Simptomi emocionalne nestabilnosti, uzroci, tretmani



 emocionalna nestabilnost To je osobina ličnosti koja uzrokuje one koji imaju ekstremnu sentimentalnu volatilnost. Također poznata kao "neuroticizam", ova je karakteristika tipična za pojedince koji su jako pogođeni svemu što im se događa, kako u dobrom smislu, tako i kada je u pitanju nešto negativno.

Emocionalna nestabilnost dio je većine postojećih modela osobnosti, uključujući i najšire korištene od svih, "velikih petica". To je obilježje koje se može koristiti za predviđanje svih vrsta životnih situacija, kao što su problemi s osobnim odnosima ili poteškoće na poslu.

Osim toga, ona je također osnova mnogih ozbiljnijih psiholoških problema, kao što su granični poremećaj osobnosti ili gotovo sve poteškoće povezane s tjeskobom. Međutim, ne moraju svi ljudi s emocionalnom nestabilnošću razviti patologije; u stvari, mnogi su sposobni voditi potpuno normalan život.

Danas je još uvijek nepoznato što uzrokuje da neki ljudi budu neurotičniji od drugih, iako postoje mnoge teorije o tome. U ovom ćemo vam članku ispričati sve što znamo o ovoj značajki, uz nekoliko savjeta kako kontrolirati svoje emocije ako mislite da ih možete imati.

indeks

  • 1 Simptomi
  • 2 Uzroci
    • 2.1 Genetika
    • 2.2 Okoliš
    • 2.3 Razlike u mozgu
  • 3 Tretmani
    • 3.1 Kognitivno-bihevioralna terapija
    • 3.2 Terapija prihvaćanja i predanost
    • 3.3 Lijekovi
  • 4 Kako pomoći emocionalno nestabilnoj osobi?
  • 5 Reference

simptomi

Da bismo razumjeli što je emocionalna nestabilnost, najjednostavnije je proučiti koje su najčešće osobine ljudi koji imaju tu osobinu.

Obično reagiraju na neočekivane načine

Kada se pojedinac ponaša vrlo različito od onoga što se može očekivati ​​u datoj situaciji, to može biti simptom emocionalne nestabilnosti.

Primjeri za to bili bi kada se netko smije u trenutku kada to nije prikladno, ili plače kad to ponašanje ne izgleda smisleno.

Naravno, reagiranje na neočekivane načine ne znači uvijek da postoji pozadina neurotizma; ali ako se ova karakteristika pojavi zajedno s drugima spomenutim u ovom članku, to može biti nešto vrlo otkrivajuće.

Iznenadne promjene raspoloženja

Prelazak s jedne emocije na drugu je nešto što se događa svima; ali u slučaju neurotičnih ljudi, te se promjene mogu pojaviti gotovo trenutno. Gotovo bez upozorenja, netko s emocionalnom nestabilnošću može ići od sretnog do osjećaja tužnosti ili ljutnje, a često i bez očiglednog razloga.

Općenito, najizraženije emocije su negativne; ali može se dogoditi i suprotno, da se neurotičar na trenutak osjeća fatalno i počne se smijati sljedeći. To je jedan od najjasnijih simptoma ove osobine ličnosti.

Problemi koji kontroliraju vaše emocije

Kada smo ljuti ili uznemireni, može biti teško smiriti se; ali osobe s emocionalnom nestabilnošću trpe osobito ozbiljne probleme u ovom području.

Kada ih nešto smeta, oni obično postaju obrambeni i postaju vrlo osjetljivi na sve oko sebe, što može biti potencijalno negativno.

To, između ostalog, obično uzrokuje mnoge probleme u njihovim osobnim odnosima, kako s partnerom tako is prijateljima i obitelji. Osim toga, generira visoku razinu patnje, budući da ih svaka mala nelagoda čini izrazito lošim..

Nedosljednost u emocijama i mislima

Ljudi s vrlo širokim neuroticizmom, osim što reagiraju na neočekivane načine u nekim situacijama, također imaju različita ponašanja u različito vrijeme.

Suočeni s istim podražajem, ponekad se mogu osjećati tužno, au drugim sretnima; ili se ljuti zbog nečega što im ranije nije smetalo.

Isto se može dogoditi s mislima. Tipično, netko emocionalno nestabilan će se osjećati vrlo visoko samopoštovanje u nekim trenucima, i vrlo nisko ubrzo nakon toga. To im uzrokuje sve vrste poteškoća u njihovom svakodnevnom radu.

Oni su impulzivni

Zbog promjenjive prirode njihovih emocija i poteškoća koje imaju u kontroli, neurotični ljudi nastoje djelovati bez previše razmišljanja o tome što rade..

Budući da se često osjećaju loše, mogu se ponašati štetno ili na način koji uzrokuje probleme u njihovim osobnim ili radnim odnosima.

Oni se pod stresom i lako brinu

Jedan od najčešćih psiholoških problema kod osoba s niskom emocionalnom stabilnošću je stres. To se događa, općenito, zbog količine negativnih misli koje opsjedaju ove pojedince cijelo vrijeme.

Kada je netko vrlo neurotičan, oni imaju tendenciju da vide bilo koji mali problem kao nešto što je nemoguće nadvladati ili koje će donijeti sve vrste komplikacija. Stoga, često ti pojedinci završe u razvoju drugih ozbiljnijih patologija kao što su anksioznost ili depresija.

Oni imaju problema da zadrže svoje emocije

Naposljetku, neurotični ljudi obično imaju velike poteškoće da kontroliraju svoje osjećaje i izbjegavaju djelovanje prema tome kako su u svakom trenutku.

Ako su, na primjer, vrlo ljuti, oni će to platiti s ljudima oko sebe, bez obzira na to jesu li krivi za ono što im se događa..

Ponavljam, ovo vam donosi sve vrste problema, kako u vašim odnosima s drugima tako iu vašem vlastitom životu. Stoga, ako mislite da imate vrlo visoku nestabilnost ili poznajete nekoga s tom značajkom, preporuča se da sami radite na njemu ili potražite pomoć.

uzroci

Što dovodi do toga da neki ljudi budu emocionalnije nestabilniji od drugih? Kao iu slučaju drugih osobina ličnosti, čini se da odgovor nije jednostavan. Postoje mnogi čimbenici koji utječu na razvoj ovog problema; zatim ćemo vidjeti neke od najvažnijih.

genetika

Kada je počela proučavati psihologiju kao znanost, prvi čimbenik koji su istraživači pokušali iskoristiti kao objašnjenje za razlike u osobnosti biologija.

Prema tim ranim psiholozima, osoba bi bila više ili manje neurotična na temelju urođenih faktora, koji se ne mogu kontrolirati ili promijeniti.

Međutim, te su teorije kasnije testirane zahvaljujući studijama s blizancima i usvojenom djecom; i otkriveno je da, iako biologija igra važnu ulogu u osobnosti, ona nije jedina važna.

U stvari, procjenjuje se da genetski faktori mogu objasniti oko 50% razlika u osobnosti između pojedinaca. Druga polovica, međutim, ima više veze s okolinom u kojoj su odrasli ili njihovom kulturom.

okolina

Drugi čimbenik koji se često proučava kako bi se objasnile razlike u osobnosti prisutnih u ljudima jest okruženje u kojem smo odrasli..

Desetljećima je poznato da način na koji su naši roditelji i referentne figure utjecali na nas kao djecu imaju puno veze s time kako smo odrasli.

Između ostalog, čini se da je jedan od faktora razvoja koji najviše utječe na razvoj neuroticizma prisutnost nesigurne vezanosti u djetinjstvu.

To znači da kada se dijete ignorira ili tretira bez puno osjećaja od strane roditelja, oni će postati osoba s visokom emocionalnom nestabilnošću..

Drugi čimbenici koji mogu utjecati na razvoj ove osobine su nedostatak podrške u djetinjstvu ili adolescenciji, zlostavljanje ili pripadnost rizičnoj skupini kao što su homoseksualne osobe, prekomjerna tjelesna težina ili pripadnost manjini.

Razlike u mozgu

Konačno, najnovija istraživanja u području neuroznanosti pokazala su da postoje razlike na anatomskoj razini u mozgu neurotičnih ljudi u usporedbi s onima koji nemaju tu značajku..

Dvije najupečatljivije razlike su manje veze između prefrontalnog korteksa (odgovornog za kontrolu impulsa) s ostatkom mozga, i niže razine serotonina. To je neurotransmiter koji kontrolira emocije i uzrokuje osjećaj dobrobiti kada je prisutan.

tretmani

Vrlo je komplicirano promijeniti osobinu ličnosti kao temeljnu kao neuroticizam. Međutim, moguće je naučiti upravljati nekim od njegovih najneugodnijih posljedica i smanjiti količinu problema koje uzrokuje u svakodnevnom životu onih koji ga pate..

Postoje mnogi pristupi koji se mogu koristiti za smanjenje emocionalne nestabilnosti; ali samo su se neki pokazali kao stvarno učinkoviti na duži rok. U ovom odjeljku vidjet ćemo najvažnije.

Kognitivno-bihevioralna terapija

Pristup koji se danas najviše koristi za rješavanje problema neuroticizma je mješavina kognitivne terapije (orijentirana na misli) i bihevioralne terapije (povezane s ponašanjem)..

Ovaj se psihološki pristup pokazao vrlo djelotvornim na srednji i dugi rok kako bi se ublažili najozbiljniji simptomi emocionalne nestabilnosti.

Općenito, za liječenje neurotizma, obično se koristi dvostruki pristup iz ove terapije. S jedne strane, nastoji postići kognitivno restrukturiranje: to jest, potpuno promijeniti način razmišljanja osobe, tako da njihov način tumačenja svijeta ne uzrokuje tako velike promjene u emocijama.

U isto vrijeme, nastoji osposobiti osobu da se aktivno suoči s njihovim strahovima i postavi ciljeve koji ih tjeraju da steknu više samopouzdanja.

Miješana, ova dva pristupa obično postižu vrlo dobre rezultate kod neurotičnih ljudi koji nastoje bolje kontrolirati svoje emocije i reakcije.

Terapija prihvaćanja i predanosti

Jedna od terapija novijeg izgleda, ali koja postiže bolje rezultate kod ljudi s emocionalnom nestabilnošću, je ACT terapija. Izvedena iz mješavine kognitivnog toka i meditacije, sastoji se u podučavanju osobe da prihvati njihove emocije i misli bez da oni preuzmu kontrolu nad njim..

Terapija prihvaćanja i predanosti pokazala se vrlo djelotvornom u slučajevima u kojima osoba ima posebno uznemireni um, te stoga trpi mnoge probleme kada se radi o promjeni njihovih misli. Osim toga, riječ je o terapiji koja je također usmjerena na akciju, koja može pomoći onima koji je koriste da poboljšaju svoj život.

liječenje

Konačno, u slučajevima u kojima neuroticizam uzrokuje posebno ozbiljne probleme, preporučljivo je dodati upotrebu određenih psihotropnih lijekova kako bi psihološki tretman bio lakši i učinkovitiji.

Postoje uglavnom dvije vrste lijekova koji se mogu koristiti u tim slučajevima. S jedne strane, tu su benzodiazepini. To su lijekovi koji kontroliraju najteže simptome neurotizma i stoga pomažu osobi da ne pretrpi takve nagle promjene raspoloženja.

Druga selektivna alternativa su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina. Ove tablete povećavaju razinu serotonina u mozgu, što čini osobu mirnijom, samopouzdanijom i manjom varijacijom u emocijama..

Važno je zapamtiti da sami po sebi psihotropni lijekovi ne mogu zaustaviti emocionalnu nestabilnost. Naprotiv, treba ih shvatiti samo kao podršku drugim vrstama terapijskih pristupa.

Kako pomoći emocionalno nestabilnoj osobi?

Pomaganje nekome vrlo neurotičnom može postati vrlo komplicirano. Općenito, ne možemo mnogo učiniti kada voljena osoba predstavlja ovu osobinu ličnosti na vrlo visokim razinama. Čak i tako, postoje određene radnje koje možemo provesti i koje bi mogle pomoći u ublažavanju najgorih posljedica ovog problema.

Prva stvar koju možemo učiniti je pokazati našu bezuvjetnu podršku neurotičnoj osobi. Obično, kada se netko osjeća shvaćenim i voljenim, njihove emocije se smire i postaju manje ekstremne. To može biti vrlo važan čimbenik u oporavku tih pojedinaca.

Još jedna akcija koju možemo poduzeti kada je u pitanju pomoć nekome s emocionalnom nestabilnošću je pokušati ostati pozitivan s njima. Često, kada iskuse vrlo ekstremne osjećaje, ti ljudi mogu vjerovati da će sve ići po zlu. Osigurati da se ono što se događa nije toliko ozbiljno može pomoći da se osjećaju bolje.

Naposljetku, ako mislite da je problem druge osobe vrlo ozbiljan, može biti korisno da predložite da potražite stručnu pomoć. Psiholog može pomoći neurotičaru da bolje kontrolira svoje emocije i da se ponaša funkcionalnije.

reference

  1. "7 znakova netko može biti emocionalno nestabilan" u: Bustle. Preuzeto: 26. listopada 2018. iz Bustle: bustle.com.
  2. "Emocionalna nestabilnost" u: Medigoo. Preuzeto: 26. listopada 2018. iz Medigoo-a: medigoo.com.
  3. "Što je neuroticizam?" U: Mentalna pomoć. Preuzeto: 26. listopada 2018. iz mentalne pomoći: mentalhep.net.
  4. "5 znakova ste neurotični prema velikim pet osobina ličnosti - i zašto to nije nužno loša stvar" u: Bustle. Preuzeto: 26. listopada 2018. iz Bustle: bustle.com.
  5. "5 stvari koje treba reći da pomognemo vašem neurotičnom prijatelju" u: Health Line. Preuzeto: 26. listopada 2018. iz Health Line: healthline.com.