11 Izvrsne prednosti valerijane za zdravlje



prednosti i svojstva valerijane oni su široki: poboljšava nesanicu, djeluje kao antidepresiv, protuupalno, poboljšava koncentraciju i drugi koji ću vam objasniti.

Ako ste jedan od onih ljudi koji žele znati više o prirodi i njezinim višestrukim zahtjevima za dobrobit ljudi, onda vas pozivam da pročitate ovaj praktični članak.

Ova tradicionalna biljka znanstveno nazvana "valeriana officinalis" ili "valeriana phu", krštena je bezbrojnim imenima kroz povijest; od "alfeñique" i "hierba de los gatos", do jednostavno "valeriana común".

Osim gore navedenog, tijekom razvoja naše civilizacije, ljudska bića su namjerno ili slučajno otkrivala postojanje više sorti ove biljke, trenutno dokumentirajući oko 250 vrsta distribuiranih širom svijeta..

Zapitat ćete se: "Zašto je vaše ime" Valeriana "? Najviše prihvaćena teorija o podrijetlu izraza Valeriana je ona koja kaže da dolazi od latinskog "valere", što pak znači "biti zdrav, ili jak"; što će učiniti mnogo više smisla tijekom razvoja ovog članka.

Međutim, razmatraju se i druge opcije, primjerice one koje se odnose na jednu od njegovih glavnih značajki, njezin snažan miris.

Gdje je mogu naći??

Valerijana, točnije sorta "officinalis", vrlo je česta po cijeloj Europi, osim u nekim dijelovima mediteranske obale, osim što izvještava o svojoj tradicionalnoj upotrebi u Kini i Indiji, iako ako ste iz Amerike ili drugog područja svijeta, nemojte se uznemiravati, najvjerojatnije je da vam nije teško dobiti ga.

Njezini cvjetovi pojavljuju se u proljeće-ljeto i čak imaju tendenciju spontanog rasta, osobito na vlažnim livadama, potocima ili u podrastu.

Svaka slavna osoba koja ju je koristila ili preporučila?

Prestižni intelektualci poput Hipokrata, Dioskorida ili Galena izvijestili su o svojim prednostima od pamtivijeka. Osobito, Dioskorid ga je opisao u svom radu o lijekovima i prirodnim biljkama, nazivajući ga "Velikim Valerijancima", čak se i koristio za liječenje epilepsije, koja je u to vrijeme bila pripisana demonskom ili mističnom podrijetlu, dosegla koristi se kao amulet kako bi se spriječilo prokletstvo koje dovodi do epileptičkih napadaja.

Valerijana i njezina uloga u Drugom svjetskom ratu

Sa sljedećim podacima mogu vas iznenaditi. Doista, ako kontekstualiziramo dan u dan u gradovima zemalja poput Francuske, Ujedinjenog Kraljevstva ili Njemačke, mogli bismo zamisliti koliko je to stresno značilo da mora obavljati naše svakodnevne aktivnosti pod latentnim rizikom da budu žrtve nesreće. neprijateljsko bombardiranje-

Zbog toga se ova biljka obično koristila s namjerom ublažavanja ili ublažavanja neprestane živčane napetosti stanovništva, uzrokovane vojnim pohodima i čestim eksplozijama u tim strašnim okolnostima..

Dakle, ako je tako dobro, zašto danas nije toliko popularan? Pa, istina je da postoji nekoliko razloga, ali ne možemo poreći da je veliki rast velike farmaceutske industrije u prošlom stoljeću doveo nas kao populaciju da se mnogo više oslanjamo na upotrebu anksiolitičkih i sedativnih lijekova..

Međutim, tradicionalna medicina temeljena na prirodnim vrstama postupno je povratila svoj prestiž i približava se vlastitom pravu na prve planove liječenja i prevencije različitih simptoma, bolesti ili neugodnih manifestacija, zbog čega ispod donosim sažetak najistaknutijih zdravih svojstava Valeriane.

Prednosti valerijane za zdravlje

1. Nesanica

Je li preteško za vas da zaspite ili imate stvarno ugodan predah? Bez sumnje, ovo je jedna od najistraženijih i najpriznatijih svojstava valerijane.

Kako bismo kontekstualizirali relevantnost teme, ne smijemo zanemariti da prema nedavnim izvješćima nesanica pogađa otprilike jednu trećinu odrasle populacije. Također pridonosi povećanju stope izostajanja s posla, prometnih nesreća i zašto ne reći tako; loši međuljudski odnosi i humor koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim, dramatično utječe na naš društveni učinak.

Povijesno se ekstrakti korijena valerijane (Valeriana officinalis) u velikoj mjeri koriste kako bi se potaknuo san i nedavno su provedena klinička ispitivanja visokog kvaliteta, koja potvrđuju prednosti ove biljke, za koju se čini da ima vrlo dobar i fluidan odnos s Morfeom, da nas uspije umiriti na željene ruke.

2. Antidepresiv

Učinci valerijana na ovom području proučavani su prije svega kod životinja, kroz različite fizikalne testove. Bez obzira na to slažemo li se s ovom vrstom eksperimenta, rezultati u tom smislu posebno nas vode do toga da potvrdimo njegovo antidepresivno djelovanje, kemijski dokazano mjerenjem nekih neurotransmitera koji su izravni pokazatelji različitih stanja mentalnog zadovoljstva..

3 - protuupalno

Ne volite liječiti upalna stanja konvencionalnim lijekovima? Sa Valerianom imate 100% prirodnu alternativu. Njegova svojstva za liječenje ove vrste slika široko su prepoznata i indicirana za liječenje upala od blage do umjerene, a njezina primjena je uglavnom vanjska kroz kompresije infuzija.

4. Koncentracija

Studija provedena na 102 muškarca i žene bila je usmjerena na procjenu mogu li na upotrebu valerijane utjecati budnost, vrijeme reakcije i koncentracija, primjenom ekstrakta iz izvornog korijena.

Nakon mjeseci intervencije, zaključeno je da ni jutarnje ni noćne primjene Valeriane od 600 mg, zadržane tijekom vremena, ne utječu negativno na vrijeme reakcije, budnost i koncentraciju ljudi, ali da čak Ove parametre možete malo poboljšati.

5 - Antispazmodik

Obično patite od strašnih grčeva u želucu? Višestruke studije su zaključile da valerijanski spojevi raznose glatke mišićne stanice prisutne duž dugog puta našeg probavnog sustava, djelujući kao relaksirajući agensi toga, čak i bez potrebe za izravnom interakcijom s receptorima probavnog sustava. autonomni živčani sustav.

6 - aritmije

Ako patite od patoloških promjena srčanog ciklusa, drugim riječima, brzine otkucaja srca, koje vas preopterećuje i stavlja vaš život u stalnu opasnost, kažem vam da valerijan može pomoći smanjiti krvni tlak i normalizirati protok krvi u srce, djelomično regulirajući ritam srčanih kontrakcija.

7 - dismenoreja

Ako ste žena, ova točka će vas jako zanimati jer se "dismenoreja" odnosi na bolove koji se manifestiraju u menstrualnom ciklusu, koji obično uključuju nelagodu u donjem dijelu trbuha, grčeve i mučninu..

Za sve navedeno, nastojali smo procijeniti utjecaj valerijana na neugodne kliničke manifestacije dismenoreje. Potvrđivanje ovog svojstva kroz razne studije provedene sa stotinama žena liječenih ekstraktima ove biljke, koje su imale koristi od smanjenja ozbiljnosti i učestalosti simptoma povezanih s menstrualnim ciklusom.

8 - artritis

Eksperimentalne studije istražile su mogućnost primjene valerijane u njezinoj učinkovitosti kao sedativnog bilja za liječenje bolnih poremećaja povezanih s artritisom, osobito posturalne nelagode i opće slabosti. Iako su potrebna daljnja istraživanja, osobito kod većih i reprezentativnijih uzoraka, rezultati u olakšavanju ovog tipa bolesnika bili su više nego zadovoljavajući, što je nesumnjivo ohrabrujuće..

9 - Stres

Ova točka svakako nas sve zanima. Kažem vam da je znanost istraživala učinke ekstrakata korijen valerijana na odgovore na fizičke i / ili psihološke stresove korištenjem različitih eksperimentalnih programa, koji sugeriraju da ova biljka može čak i potisnuti odgovore štetni za izlaganje nekom tipu stresa, bez obzira na njegovo podrijetlo, kroz složeno djelovanje u određenim područjima našeg mozga.

10. Anksioznost

Jeste li previše nemirni da biste došli do kraja ovog članka?

Nažalost, tjeskoba nas često preplavljuje i izražava se na mnogo načina, kako u našem ponašanju tako iu našem tijelu..

U tom smislu proučavali smo odgovor žena na primjenu različitih medicinskih testova koji dovode do stresne, neudobne i / ili bolne situacije (osobito ginekoloških testova) nakon uzimanja oralnih kapsula Valeriana..

Ljestvica anksioznosti mjerena je specifičnim testovima za to, rezultati koji su doveli do zaključka da valerijan, uz sva svojstva koja smo već detaljno opisali, čak i djeluje u smanjenju anksioznosti kod žena izloženih situacijama koje teže kako bi vaša kosa ostala na kraju i u nekim slučajevima doslovno jesti nokte.

11- Sretne mačke

Sada ćemo doći do razloga zašto je povijesno poznat kao "Mačka biljka".

Ako ga niste imali prilike promatrati, kažem vam da ove mačke pokazuju izrazit afinitet prema Valerijanu, protiv kojega obično reagiraju s prilično neobičnim stanjem uzbuđenja..

Navedeno je zbog činjenice da hlapljivi spojevi ove biljke postižu učinak sličan spolnim hormonima mačke u toplini, jer njegova genetska struktura ima neke sličnosti. Sada ćete sigurno bolje razumjeti euforični i svečani osjećaj onih mačaka koje često šetaju po vašem vrtu punom atraktivnih valerijanskih izdanaka..

Kako ga mogu koristiti?

Trenutno ga možete pronaći u sljedećim prezentacijama:

  • kapsule: Dozu treba preporučiti specijalist, iako je obično 2 do 6 maksimalno dnevno, ali s ciljem liječenja nesanice, preporuča se uzimanje kapsule približno 1 sat prije spavanja..
  • Suhi ekstrakt: Na taj je način indicirano između 1 i 2 grama dnevno, doza koja se dijeli na 2 do 3 doze tijekom dana.
  • kapi: Obično je ekstrakt valerijane, koji se uzima 15 do 20 kapi jednom ili dva puta dnevno (ujutro i noću).
  • Eterično ulje: Dobiva se iz korijena ove biljke. Možete razrijediti 1 kap u čaši soka ili druge tekućine po vašem ukusu.
  • infuzija: Bez sumnje, to je jedna od najpoželjnijih prihvaćenih opcija i preporučujem vam da je prije niste isprobali. Možete ga pripremiti izravno iz lišća koje imate u svom vrtu. Važno je predložiti da ne preuveličavate količinu šalica koje konzumirate (ne više od 2-3 dnevno).

Kako pripremiti vlastiti valerijanski čaj

Sastojci koje trebate:

- Pročišćena voda, ako je nemate, možete koristiti vodu iz slavine.

- Korijen valerijane (približno 15-20 grama).

- Okusi po vašem izboru (cimet, klinčići, med ili začini po vašem ukusu).

Priprema korak po korak:

- Prokuhajte vodu u čajniku, loncu ili što vam najviše odgovara.

- Budući da ćete kuhati, dodajte svoj okus svom izboru koji bi mogao biti.

- Tada inkorporirate korijen valerijane.

- Pustite kuhati sve oko 3-5 minuta.

- Pričekajte nekoliko minuta da se odmorite.

- Sada možete nastaviti uživati ​​u spektakularnom valerijanskom čaju.

Kontraindikacije valerijane

  • Ako uskoro prođete kroz operacijsku dvoranu, trebate je prestati koristiti nekoliko dana prije nego nekoliko dana nakon operacije.
  • Nemojte ga koristiti ako se već liječite sedativima ili sličnim lijekovima.
  • Nije preporučljivo miješati ga u "koktel" s previše bilja.
  • Nemojte ga riskirati ako ste trudni.
  • Nemojte ga kombinirati s alkoholom.
  • Ne koristi se u djece mlađe od 6 godina. Nakon ove dobi, trebate konzultirati zdravstvenog djelatnika.

reference

  1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Utjecaj liječenja valerijana na vrijeme reakcije, opreznost i koncentraciju u volontera. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
  2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Učinci valerijana na ozbiljnost i sistemske manifestacije dismenoreje, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Dec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28. rujna.
  3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Antispazmodični učinci valerijanskih spojeva: in-vivo i in-vitro ispitivanje gileapig ileuma. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
  4. Stephen Bent, dr. Med. Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa, i Wolf Mehling, Valerian za spavanje: sustavni pregled i meta-analiza, Am J Med. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
  5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Stope, antidepresivni učinak Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) u miševa, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
  6. Dr. Sc. Diana M. Taibi, dr.sc. RN, Cheryl Bourguignon, RN, i Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Studija izvodljivosti ekstrakta valerijana za poremećaj spavanja u osoba s artritisom, biološka istraživanja za sestrinstvo, volumen 10, broj 4. 2009 409-417.
  7. Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon i In Koo Hwang, ekstrakt korijena Valeriana officinalis suzbija fizički stres zbog električnog šoka i psihološkog stresa nociceptivna stimulacija izazvala je odgovore smanjenjem odnosa monoaminskih neurotransmitera prema njihovim metabolitima, BMC komplementarna i alternativna medicina 2014, 14: 476.
  8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Utjecaj Valerika na ozbiljnost anksioznosti kod žena koje su podvrgnute histeroalpografiji, Global Journal of Health Science; Tom 7, br. 3; 2015
  9. Valerijana je najčešće korišteni biljni proizvod koji potiče spavanje u SAD-u i Europi. Richman A, Witkowski JP. 5. godišnja prodaja biljnih proizvoda. Whole Foods. 1999; 22: 49-56.