Koncept pozitivne psihologije, povijest i primjene

Pozitivna psihologija je novi pristup unutar psihologije koji omogućuje proučavanje dimenzija normalne osobe, bez bolesti i proučavanje njihovih prednosti i vrlina. To je znanstveno proučavanje optimalnog funkcioniranja ljudskog bića. I to mijenja svoj fokus na zdravlje, dobrobit, postignuće i kvalitetu života.

Definirali su je Seligman i Csikscentmihalyhi 2000. godine kao područje znanstvenog proučavanja pozitivnih iskustava, pozitivnih individualnih osobina i programa koji pomažu ljudima da poboljšaju kvalitetu života. Osnivači pozitivne psihologije predlažu i naglašavaju pozitivne aspekte ljudskog bića.

To je grana psihologije koja se pojavljuje prije više od 15 godina i nastoji tražiti i razumjeti kroz znanstvena istraživanja one aspekte i procese koji su iza pozitivnih osobina ljudskog bića.

Oni nastoje proučiti jake strane, pozitivne emocije i vrline ljudskog bića i koje su njihove posljedice za život, aspekte koje je godinama katapultirao dominantni medicinski model godinama.

Primjerice, u analizi koja je provedena kako bi se vidio broj pozitivnih i negativnih publikacija (između 1872. i 2003.), bilo je moguće vidjeti kako je proučavanje negativnih tema dvostruko bolje od pozitivnih..

Tri osnovna stupa pozitivne psihologije (Seligman, 2009) su sljedeći:

1. Proučavanje pozitivnih emocija (ugodan život)

2. Proučavanje snaga i vrlina (angažirani život)

3. Proučavanje pozitivnih institucija (smislen život)

Povijest pozitivne psihologije

Formalni početak Pozitivne psihologije je nedavno, i on je sastavljen od Martina Seligmana na konferenciji koju je pokrenuo kako bi započeo svoj mandat kao predsjednik Američka psihološka udruga, godine. Ima jedva nešto više od desetljeća.

Međutim, istina je da možemo govoriti o njegovom podrijetlu i odavno.

Istina je da je blagostanje prisutno tijekom vremena. Zapadna filozofija, na primjer, uvijek je pokušavala analizirati uvjete za postizanje dobrobiti.

A različiti autori, među kojima možemo istaknuti Aristotela, Spinozu ili Schopenhauera, odrazili su se na sreću.

U psihologiji nalazimo i autore kao što su James, Allport, Rogers ili Maslow.

Sreća i ispravno i optimalno funkcioniranje ljudskog bića proučavani su, na primjer, rukom Maslowa kroz samospoznaju ili Allport s psihološkom zrelošću..

Psihologija je nedavno počela razmatrati subjektivnu dobrobit, snagu ljudskih bića i koji čimbenici čine ljude sretnijima kao predmetom proučavanja..

To je 2000. godine kada se prvi put pojavljuje izraz 'Pozitivna psihologija'. (Pozitivna psihologija), Seligman i Csikszentmihalyi, tvrdeći da bi to mogao biti najformalniji početak.

Sve se pojavljuje na neformalnom sastanku koji su ta dva istraživača provela tijekom odmora i gdje Seligman pohađa, gledajući svoju petogodišnju kćer, da se psihologija uvijek temelji na bolesti i da nije zabrinuta zbog pozitivnih aspekata..

Seligman shvaća da je psihologija bila usmjerena na prevenciju, dijagnostiku i liječenje ljudske psihe, temeljenu na redukcionističkom medicinskom modelu i ostavivši po strani ljudske snage.

Tijekom dvadesetog stoljeća ova se koncepcija počela mijenjati, također na temelju činjenice da se zdravlje više ne smatra jednostavno odsutnošću bolesti.

Da biste bili zdravi i zdravi, ne trebate samo imati bolest, nego imati potpuno stanje blagostanja. Pristup postaje sve salutogeničniji.

Za to je potrebno proučiti pozitivne resurse koje ljudi imaju i promicati snage svakog od nas.

Njezini autori, Seligman i Csikszentmihalyi, definiraju ga kao znanstveno proučavanje ljudskih snaga, usvajanje otvorenih perspektiva usmjerenih na potencijal ljudskog bića, bilježeći njihove motivacije i karakteristike..

Pozitivna disciplina se smatra nužnom jer je u psihološkoj stvarnosti potrebno uzeti u obzir ne samo negativne aspekte, već i pozitivne aspekte kako bi se klinički bolje razumjeli..

Rasprava unutar Pozitivne psihologije

Pojavila se rasprava o postojanju pozitivne psihologije kao nezavisne grane u psihologiji koja je bila zadužena za analiziranje pozitivnih čimbenika ljudskog bića.

Ova nova podružnica bila bi odgovorna za proučavanje sreće i dobrobiti, a ne za psihopatologiju i deficit.

Rasprava je nastala jer su neki istraživači tvrdili da ovo područje psihologije nije ništa novo, jer se psihologija, po definiciji, također brine o tim aspektima..

Međutim, mnogi drugi doprinose da činjenica da ona nije nešto posve novo, ne znači da joj se ne može ponuditi individualna radnja u kojoj se može istražiti na dublji i otvoreniji način, ponovno otkriti što može ponuditi..

Istina je da se psihologija već dugi niz godina usredotočila na proučavanje patološkog i onoga što ljude čini nesretnima.

Toliko toga, da psiholog i dalje bude, u naše vrijeme, profesionalac koji će ići liječiti simptome, psihopatologiju i izvoditi psihoterapiju.

Pozitivna psihologija ima za cilj:

- Proširiti viziju psihologije kako bi se prestalo fokusirati na štetu i psihopatologiju te se usredotočiti na snage, vrline i potencijale osobe.

- Podijelite zajednički jezik o svim pozitivnim osobinama ljudskog bića.

- Dajte znanstvenoj strogosti pozitivno proučavanje ljudskog bića.

- Promicati blagostanje i ispunjenje svih ljudskih bića.

- Istražite sve što je povezano s subjektivnom i psihološkom dobrobiti pojedinaca.

I uz sve to, uspio je staviti na stol proučavanje novih područja psihologije koja su se ranije smatrala irelevantnijima.

Najvažniji konstrukti pozitivne psihologije

1. Sreća

Konstrukt sreće jedan je od središnjih aspekata pozitivne psihologije. To nije novi koncept jer je sreća dio hedonističkih i eudaimonskih filozofskih struja.

Perspektiva hedonističke sreće predstavlja "subjektivno blagostanje", odnosno stupanj zadovoljstva osobe s obzirom na njegov / njezin život, koja razina pozitivnog i negativnog utjecaja.

S druge strane, nalazimo eudimonijsku perspektivu, koju je inicirao Aristotel, koja govori o sreći kao o osobnom blagostanju.

2. Subjektivno blagostanje

Kao što smo rekli unutar konstrukta sreće, subjektivno blagostanje proizlazi iz hedonističke perspektive, s obzirom na to da su autori utvrdili da je formirana pomoću: zadovoljstva životom, pozitivnog utjecaja i negativnog utjecaja.

Među njima postoje tri različita entiteta, iako su međusobno povezani, zbog toga je ovaj konstrukt usklađen s trima.

3. Osobna dobrobit

Unutar ove perspektive uključeni su različiti modeli. Jedan od najvažnijih bi bio Ryffov.

Unutar tog modela smatra se da postoje različiti domeni u adekvatnom osobnom razvoju, koji uključuju autonomiju, kontrolu, osobno prihvaćanje, rast i pozitivne odnose sa svrhom).

Drugi autori, kao što su Ryan i Deci, tvrde da postoje dva aspekta: prvo, ljudsko biće zadovoljava svoje osnovne potrebe, a onda ciljevi odgovaraju njegovom vlastitom životu..

Seligman i Peterson, na primjer, predlažu model koji uključuje 24 prednosti, koje uključuju: znatiželju, ljubav prema učenju, kritičko razmišljanje, kreativnost, upornost, poštenje, ljubav…

4. Pozitivne emocije

Još jedan od najvažnijih konstrukata su pozitivne emocije, kao što su ljubav ili humor, na primjer.

Jedan od tih primjera je protok Csikszentmihalyi (1997), što je osjećaj užitka ili unutarnjeg blagostanja koji se doživljava kada se osoba upije u zadatak koji se obavlja i gubi vremenski pojam.

5. Otpornost

Još jedan zanimljiv aspekt pozitivne psihologije je optimalno funkcioniranje ljudi, kao i varijabli koje su s njim povezane..

Primjerice, tradicionalna psihologija proučavala je koji čimbenici dovode do određenih patoloških reakcija kako bi intervenirali i spriječili.

Međutim, iz ovog pristupa bi se usredotočili na preživjele ili one koji ne bi na kraju razvili bilo koji problem, tj. Ne bi predstavljali nikakav poremećaj. Govorili bismo o otpornim ljudima.

Otpornost se može definirati kao sposobnost ljudi da se prilagode traumatskim situacijama i da se pojačaju iz iskustva.

6. Optimizam

Interes za proučavanje optimizma dolazi i od Seligmana, koji predlaže Teoriju naučene bespomoćnosti i kasnije je zainteresiran jer bi optimizam također mogao biti.

Optimizam je psihološka karakteristika koja predisponira ljude da vide i procjenjuju budućnost na pozitivniji način.

Optimizam se smatra jednim od najzanimljivijih konstrukata za promicanje dobrobiti pojedinaca.

Optimizam može djelovati kao moderatorski faktor u zdravlju i ponašanju osobe, jer bi to motiviralo ponašanja koja promiču promjene.

7. Kreativnost

Također je preuzeo studij kreativnosti iz ovog pristupa, kao sposobnost stvaranja i stvaranja novih stvari, bilo umjetničkih djela, misli ili rješavanja novih problema..

Zanimljivo je da se kreativnost otkriva kao nešto što se može naučiti i razviti.

8. Prednosti

Riječ je o prednostima koje svaka osoba ima o psihološkim karakteristikama koje se prikazuju u različitim situacijama tijekom vremena koje imaju pozitivne posljedice.

Snage izazivaju pozitivne emocije i prepreke koje štite od bolesti.

Ostali koncepti proučeni iz Pozitivne psihologije uključuju dobrobit, zadovoljstvo životom i kvalitetu života.

Kako se mjere konstrukti pozitivne psihologije??

Osim toga, novost Pozitivne psihologije leži u znanstvenom proučavanju, definira i koristi nove koncepte vezane za polje sreće.

Osim toga, operacionalizirani su tako da se mogu mjeriti i generirati mjerni instrumenti i eksperimentalni dizajni koji mogu pouzdano i valjano izmjeriti različite koncepte kao što su optimizam ili subjektivno blagostanje..

Postoje instrumenti za mjerenje razine zadovoljstva životom i za mjerenje pozitivnog utjecaja i negativnog utjecaja, a sve na temelju hedonističke perspektive sreće. Na primjer, PANAS skala (Watson, Clark i Tellegen, 1988).

Primjerice, da bismo izmjerili vrline koje su predložili Seligman i Peterson, nalazimo Inventar snaga (VIA), Vrijednosti na djelu), ima 240 stavki s 5 mogućih odgovora na kojima možete procijeniti razinu koju osoba ima u svakoj od njih.

On definira 24 prednosti u šest kategorija, a to su: mudrost i znanje, hrabrost, humanost i ljubav, opravdanje, umjerenost i transcendencija.

Za mjerilo optimizma, imamo Test orijentacije života (LOT), Scheier i Carver, gdje se procjenjuju očekivanja u pogledu budućnosti..

Najvažnije primjene pozitivne psihologije

Pozitivna psihologija otvara velika područja istraživanja i liječenja, ne samo u području istraživanja i psihoterapije, nego također utječe na nastavu i kvalitetu ljudskog života..

Ispitane su različite tehnike, u kojima je uočeno da su učinkovite, kroz eksperimentalne studije i sa značajnim promjenama u skupinama u kojima je radila pozitivna psihologija..

Te tehnike su namijenjene povećanju blagostanja i sreće ljudi kroz optimizam, ljubaznost, oprost ili zahvalnost, na primjer.

Bila je uključena u kliničku psihologiju, ali i na području psihologije organizacija i obrazovne psihologije.

Različita su istraživanja uspjela zaključiti da je, na primjer, identificiranje jačine povezano s većom srećom i manje depresivnim simptomima.

Optimizam također predviđa rezultate projekata ljudi.

Prednosti su također povezane s boljim zdravljem i većim učinkom menadžera.

Pozitivna je psihologija Važno?

Pozitivna psihologija je važna jer je to područje unutar psihologije koje ima za cilj poboljšati kvalitetu života ljudi fokusirajući se na pozitivne aspekte onih koji imaju.

Pozitivna psihologija je mlada, ali obdarena znanstvenom strogošću, čvrstim studijama i pozitivnim promjenama u životima ljudi.

Ova disciplina ima za cilj pružiti nova znanja o ljudskoj psihi, riješiti ne toliko probleme ljudskog bića, već postići kvalitetu života bez da izgubi iz vida znanstvenu metodologiju..

Cilj mu je definirati što čini život vrijednim življenja, aspekte koji nas vode da budemo sretni, da napredujemo i živimo smislen i pun život..

A vi mislite da je pozitivna psihologija važna?

reference

1. Službeni koledž psihologa Katalonije. Trenerska psihologija Pozitivna.
2. Contreras, F. i Esguerra, G. (2006). Pozitivna psihologija: nova perspektiva u psihologiji. Magazin Diversitas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Trenutni pregled pozitivne psihologije. Projekt završnog studija. Otvoreno sveučilište Katalonije.
4. Lupano, M. L. i Castro, A. (2010). Pozitivna psihologija: Analiziranje njezinih početaka. Latin American Medical Press.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Nastanak i razvoj pozitivne psihologije. Analiza iz kritičke historiografije. Psihologija, kultura i društvo, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N., i Vera-Villarroel, P. (2003). Optimizam i zdravlje: trenutni status i implikacije za kliničku i zdravstvenu psihologiju. Psihološki zbir, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. i Medina Calvillo, M.A. (2010). Pozitivna psihologija Mlada znanstvena disciplina koja kao predmet proučavanja ima staru temu, sreću. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Pozitivna psihologija u perspektivi. Radovi psihologa, 27 (1), 1-2.