19 Bolesti uzrokovane stresom

Ima ih bolesti uzrokovane stresom zbog emocionalnih, fizioloških i endokrinih odgovora koji se javljaju u tijelu. Ovi odgovori mogu imati negativne učinke na naše zdravlje, i psihički i fizički.

Ukratko, stres se može definirati kao fizičko i mentalno stanje u koje ulazimo kao odgovor na stresne događaje. Odgovori na stres nisu samo ponašanje, iako je to jedini odgovor koji je izravno uočljiv.

Fiziološki i endokrini odgovori usmjereni su na povećanje energije pojedinca tako da pojedinac može brzo i učinkovito odgovoriti na podražaj..

To aktivira naš autonomni živčani sustav (napeti mišići, povećava krvni tlak, znoj, povećava veličinu našeg zjenica ...), aktivira naš imunološki sustav i naš endokrini sustav izlučuje epinefrin, norepinefrin i steroide.

Aktivacija našeg imunološkog sustava događa se kako bi spriječila nas da patimo od infekcije dok reagiramo na stimulativni stres, ali ako taj poticaj traje tijekom vremena, imunološki sustav pada i ostavlja nas izloženim infekcijama. Zbog toga je uobičajeno prehladiti se tek nakon ispita.

Epinefrin je odgovoran za oslobađanje pohranjenih hranjivih tvari, a norepinefrin povećava krvni tlak tako da ti hranjivi sastojci dosegnu mišiće i povećaju njihovu aktivaciju.

Norepinefrin također funkcionira kao neurotransmiter u mozgu i posreduje emocionalne reakcije na averzivne podražaje.

Kortizol, steroidni hormon koji se luči u stresnim situacijama, odgovoran je za pretvaranje glukokortikoida u glukozu tako da se može koristiti u organizmu, također povećava protok krvi i stimulira reakcije ponašanja..

Također ima negativne učinke kao što je smanjenje osjetljivosti reproduktivnih organa na reproduktivne hormone (posebno luteinizirajući hormon), što smanjuje seksualni apetit.

Iskustvo dugotrajnih stresnih situacija uzrokuje oštećenje mozga uglavnom zbog izloženosti glukokortikoidima.

Među oštećenjem mozga ističe se uništavanje hipokampalnih neurona koji uzrokuju probleme učenja i pamćenja. Također je dokazano da amigdala pati od oštećenja, zbog čega osoba prepoznaje novu situaciju kao stresnu.

Osim toga, stres uzrokuje fenomen koji se zove dijaboličko učenje, ovaj fenomen se događa kada se simptom trpi duže vrijeme, u ovom slučaju stres, i stvara se samodestruktivni krug.

Recimo da modifikacije određenih krugova mozga daju stresne reakcije na bilo koju vrstu situacije, što uzrokuje da osoba trpi više stresa, ponovno promijeni svoj krug i daje stresne odgovore sve intenzivnije. Ovaj fenomen može uzrokovati razdražljivost, promjene raspoloženja i povećanje agresivnosti.

Učinci stresa na naše zdravlje ovise i o unutarnjim varijablama, odnosno o onima povezanim s pojedincem, kao i vanjskim varijablama povezanim s kontekstom.

U sljedećim tablicama možemo promatrati neke od varijabli koje su najviše proučavane u smislu njihovog odnosa sa stresom:

Važan događaj sam po sebi ne stvara poremećaj, potrebno je uzeti u obzir ranjivost ili biološku otpornost pojedinca i obilježja stresora i konteksta.

Osobe koje su otpornije na stres obično imaju genetsku predispoziciju koja ih čini elastičnim, tj. Tjera ih da prevladaju negativne stresne događaje, imaju smiren temperament, shvaćaju da kontroliraju situaciju, osjećaju da su djelotvorni, imaju visoko samopouzdanje i društveno su dobro integrirani.

Postoje i vanjske varijable koje događaj doživljavaju kao manje stresne kao što je to što pripadaju društvenim društvima gdje je normalno oslanjati se na ljude u okolišu da prevladaju stresne događaje, imaju dobre odnose s članovima obitelji (a da ne postanu previše zaštitnički), stresni događaj se ne događa u djetinjstvu i, naravno, stresori su niskog intenziteta i ne događaju se na dulji način.

Osim toga, način na koji se pojavljuju stresni događaji određuje vrstu poremećaja koji se može razviti. Stresne situacije visokog intenziteta, ali brzo se kreću, jednako su štetne kao i one koje traju tijekom vremena, ali su umjerene razine, no akutni oblici stresa često su povezani s simptomima anksioznosti, dok kronični predisponiraju simptome depresije.

Fizički poremećaji povezani sa stresom

Izloženost stresnim situacijama tijekom dugog vremenskog razdoblja može uzrokovati ili pojačati fizičke poremećaje opisane u nastavku.

• Koronarna bolest. Ove bolesti mogu nastati zbog povećanja krvnog tlaka uzrokovanog izlučivanjem norepinefrina i kortizola. Među tim bolestima je hipertenzija, tahikardija, pa čak i povećana vjerojatnost od srčanog udara, moždanog udara ili moždanog infarkta..
• Dermatološki poremećaji. Hormonska i endokrina neravnoteža uzrokovana stresom može uzrokovati probleme kao što su akne (zbog viška sekreta u lojnicama), alopecija, mrlje, ekcemi, suhoća, prekomjerno znojenje, slabost noktiju ...
• Endokrini poremećaji. Hiperfunkcija endokrinog sustava može dovesti do dijabetesa tipa II (uzrokovanog sustavnim povećanjem glukoze u krvi) i, u najtežim slučajevima, može dovesti do pretilosti.
• Gastrointestinalni poremećaji. Povećanje izlučivanja želučanih sokova može uzrokovati čireve u želucu, probavne probleme, mučninu, proljev, bol u trbuhu, pa čak i poremećaj koji se naziva sindrom debelog crijeva / iritabilnog crijeva koji ću kasnije objasniti..
• Respiratorni poremećaji. Neprestani stres čini nas vjerojatnijim od alergija, apneje u snu (rezanje disanja tijekom spavanja koje smanjuje kvalitetu sna) i astme.
• Mišićni i artikulacijski problemi. Zbog neprekidne napetosti mišića, bolova u vratu i leđima, česti su grčevi i kontrakture. Osim toga, to opet uzrokuje artikulacijske probleme.
• Glavobolje i migrene. Povećanjem krvnog tlaka mogu se zapaliti meninge (slojevi koji okružuju mozak) i to može uzrokovati glavobolje i, u težim slučajevima, migrene. Zanimljiva je činjenica da mozak nema receptore za bol, stoga, kad nas boli glava, to nije zato što nam se ništa ne događa u mozgu, to je obično zbog upale meninge..
• Imunološki poremećaji. Kao što sam već objasnio, obrana se smanjuje ako stresna situacija traje tijekom vremena, stoga je veća vjerojatnost zaraze zaraznim bolestima.
• Poremećaji spolnih organa. Polni organi se mogu pogoršati zbog hormonalne neravnoteže uzrokovane stresom. Ovo pogoršanje može uzrokovati promjene menstrualnog ciklusa, smanjenje seksualnog apetita, pogoršati neke poremećaje seksualnog ponašanja (o kojima ću kasnije govoriti), pa čak i neplodnost kod muškaraca i žena.
• Problemi rasta. Visina koju ćemo dostići u našoj odrasloj dobi je genetski predodređena, ali u našim genima ne postoji točan broj nego interval unutar kojeg naša visina može biti. Visina koju dosežemo u tom intervalu ovisi o čimbenicima okoliša, a jedan od njih je stres. Dokazano je da odrasle osobe koje su doživjele stres tijekom djetinjstva ne dosežu maksimalnu visinu svog intervala.

Utjecaj stresa na psihičke poremećaje

Jasno je da stres neke psihičke poremećaje pogoršava, ali zašto se to događa??

Prema modelu dijateznog stresa koji su razvili Zubin i proljeće postoje genetske i stečene komponente koje nas na različite načine reagiraju na stres.

Ova reakcija čini nas ranjivijima ili otpornijima na situacije koje izazivaju psihičke poremećaje.

Uzmimo slučaj osobe koja ima gene koji ga predisponiraju da djeluje pretjerano u stresnim situacijama.

Ova osoba ne trpi nikakvo psihopatološko stanje, ali se jednog dana razvodi, ne može se nositi s tom situacijom, a počinje se pojavljivati ​​simptomi nekog psihološkog poremećaja.

Možda bi druga osoba, s drugom genetikom, rješavala stresnu situaciju na drugi način i ne bi razvila psihološki poremećaj.

Među psihološkim poremećajima pod utjecajem stresa nalazimo:

• depresija. Dokazano je da je ovaj poremećaj češći kod ljudi koji su patili od kroničnog stresa.
• Anksiozni poremećaji. Ljudi koji pate puno stresa u svakodnevnom životu imaju veću vjerojatnost da pate od anksioznih poremećaja, jer oni postaju previše aktivni u stresnim situacijama zbog dijaboličan proces učenja objašnjeno gore..
• Kronična bol. Neke studije su pokazale da kronični stres uzrokuje hiperalgeziju (prekomjernu osjetljivost na bol) u unutarnjim organima i somatosenzornom sustavu te je stoga vjerojatnije da će patiti od kronične boli.
• Poremećaji seksualnog ponašanja. Visoka razina stresa može uzrokovati poremećaj seksualnog ponašanja pod nazivom Hipoaktivni poremećaj seksualne želje. Ovaj poremećaj je češći kod žena i dovodi do progresivnog gubitka seksualne želje.
• Poremećaji spavanja To je uobičajeno za osobe koje pate od visokih razina stresa za razvoj poremećaja spavanja kao što je nesanica. Osim toga, u nedavnoj studiji pokazalo se da su načini na koje se ljudi nose sa stresom ove vrste ljudi neučinkoviti.
• Poremećaji ponašanja u jelu. Poremećaj prejedanja je jedan od najčešćih poremećaja prehrane kod ljudi koji pate od stresa. Ovaj poremećaj karakteriziraju epizode kompulzivnog jedenja (bingeing), tj. Osoba jede prekomjernu količinu hrane za vrlo kratko vrijeme i ima osjećaj gubitka kontrole nad onim što rade..
• Alzheimerova. Postoje studije koje pokazuju da stres uzrokuje prerano starenje ključnih područja mozga, kao što je hipotalamus, i stoga povećava šanse za razvoj Alzheimerove bolesti..
• Zubin i proljeće sugeriraju da je iskustvo stresa ključno za početak akutne psihoze. Nedavne studije su dokazale da je to istina, stresna iskustva koja se loše upravljaju, koja uzrokuju nelagodu i tjeskobu, mogu generirati pojavu psihotičnih simptoma kod osoba s genetskom predispozicijom. Isto tako, ako su ove osobe pretrpjele iskustvo traume u djetinjstvu, postoje dobre šanse da će razviti psihozu.

Psihološki poremećaji uzrokovani stresom

Osim što utječe na neke poremećaje i pomaže im u razvoju, postoje i poremećaji koji su uglavnom uzrokovani stresom. Među njima su:

• Adaptivni poremećaj ili kronični stres. Kao što je objašnjeno u prethodnom članku, kronični stres je vrsta poremećaj prilagodbe koje karakterizira nezdrava emocionalna i bihevioralna reakcija na prepoznatljivu i dugotrajnu stresnu situaciju. To jest, ovaj poremećaj se pojavljuje kada pojedinac pati od dugotrajnog stresa i ne provodi adaptivne odgovore na ovaj stres.
• Sindrom iritabilnog crijeva (ili razdražljiv utroba). Ovaj sindrom je izravno uzrokovan situacijom koja uzrokuje intenzivan stres ili dugotrajni stres. Hiperaktivacija endokrinog sustava uslijed stresa može uzrokovati povećanje osjetljivosti u unutarnjim organima, kao što je debelo crijevo ili crijevo.
• Posttraumatski stresni poremećaj. Ovaj se poremećaj javlja kao posljedica traumatskog iskustva koje uzrokuje akutni stres, kao što je seksualno zlostavljanje ili svjedočenje katastrofi. Ne događa se kod svih ljudi koji trpe ovu vrstu iskustva, češće se razvija ako se iskustvo dogodi tijekom djetinjstva pojedinca ili ako se koristi malo adaptivnih strategija kako bi se suočilo sa stresom..

Naposljetku, želio bih vas podsjetiti da su svi ovi poremećaji pod utjecajem ili uzrokovani stresom razvijeni jer koristimo strategije koje nisu zdrave za suočavanje, a ne sama činjenica stresa. Tako je u vašim rukama, vodite računa o sebi i koristite prilagodljive strategije za upravljanje stresom.

reference

1. Chang, L. (2011). Uloga stresa na fiziološkim odgovorima i kliničkim simptomima u sindromu iritabilnog crijeva. gastroenterologija, 761-765. 
2. Groesz, L., McCoy, S., Carl, J., Saslow, L., Stewar, J., Adler, N., ... Epel, E. (2012). Što vas jede? Stres i vožnja za jelo. apetit, 717-721. 
3. Levy Nogueira, M., Lafitte, O., Steyaert, J.-M., Bakardjian, H., Dubois, B., Hampel, H., i Schwartz, L. (2015). Mehanički stres povezan s atrofijom mozga kod Alzheimerove bolesti. Alzheimerova bolest i demencija: časopis Udruge Alzheimerove bolesti, 11-20. doi: 10.1016 / j.jalz.2015.03.005.
4. Palagini, L., Bruno, R.M., Cheng, P., Mauri, M., Taddei, S., Ghiadoni, L., ... Morin, C.M. (2016). Odnos između simptoma nesanice, stresnog stresa i strategija suočavanja kod osoba s arterijskom hipertenzijom: psihološki čimbenici mogu igrati modulirajuću ulogu. Medicina spavanja, 108-115. 
5. Parish, S.J., & Hahn, S.R. (2016). Hipoaktivni poremećaj seksualne želje: pregled epidemiologije, biopsihologije, dijagnoze i liječenja. Recenzije o seksualnoj medicini, 103-120. 
6. Zheng, G., Hong, S., Hayes, J.M., & Wiley, J.W. (2015). Kronični stres i periferna bol: Dokazi za različite, specifične za regiju promjene visceralnog i somatosenzornog regulacijskog puta boli. Eksperimentalna neurologija, 301-311. doi: 10.1016 / j.expneurol.2015.09.013.
7. Zullig, K.J., Matthews-Ewald, M.R., & Valois, R.F. (2016). Težinska percepcija, poremećena prehrambena ponašanja i emocionalna samoučinkovitost kod adolescenata u srednjoj školi. Ponašanje hrane.