10 Voće i povrće koje počinju u 0

Neki od voće i povrće koje počinju s O su suhe marelice, maslina, orananda, occa, bamija ili onoto.

Stručnjaci za prehranu diljem svijeta kažu da je prehrana siromašna povrćem i voćem jedan od glavnih uzroka bolesti.

Uravnotežena prehrana koja uključuje ove elemente, zajedno s drugim važnim, kao što su mahunarke i žitarice, vrlo je korisna za zdravlje i održava nas mladima.

Najučinkovitiji način za zdravu i uravnoteženu prehranu je znati koje namirnice su dobre za nas i koje su stvarno važne za zdravlje, a koje nisu..

Neki od povrća i voća koji počinju slovom O su:

ocumo

To je gomolj smeđe ljuske i tvrde bijele pulpe.

Za njegovu uporabu mora se kuhati. Jede se u pečenkama, juhama i varivima. To je hrana s mnogo prehrambenih svojstava.

Orejones / Suha marelica

Dehidrirano voće je opcija koja čuva hranu duže i daje im drugačiji slatki okus.

Osim toga, ova tehnika također zadržava mnogo nutritivnih svojstava voća. Marelica orejón osigurava vitamin A, C, željezo, magnezij, kalij, vlakna i bjelančevine.

Masline / masline

Masline su povrće koje sadrži mnoge zdravstvene prednosti; Oni osiguravaju vitamin A, B i E.

Među ostalim mineralima sadrže i željezo i kalij. Poznate su po svom gorkom okusu iako su vrlo neobične, zelene ili crne i imaju vlaknastu teksturu. Iz njih se izdvaja cijenjeno maslinovo ulje, široko korišteno u kuhinjama svijeta.

okra

Okra je jedno od mnogih imena koja se daju Okri.

Plod je zelenkasta sapnica sa sjemenkama koje moraju prije zrenja sazrevati i pržiti.

onoto

Također poznat kao achiote, dolazi iz intertropske klime u Americi.

Plod, malo crvenkasto obojeno sjeme, koristi se za okus i daje boju različitim preparatima kao što je, na primjer, masa halace..

Otoe

To je gomolj sličan celeru koji se može koristiti u više gastronomskih prezentacija.

Smeđa školjka i bijelo središte, jednom kuhano, mogu se jesti kao pire ili u juhama. Ima mnogo imena u svijetu, na primjer, yautía, malanga, među ostalima.

guska

To je gomolj koji se uzgaja uglavnom na području Anda.

Ima slatki okus i može se koristiti u kuhinji za juhe i variva, iako se također može jesti sirovo.

mažuran

Origano je list biljke koja nosi isto ime. Konzumira se kao vrsta, svježa ili sušena.

Ima gorak okus i smatra se aromatičnom biljkom. Koristi se u juhama, umacima i jakim jelima za okus.

Ohia / voda jabuka

To je plod ovalnog oblika s bojama od bijele do crvene. Njegova tekstura je slična strukturi uobičajene jabuke.

U kuhinji se koriste za pravljenje džemova i slatkih umaka.

oroblanco

Ovo voće je hibrid grejpa. Također je citrusno voće, međutim, razvijeno je da bude mekše i manje kiselo.

Vizualno je sličan grejpfrutu, ali bijelom i bez sjemena.

reference

1. María Teresa Espinoza Saznajte više o ovoj hranjivoj hrani: El Ocumo. Zdravlje. Nacionalni radio Venecuele (RNV). Studeni 2016. Preuzeto s: rnv.gob.ve
2. Voće l Praktični vodič za voće l marelica Orejones. Eroski Potrošač. Recuperado frutas.consumer.es
3. Jorge D. Pamplona Roger. Zdravlje za hranu l Novi način života. Uvodnik Safeliz. (2003). Preuzeto s: books.google.com
4. Abelmoschus esculentus l Vrste ljekovitog bilja. Preuzeto s: en.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Biljna vrsta. Preuzeto s: en.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro Koliko imena za Otoe! Pritisnite Lipanj 2010. Preuzeto s: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Preuzeto s: en.wikipedia.org