Egzistencijalna kriza Kako je prevladati i ponovno biti sretni?



egzistencijalna kriza to je trenutak u kojem osoba dovodi u pitanje njihovo postojanje i počinje misliti da život nema smisla, pita ima li ovaj život smisao, svrhu ili vrijednost.

Ova egzistencijalna praznina obično je povezana s depresijom i / ili osjećajem "života bez značenja". Neka pitanja koja osoba s egzistencijalnom krizom može postaviti sebi su: "Hoće li me jednog dana zaboraviti?" Kakvo je značenje svih mojih radova? 

Mislite li da vaš život nema smisla? Osjećate li egzistencijalnu tjeskobu i sumnju? Većina ljudi doživljava egzistencijalnu krizu kada shvate da će jednog dana umrijeti i shvatiti da njihov život i dani na ovoj planeti nisu beskonačni.

Stoljećima se ljudsko biće pitalo, što je smisao mog života ako mi je suđeno da umrem? To je pitanje koje daje vrtoglavicu i koje je pokušalo riješiti na različite načine.

Ljudi većinskih religija - židovski, kršćanski, muslimanski - imaju vjeru da će nakon ovog života postojati drugi koji će biti vječni i da će stoga njihov duh uvijek živjeti.

Međutim, većina ljudi ne razmišlja o smrti dok je ne shvate i počnu razmišljati o smrtnosti.

Kada se to događa? Normalno sa smrću rodbine, partnera ili vrlo stresnih događaja, kao što je gubitak stanovanja, zapošljavanje ili razdvajanje parova.

Nakon tih događaja može doći do takvih kriza i često ih prati tjeskoba, panika ili depresija.

indeks

  • 1 Gubitak smisla i nade u egzistencijalnoj krizi
    • 1.1 Inspiracija za prevladavanje egzistencijalne krize. Slučaj Viktora Frankla
  • 2 Kako prevladati egzistencijalnu krizu
    • 2.1 Slijedite svoju strast (izvršite radnju)
    • 2.2 Osobni odnosi i rad ključ su (imate početak)
    • 2.3 Shvatite da život ima vremena
    • 2.4 Druga Franklova učenja

Gubitak smisla i nade u egzistencijalnoj krizi

Onaj koji ima zašto živjeti može se suočiti sa svim cómos.-Friedrich Nietzsche.

Prema istraživanjima i iskustvima čovječanstva, čini se da davanje smisla životu pomaže, puno, voditi sretan život, željeti se kretati naprijed i prevladati prepreke..

Izvanredna je sposobnost nekih ljudskih bića da prevladaju prepreke i da se ne predaju unatoč svim nesrećama koje se mogu dogoditi. Međutim, drugima je teže pronaći to značenje i čini se da kad ga nemaju, odustaju.

Inspiracija za prevladavanje egzistencijalne krize. Slučaj Viktora Frankla

Viktor Frankl to vrlo dobro opisuje u svom remek-djelu Čovjek u potrazi za smislom. Ova knjiga govori o njegovom opisu logoterapije i pripovijedanju o njegovom iskustvu kao roba u nacističkom koncentracijskom logoru. 

Ako trenutno patite od egzistencijalne krize i želite je nadvladati, snažno preporučam da je pročitate.

U koncentracijskim logorima Drugog svjetskog rata neki su se predali, dok su drugi preživjeli, unatoč maloj vjerojatnosti da će to učiniti zbog užasnih zdravstvenih uvjeta u kojima su se našli..

Jeli su komad kruha dnevno, usred zime su nosili vrlo malo odjeće, isjeckane cipele, mokre i manjih veličina, a stražari ili poslovođe su ih često tukli. 

Njihovo stanje lošeg zdravlja bilo je toliko ekstremno da su njihovi organizmi počeli konzumirati vlastite proteine ​​i doslovno se našli u kostima.

Postoji nekoliko posebno značajnih iskustava koje Frankl komentira u svojoj knjizi:

Jedna je osoba sanjala da će 31. ožujka 1943. završiti rat. Međutim, taj je datum stigao, osoba je dobila bolest i umrla nekoliko dana kasnije.

Bi li to bila slučajnost? Frankl, jedan od najinteligentnijih i najobučenijih liječnika i psihijatara kojeg sam pročitao, sugerirao je da je smrt ovog čovjeka nastala zbog gubitka nade da će napustiti koncentracioni logor.. 

2 - Imao je pacijenta koji je izgubio ženu i koji više nije našao smisla u životu. Frankl ga je jednostavno upitao: što bi se dogodilo, doktore, da ste najprije umrli, a žena ga je preživjela??.

Pacijent je rekao da će mu supruga biti jako tužna, na što je Frankl odgovorio:ti si joj spasio svu tu patnju; ali sada mora platiti za to tako što će preživjeti i oplakivati ​​svoju smrt". 

Nakon tog odgovora, pacijent je uzeo Frankovu ruku i napustio ured. Mislim, trpljenje prestaje biti na određeni način patnje u trenutku kada nađe smisao.

On također opisuje kako su se neki zatvorenici osjećali ravnodušno, bez osjećaja, pa čak i onih koji nisu marili što su ga nacisti pogodili. Već su se osjećali tako beznadno da ih nije bilo briga jesu li ih zlostavljali.

Slučaj gubitka ekstremne nade u njegovu povijest u koncentracijskim logorima je slučaj muškaraca koji su izvršili samoubojstvo bacajući se na elektrificirane ograde.. 

Međutim, Viktor Frankl je znao pronaći smisao u svom teškom iskustvu ...

Kako prevladati egzistencijalnu krizu

Frankl kaže da je često razmišljao o svojoj ženi i to mu je mnogo puta spasilo život.

Nadao se da će je ponovno vidjeti, iako je kasnije otkrio da je umro, kao i njegovi roditelji.

Također je pronašao smisao pisanja svojih iskustava i svoje teorije o logoterapiji. Već je napisao knjigu, ali kad su stigli do prvog polja, odnijeli su ga. Ali nije izgubio nadu i vodio bilješke o idejama koje će kasnije morati napisati.

Kako bi se prevladala egzistencijalna kriza potrebno je pronaći smisao u svom životu i normalno se temeljiti na drugim ljudima ili na ciljevima koje treba postići. To jest, naći ćete smisao života kroz neki osobni odnos i raditi stvari koje vam zadovoljavaju.

Neki ljudi ne uspijevaju uspostaviti pozitivne osobne odnose (obitelj, prijateljstvo ili partnera) i postaviti osjećaj moći ili zarađivanja novca. Međutim, to može dovesti do nesreće i beskrajnog ciklusa.

Materijal ne zadovoljava, što dovodi do toga da se više materijalnih stvari osjeća zadovoljnima. Ta potraga za materijalnim smislom može dovesti do vrlo prolazne sreće i osjećaja praznine.

Frankl je izjavio sljedeće:

"Smisao života se uvijek mijenja, ali nikad ne prestaje. Prema logoterapiji, taj smisao života možemo otkriti na tri različita načina: (1) izvođenje akcije; (2) ima neko načelo; i (3) za patnje. "

Sljedeće dvije točke odnose se na obavljanje neke radnje i na neko načelo. Patnja se odnosi na prihvaćanje da je smisao života jednostavno patnja iz nekog razloga (kao prethodni pacijent koji je patio zbog smrti njegove žene).

Slijedite svoju strast (izvršite radnju)

Trenutno idem na satove salse, a neki mi kažu: "iako sam s gripom, došao sam jer je to najbolji dan" ili "Ne mogu biti dan bez plesa".

Vrlo je vjerojatno da je ono što najviše čini smislom života za te ljude ples (ili barem neke od njih koje imaju smisla). Možda vam se to čini čudnim, iako je to stvarnost, kada se ostatak vašeg dana sastoji od rada na poslovima koji vam nisu zadovoljni..

Zašto neki stariji ljudi ustaju u 7 ujutro, idu u teretanu, šetaju i aktivni su cijeli dan, dok drugi više ne pronalaze smisao života?

Po mom mišljenju to je zato što su pronašli nove strasti za život. Leonardo da Vinci, jedan od najstrastvenijih i najzanimljivijih ljudi koji stječu znanje, nastavio je raditi na novim projektima sve do svoje smrti.

Kada se povežete s tom vanjskom strašću, biti će apsurdno pitati vas o značenju života. Nećete ni razumjeti kako je to moguće prije.

Osobni odnosi i rad ključni su (imaju početak)

Ako imate egzistencijalnu krizu, radite li nešto zbog čega se osjećate dobro? Radiš li posao koji ti se sviđa? Ostaješ li s prijateljima? ¿druženje?

Ono što daje smisao životu jest da osjećate da ste vrijedni za nešto i za nekoga. Osobni odnosi i rad su ključni. Stoga:

  • Pronađite posao koji vam se sviđa i nađete smisao. Bi li više smisla za vaš život raditi u nevladinoj organizaciji? Ili učiti tinejdžere?
  • Radite svoje osobne odnose. Ova vam knjiga može pomoći.

Razumije da život ima vremena

Kao što je i sam Viktor Frankl potvrdio, život nije stalno sretan, ali postoje situacije i vremena kada je normalno da se osjećate obeshrabreno.

Međutim, pronalaženje tog značenja u vašem životu, prevladalo bi situaciju duboke i stalne tuge.

Ostala učenja Frankla

-Moramo prestati postavljati pitanja o značenju života i umjesto toga razmišljati o sebi kao o bićima o kojima se život neprestano i neprestano raspituje. Naš odgovor ne mora biti riječ ili meditacija, već ravno ponašanje i ponašanje. Konačno, živjeti znači preuzeti odgovornost pronalaženja pravog odgovora na probleme koje to postavlja i ispuniti zadaće koje život neprestano dodjeljuje svakom pojedincu.

-Živite kao da već živite po drugi put i kao da ste se prvi put već ponašali pogrešno kao što sada želite djelovati. "Čini mi se da ne postoji ništa što bi moglo dodatno potaknuti ljudski osjećaj odgovornosti od ove maksime. koji nas poziva da zamislimo, na prvom mjestu, da je sadašnjost već prošla i, drugo, da se ova prošlost može modificirati i ispraviti: ova zapovijed suočava čovjeka s konačnošću života, kao i sa svrhom vjerujte u sebe i svoj život.

-Pravi smisao života mora se naći u svijetu, a ne unutar ljudskog bića ili vlastite psihe, kao da je to zatvoreni sustav.