19 namirnica za penjanje (prirodne)

Postoji niz hrane za podizanje trombocita koji mogu preokrenuti taj trend, poboljšati funkcioniranje imunološkog sustava, a time i kvalitetu života. U ovom članku ću spomenuti najistaknutije.

Nizak broj trombocita ili klinička slika koja se zove trombocitopenija je zdravstveni poremećaj u kojem krv ima niži od normalnog broja trombocita.

Normalan broj trombocita u zdravoj osobi kreće se od 150.000 do 450.000 trombocita po mikroliteru krvi. Kada je brojanje manje od 150,000 po mikroliteru, postavlja se dijagnoza trombocitopenije.

Trombociti su manje krvne stanice koje interveniraju u koagulaciji formiranjem čepova. Oni djeluju kroz proces koji se naziva agregacija u kojem vežu i sprječavaju gubitak krvi. Trombociti imaju poluživot od 5 do 9 dana, ovisno o zdravstvenom statusu svake osobe.

Postoje tri moguća uzroka trombocitopenije:

• Prisutnost trombocita u slezeni zbog kancerogenih bolesti ili ozbiljnih medicinskih stanja koja pogađaju jetru. To uzrokuje smanjenje postotka trombocita u krvi.
• Smanjena sinteza zbog raka krvi trombocita određenih vrsta anemije, infekcija uzrokovanih virusima, izloženost toksičnim spojevima, kemoterapije, alkohola pogoršane potrošnje i deficita vitamina kao što je vitamin B12.
• Povećana raspad trombocita zbog autoimune bolesti, reakcije na lijekove, krvne infekcija uzrokovanih bakterijama, poremećaji, poput idiopatske purpura trombocitopenijom (ITP), trombotskog purpura trombocitopenijom i (TTP).

Telltale znakovi niskim brojem trombocita su modrice ili lako modrice, sveta produžiti, spontani sluznice krvarenje kao desni, gubitak krvi u mokraći ili izmet, a osip površinu.

Žene mogu doživjeti neuobičajeno bogate menstrualne tokove. Također je moguće da astenija ili ekstremni umor, slabost i nevoljkost.

Ako postoji medicinski uzrok, bolest se mora liječiti kako bi se normalizirali krvni trombociti. Ako ne postoji osnovna abnormalnost, moguće je povećati potrošnju sljedećih namirnica kako bi se pogodila sinteza trombocita.

Hrana koja može povećati sintezu trombocita

1 - Papaya

I papaja i lišće može pomoći povećati nizak broj trombocita u nekoliko dana. U 2009. godini znanstvenici na azijskom Institute of Technology u Maleziji otkrili da list sok od papaje može povećati postotak trombocita u bolesnika s denga dijagnozom.

Jedenje zrele papaje ili ispijanje čaše soka papaje s malo soka od limuna 2 ili 3 puta dnevno jedan je od najboljih načina dodavanja ovog voća u prehranu.

Također možete zdrobiti nekoliko listova pomoću žbuke. Preporuča se piti dvije žlice tog gorkog soka dva puta dnevno.

2 - Pšenična trava

Prema istraživanju objavljenom u International Journal of Universal Pharmacy i Life Sciences, pšenična trava može biti korisna za liječenje trombocitopenije..

Zapravo, može proizvesti značajno povećanje hemoglobina, crvenih krvnih stanica i bijelih krvnih stanica.

Wheatgrass je izvrstan izvor klorofila, biljno zeleni pigment koji su uključeni u fotosintezu, a koji ima molekulsku strukturu je gotovo jednaka hemoglobin, protein kisik koji nosi u ljudskoj krvi.

Preporuča se piti ½ čaše soka od pšenice svaki dan zajedno s limunovim sokom.

3. Bundeva

Bundeva je još jedna korisna hrana za poboljšanje niskog broja trombocita. Bogat je vitaminom A, koji pogoduje pravilnoj sintezi trombocita. Također regulira proteine ​​proizvedene u stanicama, što je važno za podizanje razine trombocita.

U ½ čaše svježeg soka od bundeve dodajte 1 žličicu meda i popijte 2 ili 3 puta dnevno. Također možete uključiti squash u prehrani jedući pire. U pireu od bundeve možete koristiti mnoge preparate, slatke (torte, domaće slastice, itd.) I slane (juhe, kolače, itd.).

4. Špinat

Ovo povrće je izvrstan izvor vitamina K koji se koristi za liječenje trombocitopenije. Ovaj vitamin je neophodan za provođenje procesa koagulacije i pomaže smanjiti rizik od pretjeranog krvarenja.

Možete kuhati 4 ili 5 listova svježeg špinata u 2 šalice vode na nekoliko minuta. Pustite da se ohladi i pomiješajte u pola čaše soka od rajčice. Pijte 3 puta dnevno.

Osim toga, špinat je vrlo svestrano povrće koje se može konzumirati i svježe i kuhano u punjenju, umacima itd..

5. Izvor hrane vitamina C

Kako bi se povećao broj trombocita u krvi, potrebno je pokriti potrebe vitamina C ili askorbinske kiseline. Studija objavljena 1990. godine u časopisu Journal of Japanese Hematology pokazala je da vitamin C poboljšava broj trombocita.

Kao snažan antioksidans, vitamin C djeluje neutralizirajući oksidativni stres uzrokovan viškom slobodnih radikala i povezan je s oštećenjem stanica. Našem tijelu je potrebno 400 do 2000 mg vitamina C dnevno, ovisno o dobi i općem zdravlju.

Najbolji izvori vitamina C su naranče, limuni, rajčice, dinje, kivi, špinat, paprike i brokule. U slučaju dobivanja vitamina C putem dodataka prehrani potrebno je posavjetovati se s liječnikom.

6 - Indijski ogrozd

Popularni Ayurvedski lijek za povećanje broja trombocita je indijski ribiz, također poznat kao amla. Vitamin C u amla može stimulirati sintezu trombocita i podržati imunološki sustav.

Konzumirajte 3 do 4 ribizla na prazan želudac svako jutro. Kao alternativu, pomiješajte 2 žlice soka amla i med. Preporuča se piti 2 ili 3 puta dnevno i može se jesti u domaćem džemu ili krastavcima.

7 - sezamovo ulje

Ovo ulje se dobiva hladnim zahvatom i vrlo je pogodno za povećanje postotka trombocita u krvi. Sezamovo ulje ima svojstva koja prirodno stimuliraju stvaranje trombocita.

Zahvaljujući svom sastavu, sezamovo ulje neutralizira štete uzrokovane slobodnim radikalima, sprečava razvoj upalnog odgovora sistemski i poboljšava cirkulaciju krvi.

8. Cikla

Jedenje repe je još jedan način povećanja broja trombocita. Sadržaj antocijana je ono što razlikuje repu od ostalog povrća. Ovi spojevi imaju širok spektar djelovanja, ali jedna od njihovih najvažnijih funkcija je povezana sa sposobnošću inhibicije stanične oksidacije.

Cikla također pogoduje homeostazi, tj. Ravnoteži tekućina i elektrolita u krvi, a to pogoduje većoj formaciji trombocita. Možete popiti žlicu svježeg soka cikle tri puta dnevno.

Druga mogućnost je miješanje tri žlice soka repe u čaši soka od mrkve i pijenje dva puta dnevno.

9- Granada

Nar je korisno voće za liječenje niskog broja trombocita. Njegova tamnocrvena boja znak je visokog sadržaja željeza.

Voće može pomoći u borbi protiv smanjenja trombocita uz redovitu konzumaciju. Može se jesti sirovo ili u obliku soka.

Nar je također bogat vitaminima koji pomažu u održavanju stabilne razine energije. Općenito, preporučljivo je piti 150 ml (5 oz) soka nara svaki dan tijekom 2 tjedna.

10 - Mlijeko

Mlijeko je bogato kalcijem, koji može pomoći tijelu da regenerira broj trombocita. Sadržaj kalcija djeluje zajedno s vitaminom K i proteinima fibrinogena u mlijeku.

To povećava broj trombocita i poboljšava sposobnost krvi da formira ugruške. Nedostatak kalcija može dovesti do toga da je tijelu potrebno puno više vremena u stvaranju krvnih ugrušaka, osobito kada je riječ o pretjeranom krvarenju.

Osim mlijeka, također možete konzumirati sir, jogurt i organske mliječne proizvode kako biste zadržali razinu kalcija na optimalnoj razini.

11- Hrana bogata folatom

Teški nedostatak folne kiseline u tijelu može dovesti do smanjenja krvnih pločica. Za borbu protiv ove moguće posljedice, trebate slijediti dijetu koja uključuje hranu bogatu folatom.

Vitamin B9 ili folna kiselina vrlo su važni za podjelu zdravih stanica u tijelu koje mogu biti koristan faktor u liječenju niskog broja trombocita.

Zdrava bi odrasla osoba trebala svakodnevno konzumirati najmanje 400 mg folne kiseline kao dio svoje prehrane. Neke namirnice bogate folatom su šparoge, sok od naranče, špinat i obogaćene žitarice. Možete popiti najmanje 400 ml soka od naranče 2 do 3 puta dnevno.

12 - hrana za izvor proteina

Hrana bogata mršavim proteinima izvrsni su izvori cinka i vitamina B12. Te su hranjive tvari neophodne za preokretanje učinaka trombocitopenije. U slučaju smanjenja trombocita u tijelu, treba usvojiti dijetu koja uključuje odgovarajuće doze mršavih proteina kao što su puretina, piletina i riba..

Kamenice su također poznate kao hrana bogata cinkom i trebaju biti uključeni u plan prehrane s ciljem povećanja proizvodnje trombocita..

13- Ulje za jetru bakalara i laneno ulje

Potrošnja ulja jetre bakalara, ili lanenog ulja može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Mnogi autoimuni poremećaji glavni su uzrok trombocitopenije ili malog broja trombocita.

Ta ulja također pomažu u smanjenju upale u tijelu, kao i poboljšanju cirkulacije krvi kroz tijelo. Međutim, moraju se poduzeti mjere opreza jer mogu djelovati kao antikoagulansi.

14- Hrana bogata vitaminom A

Vitamin A je neophodan za zdravu proizvodnju trombocita. Ova hranjiva tvar je također važna za stvaranje proteina u tijelu.

Zdrava regulacija proteina pomaže u procesu stanične diobe i rasta. Zato je važno konzumirati hranu bogatu vitaminom A kako bi se održala normalna tjelesna funkcija.

Neke namirnice koje spadaju u ovu skupinu su mrkva, squash, kelj i slatki krumpir. Možete popiti 2-3 čaše soka od mrkve dnevno.

15- Hrana bogata vitaminom K

Općenito, visokokalorična hrana je indicirana za povećanje proizvodnje krvnih pločica. Vitamin K je neophodan sastojak koji održava rast stanica na optimalnim razinama u tijelu.

Jedenje jaja, jetre i kelja može biti vrlo korisno pokušati dobiti odgovarajuće razine vitamina K u tijelu.

16 - Češnjak

Češnjak je također jedna od namirnica za povećanje trombocita u krvi. Izbjegavajte agregaciju (vezanje) trombocita međusobno, izbjegavajući začepljenje krvnih žila.

Češnjak je još jedan moćan izvor vitamina C i može pridonijeti do 71% dnevnog unosa vitamina C u jednu porciju. Djeluje i kao antikoagulant, tako da ljudi koji uzimaju antikoagulantne lijekove ili koji pate od anemije trebaju biti oprezni s unosom.

17- Riba i orašasti plodovi

Oni su izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina koje mogu ublažiti upale u tijelu. Ovo je učinkovito za osobe koje pate od niskog broja trombocita, jer protuupalna hrana omogućuje imunološkom sustavu da bolje funkcionira i može intervenirati u pravilnoj proizvodnji trombocita.. 

Omega-3 masne kiseline mogu čak i smanjiti krvni tlak. Međutim, njegova se uporaba mora pažljivo pratiti.

18 - rajčice i bobice

Bobice, rajčice i orašasti plodovi su namirnice bogate antioksidansima. Antioksidansi jačaju imunološki sustav neutraliziranjem staničnog oštećenja štetnih slobodnih radikala.

Uz dovoljno antioksidansa u tijelu, stvaranje slobodnih radikala postaje sporije, a imunološki sustav može usmjeriti svoje djelovanje na popravak stanica i spriječiti razvoj kroničnih bolesti.

19 - Oštrići

Mineralni cink može povećati broj krvnih stanica i trombocita u tijelu. Cink pomaže u suštini stimulaciji imunološkog sustava.

A koje druge namirnice za podizanje trombocita znate?