Kompleks inferiornosti 5 savjeta za prevladavanje

kompleks inferiornosti to je osjećaj nedostatka samopoštovanja i ustrajan osjećaj da nismo jednaki s drugima. Obično je povezana s osobnim ili fizičkim osobinama koje se percipiraju kao inferiorne onima drugih.

Na primjer, ako se osjećate inferiorno jer nemate sveučilišno obrazovanje, ne znate jezike ili zato što ste kraći od prosjeka. Iako te osobine i sposobnosti mogu biti objektivne, često su subjektivne, osoba s kompleksom inferiornosti maksimizira važnost koju imaju u životu.

Obično je ovaj kompleks povezan s stvarnim ili imaginarnim nedostatkom u fizičkom izgledu, inteligenciji, obrazovanju, socijalnom statusu ili ekonomskom statusu. Ona može voditi ljude koji ga pate da pokušaju kompenzirati teško postignuće ili se izolirati u društvenom smislu.

Iako ovaj kompleks u nekim ljudima ima učinak da ih aktivira da bi dobili stvari, ta postignuća ne vode boljem osjećaju. 

"Dok se osoba ne trudi jer se osjeća inferiorno, druga je zauzeta pravljenjem pogrešaka i poboljšanjem malo po malo.".

indeks

• 1 Uzroci kompleksa i osjećaji inferiornosti
• 2 Razlike između spoznaje da ste inferiorni i da se osjećate inferiorno
• 3 Savjeti za liječenje kompleksa inferiornosti

Uzroci kompleksa i osjećaji inferiornosti

Razumijevanje njegovih uzroka pomoći će vam u prevladavanju kompleksa inferiornosti. Očigledan uzrok je obično takav ti misliš da ste inferiorni nekome u određenom aspektu: vi ste ćelavi, nemate novca, imate malo treninga, vi ste koža bijela, koža crna, vi ste debeli ...

Međutim, pravi uzrok nema nikakve veze s tim i ako je s percepcija i interpretacija koju stvarate i situacija.

S kompleksom inferiornosti reći ćete sebi fraze poput "nemate talenta" ili "bolje su"; to jest, imat ćete unutarnji glas koji sugerira negativne misli i za koje vjerojatno niste svjesni.

Također može biti da ste u nekom trenutku u prošlosti doživjeli neki događaj koji vas je naveo da mislite da ste neadekvatni ili od male vrijednosti. Neki događaji mogu biti:

• Igrajte loše u sportu kojim se bave vaši suigrači.
• Biti uvrijeđen od strane kolega, učitelja ili roditelja.
• Budite niže društvene klase od svojih kolega.
• Osjećaj manje privlačnosti od svojih prijatelja.

Općenito se javljaju kada postoji nešto drugo u vama što vas čini da se osjećate inferiorno. Najvažnije je da se ovo dogodi ako ga smatrate nedostatkom.

Pravi kompleks inferiornosti događa se kada se zadovolje ove dvije točke:

• Morate uvijek biti bolji od drugih.
• Mislite da ste gori od drugih: opći osjećaj neadekvatnosti koji se ne temelji na stvarnosti.

Razlike između spoznaje da ste inferiorni i da se osjećate inferiorno

Prije svega pokušat ću razlikovati dva različita pojma: znati da je netko slabiji od nekoga u nekom aspektu i da se osjeća inferiorno.

Znati da ste inferiorni nema nikakve negativne konotacije i ne dovodi do nelagode. Mogu znati da sam manje privlačna od Brada Pitta, da imam manje novca nego Amancio Ortega ili da ne dobivam onoliko koliko moj susjed, ali to me ne čini da se osjećam inferiorno i imam negativan osjećaj male prilagodljivosti.

Bilo bi glupo pretvarati se jednako ili bolje od nekoga u svakom pogledu. Svi smo bolji u nečemu, gorem, inferiornom ili nadređenom i jednostavno moramo to prihvatiti jer je to dio prirode ljudskog bića.

To ne znači da se ne pokušavate poboljšati. Važno je da se ne osjećate loše i da imate osjećaj neadekvatnosti i nelagode.

Savjeti za liječenje kompleksa inferiornosti

Budući da je kompleks inferiornosti stvoren iz vaših misli, morat ćete ga nadvladati.

1) Prihvatite se fizički i osobno

Vjerojatno je da vaši osjećaji inferiornosti nisu povezani s vašim uspjehom u određenom području života ili vašim društvenim ili ekonomskim statusom.

To je osjećaj koji dolazi iz vašeg tumačenja svijeta, iz vaših misli i iako se pokušavate promijeniti s maksimalnim naporom izvana, nećete pomoći.

Neki ljudi svoj život provode kupujući i skupljajući stvari i još uvijek pate od kompleksa. Svaki pokušaj da se osobno poboljšate, postignu uspjehe ili ciljeve, bit će pozitivan u vašem životu, iako s njima nećete popraviti kompleks manje vrijednosti.

Zato je potrebno da prihvatite sebe kao što jeste. Iz toga pokušajte poboljšati, ali uvijek prihvatiti svoj način postojanja i svoje osobine i osobne osobine.

Ako vam je potrebna dodatna motivacija, preporučujem ove fraze.

2) Budite specifični 

Postoje milijuni ljudi na svijetu. Zapitajte se kakvi su vam ljudi lošiji. Bogati ljudi? Atraktivni ljudi? Pametni ljudi?

Sada se zapitajte točno od kojih pojedinih ljudi se osjećate inferiorno. Ako se ta osoba zove Juan Domingo, zapitajte se: Zašto se osjećam podređeno njemu? Kako sam ja slabiji od njega?

Prešli ste od toga da budete inferiorni do inferiornog prema određenoj osobi. Razmislite sada o aspektima u kojima ste superiorniji od te osobe. Je li on pametan kao ti? Imate li svoj fizički oblik? Je li on dobar kao ti? Ima li vaše zdravlje?

Cilj ovoga nije da se usporedite s drugima, nego da shvatite da smo svi različiti i da smo u nečemu bolji i lošiji u nečemu.

3) Budite svjesni svog kritičnog glasa

Vaš kritički glas odgovoran je za negativne misli i fraze koje kažete, kao što su: "Ne prihvaćaju me jer nisam atraktivan", "Nisam pametan".

Ne pokušavajte ukloniti te misli jer ćete dobiti suprotan učinak (pojavljuju se više). Umjesto toga, prihvatite ih, ispitajte ih i pokušajte ih promijeniti. Za ovo, preporučujem vam da prakticirate pažljivost i zapišete u svoj dnevnik svoje učestale negativne misli.

Također, kritički glas je odgovoran za negativne oznake koje opisuju negativne osobine kao što su glupi, loši, ružni, kratki ...

Također ćete morati raditi da biste se riješili tih oznaka, da ste ih svjesni i uspostavili nova uvjerenja o sebi. Samo-afirmacije mogu djelovati čak i ako su kratkoročne i ako su u skladu s vašim uvjerenjima, to jest, važno je da tretirate temeljne uzroke kompleksa inferiornosti.

4) Nemojte uvijek prihvatiti mišljenje drugih

Moguće je da je uzrok vašeg kompleksa inferiornosti u vašoj prošlosti i zato je dobro da o njemu razmišljate. Moguće je da vas je netko uvrijedio ili vam je nedostajalo poštovanja kada ste bili dijete, adolescent ili odrasla osoba.

Ponekad je potrebno znati koja mišljenja treba prihvatiti, a koja ne. Neki ljudi imaju kriterije, a drugi ne.

Mislite li da ima smisla vjerovati da ste od male vrijednosti zbog nečijeg mišljenja? Koje ovlasti ima ta osoba? Štoviše, ljudi koji vrijeđaju druge ili ih tretiraju bez poštovanja, često imaju složene i psihološke probleme.

Nije moguće odrediti vrijednost nikoga na temelju mišljenja nekoga ili čak velike skupine. Neki od ljudi koji su najviše doprinijeli čovječanstvu, kao što su Gandhi, Mandela ili Dalaj Lama, nikada ne bi vrijeđali nikoga ili smatrali nekoga inferiornim.

5) Izgradite svoje samopoštovanje

Samopoštovanje i osjećaji inferiornosti su nespojivi. 

Izgradnja pozitivnog samopoštovanja uvijek će vam pomoći da budete sretni i promičete vaše blagostanje. Za ovo vam preporučam da pročitate ovaj članak.