14 Aktivnosti na emocijama u djece i adolescenata

U ovom članku ćemo vam pokazati aktivnosti na emocijama sa svojom djecom ili učenicima objašnjavamo što su to, najčešće emocije i zašto je važno raditi s njima tijekom djetinjstva.

Koncept emocionalne inteligencije sasvim je moderan. Uključuje sposobnost prepoznavanja i pravilnog upravljanja emocijama, što ga čini posebno korisnim za uspjeh u osobnom i profesionalnom životu.

Emocionalno inteligentna osoba moći će prepoznati emocije koje ima i što ih uzrokuje, osim što zna pravilno upravljati njima, imati samokontrolu i dobru sposobnost motivacije..

Emocionalna inteligencija važna je iz dana u dan, znati kako ovladati stresom ili poslom u školi, znati kako pregovarati i rješavati sukobe, biti u stanju raditi mnogo više u akademskom ili radnom okruženju ili znati kako raditi kao tim.

Koje su osnovne emocije? I kompleks?

Temeljne emocije su šest: tuga, radost, iznenađenje, strah, ljutnja ili ljutnja i gnušanje ili odbojnost.

Neke od složenih emocija su, na primjer, sram, krivnja, ljubav, altruizam, ljubomora ili zavist.

Potonje su mnogi autori smatrali i osjećajima ili raspoloženjima.

Trenutačno još uvijek nema općeg dogovora među svim autorima o afektivnom svijetu i iako ponekad postoji određena konfuzija između pojmova, istina je da ih možemo razlikovati..

Općenito možemo reći da se osnovne emocije javljaju tijekom prve godine života, dok se tzv. Sekundarne emocije izražavaju u drugoj godini života..

Između njih postoje razlike, budući da su osnovne emocije karakteristične po karakterističnom univerzalnom obrascu lica, to jest, isti je u svim kulturama. Sekundarne emocije, s druge strane, ovise o sociokulturnom kontekstu.

14 aktivnosti za rad na emocijama

1 - Rječnik emocija

Rječnik emocija i osjećaja može biti zabavno djelovanje kao obitelj.

Kao da je riječ o putnoj knjizi, a kao djelo razmišljanja i emocionalnog produbljivanja, zamolit ćemo djecu da svaki tjedan uzmu rječnik..

Da bi se ova aktivnost odvijala i bila profitabilna, potrebna nam je suradnja obitelji, pa će prvi korak biti kontaktirati ih i zamoliti ih da budu dio projekta emocija..

Na taj će način dijete svaki tjedan uzimati rječnik i izabrati drugu emociju sa svojom obitelji. Radi se o definiranju te emocije, crtanju, ukazivanju na njene simptome, biološkom značenju koje ima, prije nego što se pojave, kako bi to moglo biti adekvatno upravljanje tom emocijom, neadekvatnim ... .

Što više informacija pridonese, bogatiji će biti rječnik. Jednom u razredu, svako dijete će moći razotkriti emociju koja je djelovala u razredu i među njima se može otvoriti rasprava o toj emociji..

To može biti vrlo zanimljiva aktivnost jer favorizira vokabular emocija i kako aktivnost napreduje, emocije će se pojaviti izvan osnovnih koje mogu uvelike obogatiti emocionalnu pismenost djece..

2. Knjiga radosti ili Knjiga emocija

Kroz ovu aktivnost namjeravamo dovesti djecu na emociju radosti i to može stvoriti resurs za pristup kada se ne osjećaju tako dobro da se sjećaju događaja koji su nekada generirali radost.

Ova aktivnost je korisna jer nam omogućuje prilagodbu karakteristikama i dobi svakog djeteta. Na taj način, za izradu knjige možemo koristiti obojene stranice i različite tiskanice (markeri, voskovi, olovke ...), uz sve što želimo ukrasiti.

Bilo bi zanimljivo pokrenuti knjigu radosti na početku tečaja, tako da učenici imaju čitav tijek knjige i da se u njoj mogu odražavati sve sretne stvari koje im se događaju u njihovom svakodnevnom radu..

Svaka aktivnost koja usrećuje dijete može biti unutar knjige: od posjeta kinu ili zoološkom vrtu, do kupanja ili igre s bratom.

Da bismo temeljito radili na emocionalnoj pismenosti, zamolit ćemo dijete da doda rečenicu ispod svakog crteža gdje kaže: "Sretan sam jer ...".

Varijanta ovog rada je izraditi "Knjigu emocija". Možemo raditi različite emocije u učionici i dodavati ostale emocije u knjigu: tuga, bijes, gađenje ...

Zamolit ćemo dijete da na isti način zapiše različite situacije koje te emocije proizvode i razlog zašto je on na taj način. Jednom kada je dijete ovladalo njime, možemo dodati posljedicu, to jest, ono što čini kad se ta emocija dogodi.

Ova knjiga može biti vrlo korisna za dijete da postane svjesna situacija koje prethode onome što on misli, emocije koje ga ta misao proizvodi i kako djeluje kasnije, tako da je lakše ispraviti neprikladna ponašanja koja mogu imati, pomažući mu imati bolje emocionalno upravljanje.

3 - Jar mirno

Jar mirnoće može biti korisna aktivnost za bijes i stres ili nervoza koju djeca predstavljaju u različitim situacijama.

To je ručna aktivnost koju možemo izvoditi s djecom. Za to nam nije potrebno više od prazne boce kojoj ćemo dodati tekućinu i sjaj. Možete dodati nekoliko žlica ljepila i također bojiti ako želite tekućinu neke boje.

Njegova je funkcija tresti bocu kada se dijete mora smiriti i možete iskoristiti njezine prednosti od samog početka.

4 - Biološka funkcija emocija

S učenicima možemo raditi šest osnovnih emocija: radost, tuga, strah, gađenje, ljutnja i iznenađenje. Budući da su osnovni, imaju biološko značenje i univerzalni karakterističan obrazac lica.

Na taj način možemo tražiti informacije raspoređivanjem razreda u šest skupina i svakoj od njih dati jednu od osnovnih emocija. Zamolit ćemo vas da potražite informacije o toj emociji i kakvo je njezino biološko značenje.

Onda ga moraju izložiti razredu. To je aktivnost koja se mora provesti kod starije djece, s obzirom na to da je sadržaj aktivnosti složen.

5. Radite emocije s čipovima

Rad sa emocijama na dnevnoj bazi je najkorisniji, ali izrada karata na kojima su prisutne emocije i koje mogu odražavati na njih može nam pružiti mnoge prednosti.

Na taj način možemo napraviti kartice s različitim emocijama i dati ćemo im da ih mogu riješiti.

Ove kartice mogu ići od lica gdje moraju pogoditi koje su emocije iza, vinjete u kojima moraju razraditi priču, istaknuti na popisu opcija one situacije u kojima on osjeća tu emociju (na primjer, stvari koje vas plaše ili gadiš se).

Možete dodati rečenice koje su istinite i lažne rečenice o svakoj emociji kako biste vidjeli u kojoj mjeri ih razumiju, izrađivati ​​rečenice u kojima moraju ispuniti prazninu emocijama ... postoji mnogo opcija, samo trebate biti malo kreativni!

6 - recept za emocije

Aktivnost koja podržava različite varijante je recept za emocije. Radi se o izradi recepta, kao da je kuhanje, ali s različitim emocijama.

Za to možemo napraviti recept gdje su sastojci različite emocije, ili odabrati jednu emociju i zamoliti djecu da osmisle recept u kojem je konačni rezultat emocija koju želimo raditi..

7- Emocionalna kutija

Jedna od aktivnosti koju možemo učiniti s našom djecom ili našim učenicima je "emocionalna kutija". Za to je nužno da imamo kutiju, koja može biti kartonska, plastična ili bilo koja druga koja bi mogla biti korisna.

Prethodna aktivnost mogla bi biti ukrašavanje kutije koja će nam služiti za rad na emocijama, kako bi se učenici više uključili u aktivnosti koje ćemo raditi s njom.

Kada pripremimo kutiju, možemo zamoliti djecu da naprave kartice s emocijama. Kada radimo na emocionalnoj inteligenciji ili emocijama, jedan od temeljnih aspekata je emocionalna pismenost.

Moramo osigurati da djeca imaju veliko znanje i veliki vokabular o emocijama. Za to, prije nego što možemo učiniti aktivnosti svijesti i znanja o emocijama.

Kada učenici već imaju više ili manje opsežan rječnik o emocijama, oni će biti spremni za obavljanje ove aktivnosti. Očito se može prilagoditi različitim karakteristikama i dobi, tako da, ovisno o tome imaju li više ili manje kapaciteta, možemo napraviti više karata ili manje.

Svrha kutije je mjesto gdje djeca izražavaju različite emocije koje imaju tijekom dana.

Na taj način ćemo od učenika tražiti da, u različitim situacijama koje proizvode emocije, izrade karticu s imenom emocije i izrade crtež koji ga predstavlja, uz navođenje što se dogodilo..

Moramo smjestiti emocionalnu kutiju negdje gdje je dijete može vidjeti i može joj pristupiti kad god je to potrebno.

Na taj način, na kraju tjedna, u skupštini s djecom, možemo uzeti kutiju i raditi među svim situacijama koje su se dogodile u učionici, kakve su emocije iza sebe, kako su se njima upravljale i ako su mogle biti provedene inače.

8- Tegla pozitivnih vijesti

Zabavna aktivnost koja se može obaviti u svim dobima je čaša dobrih vijesti. To je aktivnost koja nam pomaže da radimo sreću s djecom.

Da biste to učinili, kad god postoji dječji radostan događaj (sve što je za njih razlog za radost i žele dijeliti), to će biti napisano na komadu papira i stavljeno u posudu koju ćemo imati u razredu za tu svrhu..

Dobro vrijeme za prikupljanje različitih pozitivnih vijesti može biti skupština, jednom tjedno. Na taj način, nakon što je dogovoreno vrijeme prošlo (može biti i na kraju četvrtine), sjedat ćemo zajedno i izvaditi kutiju s vijestima.

Pročitat ćemo i sjetiti se situacija koje su nas jednom učinile sretnima i sa svima njima, napravit ćemo mural koji ćemo podijeliti s obiteljima.

9 - Emocionalna priča

Aktivnost koja može biti korisna za rad s različitim emocijama je zamoliti ih da osmisle priču, priču u kojoj će glavni lik prolaziti kroz različite avanture i različite situacije u kojima se događaju različite emocije..

U tu svrhu možemo ponuditi popis različitih emocija na kojima želimo raditi i zamoliti ih da razviju svoju maštu i svoju kreativnost kako bi razradili priču..

Može biti zanimljivo jer moraju prestati razmišljati i razmišljati o svakoj od tih emocija, koje situacije tumačimo i imati te emocije i što se događa nakon toga.

Ovako ćemo raditi različite kompetencije emocionalne inteligencije.

10. Zagonetke emocija

Zagonetke s emocijama mogu nam pomoći naučiti kako razlikovati djecu od najvažnijih karakteristika emocija.

Iako možemo potaknuti djecu, u skladu s njihovom dobi i stupnjem zrelosti, da izmisle zagonetke, ako želimo temeljito raditi na obilježjima emocija, najbolje je da ih sami izmislimo..

Za to možete uzeti crte lica, funkciju svake od emocija, situacije, fizički osjećaj koji oni proizvode ... bilo koja od njih će biti korisna i pomoći će djeci.!

11 - Čega se bojiš??

Ova dinamika nam omogućuje da radimo na strahu s djecom. Za to ćemo najprije raditi na strahu i dati ćemo neke primjere situacija u kojima se možemo bojati.

Zatim ćemo zamoliti djecu da razmisle o situacijama u kojima su se ili su se bojali. Zamolit ćemo vas da to istaknete i podijelite s partnerom.

Zapisat ćemo ih u ljepljivim papirima i jedan po jedan ćemo ih komentirati naglas, pozivajući učenike da pokažu čega se boje, što osjećaju kada se boje, itd..

Za rad sa strahom (i emocijama općenito) važno je pratiti fizičke signale emocija (što osjećam) i razlikovati ih od emocionalnog dijela emocije (kako se osjećam). To je važno kako bi se postigao dobar posao u svim područjima emocionalne inteligencije.

Nadalje, kompetencije emocionalne inteligencije događaju se jer osoba može identificirati i fizičke signale koje naše vlastito tijelo proizvodi i koje nas upozoravaju na emocije koje se nalaze iza.

12 - Sjećanje na emocije

Možete stvoriti sjećanje na emocije s djecom. Na taj način možemo razraditi memoriju ili možemo zamoliti djecu da naprave crteže koji će se kasnije koristiti za obavljanje ove aktivnosti..

Radi se o izradi "parova kartica" s istim emocijama (dvije identične kartice koje odražavaju lice sa strahom, druga dva koja odražavaju lice s iznenađenjem, radošću, ljutnjom, tugom i gađenjem).

Za temeljne emocije možemo koristiti lica, kako bismo djeci pomogli u identifikaciji i razumijevanju emocija. Kada su djeca mala, možemo raditi samo s ovih šest emocija.

Ako uzmemo u obzir da je s ovih 12 karata igra već previše jednostavna, možemo dodati onoliko emocija koliko želimo, a budući da izraz lica nije ono što označava sekundarne emocije, možemo crtati situacije koje odražavaju te sekundarne emocije..

Nakon što smo napravili igru, radi se o miješanju kartica (ako ih plastificiramo bit će mnogo bolje) i staviti ih na stol licem prema dolje. Zauzvrat, svako dijete podiže jednu od karata i otkriva iza čega je emocija, da kasnije pronađe drugu karticu koja označava emociju.

Na taj način, osim rada s emocijama, ostvarit ćemo i pamćenje.

Ako želimo napraviti varijantu ove igre, možemo, s jedne strane, napraviti jednu od karata s imenom emocije, lice ... i drugu karticu sa situacijom ili nečim drugim što odražava istu emociju.

To bi bila korisna aktivnost sa starijom djecom da prethodna igra može biti previše jednostavna.

13 - Umrijeti emocija

Kocke emocija mogu nam poslužiti da shvatimo količinu igara. Radi se o izradi kocke, a na svakoj strani stavljamo jednu od osnovnih emocija: radost, tuga, gađenje, ljutnja, strah i iznenađenje.

Jednom kada to učinimo i uredimo (zapamtite, emocija lica može biti najkorisnija za predstavljanje, ali ako vam je to previše komplicirano, možete to učiniti jednostavno s riječju), možemo učiniti mnogo različitih aktivnosti.

Jedan od njih može biti izmišljanje priča ili fraza u kojima dijete mora koristiti tu emociju. Dakle, naizmjence, baca se kocka i emocijama koje su izašle možemo izmisliti priču.

Ili možemo potaknuti djecu da bacaju kockice i oponašaju neku situaciju u kojoj se ta emocija izražava. Ili da su sposobni raspravljati i gledati koje su situacije u svom svakodnevnom životu osjetile tu emociju.

Također možemo utvrditi kakve bi bile neadekvatne strategije za upravljanje tim emocijama ili koje bi bile prikladne. Kocke nam mogu ponuditi mnogo mogućnosti i uz malo mašte, to može biti vrlo korisna i zabavna igra.

14 - Domino emocija

Uz domino emocija možemo se zabaviti i biti vrlo korisni za rad s dječjim emocijama. Možemo potaknuti djecu na stvaranje vlastitih domina ili možemo napraviti domino među svima.

Prvo će biti planiranje kako će čipovi biti. Vi, kao odrasla osoba, prvo morate izraditi "tip kartice", kao što su domine, koje su bijele boje (s dva preklapajuća kvadrata može biti dovoljno).

Kada završite, ispišite veličinu koju želite domino prazne kartice i dizajn zajedno s učenicima različite kartice s emocijama (možemo staviti imena, izraze lica, situacije ...).

Nakon što je učinjeno, riječ je o igranju domina iz emocija.

Što su emocije?

Emocija je proces koji se aktivira kada organizam otkrije promjenu. Kažemo da tijelo teži homeostaziji, to jest uravnoteženju, tako da kada se oko nas dogodi nešto neočekivano, tijelo pokreće mehanizam, emociju, koja nas upozorava na to..

Stoga bismo mogli reći da nas emocije pripremaju da reagiramo na neočekivane događaje koji se događaju oko nas. Važno je imati na umu da sve emocije vrijede i igraju važnu ulogu u našem životu.

Iako su emocije uvijek bile u nama, jer nam pomažu da preživimo i imaju biološko značenje, istina je da je koncept emocionalne inteligencije sasvim nov..

Emocionalnom inteligencijom razumijemo sposobnost prepoznavanja i razumijevanja, osvješćivanja i znanja kako se nositi s emocijama koje imamo i onima koje ljudi oko nas imaju..

Zašto je važno raditi na emocijama u djetinjstvu?

Emocije su stalno prisutne u svakoj situaciji u kojoj djeca žive (a odrasli žive). I kod kuće, u školi, s prijateljima ... emocije nas uvijek prate.

Djeca su stalno uronjena u emocionalnu razmjenu. Zbog toga je posebno važno naučiti otkriti i pravilno upravljati emocijama.

Iako postoji uvjerenje da su emocije "urođene" i da često ne možemo učiniti ništa da ih kontroliramo, istina je da je emocionalna inteligencija naučeni konstrukt koji se može (i treba) podučavati.

Roditelji i učitelji imaju pred sobom veliku zadaću. Studije kažu da osobni i profesionalni uspjeh ovisi u velikoj mjeri o emocionalnoj inteligenciji osobe.

Emocionalna inteligencija uključuje pomoć u otkrivanju, razumijevanju i pravilnom upravljanju emocionalnim stanjima, ali i pomoći djetetu da razvije samokontrolu, samomotivaciju, socijalne vještine, empatiju ili asertivnost.

A vi kakve druge aktivnosti radite na emocijama?

reference

1. Španjolska udruga protiv raka. Emocije: razumjeti ih kako bi bolje živjeli.
2. Zajednica Madrida. Emocionalna inteligencija: tajna za sretnu obitelj.
3. Goleman, D. Emocionalna inteligencija.
4. Greenberg, L. (2002). Emocije: interni vodič, koje pratim i koje ne.
5. Persian, L. (2016). Emocionalna inteligencija Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). Emocionalna inteligencija roditelja i djece. piramida.