Motivacija za rad Kako je povećati u 10 koraka



motivacija za rad ili rad je bitan za ljude u organizaciji da budu produktivni, kreativni, predani i osjećaju se odani tvrtki. Ponekad je teško naći energiju za rad. Ne nalazite razloge, ništa vas ne uzbuđuje i radije radite mnoge stvari prije.

Međutim, iako mislite da je to nemoguće, možete stvoriti svoju motivaciju za rad mijenjajući niz aspekata. U ovom članku objasnit ću vam koje probleme imate i što možete učiniti da biste ponovno bili motivirani.

-Izaberite posao koji volite i nećete morati raditi još jedan dan u svom životu.

indeks

  • 1 Zašto je motivacija na poslu toliko važna?
  • 2 10 Koraci za pronalaženje motivacije u radu
    • 2.1 1 - Pronađite razlog
    • 2.2 Izazovi s 2 stavljanja
    • 2.3 3 - Pronađite smisao za svoj rad
    • 2.4 4-Napravite sami nagrade
    • 2.5. 5-različiti zadaci
    • 2.6 6 - Ako vam je potrebna autonomija, stvorite je
    • 2.7 7 - Ako vidite da ne možete, smanjite svoje zahtjeve
    • 2.8 8-Praktična zahvalnost
    • 2.9 9 - Čuvajte se fizički
    • 2.10 10-Povećajte svoje resurse

Zašto je motivacija na poslu tako važna?

Stvaranje motivacije posebno je važno:

Vaš radni život zauzima puno vremena, kod nekih 8 ili više sati dnevno i 6 dana u tjednu. Štoviše, vi ćete raditi godine svog života kada ćete biti fizički zdraviji.

Mnogi ljudi rade na stvarima koje ne vole, čekajući vikende, odmor ili poseban datum. Međutim, po mom mišljenju to je ozbiljna pogreška. Na primjer:

  • Možete provesti 45 sati tjedno na poslu, potpuno nemotivirani i čekati dolazak nedjeljne igre.
  • Možete misliti cijelo vrijeme o subotnjem odlasku.
  • Također možete očekivati ​​dan vašeg grada ili grada.

To je ono što ja nazivam pravilo 90/10; Provedite 90% vremena u stvarima koje ne čekaju 10% vremena koje će biti potrošeno na ono što vam se svidi. Ako provedete najmanje 8 sati svog dana na poslu, važno je da vam se sviđa ili barem da ga isprobate.

Vrijeme vrijedi više od zlata i vrijedi ga potrošiti na nešto što ti se sviđa.

10 Koraci za pronalaženje motivacije u svom radu

1 - Nađi razlog

Ako imate dovoljno važan razlog, moći ćete učiniti gotovo sve. Ako nemate razloga, bit ćete nemotivirani, nećete se truditi i ubrzo ćete otići.

Što vas motivira da svakodnevno radite? Neki razlozi mogu biti:

  • Promovirajte tvrtku.
  • Imati iskustvo za pristup boljem poslu.
  • Zaradite novac da biste imali kuću koju želite.
  • Imati reputaciju dobrog profesionalca u svom sektoru.

Razlozi ovise o svakoj osobi, morate tražiti svoje i često se sjetiti da biste stvorili tu motivaciju.

2-Izazovite sebe

Možete stvoriti izazove kada osjetite da vaš rad ili život ne nude dovoljno mogućnosti za korištenje vaših vještina. Na primjer:

  • Dodavanje zadataka u posao.
  • Predložite nešto što je teško postići.

Izazovni zahtjevi ili izazovi ne iscrpljuju vašu energiju i učinit će vas zadovoljnijim i motiviranijim na poslu. Općenito, samo se preporučuje da povećate razinu izazova u svom poslu kada imate dovoljno resursa za njihovo rješavanje.

Drugim riječima, dodavanje novih izazova ako nemate kapacitet za njihovo rješavanje povećat će vjerojatnost da će se vaše zdravlje i stres pogoršati.

3-Nađi smisao za svoj rad

Ako nađete smisao svog posla, imat ćete mnogo više energije za težnju. Radi se o tome da budemo svjesni utjecaja koji činite. Može biti mnogo:

  • Ako ste liječnik ili medicinska sestra, pomagat ćete drugim ljudima da se oporave.
  • Ako ste pisac, možete pomoći čitatelju, zabavljati se ili ga informirati.
  • Ako ste konobar, možete uživati ​​u dobrom iskustvu.
  • Ako ste savjetnik, pomoći ćete osobi ili tvrtki da se razvije.

4-Dobiti nagrade

Ako znate da ćete na kraju dana ili vašeg radnog rasporeda učiniti nešto što vam se sviđa, bit ćete mnogo motiviraniji. Planirajte zadatak ili aktivnost na kraju radnog rasporeda kao što su:

  • Izlazite s partnerom ili prijateljima.
  • Pogledajte film.
  • Vježbajte svoj omiljeni sport.

5-mijenja zadatke

Neki ljudi dobro rade automatske zadatke, a drugima je potrebno više raznolikosti. Možete promijeniti zadatke koje radite ako mislite da radite ponavljajući rad.

Stoga pokušajte strukturirati dan tako da izvršavate nekoliko zadataka. Ovisno o vašoj profesiji možete strukturirati svoje zadatke na ovaj ili onaj način. Na primjer, ako ste psiholog:

  • Proučite slučaj pacijenta.
  • Zakažite zadatke.
  • Poruke odgovora.
  • Pohađanje pacijenta.
  • Pročitajte nova istraživanja
  • ...

6 - Ako vam je potrebna autonomija, stvorite je

Vi svibanj biti jedan od ljudi koji osjećaju najviše motivirani kada osjećaju autonomiju na poslu. To ne znači da činite ono što želite, već da ste slobodni ispuniti svoje ciljeve na svoj način, da ste slobodni djelovati ili utjecati na svoje funkcije..

Ovisno o vašem položaju, struci ili iskustvu moći ćete se odlučiti za više ili manje autonomije, iako uvijek možete pokušati stvoriti ga proaktivno i inicijativno. Ako mislite da imate malo autonomije zbog pravila ili vašeg šefa, možete razgovarati s njim / njom i razgovarati o svojim problemima.

7 - Ako vidite da ne možete, smanjite svoje zahtjeve

Ponekad sam susreo situacije koje su me nadmašile; Poslali su me da radim zadatke koje nisam mogla, jer nisam imala iskustva ili obuke da ih uspješno završim.

Takva situacija povećava stres i smanjuje motivaciju, budući da mislite da ne možete postići ono što trebate. U tim slučajevima možete:

  • Smanjite razinu zahtjeva kada prelaze vaše sposobnosti. To možete učiniti tako što ćete zatražiti pomoć ili smanjiti razinu akcija / zadataka koje imate.
  • Tražite manje od sebe. Drugim riječima, razumjeti da je potrebno malo po malo ići u učenju i da je normalno da ne znamo kako sve raditi.

8-Praktična zahvalnost

Jeste li mislili da milijuni ljudi diljem svijeta nemaju posao? Jednostavno se osjećate zahvalni što ste dobili posao i osjećat ćete se bolje i povećati svoju motivaciju.

Zahvalnost promiče pozitivno razmišljanje i privlači dobru energiju.

9 - Čuvajte se fizički

Ljudi koji su zdraviji i jači fizički više obavljaju poslove. Ako imate malo otpora i niste u formi, to će vas koštati mnogo više napora da radite, manje ćete zarađivati ​​i imat ćete više vjerojatnosti da se demotivirate.

Iako može biti više uzroka, ako se osjećate umorno, to često može biti uzrok lošeg zdravlja. Pokušajte slijediti način života s kojim:

  • Dovoljno spavajte.
  • Imajte zdravu prehranu.
  • Nemojte vježbati.

S druge strane, ako ste stalno tužni, imate prekomjernu tjeskobu ili druge vrste psihičkih poremećaja, možda ćete morati zatražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje..

10-Povećajte svoje resurse

Resursi su fizički i socijalni aspekti koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve, smanjite zahtjeve vašeg rada i života općenito, te potaknite vaš osobni razvoj.

Primjeri:

  • obitelj.
  • ljudi.
  • Tvrtka koja brine o vama.
  • samopoštovanje.
  • Budite pozitivni, itd.

U nekim situacijama vaša razina resursa može biti niska, na primjer kada imate malo socijalne podrške ili kada osjećate nisko samopoštovanje.

U takvim je situacijama bolje mobilizirati više resursa kako bi se mogli nositi sa zahtjevima bez mnogo poteškoća. Općenito, što više resursa imate, manje ćete stresa trpjeti. Primjeri sredstava su osobne i radne vještine, samopoštovanje, osobni odnosi ili ekonomski resursi.