U umjetničkoj gimnastici svatko ima svoj osobit aparat; S druge strane, ritmičku gimnastiku obavljaju samo žene.

Formalna definicija gimnastike kaže da su to vježbe koje razvijaju ili pokazuju fizičku agilnost i koordinaciju. Ovaj sport obično uključuje vježbe u paralelnim šipkama, na podu, u asimetričnim šipkama, u ravnoteži i na konju s lukovima, među ostalima.

6 glavnih vrsta gimnastike

1. Ženska gimnastika

Ženska gimnastika se često naziva samo ženskom gimnastikom. Obično privlači najveći broj sudionika i najpoznatija je gimnastika. Sastoji se od korištenja nekoliko gimnastičkih ili podnih uređaja za različite vježbe.

Ova vrsta gimnastike je kreativna mješavina kontrole i drskosti; Moćan je i elegantan, ali istodobno rafiniran i snažan. Poboljšava koordinaciju, ravnotežu i okretnost, što stvara bolju svijest o tijelu. Također poboljšava fleksibilnost i tjelesnu snagu.

U ženskoj umjetničkoj gimnastici sportaši se natječu u četiri uređaja: konjskom skoku, balansu, podnim vježbama i asimetričnim šipkama. Za uspjeh u uređajima potrebne su balansiranje, balansiranje, prevrtanje i jačanje vještina.

- Skakanje s konja

U ovom modalitetu gimnastičarka trči uz pistu, skače na trampolin i kreće se prema skakačkom stolu postavljenom oko 4 metra od zemlje.

- Balansna zraka

Gimnastičar završava koreografsku rutinu sa skokovima, someralama i skreće u širinu širine 10 centimetara.

 - Podne vježbe

Gimnastičar izvodi koreografiranu rutinu skokova, okreta i plesnih pokreta u ritmu glazbe na podstavljenom tepihu.

- Asimetrične trake

Gimnastičar izvodi ljuljanje, piruete i uzlijetanje na dva horizontalna stupa na različitim visinama.

2 - Muška umjetnička gimnastika

Uključuje iste vještine kao i ženska gimnastika: naglašava se snaga mišića i kontrola. Muška gimnastika je najstarija vrsta gimnastike.

Za razliku od žena, muškarci se natječu u šest uređaja: podne vježbe, skakanje ždrebadi, paralelne šipke, horizontalna šipka, konj s lukovima i prstenom.

Ovdje su karakteristike posljednja dva modaliteta, koji su najpopularniji:

- Konj s lukovima

Ovaj uređaj ima širinu od oko 13,8 inča; Ima dva luka u kojima ljudi drže ruke. Gimnastičari se ne mogu zaustaviti tijekom rutine pa bi se trebali nastaviti kretati nakon što se sastanu.

Kukovi moraju biti u stalnom pokretu i smatraju se jednim od najtežih pomagala jer sva težina pada na ruke i ruke.

- Anillas

Ovaj se aparat sastoji od dva prstena u zraku u kojima gimnastičar mora zamahati rukama. Ideja je da prstenovi ostanu što je više moguće tijekom rutine.

Prstenovi moraju biti suspendirani na 5,75 metara iznad tla i moraju se nalaziti na udaljenosti od 50 centimetara jedan od drugoga.

3. Ritmička gimnastika

U ovoj vrsti tjelovježbe obavljaju se skokovi, bacanja, koraci i druga kretanja s različitim uređajima. Na Olimpijadi je ovaj sport isključivo ženski.

Ritmička gimnastika kombinira balet, ples i gimnastiku u fluidnim kompozicijama napravljenim na tepihu.

Te gimnastičarke moraju biti vrlo fleksibilne, imati veliku koordinaciju i veliku preciznost. U ovom sportu vrlo su važne ljepota, originalnost, elegancija i osobni stil.

Uglavnom se natječe s užetom, obručem, loptom i maljima.

- uže

Uže je izrađeno od sintetičkog materijala i razmjerno je veličini gimnastičara. Gimnastičar kreće pokretom u osmici, baca i hvata uže i skače kroz savijeno uže.

- obruč

Gimnastičar se kotrlja, baca i hvata prsten promjera 31 inča.

- lopta

Sportaši izvode piruete, bacaju i hvataju, i gurnu gumenu kuglicu promjera 8 inča u svoje tijelo.

- batića

To su dvije palube dugačke oko 16 inča. Pokreti koje izvodi gimnastičar uključuju stvaranje krugova s ​​maljima, njihanje s jedne strane na drugu, bacanje i hvatanje s različitim dijelovima tijela, među ostalima..

4. Gimnastika trampolina

U ovoj disciplini gimnastičari izvode akrobacije odskakanjem na trampolinu. Raspon pokreta može se kretati od jednostavnih skokova do smrtonosnih somersa. Ideja je da gimnastičari izvode visoke skretanja i skreće dok su u zraku nakon odbijanja.

Olimpijska rutina sastoji se od 10 vještina izvedenih na istom trampolinu. Olimpijada uključuje pojedinačni događaj za žene, a drugi za muškarce.

5 - Akrobatska gimnastika

To je grupni modalitet u kojem gimnastičari djeluju u parovima (muškarci i žene), trio (žene) i kvartete (muškarci). Ima elemente somersa i akrobatskih skokova koji se vide u umjetničkoj gimnastici i izvodi se na podu u ritmu glazbe

Naglasak se stavlja na bilančne pozicije grupe; "ljudske arhitekture" karakteristične su za ovaj sport. Oni također imaju tendenciju da bacaju gimnastičare da ih njihovi učenici uhvate. Ljepota i koreografija su od velike vrijednosti u ovoj disciplini.

6. Aerobna gimnastika

Karakteriziraju ga pokreti visokog intenziteta koji se ne zaustavljaju; To je mješavina plesa, gimnastike i akrobatike. To se radi u ritmu glazbe, koji je gotovo uvijek energičan.

Ova se disciplina provodi na mnogim događanjima: muški i ženski individualni, mješoviti parovi, trije, grupe i aerobni plesovi osam gimnastičara..

Grupe stavljaju naglasak na preciznost i sinkronizaciju, a ne na složenost koreografije. Uglavnom je koreografija prilično robotska i mnogo je lakše pratiti od onih koje postoje u ritmičkoj gimnastici.

reference

1. Gimnastički prstenovi. Preuzeto s athletics.wikia.com
2. Koji se aparat koristi u ritmičkoj gimnastici? (2017). Preuzeto s thoughtco.com
3. Popis gimnastičkih događaja (2017.). Preuzeto s livestrong.com
4. Što je ženska umjetnička gimnastika? Preuzeto iz gymnastics.org.au
5. Konjica (2017). Preuzeto s thoughtco.com
6. Uvod u gimnastiku: vrste gimnastike. Oporavio se od myactivesg.com
7. Saznajte više o sedam vrsta gimnastike (2017.). Preuzeto s thoughtco.com
8. Koje su različite vrste gimnastike? (2017). Oporavio se od quora.com
9. Olimpijska gimnastika: osnove ženske umjetničke gimnastike (2017.). Preuzeto s thoughtco.com