31 Simptomi psihološkog zlostavljanja žena i muškaraca

psihološko zlostavljanje, psihološko nasilje, emocionalno zlostavljanje ili mentalno zlostavljanje je oblik zlostavljanja u kojem jedna osoba podvrgava i kontrolira drugu osobom raznim štetnim ponašanjem: uvrede, poniženja, krivnje, prezira, prijetnje, ucjene i drugo.

Svako ponašanje zlostavljača koje je fizičko ili verbalno, aktivno ili pasivno i koje napada sustavnu i ponovljenu emocionalnu stabilnost žrtve tijekom vremena, treba smatrati psihičkim zlostavljanjem..

Cilj takvog ponašanja je da se žrtva osjeća obezvrijeđenom, krivom ili zastrašenom, iskorištavanjem naklonosti ili uvažavanja da žrtva općenito osjeća da agresor zloupotrebljava situaciju.

Često se radi o odnosima u kojima je jedan od dva člana emocionalno ovisan.

Nešto važno zapamtiti je da iako se događa posebno od muškaraca do žena, ono se također daje od muškaraca ženama.

Glavni simptomi psihološkog zlostavljanja

Mnoge žrtve psihološkog zlostavljanja imaju takve misli:

"Može li biti da ja pretjerujem i shvaćam to previše ozbiljno?" "Uvijek je ljutim ...", "Da sam znao kako se ponašati, to se ne bi dogodilo", "Bolje da ne spominjem da ... neće biti to ...".

Često ljudi koji su psihički napadnuti vjeruju da uzrokuju takvu situaciju, da bi se trebali poboljšati u nekom aspektu kako bi spriječili agresora da ih loše tretira ili da možda situacija nije tako ozbiljna kao što se čini.

Ako mnoge žrtve fizičkog nasilja nekako opravdaju svog agresora, lako je zamisliti koliko će još opravdati ovu drugu vrstu nasilja koja je mnogo manje vidljiva i subjektivnija, kao što je psihičko zlostavljanje..

Zato je važno da moguće žrtve i društvo u cjelini postanu svjesni kakvi stavovi predstavljaju psihološko zlostavljanje, kako bi se identificirale te situacije, spriječile i izbjegle njihove posljedice..

Da biste znali jeste li žrtva psihičkog zlostavljanja, zapitajte se mislite li da agresor pokazuje sljedeće znakove / simptome. Iako je to češće kod muškaraca i žena, žene se također dodjeljuju muškarcima.

1. Kontrolirajte svoj život

Pokušajte uvijek znati gdje se nalazite, što radite i s kim ste. Kao da želim upravljati svakim aspektom vašeg života.

2. Ocijenite svoje mišljenje ili osjećaje

Ne uzima se u obzir vaše mišljenje ili kako se osjećate prilikom donošenja odluka.

3 - On vam kaže da se prema vama ponaša ovako jer vas voli

Psihološki zlostavljači često koriste ovo opravdanje da manipuliraju žrtvom.

4. Recite da ste sretni što ga imate uz vas

To je još jedan oblik opravdanja. Oni pokušavaju uvjeriti žrtvu da će se samo on pobrinuti za nju, tako da ga ona ne napusti i da može nastaviti sa svojim nasilnim ponašanjem..

5 - Ne dopušta vam da vidite svoje prijatelje ili obitelj

Ovo je jedan od najgorih djela zlostavljača. Neki to čine tako da ih članovi obitelji ili prijatelji žrtve ne uvjeravaju da nije prikladno biti s zlostavljačem.

6- Kaže vam kako se oblačiti

Neki zlostavljači su ljubomorni i žele kontrolirati način na koji se njihovi partneri oblače.

7 - Provjerite pozive i poruke na svom mobitelu

To je posljedica stalne kontrole zlostavljača nad žrtvom.

8- Ne potiče ili procjenjuje vaše ciljeve

Nositelji obično ne procjenjuju svoje partnere, a još manje ih potiču na postizanje predloženih ciljeva.

9 - Ne dopušta vam da učite ili radite

Nasilnik obično želi biti superiorniji od svog partnera. Da vaš partner dobije neovisnost s poslom može biti prijetnja.

10. Govori vam na loš način, s vikanjem ili nasilnim gestama, lupanjem vrata, itd..

To je verbalno nasilje i iako nije uvijek povezano s psihološkim zlostavljanjem, ponekad se to događa i može pogoršati situaciju.

11- Strogo kontrolirajte novac koji primate ili troškove koje napravite

To je specifičan oblik kontrole, a drugi oblik neovisnosti žrtve je eliminiran

12- Prijetnja

Prijetnje mogu biti u mnogim oblicima i to je još jedan oblik kontrole.

13 On vas krivi za stvari koje krenu krivo

Budući da zlostavljači često nemaju osjećaj odgovornosti, mogu stalno okrivljavati svoje žrtve za svoje nevolje..

14- Ucjena

Emocionalna ucjena je još jedan oblik kontrole i može biti vrlo suptilna.

15 - Ispričava se, ali ne ispravlja njihovo ponašanje

Bitan problem u psihološkom zlostavljanju je da žrtve često vjeruju u svoje partnere kada im kažu da će se promijeniti, iako to često nije slučaj.

16 - Bojite se njegove reakcije

Ako ne komunicirate sa svojim partnerom jer se bojite da će on reagirati nasilno, to je stvarno zabrinjavajuće. Nasilne reakcije mogu biti način kontrole žrtve.

Pokušavaju vas navesti da vidite da ako se ponašate ne vole, reagirat će negativno i neugodno.

17- Izgubili ste zanimanje za život

U situaciji psihološkog zlostavljanja normalno je da raspoloženje opadne, a žrtva izgubi interes za stvari koje su ga prethodno zanimale.

18 - Ne želite ići kući

Žrtve zlostavljanja mogu stalno osjećati želju da odu i ne vrate se u svoje domove, ali ostaju jer nemaju druge mogućnosti ili imaju djecu.

19 - Anksioznost

Anksioznost je čest simptom kod žrtava. Oni se preopterećuju zbog nasilja koje žive u svojim domovima.

20- Problemi sa spavanjem

To je posljedica tjeskobe. Za spavanje je potrebno opustiti se i pokušati izbjeći preokupacije.

21- Nisko samopoštovanje

Ne vrednovati sebe uobičajeno je u zlostavljanim ljudima. Oni vjeruju da zato što ih druga osoba ne cijeni nisu uopće vrijedni.

22 - Stalni pregledi

Kritike mogu biti dobre kada su konstruktivne, iako su one zlostavljača često štetne, osobne i destruktivne.

23- Culpabilize

To je jedan od najgorih osjećaja posla koji žrtve mogu imati ako ne vide da ih zlostavljači pokušavaju manipulirati njima.

24 - prijete samoubojstvom

Prije smo spomenuli prijetnje, iako to zaslužuje poseban dio. Prestupnici mogu prijetiti samoubojstvom iu nekim slučajevima mogu ispuniti ono što kažu. Ne morate prihvatiti njihovo zlostavljanje, pa je stoga važno zatražiti privatnu profesionalnu ili socijalnu pomoć.

25 - Pretjerana ljubomora

Često su ljubomorni i provalnici, koji su kontrolori, i često nema razloga za to.

26- Provokativno ponašanje s drugima

Neki zlostavljači mogu pokazati provokativno ponašanje s osobama suprotnog spola.

27 - Odbijanje komunikacije

Kako ne bi promijenili situaciju i mogli nastaviti kontrolirati žrtvu, zlostavljači mogu odbiti govoriti o problemima..

Koriste sarkazam

Sarkazam može biti štetan ako je usmjeren na pojedince, a psihološko zlostavljanje je obično tako. Radi se o tome da se kaže nešto što je suprotno stvarnosti.

29 Ne smijete se smijati niti tolerirati druge

Većina zlostavljača imaju nisko samopoštovanje i vide nasmijano na sebe ili na druge.

30 - daje vam nadimke ili štetne nadimke

Nadimci mogu biti smiješni ili pun ljubavi, ali drugi mogu biti štetni i zlostavljati žrtvu.

31 - Podijelite svoje podatke s drugim ljudima

Ne poštuje vašu privatnost i govori intimnim stvarima o paru, čak i malo poznatim ljudima.

Neke zabrinjavajuće brojke

Nekoliko je studija pokazalo da je psihičko zlostavljanje najčešći oblik nasilja u domovima, a može prethoditi ili pratiti fizičko nasilje u obitelji.

Emocionalno nasilje je ozbiljan problem, jer utječe, na primjer, na 40% žena u Meksiku, prema izvješću Ekonomske komisije za Latinsku Ameriku i Karibe..

U drugim zemljama Latinske Amerike, primjerice u Kolumbiji ili Peruu, procjenjuje se da je emocionalno nasilje prisutno u 60% kućanstava.

Drugi zabrinjavajući podaci su oni koji se odnose na toleranciju psihološkog zlostavljanja, čiji se oblici identificiraju kao "normalna" ponašanja..

Na primjer, prema rezultatima studije koju je proveo Autonomno sveučilište u Madridu, 92% Španjolaca smatra da je nedopustivo nasilje među spolovima u paru, ali 36% njih se odnosi samo na fizičko ili seksualno nasilje, i tolerantni su prema ponašanju psihološkog zlostavljanja, kao što je kontrola rasporeda ili odijevanja, pretjerana ljubomora ili trajna devalvacija para.

Nisu svi prepoznali najsuptilnije oblike zlostavljanja kao oblik nasilja i zbog toga još uvijek postoje mnogi slučajevi psihološkog zlostavljanja, čak iu razvijenim zemljama..

Oblik zlostavljanja manje identificiran kao takav je tzv. "Nasilje nad kontrolom". Odnosi se na kontrolu rasporeda, načina oblačenja, prijateljstva, itd. koju tolerira 29% žena i 32% muškaraca u Španjolskoj.

Na drugom mjestu je devalvacija, koja se smatra podnošljivim za oko 9% španjolskog stanovništva, i treće, verbalne prijetnje, s tolerancijom od 6,5%.

Ta ograničena percepcija stavova koji predstavljaju psihološko zlostavljanje mogla bi objasniti zašto samo 22% žena u Španjolskoj priznaje da su pretrpjele ovu vrstu nasilja, dok u drugim zemljama kao što su Finska, Danska ili Švedska ti postotci iznose gotovo 50%.

Temeljno je da možete prepoznati situaciju psihološkog zlostavljanja da biste je mogli izbjeći i izbjeći njezine negativne posljedice.

Nemojte se bojati pobjeći od svog agresora i potražiti podršku prijatelja, obitelji ili zdravstvenih djelatnika. U velikoj većini slučajeva to je jedini izlaz.

Vrste psihološkog zlostavljanja

Postoji nekoliko vrsta emocionalnog ili psihološkog zlostavljanja, neke od njih:

Strukturno zlostavljanje

Agresor provodi određenu moć nad žrtvom, na temelju pretpostavljene nejednakosti u kojoj je on nadređen.

Upotrijebite fraze koje devalviraju žrtvu, donosite važne odluke bez savjetovanja, podsjećate ga na sve njegove pogreške, recite mu da zna kako bolje raditi, ili reći stvari kao što je "ovo je zato što ja tako kažem", ne čini se ništa za žrtvu, prisiljava ga na seks i ljuti se kada žrtva odbije.

odbacivanje

To se događa kada zlostavljač poriče prisutnost ili vrijednost žrtve. Govori vam da je on ili ona inferiorni, devalvirajući vaše misli i osjećaje.

degradacija

Agresor ismijava žrtvu, koristeći nadimke, imitacije ili druge agresivne izraze.

Na taj način smanjuje se dostojanstvo druge osobe, što negativno utječe na njihov osjećaj identiteta.

Vriskovi, opscene riječi, poniženja u javnosti i upotreba prigovora koji diskvalificiraju su neki od izraza ove vrste zlostavljanja.

Ekonomsko ili financijsko zlostavljanje

Nasilnik strogo kontrolira financijska sredstva žrtve. Pratite svoje prihode, tražite objašnjenja čak i za najmanji trošak, ne dopuštajući vam da radite, prisiljavajući vas da tražite kredite, ne dopuštajući vam da rukujete novcem itd..

Duhovno zlostavljanje

Radi se o ismijavanju uvjerenja žrtve.

Često je agresor prisiljava da prihvati svoje i ne dopušta mu da djeluje u skladu s njegovim idealima.

Društveno zlostavljanje

To se događa kada agresor sprječava žrtvu da kontaktira prijatelje i obitelj, ne dopušta mu da prisustvuje društvenim aktivnostima, pregledava njegove poruke i pozive na mobilni telefon, špijunira razgovore itd..

Ovdje sam ostavio video sažetak sa simptomima:

Posljedice psihološkog zlostavljanja

Ako ste žrtva psihološkog zlostavljanja, trebali biste znati da to može imati vrlo negativne posljedice na vaš život.

Prvo, s psihološkog stajališta, zlostavljanje može uzrokovati nisko samopoštovanje. Neka istraživanja su zaključila da je nisko samopoštovanje također čimbenik rizika za psihološko zlostavljanje i stoga može biti prisutno prije nego što žrtva pati od takvih situacija nasilja.

Anksioznost, kronični stres i osjećaj krivnje i bespomoćnosti također su česte posljedice ove vrste zlostavljanja.

S druge strane, istraživanja pokazuju da oni koji pate od emocionalnog zlostavljanja češće padaju na ovisnost o alkoholu, psihotropnim lijekovima ili ilegalnim drogama.

Ova situacija nasilja također može imati fizičke posljedice, kao što su promjene u apetitu, spavanje, glavobolje i neugodnosti u probavnom sustavu, između ostalih somatizacija.

Sa socijalnog gledišta, psihičko zlostavljanje može uzrokovati socijalnu izolaciju; žrtva se osjeća drugačije i sve se više udaljava od svojih prijatelja i obitelji.

Poteškoće se također mogu pojaviti u radu ili akademskom uspjehu.

Profil zlostavljača

Tko psihički zlostavlja drugu osobu, obično ima sljedeće karakteristike:

• Nesigurnost u sebi.
• Niska sposobnost kontroliranja emocija.
• Malo empatije.
• Niska razina samopoštovanja, koja pokušava povećati napad i ponižavanje druge osobe.
• Malo tolerancije za frustraciju.
• Oni kontroliraju ljude.
• Uglavnom su prijateljski i šarmantni drugima, osim žrtve.
• Nagle promjene u raspoloženju, razdražljivost.

Ako se osjećate identificirano s nekim ili nekoliko gore opisanih situacija, ako vjerujete da se profil vašeg agresora i njihovi stavovi podudaraju s psihološkim zlostavljanjem, onda ne možete ostati sa prekriženim rukama.

Što učiniti ako trpiš psihološko zlostavljanje

Nemojte misliti da će se situacija koju živite sama poboljšati. Agresor se neće promijeniti.

Također, ako sam vas stvarno volio, ne bih vas sustavno napao na ovaj ili bilo koji drugi način.

• U zdravom odnosu, druga osoba vas ne pokušava uništiti: ona vam daje kritički pogled kako bi vam pomogla.
• Ne osuđuje te, misli o onome što izražavaš.
• To vas ne prisiljava da radite ili prestanete raditi stvari ili da se uznemirite kada ne ispunjavate svoje želje.
• Ne kažnjava vas ravnodušnošću, povicima ili nasilnim gestama kad stvari ne vole.

Tko vas voli, nije savršen, ali ne pokušava kontrolirati ili dominirati ili degradirati s takvim stavom.

To morate razumjeti kako biste djelovali i promijenili situaciju. A da biste to učinili, morate se kloniti svog agresora.

On se neće mijenjati, čak i ako vam kaže onog trenutka kada odlučite pobjeći od njega. Ne vjerujte, vrlo rijetko se događa. Možete se ponašati bolje nekoliko dana, ali nakon nekog vremena vratit ćete se na svoje agresivne stavove.

Nisi na njegovoj strani da ga obrazuješ, pa moraš otići. Nije lako, ali možete slijediti ove savjete da biste se osjećali bolje:

• Idite kod najbliže obitelji i prijatelja. Sigurno ćete biti iznenađeni da vidite koliko vam podrške i suzdržanosti mogu dati?.
• Nemojte se osjećati krivim ili dovoditi u pitanje svoju odluku da se klonite onoga tko vas napada. Možda ste pogriješili, ali ne zaslužujete živjeti takve situacije nasilja.
• Nemojte ostati u kontaktu s onim tko vas je zlostavljao. U tim trenucima ste ranjivi s emocionalnog stajališta i morate ga spriječiti da negativno utječe na vas.
• Ne pokušavajte ublažiti svoju tugu i bol koristeći lijekove, alkohol ili lijekove bez kontrole. Ako se osjećate depresivno, idite kod liječnika, na psihološku terapiju ili oboje.

Ako mislite da ste u stvarnoj opasnosti, važno je da svoju situaciju prijavite vlastima i poduzmete potrebne mjere za vašu sigurnost.

Kako spriječiti psihičko zlostavljanje

Prije svega, prije nego što se govori o tome kako spriječiti situacije psihičkog zlostavljanja, potrebno je da žrtva shvati da nije njegova krivnja.

Jedini krivac je agresor. Žrtva ne smije čak ni sebe kriviti što nije uspjela izbjeći situaciju.

Važno je da ne samo žrtve, već i cijelo društvo, imaju jasan koncept, jer je jedini način da se spriječi emocionalno zlostavljanje da se cjelokupno društvo informira i shvati da takve situacije nisu prihvatljive..

Često se događa da neke žrtve psihološkog zlostavljanja ne znaju da jesu, jer smatraju da su ti stavovi na neki način razumljivi ili podnošljivi, jer agresor "ima samo lošu narav, ali duboko u sebi je dobar prema meni" ili zato što jednostavno vjeruju da su uistinu kriv za nasilne reakcije druge osobe.

Kada shvate da trpe zlostavljanje, samopouzdanje žrtve je često narušeno i može biti vrlo teško pobjeći od situacije..

Kako bi se spriječile zlouporabe, također je važno naučiti osobna prava i poštivati ​​ih bez kršenja prava drugih.

To je, u kombinaciji s asertivnim stilom komunikacije, koncepti koji bi trebali biti prisutni u obrazovanju djece kod kuće, kako bi se izbjeglo psihološko zlostavljanje u budućnosti.

Neki citati stručnjaka o psihološkom zlostavljanju

-Ožiljci psihološke okrutnosti mogu biti tako duboki i trajni kao i ožiljci udaraca ili šamar, ali često nisu tako očiti. Zapravo, čak i kroz žene koje su doživjele partnersko nasilje, pola ili više komentara da je emocionalno zlostavljanje muškarca ono što uzrokuje najviše štete. -Lundy Bancroft.

-Jedina osoba koja zaslužuje posebno mjesto u vašem životu je netko tko se nikada nije osjećao kao da ste u njihovoj opciji. - Shanno L.Alder.

-Nasilnici osjećaju val moći kad otkriju slabost. Iskorištavaju je i koriste za dobivanje više moći. Christina Enevoldsen.

-Poricati nečije osjećaje ili iskustva znači poricati njihovu stvarnost. - Danu Morrigan.

-To ne povrijedi modrice na tijelu. To su ožiljci srca i oni uma. -Aisha Mirza.

Dijelite na društvenim mrežama

A kakva iskustva imate s psihološkim zlostavljanjem? Zanima me vaše mišljenje Hvala vam!

Izvorna slika.