20 Nevjerojatne prednosti kanarinskoga sjemena za zdravlje

beneficije ptičjih vrsta Oni su višestruki: pomaže u održavanju uravnotežene težine, poboljšava funkcioniranje organa kao što su srce, jetra, bubrezi, gušterača, poboljšava cirkulacijski sustav, smanjuje krvni tlak, bori se protiv opstipacije i antikancerogeno je.

Poznato je da ptičje sjeme ima enzime koji brzo uklanjaju tjelesne masti, ne samo u obliku već iu venama, srcu i arterijama..

Kanarsko sjeme može biti uključeno u prehranu kao način da se uključi zdrava hrana koja donosi višestruka svojstva našem tijelu.

20 prednosti za zdravlje uzimanja ptičjih vrsta

1. Kanarsko sjeme je bez glutena

Jedna od najzanimljivijih osobina ptičjeg sjemena je to što je to hrana koja nema gluten, pa je i celijakija može konzumirati. Još jedna prednost je visok sadržaj proteina, što ga čini održivom i korisnom hranom za ovu vrstu bolesnika.

Zbog toga se mlijeko, brašno i druga pečena dobra mogu učiniti sigurnima i prikladnima za konzumaciju svih vrsta ljudi. 

2. Pruža moćne hranjive tvari bez ostavljanja ostataka

Pčelinjak ima 10 grama proteina na svakih pet žličica. To odgovara 20% preporučene količine bjelančevina dnevno, stoga se izjednačava s kvalitetom bjelančevina s mesom, ali bez ostavljanja bilo kakvog toksičnog ostatka u tijelu.

Među proteinima koje sadrži je arginin, esencijalna aminokiselina koja se mora konzumirati u prehrani, jer je njezina funkcija u tijelu smanjiti vrijeme zacjeljivanja rana, brzo popravljanje oštećenih tkiva i održavanje krvnog tlaka. kod hipertenzivnih bolesnika.

3 - Služi kao ispirač tijela

Birdseed ima enzime korisne za detoksifikaciju nekoliko organa, uključujući glavne pročišćivače organizma: bubrege i jetru..

4. Pomoći izgubiti težinu

Brzo, sigurno i učinkovito. Sadrži lipazu među enzimima, koja je odgovorna za uklanjanje viška masnoća u tijelu.

Osim toga, visoko proteinsko opterećenje povećava osjećaj punine, što ga čini izvrsnim dodatkom za niskokalorične dijete.

Lipaza zahvaća masnoću koja okružuje mišiće i cirkulacijski sustav, tako da se razina energije osobe povećava i vježba postaje lakša. Ova mješavina čimbenika čini sjemenkama sjemenki izvrsne saveznike za mršavljenje.

Uz to, kanarsko sjeme sadrži triptofan, važnu esencijalnu aminokiselinu koja pomaže u smanjenju tjeskobe ili depresije povećanjem razine serotonina. Time se smanjuje impuls za jelo cijeli dan, omogućujući osobi da ima uravnoteženiju prehranu koja mu pomaže smanjiti težinu.

5. Smanjite kolesterol

Zbog velike količine enzima, sjeme ptičjeg sjemena također se koristi za smanjenje kolesterola. Oni pomažu u održavanju razine masti u tijelu niže i stoga se povećava sva metabolička funkcija organizma. 

6. Smanjite razinu šećera u tijelu

Idealne su za dijabetičare, jer pomažu u funkcioniranju stanica gušterače. Time povećavaju energiju, a razina šećera ostaje stabilnija. Zbog toga se preporučuju za sve tipove pacijenata koji pate od metaboličkih sindroma, kao što su dijabetes, hipertenzija i pretilost, među mnogim drugim.

Tritofan prisutan u sjemenkama kanarskog sjemena pomaže u smanjenju stresa koji također kontrolira razinu inzulina u krvi.

7 - Izvrstan za kožu

Sjeme kanarskih sjemenki ima veliku količinu antioksidanata u svojoj nutritivnoj analizi. To ih čini izvrsnom alternativom za njegu kože i sprječavanje procesa degradacije stanica, kako vanjskih tako i unutarnjih u tijelu, odgađajući djelovanje slobodnih radikala odgovornih za starenje..

8- Eliminirati upalu organa i zglobova

Velika količina enzima prisutnih u sjemenkama sjemenki ptica eliminira upalu organa, osobito jetre, gušterače i bubrega.

To bi pomoglo u liječenju kroničnih bolesti ovih organa kao što je slučaj ciroze i dijabetesa.

9- Povećajte funkciju jetre

Sjeme kanarinaca povećava broj hepatocita u jetri, što pomaže u liječenju bolesti kao što je ciroza jetre i također pomaže u funkcioniranju bubrega.

10. Spriječiti arteriosklorozu

Djelujući kao protuupalni organ kao što je bubreg, diureza se povećava, omogućujući tijelu bolje čišćenje ostataka kao što su visok kolesterol, arterioskleroza, giht, hiperurikemija, među ostalima..

11- Pomoć u poremećajima mokraćnog sustava

Kanarsko sjeme ima antibakterijska svojstva, uz upalu zahvaćenih organa. Zato su vrlo učinkoviti u liječenju infekcija mokraćnog sustava i bubrega. Osim toga, stimuliraju diurezu, pomažući u čišćenju mokraćnog sustava u slučajevima cistitisa.

12 - Smanjite krvni tlak

Prema studiji koju je proveo Savezno sveučilište u Sao Paulu u Brazilu, pokazalo se da se kanarsko sjeme može koristiti u slučajevima hipertenzije. To je zbog prisutnosti tritofana u njegovom sastavu, što uzrokuje smanjenje stresa i napetosti, što dovodi do smanjenja krvnog tlaka..

13- Pomoć metaboličke i hormonske aktivnosti

Lignani, sekundarni metaboliti koji se nalaze u velikom broju biljaka i sjemenki, kao što je laneno sjeme, imaju važne protuupalne i antioksidativne učinke, čime se postižu višestruki blagotvorni učinci na zdravlje.

Kanarsko sjeme je izvrstan izvor lignana i između ostalih učinaka regulira razinu estrogena kod žena, pojačavajući ili smanjujući prisutnost estrogena ako je potrebno.

Na primjer, ako žena ima niske razine estrogena, lignani u sjemenkama sjemenki mogu pomoći kao dodatak. U slučaju viška estrogena, sjeme kanarskog sjemena može pomoći smanjiti ove pokazatelje, smanjujući time mogućnost različitih vrsta raka, posebno dojki i maternice..

U slučaju muškaraca, sjemenke ptičjih vrsta ne stvaraju promjene u hormonskoj aktivnosti, ali ako zadrže svoje prednosti sprječavanjem nastanka tumora u prostati.

14- Pomaže u održavanju epizoda depresije ili stresa

Ova esencijalna aminokiselina, koja se dobiva samo hranom, bitna je za oslobađanje serotonina, neurotransmitera koji pruža ugodne osjećaje, spavanje i opuštanje. Stoga je konzumacija sjemenki kanarskih sjemenki vrlo korisna za osobe koje pate od depresije, tjeskobe i drugih anksioznih poremećaja, agresije i stresa..

Osim toga, triptofan omogućava mozgu da izlučuje melatonin, hormon koji regulira cikluse spavanja i kontrolira budnost u snu, tako da su vrlo učinkoviti za nesanicu. 

15- Promicati dobrobit cirkulacije krvi

Kanarsko sjeme je bogato omega 3 i omega 6 polinezasićenim masnim kiselinama, koje su vrlo korisne za tijelo, ali ih tijelo ne proizvodi, pa je vrlo važno konzumirati ih..

Oni poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i sprječavaju srodne bolesti kao što je arteriosklerotik, smanjujući naslage masti koje se mogu nakupiti u zidovima vena i arterija. Mogu čak spriječiti stvaranje ugrušaka ili trombi.

Korisni i nutritivni učinci su također indicirani za mozak, jer masne kiseline poboljšavaju komunikaciju između neurona. To se pokazuje u većoj sposobnosti koncentracije.

Osim toga, masne kiseline prisutne u kanarskom sjemenu korisne su za prevenciju i smanjenje simptoma tjeskobe i depresije. 

Prednost konzumiranja masnih kiselina iz sjemena, a ne ribe je u tome što se izbjegava unos otrovnih proizvoda koji mogu biti prisutni u morskim plodovima, uključujući teške metale kao što je živa. Kanarsko sjeme nema nuspojava i potpuno je sigurno.

16- Pomozite u borbi protiv zatvora

Kanarsko sjeme poput većine drugih sjemenki ima blagi laksativni učinak koji može pomoći u slučaju zatvora, prisutnog u njihovoj sluzi. To pomaže eliminaciji toksina u tijelu.

Za postizanje maksimalnog prirodnog laksativnog učinka najbolje je miješati sjeme kanarinaca s drugim izvorima vlakana, kao što su salata, voćni smoothie, sokovi ili kao dio sastojaka cjelovitog kruha..

17- Pomoć u liječenju čira na želucu

Zbog svojih protuupalnih svojstava i prisutnosti masnih kiselina koje poboljšavaju zgrušavanje krvi, sjeme kanarinaca je alternativni tretman u čiru na želucu, gastritisu, iritabilnom crijevu, Crohnovoj bolesti i svim vrstama neugodnosti probavnog sustava, pomažući zacjeljivanju i smanjenje upale unutarnjih organa.

Oni su protiv raka

Višestruka svojstva sjemenki koje djeluju zajedno s kanarima dokazuju se učinkovitima u prevenciji različitih vrsta raka.

Njegova blaga laksativna funkcija poboljšava kapacitet evakuacije crijeva, smanjujući količinu toksina u tijelu i time rizik od stvaranja i proliferacije stanica raka..

Osim toga, velika količina esencijalnih masnih kiselina poput omega 3 poboljšava kardiovaskularno zdravlje i protok krvi, što pomaže održavanju optimalnog funkcioniranja imunološkog sustava tijela..

Velika količina biljnih proteina prisutnih u sjemenkama kanarskog sjemena kao što su lignani, utječu na hormonalni metabolizam organizma, koji je jedan od glavnih odgovornih za nastanak karcinoma u primarnom stadiju, kao što su karcinom dojke i debelo crijevo.

Lignani koji se nalaze u sjemenkama kanarskog sjemena izvrsni su regulatori ove hormonske funkcije.

19 - Bez laktoze

Kod sjemenki kanarskog sjemena moguće je pripremiti hranjivo piće koje zamjenjuje kravlje mlijeko. Ne sadrži laktozu je izvrstan izbor za vegane ili netoleranciju mliječnog proteina.

Pijenjem mlijeka kanarinca smanjuju se rizici od upale i alergija u tijelu, a moguće je dobiti i veliki broj blagotvornih učinaka koje donosi.

20 - Pomažu u toniranju mišića tijela

Kanarsko sjeme sadrži veliku količinu lipaze, enzima koji uklanja masne naslage unutarnjih organa i mišića. Na taj način pomažu u poboljšanju općeg tonusa tijela, osobito abdomena, gdje se nalazi mnogo štetne masti i povezana s visokim kolesterolom.

Redovita konzumacija sjeme kanarinaca smanjuje zadržavanje masti u tijelu i omogućuje najbolje funkcioniranje organa i mišića.

Ostale zanimljivosti

Podaci o prehrani 

U 100 grama kanarskog sjemena možemo pronaći:

• 3 grama dijetalnih vlakana
• 36 grama proteina (9 grama proteina po 25 grama kanarskog sjemena)
• 0,6 grama ukupnih lipida
• 0 grama kalorija
• Više aminokiselina kao što su lizin, arginin, tritofan, izoleucin i leucin.

Kada i kako ih konzumirati

Sjemenke kanarskog sjemena gube veliku količinu svojstava kada se kuhaju, stoga se moraju jesti sirove i tako dobiti sve prednosti.

Također možete napraviti mlijeko iz tih sjemenki koje se preporučuje piti dva puta dnevno: ujutro prije doručka i navečer, nakon zadnjeg obroka.

Želite li pripremiti mlijeko od kanarskog sjemena, potrebno je ostaviti sjeme namakati cijelu noć (barem osam sati)..

Zatim se sjeme melje u miješalici sa željenom količinom vode, ovisno o tome želite li je deblji ili lakši. Zatim se mješavina zategne, idealno krpom, ostavljajući samo tekućinu.

Mjera kanarskog sjemena za litru mlijeka je pet žličica. U idealnom slučaju, pripremite mlijeko svaki dan kako biste konzumirali svježe hranjive tvari.

Ne treba dodavati zaslađivače, jer to šteti enzimima u sjemenkama. Konkretno, nikada ne dodajte rafinirani šećer, jer on deaktivira enzimska svojstva.

Također možete konzumirati sjeme ptica kao začine ili začine u svim obrocima: salate, mahunarke, variva, juhe, sokove i napitke. Oni će osigurati zdrave masne kiseline, biljne proteine ​​i ulja.

Pozivamo vas da uživate u svim blagodatima ove superhrane i uključite je u svoju prehranu. Zapamtite da su ptice uvijek tako zdrave.