Kako djeluje zrakoplovstvo?

dijeta zračnih snaga izvršili su ga ruski vojnici zrakoplovstva; Sovjeti su se pobrinuli za svoju svakodnevnu prehranu kako bi održali odgovarajuću težinu različitih pilota koje su imali tijekom godina hladnog rata. Na taj se način rađa i drugo ime prehrane sovjetskih zračnih snaga?.

Trenutno u Hollywoodu moda je toliko brza da ih uopće nemamo vremena primijetiti. Međutim, postoji jedna koja je odlučila stagnirati u filmskoj vili: prehrana zrakoplovstva.

Poznate osobe koriste ovu metodu kako bi dobile idealnu figuru ili pristupile ulogama koje fizički zahtijevaju drugi aspekt.

Takav je učinak koji je dobio ovu prehranu (uzimanje snage tijekom ovih posljednjih godina) koja se već pojavila u mreži i tisuće ljudi koji su se pridružili raskrižju gubitka težine na brz i učinkovit način.

Tijekom ovog čitanja nastojat ćemo na precizan način objasniti što je i što je to što ova popularna praksa podrazumijeva.

Što je prehrana zrakoplovstva??

Kada govorimo o prehrani sovjetskih zračnih snaga, govorimo o načinu kako izgubiti težinu koji je radio dugi niz godina, dakle, ako se radi ispravno, možete postići glavni cilj, koji je uglavnom izgubiti ništa. više i ništa manje od 10 kilograma u polju od dva tjedna.

Tu je i mogućnost da to učinite za tjedan dana, sve ovisno o količini težine koju smo spremni izgubiti.

Prema riječima Pravde, najznačajnijeg nacionalnog časopisa u Rusiji, kada govorimo o ovoj metodi, govorimo o brzom načinu gubitka težine i uz minimalne troškove, a to se naravno temelji na vrlo niskim razinama ugljikohidrata.

Pretvara proteine hrane u nekoliko ugljikohidrata, tako da tijelo nastoji održati energiju tijekom dana. Ona također prati neke nepokretne parametre s gotovo nikakvom varijabilnošću u vrijeme konzumiranja fiksne hrane.

opasnosti

S jedne strane, glad će biti presudna. To je nesumnjivo jedna od najtežih dijeta koja je trenutno dostupna korisnicima.

Mnogi stručnjaci to podsjećaju na prehranu od tri dana (u kojoj je bilo moguće izgubiti pet kilograma u tri dana) i upozoriti na opasnost koja može dovesti do njezine realizacije, jer je nedostatak hrane nizak i čini motorne nedostatke i energiju znatno smanjiti.

Očigledno je da tijekom razdoblja završetka ove dijete nije moguće napraviti veliku vježbu. Ako bi mogao učiniti neke vrste vježbanja, to je poželjno da yoga ili pilates zbog minimalne razine intenziteta.

efekti

Učinci koje ćemo trpjeti zbog smanjenja težine bit će osjećaj niske razine energije i trajne gladi. Kasnije ćemo objasniti kako ga pokušati ublažiti na djelomičan način.

U kemijskom području, osim ostalih mineralnih vitamina, uglavnom ćemo izgubiti velike količine vlakana, vitamina E i kalija.

Također, vrlo je vjerojatno da povremeno osjećamo mučninu tijekom dva tjedna, kao i osjećaj slabe koncentracije i vrtoglavice..

Konačno, treba napomenuti da utječe na metabolizam našeg tijela uzrokujući da se razvije u mnogo sporijem.

Što jesti?

Ruski liječnik Rao Ivaturi opovrgava da se radi o prehrani s vrlo malo ugljikohidrata. Traži od praktikanta da koristi brzu hranu koja nije preteška.

Različite namirnice na kojima se zasnivaju stupovi njihove učinkovitosti su kava, kuhana ili tvrdo kuhana jaja, tost od cjelovitog zrna, crveno meso i salate. To će biti oko tih sredstava za život na kojima će se riješiti 14 dana režima.

Umaci također igraju transcendentalnu ulogu, koju možemo uzeti kao plus, jer unutar posta u ekstremima koji se obavlja, možemo dodati senf, umake od rajčica, octa i još mnogo tekućina koje ćemo detaljnije opisati u nastavku..

Tjedna vojna prehrana

Prvi dan možete popiti samo jednu kavu. Da bismo jeli, imat ćemo tvrdo kuhana jaja i rajčicu, a večeru malo mesa i učili. Nakon ovog prvog kontakta, doručak će se moći sastojati od ostatka dana u tjednu (osim posljednjeg koji ćemo vratiti samo pijenju) kave i tosta.

Vrlo je važno da tost uvijek bude sastavni dio. Ostatak jela i večera bit će kombinacija većinom malih porcija crvenog mesa, a po mogućnosti i teletine s povrćem i jajima. Pečena riba može jednog dana zamijeniti meso. Ovdje detaljno prikazujemo planiranje po danima koji jasno navode što se može poduzeti:

ponedjeljak

Doručak: samo kava.
Ručak: 2 tvrdo kuhana jaja s rajčicom.
Večera: 200 grama crvenog mesa sa zelenom salatom.

utorak

Doručak: Kava s tostom.
Ručak: 200 grama crvenog mesa sa zelenom salatom.
Večera: 150 grama kuhane šunke i dijetnog jogurta.

srijeda

Doručak: Kava s tostom.
Ručak: zelena salata, celer, rajčica, zeleni grah, naranča.
Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 100 grama kuhane šunke.

četvrtak

Doručak: Kava s tostom.
Ručak: 1 tvrdo kuhano jaje, 1 sirova šalica mrkve, 150 grama gruyere sira.
Večera: voće i jogurt.

petak

Doručak: Kava s tostom.
Ručak: 1 šalica kuhane mrkve s 150 grama kuhane šunke.
Večera: 200 grama ribe s roštilja, kuhane ili pečene na žaru sa salatom.

subota

Doručak: Kava s tostom.
Ručak: 1/4 piletine sa salatom.
Večera: 2 tvrdo kuhana jaja i jedna šalica kuhane mrkve.

nedjelja

Doručak: samo kava.
Ručak: 200 grama crvenog mesa i naranče.
Večera: Što god želite, umjereno.

Osim izložene prehrane, moguće je varirati i skupinu namirnica koje bi služile na isti način. Među njima su voćna salata, pečene kokoši, agrumi ili mrkva.

preporuke

Prema časopisu Men's Fitness, trebamo piti puno vode tijekom cijelog dana, jer je optimalno doći do četiri čaše dnevno nakon crvene linije koju nikada ne pijete tijekom obroka..
Mogućnost salata može biti nekoliko, moguće kombinacije umaka od rajčice, octa, bijelog octa, limuna, jodovog umaka, engleskog umaka, balzamičnog octa, papra ili senfa..
Ako je kava dosadna, može se zamijeniti i zelenim čajem.
Koristite kao zamjenski šećer ili umjetni zaslađivač koji ne radi.
Jedite apetit suppressants do sredine jutra ili sredine poslijepodneva, kao što je komad voća. Važno je to shvatiti ne prije dva sata nakon konzumacije posljednje hrane jer učinci ne mogu biti željeni. Mora se reći da se ova preporuka ne smije prekomjerno koristiti.
Budući da je dijeta od velikog utjecaja na naše tijelo, preporučuje se da je uvijek pod nadzorom stručnjaka nutricionista.

Na kraju dva tjedna prehrane, što da radim??

Ako su rezultati poslužili kao osobno zadovoljstvo imate dvije mogućnosti. Vrlo je lako povratiti težinu na jednostavan i lak način, tako da prije svega ako odlučite napustiti dijetu i pokušati zadržati postignutu brojku, morat ćete održavati propis o unosu hrane i kalorija. Sve to u kombinaciji s odgovarajućom tjelesnom aktivnošću prilagođenom našem metabolizmu.

Drugo, ako želite nastaviti proces mirovanja na oko dva tjedna, a nakon toga, pripremite se da ponovno prođete kroz isti postupak. To je važno jer kontinuirana praksa može dovesti do neposredne dehidracije, oslabljenog imunološkog sustava i višestrukih problema s probavom zajedno s gubitkom težine..

zanimljivosti

Već je samo po sebi znatiželja njegovo ime, jer kako je objašnjeno, to je dijeta koju su prije koristili sovjetski zračni vojnici za održavanje fizičke forme, a ne za dobivanje da padne u višku težine.
U Hollywoodu je poznat kao jedna od najčudesnijih dijeta za svoje zvijezde. Demandada od strane gomile glumaca, jedna je od novih modnih zona za održavanje figure.
Stare fotografije ruskih vojnika bile bi jasan primjer djelotvornosti ove prehrane, jer je poznato da su uvijek bile vlaknaste, tanke i atletske..
Točno, slijedeći ovu prehranu, subjektu će nedostajati energija, nešto čudno ako mislimo da su vojnici morali održavati tip tijekom rata 24 sata dnevno..

reference

http://ejerciciosencasa.es/dieta-de-la-fuerza-aerea/
http://www.bajardepesoyadelgazar.com/
http://www.adelgace.cl/htm/dietas/faerea.htm
http://comobajar10kilosenunasemana.com/
https://www.nutrioptima.com/guia/dietas/
http://www.mensfitness.com/weight-loss/
http://www.topendsports.com/weight-loss/
http://www.thedietchannel.com/

ishrana

« Kako trofički lanac radi u mangrove? Kako funkcionira odnos umnog tijela? »