Mjesta za uzroke stresa i tretmane



stresna mjesta na koži su moguće, kao i druge vrste dermatoloških stanja: akne, ekcem, urtikarija, rosacea, psorijaza, alopecija (gubitak kose), vitiligo (bijele točke pigmenta na koži), trihotilomanija (kidanje kose) pa čak i poremećaje samopovređivanja.

Kada ljudi doživljavaju stres u životu, njihova koža postaje odraz stresa. Stres može imati ozbiljne posljedice za živote ljudi, a ne samo fizički, već općenito za zdravlje. 

Stres ili živci mogu uzrokovati mrlje na koži općenito - lice, ruke, prsima, bubuljice, dermatitis, osip i druga stanja. 

Istraživanja pokazuju da najmanje 30% pacijenata koji imaju dermatološke probleme također pate od psihološkog problema koji se ne liječi. Međutim, ako se ti psihološki problemi tretiraju, stanje kože može se znatno poboljšati.

indeks

  • 1 Stres pogoršava postojeće probleme s kožom
  • 2 Novo područje studija: psihodermatologija
  • 3 Osip i svrbež kože
  • 4 Tretmani za mjesta na koži
  • 5 Stres kod djece
  • 6 Neki načini za smanjenje posljedica stresa na vašu kožu

Stres pogoršava postojeće probleme s kožom

Koža je najduži i najvidljiviji organ tijela, tako da brzo bilježi učinke stresa ili živaca.

Ako je vaša koža i lice suha, stres ga čini još sušnijim. Ako ste skloni razvijati crne točke, sa stresom će postati vidljiviji. Isto s aknama: stres proizvodi hormone kao što je adrenalin koji može promijeniti ravnotežu drugih hormona u tijelu, pogoršavajući tipične akne pimples.

Štoviše, dugotrajni stres smanjuje proizvodnju kolagena i elastina -
vlakna koja koži daju elastičnost, što dovodi do progiba.

Kod mladih ljudi koža zadržava sposobnost oporavka, ali proces ozdravljenja usporava se s godinama, a nakon 40. godine učinci stresa mogu biti trajni..

Novo područje studija: psihodermatologija

Ovi učinci, njihovi uzroci i liječenje, proučavaju podpolja dermatologije pod nazivom psihodermatologija.

Psihodermatologija proučava utjecaj emocija ljudi na kožu, integrirajući psihologiju, psihijatriju i dermatologiju.

Ovim integrativnim pristupom otvaraju se druge mogućnosti liječenja, uključujući: antidepresive, psihoterapiju, relaksacijsku terapiju ... koja može kontrolirati i liječiti stanja kože..

Um i koža povezani su na nekoliko razina. Mnogi živčani završetci povezani su s kožom. U aknama, primjerice, kada ste napeti, vaše tijelo ispušta kortizol, hormon stresa koji može povećati proizvodnju masnoća od strane kože..

Ostale kožne bolesti, kao što su alopecija i vitiligo, mogu se potaknuti autoimunom reakcijom.

Postoje i drugi slučajevi u kojima se ozbiljne mentalne bolesti mogu pojaviti kao kožne bolesti. Na primjer: kidanje kose, grickanje noktiju, tikovi ...

Osip i svrbež kože

Osipi, svrbež kože i stanja poput ekcema pogoršavaju se pod stresom. Budući da neki ljudi grebu u stresnim situacijama, mogu razviti osip koji pogoršava situaciju.

U stresnim situacijama, protok krvi se odvaja od kože do vitalnih organa i to može pogoršati postojeće alergije i osip.

Tretmani za kožne mrlje

Ako kožni problemi povezani sa stresom utječu na samopoštovanje i društvene odnose, to može dovesti do ozbiljnijih problema kao što je depresija.

Ako postoji depresija, tjeskoba ili drugi mentalni poremećaji, lijekovi i kognitivna bihevioralna terapija mogu biti korisni. Tehnike opuštanja i sport također mogu pomoći u smanjenju tjeskobe, stresa i depresije.

Na primjer, pokazalo se da se razina aktivnosti djece, raspoloženje i stanje kože poboljšavaju nakon primanja masaža.

Još jedno rješenje za kontrolu mrlja ili drugih stanja kože je kontrola navika kao što je grebanje. Za to je potrebno biti svjestan sebe i imati alternativna ponašanja koja mogu pomoći.

Na primjer:

  • Svaki put kada se počešete, uzmite olovku i napišite nešto.
  • Kada ćete pojesti nokte, uzmite olovku i napišite nešto.

Biti svjesniji sebe može pomoći u pamćenju i tehnikama opuštanja.

Konačno, dijeta je također važna za poboljšanje stanja kože i izbjegavanje učinka hormona stresa. Vitamini C i E djeluju kao antioksidansi i sprečavaju destruktivno djelovanje slobodnih radikala u stanicama tijela.

Stres kod djece

Ako dijete pati od kožnih stanja povezanih sa stresom, roditelji moraju promatrati koje stresne događaje njihova djeca doživljavaju..

U djetinjstvu i adolescenciji vrlo su važna školska iskustva i društvena grupa, tako da se roditelji mogu usredotočiti na njih. 

Ako se problem s kožom dogodi kratko vrijeme, nema mnogo posla. Na primjer, razviti više mjesta tijekom ispitnog razdoblja.

Međutim, ako je stresor kroničan, potrebno je pokušati riješiti navedeni stresor. Na primjer, sukobljavanje odnosa u obitelji.

Neki načini za smanjenje posljedica stresa na vašu kožu

Iako je nemoguće u potpunosti izbjeći stres, postoje neki načini za kontrolu njihovih negativnih učinaka na kožu.

1-često vježbajte. To će biti dobro za vašu kožu i za ostatak vašeg tijela.

2 - Uzmite slobodno vrijeme za nešto što vam se sviđa, čak i ako imate samo 10 minuta dnevno. Pročitajte knjigu koju volite ili uzmite toplu kupku.

3 - Prošećite.

4-Pobrinite se za vašu kožu, osobito kad ste umorni ili pod stresom.

5-Practice tehnike za kontrolu stresa kao što su joga, tehnike opuštanja, progresivna relaksacija, meditacija ili vizualizacija.

6 - Dovoljno spavajte. U idealnom slučaju, 8 sati dnevno.

7. Naučite reći ne da imate više vremena za sebe.

8-tražiti socijalnu podršku od prijatelja, obitelji, partnera ili profesionalaca.

I kod vas je uzrokovala stresna mjesta na koži?