12 najboljih biljaka u smirenoj tjeskobi



uzeti bilje za tjeskobu je jedan od najboljih načina za liječenje ovog poremećaja bez uzimanja lijekova koji mogu izazvati nuspojave.

Priroda nam nudi mnogo resursa za poboljšanje naših života i veće blagostanje. I mudro je znati iskoristiti ono što nam Majka Zemlja daje da ozdravimo.

Za razliku od prirodne ili alternativne medicine, postoji alopatska ili alopatska medicina. Znanstveni i medicinski napredak povećao je očekivani životni vijek s novim asortimanom patologija, i fizičkih i mentalnih, koje se pojavljuju svaki put.

Istina je da u alopatskoj medicini postoje mnogi lijekovi koji nam pomažu u vrijeme kada trebamo ublažiti simptom ili izliječiti bolest. Međutim, sve ima svoju pozitivnu stranu i negativnu stranu.

Farmakologija, iako ispunjava svoju funkciju u velikom broju slučajeva, često je praćena neželjenim nuspojavama.

Ponekad je dobro razmotriti druge alternative i imati otvoren um. Možda ove alternative rade za vas ili ne, ali nemate što izgubiti.

Uobičajeno prirodno manje šteti od sintetičkih ili kemijskih, bilo u području zdravlja, hrane ili proizvoda koje koristimo, na primjer, za higijenu.

Osim toga, nažalost ima mnogo ljudi na svijetu koji ne mogu uzimati neke lijekove iz određenog razloga, kao što su netolerancija, alergija ili čak organske disfunkcije, kao što je nedostatak.. 

12 biljaka za smirivanje tjeskobe

Prije nego što počnete s popisa, važno je imati na umu da iako prirodni lijekovi su dobri za vaše zdravlje, oni također mogu imati nuspojave kao što su alergijske reakcije. Stoga, morate biti oprezni kada koristite ove lijekove (kao i svaki drugi lijek, bilo prirodan ili konvencionalan).

  1. gospodinova krunica

Passionflower djeluje izravno na CNS (središnji živčani sustav) i ima svojstvo opuštanja muskulature. Osim opuštanja na središnjoj razini, može imati koristi u smislu kontraktura, bolova u mišićima zbog napetosti ili lošeg držanja, glavobolje pa čak i menstrualnih bolova..

Može se uzeti u kapljicama tinkture otopljene u vodi ili sokom.

Kapi tinkture su kapi napravljene od čistog ekstrakta biljke konzerviranog u alkoholu i vodi. Obično ih možete naći u herbalistu ili parafarmaciji.

  1. Kantarion

Biljka San Juan, poznata i kao hipericum, ima spoj koji se naziva hipericin, koji djeluje kao inhibitorni agens dopamina, smanjujući njegovu proizvodnju. Stoga je indiciran i dobro radi za osobe koje pate od tjeskobe i intenzivnih živčanih stanja s malo kontrole..

Ova biljka se može koristiti u masažama miješanjem eteričnog ulja s masažnom kremom.

Kroz aromaterapiju djeluje i blagotvorno. Također se može unositi putem infuzije.

  1. odoljen

Možda je to jedna od najpoznatijih biljaka za smirivanje tjeskobe. Ima opuštajuće i umirujuće učinke. Među njegovim svojstvima nalazimo da valerijana, mirna, opuštena, pomažu da zaspite i ublažite menstrualne bolove.

Može se uzimati u infuziji, pa čak iu tabletama.

  1. bosiljak

U kuhinji se obično koristi bosiljak, a malo ljudi zna umirujuća i opuštajuća svojstva ove biljke. Ima opuštajuća svojstva, jer djeluje na živčani sustav. Osim toga, također pomaže u ispravnoj probavi.

Možete ga uzeti začiniti jela, ili u infuziju.

  1. lavanda

Lavanda se od davnina koristi kao opuštajuća biljka.

To može pomoći da se spavate, jer djeluje protiv nesanice, također smanjuje tjeskobu i krvni tlak.

Može se uzeti kao infuzija ili se može koristiti kroz aromaterapiju.

Da biste ga koristili s aromaterapijom, možete dobiti gel za kupanje koji se sastoji od lavande i pružiti vam opuštajuću kupku s toplom vodom. Ili čak možete napraviti malu vrećicu s lavandom kako biste je osjetili kad god vam zatreba.

  1. kamilica

Kamilica je dobro poznata biljka, ima opuštajuća svojstva na mišićnoj i živčanoj razini. To se događa zato što u tijelu uspijeva podići dvije tvari: glicin i hipurat.

Ima protuupalna, sedativna svojstva i korisna je na probavnoj razini.

Osim toga, s opuštajućim svojstvima na mišićnoj razini, može se koristiti kao lijek za menstrualne grčeve.

Da biste uživali u njegovim svojstvima, uzmite ga u infuziju.

  1. narandžin cvijet

Cvijet naranče je dobiven od cvijeta gorke naranče, a njegov miris je vrlo karakterističan za noći dobrog vremena.

Ima svojstva koja pomažu kod tjeskobe i nesanice. Osim toga, ova esencija uklanja esenciju nazvanu "petit grain", koja također ima sedativna svojstva, kao i probavu i olakšanje živčane napetosti..

Može se uzimati kao infuzija ili koristiti eterično ulje cvijeta naranče kako bi se koristilo u aromaterapiji ili masažama.

  1. hierbaluisa

Hierbaluisa pomaže u smirivanju živaca, tjeskobe i stresa. Osim toga, može se koristiti kao prirodni lijek za nesanicu. Ostale osobine koje su također terapijske za Hierbaluisu su one povezane s probavnim sustavom, jer uklanja plinove i ublažava kolike.

S ovom biljkom možete jesti jela, pa čak i uzeti kao infuziju.

  1. ginseng

Prema kineskoj medicini, ginseng nam pomaže da uravnotežimo ying i yang u tijelu. Ima umirujuće učinke kod onih koji pate od stresa ili tjeskobe.

Možete razrijediti nekoliko kapi tinkture ginsenga u čaši vode, soka ili čaja.

  1. Tila

Vapno je možda najpoznatija biljka u smislu opuštajućih svojstava. Može nam pomoći da budemo mirniji i možemo čak i djelovati u korist spavanja, jer sprječava nesanicu.

Može se uzeti kao infuzija.

  1. Glog bijeli

Glog ima mnoga korisna svojstva za anksioznost. Poboljšava i sprječava kardiovaskularne bolesti, poboljšava cirkulaciju, smanjuje krvni tlak i ima opuštajući učinak na simpatički živčani sustav.

  1. melem

Melissa je vrlo bogata polenom i ima opuštajuća svojstva koja mogu pomoći osobama s tjeskobom, stresom ili nesanicom.

Ostala svojstva koja su prisutna povezana su s organizmom na mišićnoj razini, jer ima antispazmodične učinke.

Može se uzeti kao infuzija.

Što je tjeskoba?

Možda ne znate na koji način na konkretan način opisati što je anksioznost i što ona podrazumijeva, iako je sigurno da većina ljudi koji čitaju ove retke znaju koji osjećaj izaziva u tijelu i da uopće nije ugodno.

Anksioznost nadilazi osjećaj zabrinutosti iz nekog razloga, jer je intenzitet oba senzacija različit, a prije svega intenzivniji osjećaj.

Normalno, kada živimo u stresnoj situaciji koja izlučuje naše osobne resurse, osjećamo tjeskobu. To je prirodno i biološko jer nas tjera da budemo oprezni, ali kad se situacija završi, to čini i stres.

Anksioznost, ako se pojavi u određenom trenutku, nema ništa loše u tome. Zabrinjavajuće ili neugodno je kada osjećaj tjeskobe ne nestane čak i ako nestaje podražaj koji ga uzrokuje ili situacija koja ga uzrokuje,.

Naime, tjeskobu treba liječiti kada patite bez ikakvog razloga.

Osoba koja pati od neprilagođene tjeskobe ima poteškoća da normalno vodi svoj život, jer je osjećaj koji izaziva toliko neugodan da može paralizirati svaku aktivnost koja se provodi.

Znakovi i simptomi tjeskobe

Simptomi povezani s anksioznošću nisu tako očiti ili se lako mogu otkriti, jer se često razvijaju tijekom vremena.

Osim toga, postoje znakovi i simptomi anksioznosti koji se dijele s drugim vrstama patologija, što otežava otkrivanje..

Na primjer, osoba koja pati od tjeskobe može osjetiti snažnu stezanje u prsima, baš kao i kod srčanog udara..

Anksioznost koju osjećamo ponekad u ekstremnim uvjetima ima tendenciju da bude specifičnog i ograničenog trajanja i povezana je sa stresnom situacijom. Ali vrsta anksioznosti koju doživljavaju oni koji pate od ovog poremećaja, pored toga što ne može biti popraćena stresnom situacijom, je periodičnija i upornija.

Važno je da znate da svaka osoba, koja ima vlastitu povijest i osobnost, može predstaviti povezanu simptomatologiju različitu od one druge osobe s istim poremećajem. Međutim, najčešći simptomi povezani s anksioznošću su sljedeći:

  • Fizička razina: napadi panike, eritem kože, crvenilo, osjećaj hladnoće, palpitacije, povećan broj otkucaja srca, stezanje u prsima, ubrzano disanje, hiperventilacija, napetost mišića, znojenje.
  • Psihička razina: pretjeran ili pretjeran strah, katastrofalne, negativne, opsesivne i / ili kružne misli.
  • Razina ponašanja: izbjegavanje onih situacija koje mogu izazvati tjeskobu.

Da bi se razvila ispravna dijagnoza potrebno je ići specijalistu koji je obučen za tu svrhu, pa ako se osjećate identificirano, bilo bi vrlo korisno zatražiti sastanak sa svojim liječnikom ili se obratiti psihologu..

Poremećaji koji su povezani s anksioznošću 

  • Generalizirani anksiozni poremećaj: ovaj tip poremećaja je karakteriziran jer je osoba većinu vremena u stanju pripravnosti, jer osjeća tjeskobu i zabrinutost u vrlo čestim i svakodnevnim situacijama.
  • fobije: osoba pati od stresa i anksioznosti prije fobijskog ili strahovitog stimulusa, tako da će pokazati simptome povezane s anksioznošću.
  • Panični poremećaj: je poremećaj u kojem zahvaćeni subjekt stalno pati od iznenadnih i intenzivnih terorističkih napada bez prisutnosti vanjskih podražaja koji ih mogu potaknuti.
  • Posttraumatski stresni poremećaj: ovaj se poremećaj pojavljuje kada osoba doživi događaj koji je uzrokovao traumu. Anksioznost je također predmet ove vrste poremećaja.
  • Opsesivno kompulzivni poremećaj: karakteriziraju nasilne, ponavljajuće i uporne misli koje stvaraju neugodne osjećaje, kao što je anksioznost, pa osoba izvodi rituale ili ponašanja usmjerena na smanjivanje tih osjećaja.