7 dobrih knjiga za prestanak pušenja (jeftino)

Ako tražite u Amazonu, naći ćete više od 176 knjige za prestanak pušenja. Autentično ludilo u vrijeme odabira, i prije toliko mogućnosti, komplicirano je napraviti izbor. Zato sam napravio ovu malu kompilaciju s onima koji su najbolje cijenjeni.

Taj je iznos normalan s obzirom na veličinu problema pušenja. Prema WHO:

• Duhan ubija i do polovicu potrošača.
• Svake godine duhan ubije gotovo 6 milijuna ljudi, od kojih je više od 6 milijuna potrošača proizvoda, a više od 600.000 su nepušači izloženi rabljenom dimu..
• Ako se ne poduzmu hitne mjere, godišnji broj smrtnih slučajeva mogao bi se povećati na više od 8 milijuna do 2030. godine.
• Gotovo 80% od milijardu pušača u svijetu živi u zemljama s niskim ili srednjim prihodima.

Prije svega, htio bih dati svoje mišljenje o nečemu. Često sam čuo kako ljudi kažu da su takve knjige beskorisne, da su knjige samopomoći varljive i druge komentare.

U potrazi za ovim knjigama pročitao sam mišljenje nekoliko čitatelja koji kažu da oni nemaju snage volje i da im knjiga nije služila.

A ako možete dobiti nešto teško bez volje? Prestanak pušenja ne čini prženo jaje. S druge strane, nikakva terapija ili tehnike koje se uče u knjigama nisu čarobne.

Podučavaju korake, znanje, tehnike ili strategije, ali ništa nije magično. Potrebno je truda, ustrajnosti, motivacije, interesa i predanosti. Ako imate to, već ste napravili veliki korak. Zatim će vam neke knjige pomoći više od drugih.

1 - Lako je prestati pušiti, ako znate kako - Allen Carr

Prema promotoru knjige, više od milijun ljudi uspjelo je prestati pušiti s ovom metodologijom.

Oni tvrde da 70% ljudi koji ga čitaju uspijevaju prestati pušiti.

Pristup je praktičan i prije svega realan i pozitivan. Dajte važnost apsolutnom oslobođenju koje pretpostavlja da se prestane oslanjati na nešto.

2 - I jednog dana sam prestao pušiti - Ricardo Artola

Čovjek pješice, kao i većina čitatelja, priča svoju priču s duhanom; priča koja započinje s trideset cigareta dnevno i završava u novom životu dobrobiti bez nepodnošljivih promjena raspoloženja, opsesivnih misli ili kompulzivnog jedenja.

Priprema vas mentalno da prestanete pušiti i objašnjavate prednosti i mane da su bivši pušači potpuno stvarni. To vas ne vara ili vas pokušava uvjeriti u bilo što.

3 - Brza metoda za prestanak pušenja - Simón Hergueta

U ovoj knjizi naći ćete niz resursa, psihološku pomoć i emocionalnu podršku koja će vam pomoći da prestanete pušiti trajno i zauvijek.

Metoda ima četiri jednostavna i snažna pravila koja će vam pomoći da izađete iz zamke duhana s idejom da ga ostavite zauvijek i da je ne propustite.

4-Jedna godina bez pušenja-Fernando Arrona

Knjiga koju je napisao diplomirani političar i sociologija.

Ispričajte svoju osobnu priču, s milošću, metodama koje nisu funkcionirale i što je konačno uspjelo.

5-Anti-dijetalna prehrana-Mariano Orzola

Knjiga je usmjerena na dijetu protiv pušenja: ona ima funkciju smanjivanja učinaka koji nastaju nakon ostavljanja ovisnosti o nikotinu. Na taj način tranzicija postaje podnošljivija i manje traumatična.

6-Lako je zauvijek prestati pušiti - Allen Carr

Allen Carr je napisao ovu knjigu kako bi pomogao svima onima koji su se vratili u nikotinsku ovisnost nakon što su mu dopustili da koristi metodu opisanu u njegovom "Lako je prestati ako znate kako"..

Recimo da je to poboljšana verzija prvog.

7 -Kako mogu prestati pušiti? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy je direktor poznatog licem u lice program "Lako je prestati pušiti ... ako znate kako! i proveo posljednjih osamnaest godina (jedanaest surađujući s Allenom Carrom) pomažući tisućama pušača da se oslobode ropstva prema ovisnosti o nikotinu.

Ova knjiga će biti od posebnog interesa za one ljude koji su uspjeli prestati pušiti uz izvrsnu knjigu Allena Carra.

8-Mali priručnik za prestanak pušenja-Manu R. Aliau

To je priručnik za one koji žele prevladati svoje ovisnosti, osobito duhan.

To je vrlo korisno za one ljude koji su jasni da žele prestati pušiti (ili se riješiti bilo koje druge ovisnosti), ako to nije cilj, neće pomoći.

I je li vam netko služio? Zanima me vaše mišljenje Hvala vam!